Τι περιλαμβάνει η μικροχλωρίδα του εντέρου; Ποια είναι τα αίτια και οι τρόποι για να ξεπεραστεί η διαταραχή της εντερικής μικροχλωρίδας; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτά τα ζητήματα!
Η εντερική μικροχλωρίδα παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία, βοηθώντας το σώμα να παραμείνει υγιές και να αναπτυχθεί και να αποφύγει την εισβολή βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες. Τι είναι λοιπόν το μικροβίωμα του εντέρου; Ποιες είναι οι συνέπειες της ανισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας στο σώμα; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Από τι αποτελείται το μικροβίωμα του εντέρου σας;
Η εντερική μικροχλωρίδα περιλαμβάνει όχι μόνο ωφέλιμα βακτήρια και επιβλαβή βακτήρια, αλλά και την παρουσία πολλών άλλων τύπων μικροσκοπικών μικροοργανισμών. Δημιουργώντας έτσι έναν ολοκληρωμένο κόσμο με πολλούς διαφορετικούς ρόλους, που δεν επηρεάζουν μόνο τον πεπτικό σωλήνα αλλά και πολλά άλλα όργανα του σώματος.
Για να περιγράψουν με ακρίβεια αυτό το οικοσύστημα, ιατροί χρησιμοποίησαν τον ορισμό του μικροβιώματος του εντέρου για να περιγράψουν τη μεγάλη ποικιλία μικροοργανισμών που ζουν συμβιωτικά στο έντερο, συμπεριλαμβανομένων των ωφέλιμων βακτηρίων. , επιβλαβών βακτηρίων, ιών, μυκήτων και άλλων παρασίτων. Το μικροβίωμα του ανθρώπινου εντέρου αλλάζει συχνά ως προς τον τύπο των μικροοργανισμών καθώς και την ποσότητα κάθε τύπου με κάθε στάδιο της ζωής. ΕΙΔΙΚΑ:
Αλλαγές στη μικροχλωρίδα του εντέρου ανά στάδια ζωής
Η εντερική μικροχλωρίδα όχι μόνο φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία αλλά συμμετέχει επίσης σε πολλές μεταβολικές και φυσιολογικές διεργασίες ολόκληρου του σώματος.
Διαταραχές της εντερικής μικροχλωρίδας και συναφείς ασθένειες
Όταν η μικροχλωρίδα είναι εκτός ισορροπίας, γνωστή και ως δυσβίωση, το σώμα θα υποφέρει από ασθένειες σε διαφορετικά λειτουργικά όργανα, όχι μόνο στην πεπτική οδό.
Μερικές κοινές πρώιμες εκδηλώσεις διαταραχών της εντερικής μικροχλωρίδας όπως πεπτικές διαταραχές, δυσπεψία, κοιλιακό άλγος, ακατέργαστα κόπρανα ή διάρροια... Μερικές κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι διαταραχές του συστήματος Η εντερική μικροχλωρίδα, εάν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια και δύσκολα αναστρέψιμες ασθένειες όπως η ευερέθιστη νόσος του εντέρου, η νόσος του Crohn... Ακόμα πιο σοβαρές μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη, παχυσαρκία και διαβήτη . Ζάχαρη, αλλεργίες, δερματίτιδα, βρογχικό άσθμα, αυτισμός, καρδιαγγειακή νόσο, Αλτσχάιμερ ...
Η αιτία της δυσβίωσης στο έντερο μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως η ηλικία, τα φάρμακα (ειδικά τα αντιβιοτικά), το αλκοόλ και ο καπνός, οι λοιμώξεις, το άγχος, οι περιβαλλοντικές αλλαγές, το σχολείο ή η διατροφή …
Αιτίες διαταραχών της εντερικής μικροχλωρίδας
Πώς να εξισορροπήσετε την εντερική μικροχλωρίδα
Ένα καλά ισορροπημένο μικροβίωμα θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών. Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή με τροφές χαμηλές σε λιπαρά, χαμηλή σε ζάχαρη και πλούσιες σε φυτικές ίνες ή να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως γιαούρτι, κεφίρ… Επίσης μπορείτε να συμπληρώσετε ορισμένα είδη προβιοτικών όπως:
1. Πρεβιοτικά
Τα πρεβιοτικά είναι ίνες που περιέχονται σε τροφές όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά όπως κρεμμύδια, σκόρδο, δημητριακά, μπανάνες κ.λπ. Ωστόσο, το σώμα δεν μπορεί να τις αφομοιώσει. Τα πρεβιοτικά είναι στην πραγματικότητα απλώς τροφή για την ανάπτυξη βακτηρίων του εντέρου, συνηθέστερα της ινουλίνης και των φρουκτο-ολιγοσακχαριτών (FOS).
2. Προβιοτικά
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί. Εάν ληφθεί στη σωστή ποσότητα, θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα προβιοτικά βρίσκονται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα, συμπληρώματα ή ως προληπτικό ή θεραπευτικό μέσο για ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχές της εντερικής μικροχλωρίδας.
Δημιουργώντας ένα ισορροπημένο μικροβίωμα, τα προβιοτικά θα βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Από εκεί, θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός στερεού φραγμού για την καταπολέμηση των μολυσματικών παραγόντων, θα βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, θα βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά.
Η συμπλήρωση με προβιοτικά είναι ένας από τους τρόπους για να βοηθήσει στην επανεξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις σχετικά με το μικροβίωμα του εντέρου καθώς και πράγματα που δεν γνωρίζετε. Ελπίζω να σας βοηθήσω με περισσότερες χρήσιμες γνώσεις!
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε ένα παιδί με ιλαρά ότι είναι σημαντικό να προσέχετε την υγιεινή τόσο για το παιδί όσο και για τον φροντιστή, για την πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου και τον περιορισμό της εξάπλωσης.
Το Dai Truong Du acupoint είναι το κύριο σημείο βελονισμού για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα,... Μάθετε περισσότερα!
Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής; Ας μάθουμε τα τυπικά σημάδια καρδιακής προσβολής παρακάτω για να εντοπίσουμε έγκαιρα και να έχουμε έγκαιρες λύσεις θεραπείας. πρώτα
Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;
