Τι είναι οι άφθες και πώς να προλάβετε τις άφθες;

Οι πληγές προκαλούνται από ένα βακτήριο που προκαλεί πεπτικά έλκη, επιστημονικά γνωστό ως ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Πρόκειται για μια ήπια ασθένεια που συνήθως υποχωρεί από μόνη της μετά από 1-2 εβδομάδες αλλά είναι εύκολο να υποτροπιάσει πολλές φορές εάν δεν έχετε σωστή στοματική φροντίδα και δίαιτα.

Οι πληγές μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε, αλλά πιο συχνά εμφανίζονται σε άτομα ηλικίας 10 έως 20 ετών. Μπορεί να εμφανιστούν 3-4 φορές το χρόνο και να διαρκέσουν έως και μια εβδομάδα, προκαλώντας πολλές ταλαιπωρίες στη ζωή. τρώει και πίνει ο ασθενής. Μάθετε για αυτήν την ασθένεια και πώς να την προλάβετε αποτελεσματικά.

Συνήθεις αιτίες άφθες

Οι άφθες εμφανίζονται συχνά όταν ο καιρός είναι ζεστός

• Οι άφθες εμφανίζονται επίσης συχνά σε ζεστό καιρό, ως αντίδραση στις καιρικές συνθήκες σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα.
• Λόγω βακτηριακής λοίμωξης, ιογενούς λοίμωξης ή αντίδρασης της στοματικής κοιλότητας σε ορισμένα χημικά συστατικά, όπως οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα κ.λπ.
• Ο στοματικός βλεννογόνος είναι κατεστραμμένος επειδή βουρτσίζουμε τα δόντια μας πολύ δυνατά για να γρατσουνίσουμε, δαγκώνουμε κατά λάθος ενώ τρώμε ή αθλούμαστε, στη συνέχεια καταστρέφεται περισσότερο όταν τρώμε και πίνουμε, ειδικά όταν τρώμε φαγητά που είναι πολύ ζεστά, πολύ πικάντικα ή αλμυρά.
• Λόγω της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων όπως οι βιταμίνες Β12 και Β9 (φολικό οξύ ή φολικό οξύ) και μέταλλα όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος κ.λπ., το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, δημιουργώντας συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα.
• Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα προκαλούν θερμότητα στο σώμα, που συνήθως παρατηρείται στις γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση.
• Τρώτε φαγητά που είναι ξινά ή ερεθίζουν εύκολα τον στοματικό βλεννογόνο, όπως τηγανητά, λιπαρά και πολύ καρυκευμένα τρόφιμα.
• Συχνή χρήση διεγερτικών όπως αλκοόλ, μπύρα, καπνός.
• Αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα βακτήρια στο στόμα όταν έχετε στοματικές παθήσεις όπως τερηδόνα, περιοδοντίτιδα, πολφίτιδα κ.λπ.

Επιπλέον, μια αιτία που σπάνια σκέφτεστε αλλά μπορεί να είναι αιτία πολλών οδοντικών ασθενειών είναι το άγχος. Όταν το ψυχικό στρες διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αποδυναμώσει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, επιδεινώνοντας ασθένειες όπως η φλεγμονή του στόματος, της γλώσσας και των ούλων και η εμφάνιση μικρών όζων που είναι στοματικά έλκη.

