Οι 10 παρακάτω τροφές όχι μόνο σας βοηθούν να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας, αλλά προσθέτουν και θρεπτικά συστατικά στη γενική υγεία σας. Σας προσκαλούμε να το μάθετε στο παρακάτω άρθρο.
Λίστα με 10 δημοφιλείς τροφές που θα σας βοηθήσουν να περιποιηθείτε τα λαμπερά μαλλιά. Το πιο σημαντικό είναι ότι όλα αυτά τα πιάτα είναι «συντριπτικά» κατά τη διάρκεια των ερχόμενων διακοπών Tet.
κόκκινο κρέας
Το βοδινό κρέας όχι μόνο έχει πρωτεΐνη αλλά περιέχει επίσης ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που είναι καλό για τα μαλλιά και τα νύχια: τον σίδηρο. Τα μαλλιά των ατόμων με έλλειψη σιδήρου είναι συχνά επιρρεπή σε αραίωση. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κοιλονυχία, η οποία προκαλεί χαλάρωση των νυχιών. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε κόκκινο κρέας κάθε μέρα. Το κόκκινο κρέας περιέχει μεγάλη ποσότητα κορεσμένου λίπους, το οποίο εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαφόρων τύπων καρκίνου και διαβήτη τύπου 2. Φάτε λίγο άπαχο βοδινό κρέας.
Το βοδινό κρέας δεν έχει μόνο πρωτεΐνες αλλά περιέχει και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για τα μαλλιά και τα νύχια.
Μυρτιλός
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Αυτή η διάσπαση αυξάνει τις ορμόνες του στρες και οδηγεί σε φλεγμονή, η οποία επηρεάζει όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα μαλλιά και τα νύχια. Από όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, τα βατόμουρα είναι από τα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Αμύγδαλο
Τα αμύγδαλα δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, αλλά και πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών και νυχιών. Το μαγνήσιο θεωρείται ο βασιλιάς των μετάλλων που καταπολεμούν το στρες και το στρες είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης. Οι κάθετες ρίγες στα νύχια σας είναι επίσης σημάδι ότι το σώμα έχει έλλειψη μαγνησίου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μαγνήσιο με πράσινα λαχανικά, κακάο και σόγια.
Μπύρα
Η μπύρα είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές πυριτίου. Το πυρίτιο είναι ένα ορυκτό που ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Χάρη σε αυτό, υποστηρίζει αρκετά καλά την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι ειδικοί συνιστούν ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από μία μπύρα την ημέρα και οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερες από δύο μπύρες.
Η μπύρα είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές πυριτίου.
Στρείδια
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για πολλές βιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής πρωτεϊνών για τα μαλλιά και τα νύχια. Ένα στρείδι περιέχει περίπου 74 γραμμάρια ψευδάργυρου, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη τροφή. Τι γίνεται αν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να τρώτε στρείδια κάθε μέρα; Το βοδινό κρέας, τα πουλερικά, τα δημητριακά και τα βραστά φασόλια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να πάρετε ψευδάργυρο.
Γάλα
Το ασβέστιο που βρίσκεται στο γάλα είναι ένα σημαντικό μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών και νυχιών.
Αυγό
Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D και περιέχουν επίσης βιοτίνη. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της κερατίνης. Οι ασθενείς με ανεπάρκεια κερατίνης είναι επιρρεπείς σε τριχόπτωση και αδύναμα νύχια.
Σολομός
Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης, πρωτεΐνης και ωμέγα-3 που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο για υγιές δέρμα. Και μην ξεχνάτε ότι το τριχωτό της κεφαλής σας είναι εγγενώς δέρμα. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι υγιές, τα μαλλιά σας θα είναι επίσης υγιή. Οι επιδράσεις των ωμέγα-3 στη μείωση της φλεγμονής ωφελούν επίσης τα νύχια.
Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης, πρωτεΐνης και ωμέγα-3 που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο για υγιές δέρμα.
Καρύδια
Τα καρύδια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά από δύο μυστικά συστατικά που βοηθούν τα μαλλιά σας πιο λαμπερά: ωμέγα-3 (διατηρεί τα μαλλιά να έχουν πάντα αρκετή υγρασία), βιταμίνη Ε (περιποίηση του δέρματος).
Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας περιέχει πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση και τη φροντίδα των κατεστραμμένων μαλλιών. Πάρτε μια ποσότητα λαδιού καρύδας σε μέγεθος μπιζελιού στις άκρες των δακτύλων σας και εφαρμόστε την στις άκρες των μαλλιών σας ή στη μέση των μαλλιών σας, θα δείτε μια εκπληκτική βελτίωση. Ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για να φτιάξετε τη δική σας κρέμα μαλλιών.
Η πιτυρίδα είναι ο «απρόσκλητος επισκέπτης» που εμφανίζεται συχνά στο τριχωτό της κεφαλής μας, προκαλώντας απώλεια αισθητικής και χαμηλή αυτοπεποίθηση στην καθημερινότητα. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έρχονται συχνά στο Selsun για να τους ξεφορτωθούν. Ξέρετε λοιπόν πού πωλείται το σαμπουάν Selsun και είναι πραγματικά τόσο αποτελεσματικό όσο φημολογείται;
Ξηρά, σπασμένα άκρα, σπάσιμο είναι προβλήματα που σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη; Λοιπόν σε αυτή την περίπτωση τι να κάνετε; Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Ως κορίτσι, πρέπει οπωσδήποτε να έχετε αυτούς τους θησαυρούς εάν θέλετε να έχετε όμορφα μαλλιά. Γιατί «το δόντι, η τρίχα είναι η ρίζα του ανθρώπου», άρα πέρα από τη φροντίδα του σώματος, του δέρματος του προσώπου ή των δοντιών, η τρίχα είναι και θέμα μεγάλης ανησυχίας.
Πώς να φροντίσετε τα ανδρικά μαλλιά περμανάντ για να παραμείνουν τόσο όμορφα όπως όταν στο κομμωτήριο είναι ένα κοινό μέλημα των ανδρών μετά την περμανάντ. Με το μυστικό της περιποίησης μαλλιών κατσαρών στο σπίτι σύμφωνα με τις παρακάτω συμβουλές ειδικών, οι άνδρες θα έχουν λεία, λεία μαλλιά για να ακτινοβολούν με αυτοπεποίθηση κάθε μέρα.
Τα κατεστραμμένα μαλλιά σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει 3 τρόπους για να αποκαταστήσετε τα κατεστραμμένα μαλλιά για κάθε πρόβλημα τρίχας. Ας μάθουμε τώρα!
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
