Σύμφωνα με τις οδηγίες του Υπουργείου Υγείας, εκτός από τη φροντίδα και τη συμπλήρωση με λογική διατροφή, προκειμένου να βελτιωθεί η υγεία, η F0 που θεραπεύεται στο σπίτι χρειάζεται επίσης να ασκεί ασκήσεις για τη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας και να ασκείται καθημερινά.
Η επιδημία του Covid 19 γίνεται όλο και πιο περίπλοκη, ειδικά στην πόλη Χο Τσι Μινχ. Ο αριθμός των F0 αυξάνεται μέρα με τη μέρα, η προσωρινή πρόληψη δεν αρκεί, επομένως η εφαρμογή διαχείρισης, απομόνωσης και θεραπείας της F0 στο σπίτι θεωρείται απαραίτητη λύση.
Οι ασθενείς που έχουν προσβληθεί από Covid 19 με ήπια συμπτώματα λαμβάνουν οδηγίες να απομονωθούν στο σπίτι
Οι ασθενείς F0 θα πρέπει να ελέγχουν τακτικά τις παραμέτρους υγείας
Παράμετρος θερμοκρασίας
Το F0 πρέπει να μετρήσει τη θερμοκρασία του σώματος για να ελέγξει τις παραμέτρους θερμοκρασίας. Εάν ο πυρετός του ασθενούς είναι πάνω από 38,5 ℃, η παρακεταμόλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πυρετού.Τα παιδιά δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 60mg/kg/ημέρα, οι ενήλικες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 2g/ημέρα και τα παιδιά δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερες από 4 φορές/ημέρα.
Παράμετροι ρυθμού αναπνοής
Το F0 εφαρμόζει τη μέθοδο μέτρησης της αναπνοής για τον έλεγχο των παραμέτρων του ρυθμού αναπνοής. Μέσα σε 5-10 λεπτά, ο ασθενής F0 σε ξαπλωμένη θέση θα μετρήσει πόσες φορές το στήθος ανεβαίνει και πέφτει. Για τους ενήλικες, ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής είναι 16-20 αναπνοές ανά λεπτό, ενώ τα παιδιά έχουν ταχύτερο ρυθμό αναπνοής από τους ενήλικες, συγκεκριμένα ως εξής:
Παράμετροι οξυγόνου αίματος
Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιείται οξυγόνος αίματος SpO2 . Εάν ο δείκτης SpO2 είναι πάνω από 93%, ο ασθενής θα πρέπει να συνεχίσει να παρακολουθεί 3-4 φορές την ημέρα για να ελέγχει εάν ο δείκτης είναι σταθερός ή όχι. Εάν ο δείκτης είναι μεγαλύτερος από 90% (κάτω από 93%), ο F0 θα πρέπει να επικοινωνήσει με ιατρική μονάδα για συμβουλές και θα πρέπει να νοσηλευτεί για οξυγόνο σύμφωνα με το πρωτόκολλο του Υπουργείου Υγείας.
Για μετρήσεις SpO2 χαμηλότερες από 90%, το F0 χρειάζεται ιατρική φροντίδα ή άμεση νοσηλεία, επειδή αυτό μπορεί να είναι σημάδι επιδείνωσης της νόσου Covid-19.
Σημείωση: Για F0 με προϋπάρχουσα χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) που είναι απομονωμένοι, υπό φαρμακευτική αγωγή και σταθεροί στο σπίτι, το επίπεδο Sp02 που απαιτεί ιατρική φροντίδα είναι 92%.
Οι ασθενείς με F0 όταν παρακολουθούν μόνοι τους την υγεία τους θα πρέπει να αποθηκεύουν ενημερώσεις συμπτωμάτων και παραμέτρους θερμοκρασίας, σφυγμού, ρυθμού αναπνοής, αρτηριακής πίεσης και οξυγόνου αίματος για να παρακολουθούν την κατάσταση της υγείας τους καθώς και να λαμβάνουν συμβουλές και καθοδήγηση από γιατρό.
Ο ασθενής F0 με προϋπάρχουσα χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια απομονώνεται στο σπίτι, το επίπεδο του Sp02 που απαιτεί ιατρική φροντίδα είναι 92%.
Σημειώστε ότι η ομάδα ασθενών F0 χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή
Οι ασθενείς F0 που δεν ανήκουν στην παραπάνω ομάδα υποκειμένων πρέπει να ακούν την προσοχή και την καθοδήγηση του θεράποντος ιατρού.
Αποκαλύπτοντας 5 ασκήσεις άσκησης για την F0 για απομόνωση και θεραπεία στο σπίτι
Για τα άτομα μετά από θεραπεία Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να αποκατασταθεί η πνευμονική λειτουργία. Οι ακόλουθες ασκήσεις F0 οι ασθενείς μπορούν να εξασκηθούν μερικές φορές την ημέρα, κάθε κίνηση περίπου 8-10 φορές.
Μάθημα 1: Ασκήσεις εκπνοής
Παρατεταμένη εκπνοή: Ο ασθενής εισπνέει από τη μύτη και στη συνέχεια χρησιμοποιεί το στόμα για να εκπνεύσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εκπνεύστε δυνατά: Ο ασθενής εισπνέει από τη μύτη, στη συνέχεια εκπνέει γρήγορα και με δύναμη από το στόμα, μια έντονη εκπνοή με το αντανακλαστικό του βήχα κατά την εκπνοή θα βοηθήσει στο άνοιγμα του αεραγωγού.