Τρόποι για την πρόληψη των πληγών στο σπίτι

Σωστή στοματική υγιεινή

Καθαρίστε τα δόντια κάθε μέρα για να περιορίσετε τις ασθένειες του στόματος

Καθαρίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα για να καθαρίζετε τα τρόφιμα που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια που προκαλούν στοματικές παθήσεις και στοματικά έλκη. Για να περιορίσετε τον κίνδυνο άφθες, πρέπει να έχετε μια καλή βούρτσα και τη σωστή οδοντόκρεμα. Μια οδοντόβουρτσα είναι πολύ σημαντική, θα πρέπει να επιλέξετε μια με λείες, μαλακές τρίχες για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μπορείτε να συνδυάσετε το οδοντικό νήμα με περιοχές των δοντιών που είναι δύσκολο να καθαριστούν. Με την οδοντόκρεμα, θα πρέπει να επιλέξετε φυσικά εκχυλίσματα για να αποφύγετε να επηρεάσετε τον στοματικό βλεννογόνο, και ταυτόχρονα να «δροσίσετε» το στόμα από μέσα. Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας, ξεπλύνετε το στόμα σας με αλατόνερο ή διαλύματα στοματικής υγιεινής για περίπου 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το.

Μόλις δαγκώσετε τα χείλη σας ενώ τρώτε ή κάνετε δραστηριότητες, πρέπει να πιπιλίσετε γρήγορα ένα μικρό παγάκι για να απαλύνετε την πληγή και να μειώσετε τη φλεγμονή. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να τρώτε ελαφριά και λιτά, για να αποφύγετε να χτυπήσετε την πληγή που οδηγεί στο σχηματισμό θερμότητας στο στόμα.

Κάντε μια επιστημονική διατροφή

Η κατανάλωση πράσινης διατροφής έχει μελετηθεί αποτελεσματικά για την πρόληψη των ερεθισμών

Τρώτε αρκετά κάθε μέρα και διασφαλίζετε αρκετά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για το σώμα, ειδικά θα πρέπει να τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα για να συμπληρώσετε βιταμίνες και μέταλλα, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, αποτρέποντας έτσι τη θερμότητα του  στόματος . Η κατανάλωση γιαουρτιού κάθε μέρα βοηθά στην προσθήκη ευεργετικών βακτηρίων στον στοματικό βλεννογόνο, τα οποία θα βοηθήσουν στη διέλευση από τη στοματική κοιλότητα και θα βοηθήσουν τις άφθες να επουλωθούν πιο γρήγορα. 

Περιορίστε την κατανάλωση τηγανητών πικάντικων, ζεστών, λιπαρών φαγητών και fast food, επεξεργασμένων τροφίμων που περιέχουν πολλά μπαχαρικά που μπορεί να ερεθίσουν τον στοματικό βλεννογόνο. Εάν πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα, η ροή του νερού μέσω του στόματος θα αφαιρέσει τα υπολείμματα που συσσωρεύονται στο στόμα και θα βοηθήσει το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες με τον καλύτερο τρόπο, περιορίζοντας τη θερμότητα στο άτομο που προκαλεί στοματικά έλκη. Ειδικά τις ζεστές μέρες θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό, περίπου 2,5 λίτρα την ημέρα.

Μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως αλκοόλ, καπνός, καφές, τα οποία όχι μόνο επηρεάζουν τη γενική υγεία αλλά αυξάνουν και τον κίνδυνο στοματικών ελκών.

Εργαστείτε και ξεκουραστείτε με μέτρο για να αποφύγετε το άγχος

Αλλάξτε τη σκέψη μας, ζήστε πιο θετικά και μάθετε να σκέφτεστε απλά σε όλα τα θέματα, βοηθώντας το μυαλό μας να μην αγχώνεται υπερβολικά.

Καθημερινή άσκηση και αθλήματα όπως γιόγκα, διαλογισμός, τζόκινγκ, μπάντμιντον, κολύμπι, μειώνουν τους παράγοντες στρες στο σώμα, βοηθούν στην απελευθέρωση ενδορφινών, βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το στρες.

Κοιμηθείτε αρκετά και σωστά, ξυπνήστε νωρίς για να ασκηθείτε και τρώτε με μια πράσινη δίαιτα που έχει ερευνηθεί ότι βοηθά στην αποτελεσματική πρόληψη του στρες και ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσει το σώμα να είναι έτοιμο να πολεμήσει ενάντια στους παθογόνους οργανισμούς.