Η ξηρότητα του κόλπου είναι ο εχθρός της γυναίκας όταν αυτή η κατάσταση δεν απειλεί μόνο την υγεία αλλά και την ευτυχία του ζευγαριού. Επομένως, θα πρέπει να εφαρμόσετε τις καλύτερες μεθόδους που λειτουργούν για εσάς για να απαλλαγείτε από αυτήν την κολπική ξηρότητα.
Η ξηρότητα του κόλπου είναι ολοένα και πιο συχνή και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, δυσκολεύοντας πολύ τις γυναίκες. Ας μάθουμε για αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την ξηρότητα του κόλπου.
Ξηρότητα κόλπου με βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ενυδατική, αντιοξειδωτική και μπορεί να ξεπεράσει αποτελεσματικά την ξηρότητα του κόλπου
Η βιταμίνη Ε είναι μια σημαντική βιταμίνη που βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των οργάνων του σώματος, ενυδατώνει, είναι αντιοξειδωτικό και μπορεί να ξεπεράσει αποτελεσματικά την ξηρότητα του κόλπου. Για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν κολπική ξηρότητα, συνιστάται η χρήση έως και 400-800 IU βιταμίνης Ε την ημέρα, υπό την καθοδήγηση γιατρού και απολύτως χωρίς υπερβολική δόση.
Εάν η κολπική ξηρότητα λαμβάνεται από το στόμα, θα πρέπει να χρησιμοποιείται για 1-2 μήνες συνεχώς, και στη συνέχεια να δίνετε χρόνο στο σώμα να ξεκουραστεί καλά. Εάν χρησιμοποιείτε την τοπική οδό, το αποτέλεσμα είναι πιο γρήγορο, αλλά είναι απαραίτητο να προσέχετε την υγιεινή, για να διασφαλίσετε ότι ο κόλπος είναι καθαρός και τα χέρια που χρησιμοποιούνται για την εφαρμογή πρέπει να είναι καθαρά.
Επιπλέον, η χρήση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε, όπως δημητριακά, ηλιόσποροι ή αυγά, γάλα, άπαχο κρέας, λιναρόσποροι, φύτρα φασολιών, όταν μαγειρεύονται με μαγειρικό λάδι, θα φέρει καλύτερα επίπεδα βιταμίνης Ε και θα βοηθήσει τον οργανισμό. Είναι επίσης πιο εύκολο να απορροφηθεί .
Πίνε��ε πολύ νερό κάθε μέρα
Η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού την ημέρα θα βοηθήσει στον καθαρισμό του οργανισμού και θα είναι καλό για τις «ξηρές» γυναίκες.
Το νερό είναι πολύ καλό για τον οργανισμό και για άτομα όλων των ηλικιών, η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού την ημέρα θα βοηθήσει στον καθαρισμό του οργανισμού, θα ενισχύσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ενώ βελτιώνει επίσης την ξηρότητα του κόλπου στο 70%. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες που υποφέρουν από «ξηρότητα» πρέπει να πίνουν πολύ νερό κάθε μέρα για να αυξήσουν την ικανότητα ελέγχου της θερμοκρασίας του σώματος, να αυξήσουν τα κίνητρα και να μειώσουν την αίσθηση θερμότητας στον κόλπο, ενώ βοηθούν τον κόλπο να γίνει πιο απαλός και πιο υγρός.
Προσθέστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά
Τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το γιαούρτι που έχει υποστεί ζύμωση, το λάχανο, τα τουρσιά, τα τυριά και η ζυμωμένη σόγια συμβάλλουν στη βελτίωση της κολπικής ξηρότητας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπουν τις ασθένειες. Βοηθούν στην αναπλήρωση των ζωντανών βακτηρίων που διατηρούν την ισορροπία του pH στον κόλπο και βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων από το εξωτερικό, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κολπίτιδας , ειδικά σε περιεμμηνοπαυσιακές και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Αυτές οι τροφές είναι επίσης πλούσιες σε σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως ασβέστιο, βιταμίνη Β12, φώσφορο και σελήνιο, τα οποία συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού έναντι των γυναικολογικών παθήσεων.
