Οι 10 παρακάτω τροφές όχι μόνο σας βοηθούν να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας, αλλά προσθέτουν και θρεπτικά συστατικά στη γενική υγεία σας. Σας προσκαλούμε να το μάθετε στο παρακάτω άρθρο.
Λίστα με 10 δημοφιλείς τροφές που θα σας βοηθήσουν να περιποιηθείτε τα λαμπερά μαλλιά. Το πιο σημαντικό είναι ότι όλα αυτά τα πιάτα είναι «συντριπτικά» κατά τη διάρκεια των ερχόμενων διακοπών Tet.
κόκκινο κρέας
Το βοδινό κρέας όχι μόνο έχει πρωτεΐνη αλλά περιέχει επίσης ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που είναι καλό για τα μαλλιά και τα νύχια: τον σίδηρο. Τα μαλλιά των ατόμων με έλλειψη σιδήρου είναι συχνά επιρρεπή σε αραίωση. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κοιλονυχία, η οποία προκαλεί χαλάρωση των νυχιών. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε κόκκινο κρέας κάθε μέρα. Το κόκκινο κρέας περιέχει μεγάλη ποσότητα κορεσμένου λίπους, το οποίο εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαφόρων τύπων καρκίνου και διαβήτη τύπου 2. Φάτε λίγο άπαχο βοδινό κρέας.
Το βοδινό κρέας δεν έχει μόνο πρωτεΐνες αλλά περιέχει και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για τα μαλλιά και τα νύχια.
Μυρτιλός
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Αυτή η διάσπαση αυξάνει τις ορμόνες του στρες και οδηγεί σε φλεγμονή, η οποία επηρεάζει όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα μαλλιά και τα νύχια. Από όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, τα βατόμουρα είναι από τα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Αμύγδαλο
Τα αμύγδαλα δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, αλλά και πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών και νυχιών. Το μαγνήσιο θεωρείται ο βασιλιάς των μετάλλων που καταπολεμούν το στρες και το στρες είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης. Οι κάθετες ρίγες στα νύχια σας είναι επίσης σημάδι ότι το σώμα έχει έλλειψη μαγνησίου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μαγνήσιο με πράσινα λαχανικά, κακάο και σόγια.
Μπύρα
Η μπύρα είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές πυριτίου. Το πυρίτιο είναι ένα ορυκτό που ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Χάρη σε αυτό, υποστηρίζει αρκετά καλά την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι ειδικοί συνιστούν ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από μία μπύρα την ημέρα και οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερες από δύο μπύρες.
Η μπύρα είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές πυριτίου.
Στρείδια
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για πολλές βιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής πρωτεϊνών για τα μαλλιά και τα νύχια. Ένα στρείδι περιέχει περίπου 74 γραμμάρια ψευδάργυρου, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη τροφή. Τι γίνεται αν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να τρώτε στρείδια κάθε μέρα; Το βοδινό κρέας, τα πουλερικά, τα δημητριακά και τα βραστά φασόλια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να πάρετε ψευδάργυρο.
Γάλα
Το ασβέστιο που βρίσκεται στο γάλα είναι ένα σημαντικό μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών και νυχιών.
Αυγό
Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D και περιέχουν επίσης βιοτίνη. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της κερατίνης. Οι ασθενείς με ανεπάρκεια κερατίνης είναι επιρρεπείς σε τριχόπτωση και αδύναμα νύχια.
Σολομός
Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης, πρωτεΐνης και ωμέγα-3 που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο για υγιές δέρμα. Και μην ξεχνάτε ότι το τριχωτό της κεφαλής σας είναι εγγενώς δέρμα. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι υγιές, τα μαλλιά σας θα είναι επίσης υγιή. Οι επιδράσεις των ωμέγα-3 στη μείωση της φλεγμονής ωφελούν επίσης τα νύχια.
Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης, πρωτεΐνης και ωμέγα-3 που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο για υγιές δέρμα.
Καρύδια
Τα καρύδια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά από δύο μυστικά συστατικά που βοηθούν τα μαλλιά σας πιο λαμπερά: ωμέγα-3 (διατηρεί τα μαλλιά να έχουν πάντα αρκετή υγρασία), βιταμίνη Ε (περιποίηση του δέρματος).
Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας περιέχει πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση και τη φροντίδα των κατεστραμμένων μαλλιών. Πάρτε μια ποσότητα λαδιού καρύδας σε μέγεθος μπιζελιού στις άκρες των δακτύλων σας και εφαρμόστε την στις άκρες των μαλλιών σας ή στη μέση των μαλλιών σας, θα δείτε μια εκπληκτική βελτίωση. Ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για να φτιάξετε τη δική σας κρέμα μαλλιών.
Ως κορίτσι, πρέπει οπωσδήποτε να έχετε αυτούς τους θησαυρούς εάν θέλετε να έχετε όμορφα μαλλιά. Γιατί «το δόντι, η τρίχα είναι η ρίζα του ανθρώπου», άρα πέρα από τη φροντίδα του σώματος, του δέρματος του προσώπου ή των δοντιών, η τρίχα είναι και θέμα μεγάλης ανησυχίας.
Πώς να φροντίσετε τα ανδρικά μαλλιά περμανάντ για να παραμείνουν τόσο όμορφα όπως όταν στο κομμωτήριο είναι ένα κοινό μέλημα των ανδρών μετά την περμανάντ. Με το μυστικό της περιποίησης μαλλιών κατσαρών στο σπίτι σύμφωνα με τις παρακάτω συμβουλές ειδικών, οι άνδρες θα έχουν λεία, λεία μαλλιά για να ακτινοβολούν με αυτοπεποίθηση κάθε μέρα.
Τα κατεστραμμένα μαλλιά σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει 3 τρόπους για να αποκαταστήσετε τα κατεστραμμένα μαλλιά για κάθε πρόβλημα τρίχας. Ας μάθουμε τώρα!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
