Τι περιλαμβάνει η μικροχλωρίδα του εντέρου; Ποια είναι τα αίτια και οι τρόποι για να ξεπεραστεί η διαταραχή της εντερικής μικροχλωρίδας; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτά τα ζητήματα!
Η εντερική μικροχλωρίδα παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία, βοηθώντας το σώμα να παραμείνει υγιές και να αναπτυχθεί και να αποφύγει την εισβολή βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες. Τι είναι λοιπόν το μικροβίωμα του εντέρου; Ποιες είναι οι συνέπειες της ανισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας στο σώμα; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Από τι αποτελείται το μικροβίωμα του εντέρου σας;
Η εντερική μικροχλωρίδα περιλαμβάνει όχι μόνο ωφέλιμα βακτήρια και επιβλαβή βακτήρια, αλλά και την παρουσία πολλών άλλων τύπων μικροσκοπικών μικροοργανισμών. Δημιουργώντας έτσι έναν ολοκληρωμένο κόσμο με πολλούς διαφορετικούς ρόλους, που δεν επηρεάζουν μόνο τον πεπτικό σωλήνα αλλά και πολλά άλλα όργανα του σώματος.
Για να περιγράψουν με ακρίβεια αυτό το οικοσύστημα, ιατροί χρησιμοποίησαν τον ορισμό του μικροβιώματος του εντέρου για να περιγράψουν τη μεγάλη ποικιλία μικροοργανισμών που ζουν συμβιωτικά στο έντερο, συμπεριλαμβανομένων των ωφέλιμων βακτηρίων. , επιβλαβών βακτηρίων, ιών, μυκήτων και άλλων παρασίτων. Το μικροβίωμα του ανθρώπινου εντέρου αλλάζει συχνά ως προς τον τύπο των μικροοργανισμών καθώς και την ποσότητα κάθε τύπου με κάθε στάδιο της ζωής. ΕΙΔΙΚΑ:
Αλλαγές στη μικροχλωρίδα του εντέρου ανά στάδια ζωής
Η εντερική μικροχλωρίδα όχι μόνο φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία αλλά συμμετέχει επίσης σε πολλές μεταβολικές και φυσιολογικές διεργασίες ολόκληρου του σώματος.
Διαταραχές της εντερικής μικροχλωρίδας και συναφείς ασθένειες
Όταν η μικροχλωρίδα είναι εκτός ισορροπίας, γνωστή και ως δυσβίωση, το σώμα θα υποφέρει από ασθένειες σε διαφορετικά λειτουργικά όργανα, όχι μόνο στην πεπτική οδό.
Μερικές κοινές πρώιμες εκδηλώσεις διαταραχών της εντερικής μικροχλωρίδας όπως πεπτικές διαταραχές, δυσπεψία, κοιλιακό άλγος, ακατέργαστα κόπρανα ή διάρροια... Μερικές κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι διαταραχές του συστήματος Η εντερική μικροχλωρίδα, εάν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια και δύσκολα αναστρέψιμες ασθένειες όπως η ευερέθιστη νόσος του εντέρου, η νόσος του Crohn... Ακόμα πιο σοβαρές μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη, παχυσαρκία και διαβήτη . Ζάχαρη, αλλεργίες, δερματίτιδα, βρογχικό άσθμα, αυτισμός, καρδιαγγειακή νόσο, Αλτσχάιμερ ...
Η αιτία της δυσβίωσης στο έντερο μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως η ηλικία, τα φάρμακα (ειδικά τα αντιβιοτικά), το αλκοόλ και ο καπνός, οι λοιμώξεις, το άγχος, οι περιβαλλοντικές αλλαγές, το σχολείο ή η διατροφή …
Αιτίες διαταραχών της εντερικής μικροχλωρίδας
Πώς να εξισορροπήσετε την εντερική μικροχλωρίδα
Ένα καλά ισορροπημένο μικροβίωμα θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών. Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή με τροφές χαμηλές σε λιπαρά, χαμηλή σε ζάχαρη και πλούσιες σε φυτικές ίνες ή να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως γιαούρτι, κεφίρ… Επίσης μπορείτε να συμπληρώσετε ορισμένα είδη προβιοτικών όπως:
1. Πρεβιοτικά
Τα πρεβιοτικά είναι ίνες που περιέχονται σε τροφές όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά όπως κρεμμύδια, σκόρδο, δημητριακά, μπανάνες κ.λπ. Ωστόσο, το σώμα δεν μπορεί να τις αφομοιώσει. Τα πρεβιοτικά είναι στην πραγματικότητα απλώς τροφή για την ανάπτυξη βακτηρίων του εντέρου, συνηθέστερα της ινουλίνης και των φρουκτο-ολιγοσακχαριτών (FOS).
2. Προβιοτικά
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί. Εάν ληφθεί στη σωστή ποσότητα, θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα προβιοτικά βρίσκονται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα, συμπληρώματα ή ως προληπτικό ή θεραπευτικό μέσο για ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχές της εντερικής μικροχλωρίδας.
Δημιουργώντας ένα ισορροπημένο μικροβίωμα, τα προβιοτικά θα βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Από εκεί, θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός στερεού φραγμού για την καταπολέμηση των μολυσματικών παραγόντων, θα βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, θα βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά.
Η συμπλήρωση με προβιοτικά είναι ένας από τους τρόπους για να βοηθήσει στην επανεξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις σχετικά με το μικροβίωμα του εντέρου καθώς και πράγματα που δεν γνωρίζετε. Ελπίζω να σας βοηθήσω με περισσότερες χρήσιμες γνώσεις!
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
