Αλλαγή εποχής σημαίνει ότι ο καιρός αλλάζει πολύ γρήγορα και απότομα. Αυτή η φορά θα κάνει την προσαρμοστικότητα του ανθρώπου να μην μπορεί να αντιδράσει. Ως αποτέλεσμα, θα αντιμετωπίσουμε μια σειρά από προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία, ιδιαίτερα των αναπνευστικών παθήσεων.
Η σωστή διατροφή και η χρήση των σωστών τροφών μας βοηθούν επίσης να προλάβουμε τις ασθένειες. Εγγραφείτε στο Cooky Market για να ανατρέξετε στις παρακάτω αποτελεσματικές αντιφλεγμονώδεις τροφές για τον πονόλαιμο!
1. Ώριμη μπανάνα
Αυτό είναι ένα μαλακό, εύκολο στην κατάποση φρούτο που δεν είναι όξινο, πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Επομένως, δεν είναι μόνο καλό για το πεπτικό σύστημα, διευκολύνοντας τη διαδικασία της αφόδευσης, αλλά και καλή τροφή για άτομα με πονόλαιμο.
Μπορείτε να φάτε κανονικές μπανάνες ή να κάνετε παραλλαγές με πολλά διαφορετικά πιάτα όπως σαλάτα μπανάνας, μάφιν μπανάνας, γάλα μπανάνας κ.λπ.
Η μπανάνα είναι μια καλή τροφή για άτομα με πονόλαιμο.
3. Δυνατό κοτόπουλο
Όχι μόνο είναι ένα θρεπτικό πιάτο, αλλά το κοτόπουλο στιφάδο ή η ζεστή κοτόσουπα είναι επίσης ένα αρχαίο φάρμακο που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την καταπολέμηση του πονόλαιμου. Οι ασθενείς μπορούν να προσθέσουν λαχανικά όπως σέλινο, καρότα, κρεμμύδια, πατάτες, σκόρδο ή παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τζίνσενγκ για να αυξήσουν τα θρεπτικά συστατικά.
Αυτό το πιάτο έχει ένα ήπιο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, θα εμποδίσει τον ιό να έρθει σε επαφή με τους βλεννογόνους στο λαιμό. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από τη συμφόρηση βλέννας, με αποτέλεσμα τα συμπτώματα του πονόλαιμου να υποχωρήσουν γρήγορα.
3. Σκόρδο
Όχι μόνο χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό για πολλά πιάτα, αλλά το σκόρδο είναι επίσης γνωστό για πολλές διαφορετικές ιατρικές χρήσεις. Αυτό θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό επειδή περιέχει πολλές ουσίες με αντιική και αντιβακτηριακή δράση.
Επομένως, η χρήση σκόρδου για προσθήκη στα πιάτα ή η κατανάλωση σκόρδου και μελιού θα βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα του πονόλαιμου που προκαλείται. Μπορούμε να επεξεργαστούμε πιάτα με σκόρδο όπως: τηγανητές γαρίδες με σκορδοβούτυρο, τηγανητά νεαρά παϊδάκια με σκόρδο, τηγανητά μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα σκόρδου, ...
Το σκόρδο είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τον πονόλαιμο και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
4. Βραστά λαχανικά
Για όσους έχουν πονόλαιμο, πρέπει να τρώνε πολλά βραστά λαχανικά, ειδικά μπρόκολο, καρότα, λάχανο... Επειδή αυτές οι τροφές είναι μαλακές και καταπίνονται εύκολα, δεν θα επηρεάσουν τον βλεννογόνο του λαιμού.
Επιπλέον, περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, αντιφλεγμονώδη ενεργά συστατικά, ειδικά τα βραστά λαχανικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α, C, κάλιο, κ.λπ. Θα κάνουν τον πονόλαιμο, τον κνησμό του λαιμού να μειωθεί σημαντικά.
2. Τσάι τζίντζερ με μέλι
Το τσάι με τζίντζερ ή το τσάι με μέλι είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του κνησμού, θα μειώσει τον ερεθισμό στην επένδυση του λαιμού.
Όχι μόνο καταπραΰνει την αίσθηση καψίματος, η ουσία μελιού στο τσάι λειτουργεί επίσης για να αποτρέψει τον ερεθισμό και να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τη φλεγμονή. Από εκεί, ο βήχας θα μειωθεί γρήγορα.
Ζεστό τσάι τζίντζερ με μέλι για τις ζεστές μέρες.
5. Διάφορα θαλασσινά
Ο ψευδάργυρος είναι μια ουσία που αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού, ειδικά μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη επιβλαβών παραγόντων. Επομένως, αν δεν ξέρετε τι να φάτε με τον πονόλαιμο, βρείτε και χρησιμοποιήστε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως θαλασσινά ψάρια, μύδια, στρείδια κ.λπ.
Υπάρχουν αμέτρητα νόστιμα πιάτα και τρόποι προετοιμασίας θαλασσινών γιατί αυτό το φαγητό είναι εγγενώς εύκολο να καταναλωθεί. Μπορείτε να φτιάξετε λιτά πιάτα όπως βραστή, στον ατμό και μαγειρεμένη σούπα ή πιο σοφιστικέ, ζωμό, σάλτσα βουτύρου σκόρδου, ζεστή κατσαρόλα κ.λπ., ανάλογα με το γούστο της οικογένειάς σας!
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
