Αλλαγή εποχής σημαίνει ότι ο καιρός αλλάζει πολύ γρήγορα και απότομα. Αυτή η φορά θα κάνει την προσαρμοστικότητα του ανθρώπου να μην μπορεί να αντιδράσει. Ως αποτέλεσμα, θα αντιμετωπίσουμε μια σειρά από προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία, ιδιαίτερα των αναπνευστικών παθήσεων.
Η σωστή διατροφή και η χρήση των σωστών τροφών μας βοηθούν επίσης να προλάβουμε τις ασθένειες. Εγγραφείτε στο Cooky Market για να ανατρέξετε στις παρακάτω αποτελεσματικές αντιφλεγμονώδεις τροφές για τον πονόλαιμο!
1. Ώριμη μπανάνα
Αυτό είναι ένα μαλακό, εύκολο στην κατάποση φρούτο που δεν είναι όξινο, πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Επομένως, δεν είναι μόνο καλό για το πεπτικό σύστημα, διευκολύνοντας τη διαδικασία της αφόδευσης, αλλά και καλή τροφή για άτομα με πονόλαιμο.
Μπορείτε να φάτε κανονικές μπανάνες ή να κάνετε παραλλαγές με πολλά διαφορετικά πιάτα όπως σαλάτα μπανάνας, μάφιν μπανάνας, γάλα μπανάνας κ.λπ.
Η μπανάνα είναι μια καλή τροφή για άτομα με πονόλαιμο.
3. Δυνατό κοτόπουλο
Όχι μόνο είναι ένα θρεπτικό πιάτο, αλλά το κοτόπουλο στιφάδο ή η ζεστή κοτόσουπα είναι επίσης ένα αρχαίο φάρμακο που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την καταπολέμηση του πονόλαιμου. Οι ασθενείς μπορούν να προσθέσουν λαχανικά όπως σέλινο, καρότα, κρεμμύδια, πατάτες, σκόρδο ή παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τζίνσενγκ για να αυξήσουν τα θρεπτικά συστατικά.
Αυτό το πιάτο έχει ένα ήπιο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, θα εμποδίσει τον ιό να έρθει σε επαφή με τους βλεννογόνους στο λαιμό. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από τη συμφόρηση βλέννας, με αποτέλεσμα τα συμπτώματα του πονόλαιμου να υποχωρήσουν γρήγορα.
3. Σκόρδο
Όχι μόνο χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό για πολλά πιάτα, αλλά το σκόρδο είναι επίσης γνωστό για πολλές διαφορετικές ιατρικές χρήσεις. Αυτό θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό επειδή περιέχει πολλές ουσίες με αντιική και αντιβακτηριακή δράση.
Επομένως, η χρήση σκόρδου για προσθήκη στα πιάτα ή η κατανάλωση σκόρδου και μελιού θα βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα του πονόλαιμου που προκαλείται. Μπορούμε να επεξεργαστούμε πιάτα με σκόρδο όπως: τηγανητές γαρίδες με σκορδοβούτυρο, τηγανητά νεαρά παϊδάκια με σκόρδο, τηγανητά μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα σκόρδου, ...
Το σκόρδο είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τον πονόλαιμο και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
4. Βραστά λαχανικά
Για όσους έχουν πονόλαιμο, πρέπει να τρώνε πολλά βραστά λαχανικά, ειδικά μπρόκολο, καρότα, λάχανο... Επειδή αυτές οι τροφές είναι μαλακές και καταπίνονται εύκολα, δεν θα επηρεάσουν τον βλεννογόνο του λαιμού.
Επιπλέον, περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, αντιφλεγμονώδη ενεργά συστατικά, ειδικά τα βραστά λαχανικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α, C, κάλιο, κ.λπ. Θα κάνουν τον πονόλαιμο, τον κνησμό του λαιμού να μειωθεί σημαντικά.
2. Τσάι τζίντζερ με μέλι
Το τσάι με τζίντζερ ή το τσάι με μέλι είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του κνησμού, θα μειώσει τον ερεθισμό στην επένδυση του λαιμού.
Όχι μόνο καταπραΰνει την αίσθηση καψίματος, η ουσία μελιού στο τσάι λειτουργεί επίσης για να αποτρέψει τον ερεθισμό και να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τη φλεγμονή. Από εκεί, ο βήχας θα μειωθεί γρήγορα.
Ζεστό τσάι τζίντζερ με μέλι για τις ζεστές μέρες.
5. Διάφορα θαλασσινά
Ο ψευδάργυρος είναι μια ουσία που αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού, ειδικά μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη επιβλαβών παραγόντων. Επομένως, αν δεν ξέρετε τι να φάτε με τον πονόλαιμο, βρείτε και χρησιμοποιήστε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως θαλασσινά ψάρια, μύδια, στρείδια κ.λπ.
Υπάρχουν αμέτρητα νόστιμα πιάτα και τρόποι προετοιμασίας θαλασσινών γιατί αυτό το φαγητό είναι εγγενώς εύκολο να καταναλωθεί. Μπορείτε να φτιάξετε λιτά πιάτα όπως βραστή, στον ατμό και μαγειρεμένη σούπα ή πιο σοφιστικέ, ζωμό, σάλτσα βουτύρου σκόρδου, ζεστή κατσαρόλα κ.λπ., ανάλογα με το γούστο της οικογένειάς σας!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