Χρησιμοποιήστε τα σωστά λιπαντικά
Η κολπική ξηρότητα θα κάνει τη μήτρα να μην εκκρίνει αρκετή βλέννα, προκαλώντας έτσι πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, οδηγώντας σε φόβο για το σεξ. Αν λοιπόν θέλετε ο κόλπος να είναι πιο υγρός, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό τζελ για να ξεπεράσετε αποτελεσματικά την παραπάνω κατάσταση.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε πολύ χρόνο για προκαταρκτικά παιχνίδια για να ξεπεράσετε την ξηρότητα του κόλπου, για να βοηθήσετε τον κόλπο να μην εκκρίνει αρκετή βλέννα για να είναι έτοιμος για σεξ, να βοηθήσετε το σώμα των γυναικών να αισθάνεται άνετα, να εκκρίνει αρκετές ορμόνες και να ξεπεράσει τα σεξουαλικά προβλήματα. κολπική ξηρότητα.
Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή
Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή
Τα φασόλια, τα λαχανικά, το μπρόκολο, το γκρέιπφρουτ, το ελαιόλαδο, η σόγια περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και ορμονών βιταμίνης Ε, που βοηθούν στην παροχή περισσότερου οξυγόνου στην καρδιά και στα εσωτερικά όργανα, βοηθώντας στην γρήγορη αποκατάσταση των κυττάρων και στην αποβολή τοξικών ουσιών από το σώμα. Η κατανάλωση πολλών από τις παραπάνω τροφές λειτουργεί πολύ καλά στη βελτίωση της κολπικής ξηρότητας, επιπλέον, βοηθά επίσης τις γυναίκες να έχουν λεία επιδερμίδα και μαλλιά.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, C και E όπως κολοκύθα, καρότα, σκούρα πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο, σπανάκι και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ και γκουάβα.
Οι χυμοί φρούτων βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού, αποτρέπουν την ξηροδερμία, αποτρέπουν την αφυδάτωση και βελτιώνουν την «ξηρότητα» στις γυναίκες. Η τακτική κατανάλωση πράσινων λαχανικών και φρέσκων φρούτων βοηθά στη διατήρηση της ρόδινης επιδερμίδας, βελτιώνει την ξηρότητα του κόλπου και μειώνει τις τοξίνες στο παχύ έντερο.
Κρατήστε το πνεύμα πάντα χαρούμενο και άνετο
Η διατήρηση ενός χαρούμενου πνεύματος είναι πολύ καλό για την υγεία και την αντοχή. Η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής, η ανάγνωση ενός βιβλίου, η συμμετοχή σε εξωσχολικές δραστηριότητες συμβάλλει στην τόνωση των επινεφριδίων και των ωοθηκών να λειτουργούν καλύτερα, αυξάνει τη ροή του αίματος στον κόλπο, βελτιώνει την ξηρότητα του κόλπου και συμβάλλει στην ενίσχυση της γενικής υγείας.
Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και καρκίνου ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος παρέχοντας έτσι στο σώμα περισσότερο οξυγόνο. Θα πρέπει να επιλέξετε να κάνετε ασκήσεις γιόγκα ή κέγκελ για να βοηθήσετε τους γοφούς και τη λεκάνη των γυναικών να τεντωθούν και να κάμπτονται, οι κολπικοί μύες να συστέλλονται, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα κνησμού, δυσφορίας, καυστικού πόνου κατά τη διάρκεια του σεξ.
Το αμφίπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών μιας γυναίκας. Σε γυναίκες με PCOS, τα επίπεδα των ανδρογόνων -μια ανδρική ορμόνη του φύλου- είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό. Οι ορμονικές ανισορροπίες κάνουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να μείνετε έγκυος.
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια από τις επικίνδυνες γυναικολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα των γυναικών. Αλλά εάν η ασθενής έχει μόνο πολυκυστικές ωοθήκες στη μία πλευρά, μπορεί να μείνει έγκυος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να απαντήσετε σε ερωτήσεις.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μητέρα είναι συχνά πολύ ευαίσθητη στις αλλαγές στο σώμα της. Αφού κάνετε σεξ περίπου την ώρα της ωορρηξίας, περίπου 1-2 ημέρες μετά, εάν δείτε τα συμπτώματα της πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης παρακάτω, μπορεί να είστε έγκυος.
Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