Μάθημα 2: Ασκήσεις για το πώς να ανοίξετε το στήθος και να ελέγξετε την αναπνοή
Η πρώτη κίνηση: Ο ασθενής φέρνει τα χέρια του μπροστά, αρχίζει να εισπνέει και να επαναφέρει τα χέρια του στο μέγιστο, μετά ο ασθενής εκπνέει αργά και επαναφέρει τα χέρια του στην αρχική του θέση.
Η δεύτερη κίνηση: Ο ασθενής φέρνει τους αγκώνες προς τα εμπρός, αρχίζει να εισπνέει και περιστρέφει τον μέγιστο αγκώνα προς τα πίσω, μετά ο ασθενής συνεχίζει να εκπνέει αργά και να περιστρέφει τον αγκώνα πίσω στην αρχική του θέση.
Μάθημα 3: Ασκήσεις για την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών
Αναπνοή από το στήθος: Ο ασθενής τοποθετεί το ένα χέρι στο στήθος, το άλλο χέρι στην κοιλιά, πραγματοποιεί τη μέγιστη εισπνοή για να επεκταθεί το στήθος και μετά εκπνέει αργά. Κατά την αναπνοή, ο ασθενής πρέπει να προσέχει την κοιλιά, αποτρέποντας την επέκταση της κοιλιάς.
Κοιλιακή αναπνοή: Ο ασθενής φέρνει τα χέρια του στην κοιλιά του, εισπνέει μέχρι να διασταλεί η κοιλιά στο μέγιστο, μετά εκπνέει μέχρι να καταρρεύσει η κοιλιά.
Η αναπνοή από το στήθος και την κοιλιά βοηθά στην ενίσχυση των αναπνευστικών μυών
Μάθημα 4: Ασκήσεις που βοηθούν στην απομάκρυνση των υπολειμματικών αερίων στους πνεύμονες
Πλήρης αναπνοή με μπάλα: Αυτή η άσκηση ισοδυναμεί με πλήρη εκπνοή, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας αέρα στους πνεύμονες. Ο ασθενής πρέπει να φέρει το μπαλόνι στο στόμα του, να πάρει μια ανάσα, να πάρει μια μεγάλη αναπνοή και μετά να εκπνεύσει όσο πιο δυνατά γίνεται με ένα χτύπημα.
Μάθημα 5: Ασκήσεις για την αύξηση της ζωτικής ικανότητας κάθε λοβού του πνεύμονα
Μέσος λοβός: Ο ασθενής φορά ένα φουλάρι από την πλάτη μέχρι το μπροστινό μέρος του θώρακα, που βρίσκεται κάτω από τη μασχάλη. Αυτή τη στιγμή, τα δύο χέρια πρέπει να σταυρωθούν για να συγκρατήσουν τα δύο άκρα της πετσέτας. Στη συνέχεια, ο ασθενής αρχίζει να εισπνέει βαθιά και να σφίγγει την πετσέτα, στη συνέχεια ξαφνικά αφήνει την πετσέτα και εκπνέει.
Κάτω λοβός του πνεύμονα: Αυτή η άσκηση κάνει το ίδιο, αλλά η πετσέτα βρίσκεται κάτω από το στήθος. Ο ασθενής θα πρέπει να προσέχει να αφήσει την πετσέτα πριν αρχίσει να εκπνέει.
Η διαδικασία της αυξημένης άσκησης θα βοηθήσει τον θώρακα να επεκταθεί, αυξάνοντας έτσι τον αερισμό μέσα και έξω από τους πνεύμονες, βοηθώντας στην καλύτερη αναπνοή. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, δύσπνοια ή έχετε πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της άσκησης, η F0 θα πρέπει να σταματήσει αμέσως την άσκηση και να παρακολουθεί το σώμα σας. Σε περίπτωση που αυτή η κατάσταση δεν βελτιωθεί ακόμη και μετά από ανάπαυση, ο F0 πρέπει να ειδοποιήσει αμέσως το ιατρικό προσωπικό για έγκαιρη παρακολούθηση και εξέταση.
Ας ελπίσουμε ότι, μέσω του παραπάνω άρθρου, βοήθησε τους ασθενείς F0 να κατανοήσουν καλύτερα τη δική τους κατάσταση της υγείας τους καθώς και να μάθουν περισσότερα για τις ασκήσεις άσκησης που βοηθούν στην αποκατάσταση της πνευμονικής λειτουργίας. Επιπλέον, ο ασθενής F0 πρέπει να διατηρεί πάντα αισιόδοξο πνεύμα, να αποφεύγει το άγχος και τον πανικό για να αναρρώσει γρήγορα από τη νόσο.
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Παρόλο που είχατε αρκετές δόσεις του εμβολίου Covid 19, εξακολουθείτε να διατρέχετε κίνδυνο μόλυνσης, αλλά τα περισσότερα συμπτώματα θα είναι πιο ήπια και θα αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Απαντήσεις από το Υπουργείο Υγείας σχετικά με το αν οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να κάνουν το εμβόλιο για τον Covid-19.
Σε ορισμένα μέρη του κόσμου, ορισμένοι άνθρωποι έχουν λάβει τέσσερα εμβόλια με το εμβόλιο Covid-19. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή τη στιγμή μόνο μια μικρή ομάδα ανθρώπων χρειάζεται να λάβει την 4η ένεση.
Αναρωτιέστε πόσα εμβόλια χρειάζονται για το εμβόλιο Covid και πόσο διαρκεί η κάθε δόση; Βρείτε αμέσως την απάντηση στο παρακάτω άρθρο.
Η λήψη 2 δόσεων του εμβολίου θα σας προστατεύσει αποτελεσματικά για πάντα από τον Covid 19;
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
