Πώς να καθαρίσετε τη μύτη για ένα υγιές αναπνευστικό σύστημα

Η μύτη είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος. Εκτός από την αναπνευστική λειτουργία και την αίσθηση της όσφρησης, η μύτη έχει επίσης την ικανότητα να ελέγχει και να αυξάνει τη ζεστασιά της ροής του αέρα πριν εισέλθει στους πνεύμονες.

Οι τρίχες της μύτης θεωρούνται φίλτρο που εμποδίζει τα σωματίδια της σκόνης να εισέλθουν στην αναπνευστική οδό και η βλέννα στη μύτη βοηθά επίσης στην υγρασία και την καταπολέμηση ορισμένων τύπων βακτηρίων όταν οι άνθρωποι εισπνέουν.

Γιατί πρέπει να καθαρίσετε τη μύτη σας;

Η μύτη είναι το πρώτο μέρος που δέχεται αέρα από το εξωτερικό όταν εισπνέουμε, το πρώτο όργανο που αντιμετωπίζει άμεσα βλαβερούς παράγοντες όπως καπνό, σκόνη, γύρη κ.λπ. Μη φυσιολογικές αλλαγές στο περιβάλλον με εκδηλώσεις όπως φτάρνισμα, βουλωμένη μύτη κ.λπ.

Ο τακτικός καθαρισμός της μύτης θα μειώσει σημαντικά την ξηρή βλέννα και τα υπολείμματα από τη ρινική κοιλότητα, θα αφαιρέσει τη βρωμιά που συσσωρεύτηκε μετά από μια κουραστική μέρα, έτσι θα κάνει τη μύτη πιο καθαρή και πιο άνετη.

Ειδικά αυτή την περίοδο αλλαγής της εποχής, ο καιρός γίνεται άστατος, γεγονός που θα αποτελέσει την προϋπόθεση για την εκδήλωση παθήσεων του αναπνευστικού, που οφείλονται κυρίως σε ιώσεις.

Όταν μολυνθεί, το σώμα θα αυξήσει την έκκριση ρινικών εκκρίσεων, αυτό θα περιορίσει την κυκλοφορία του αέρα, βουλωμένη μύτη, δυσκολία στην αναπνοή για τον ασθενή. Αυτή η ποσότητα ρινικών εκκρίσεων, εάν δεν αφαιρεθεί, θα αποτελέσει ένα περιβάλλον πολλαπλασιασμού του ιού, κάνοντας την ασθένεια να επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο καθαρισμός της μύτης βοηθά τη μύτη να αναπνέει περισσότερο, η ποσότητα αέρα σε κάθε εισπνοή και εκπνοή αυξάνεται, έτσι η μύτη θα είναι στεγνή, το σώμα θα απαλλαγεί γρήγορα από την ασθένεια χωρίς να προκαλέσει φλεγμονή. Επομένως, ο καθαρισμός της μύτης είναι μια αποτελεσματική λύση για την πρόληψη και τη θεραπεία παθήσεων του αναπνευστικού.

Ο τακτικός καθαρισμός της μύτης θα μειώσει σημαντικά τη βλέννα

Πώς να καθαρίσετε σωστά τη μύτη;

Ξεπλύνετε τη μύτη σας με φυσιολογικό ορό

Αυτό είναι ένα απλό μέτρο που χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη παθήσεων του αναπνευστικού. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για πρώτη φορά ή δεν είστε εξοικειωμένοι, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη μέθοδο για να αποφύγετε τον πνιγμό όταν την κάνετε. Εάν γίνει σωστά, στη σωστή συχνότητα, ειδικά όταν βγαίνετε έξω, σε επαφή με παράγοντες που μπορούν να μεταφέρουν παθογόνους παράγοντες, θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της ρινικής υγιεινής.

Το κιτ ρινικής άρδευσης για προετοιμασία περιλαμβάνει:

• Εξειδικευμένο φυσιολογικό ορό NaCl 0,9%. Μην χρησιμοποιείτε καθόλου επιτραπέζιο αλάτι για να φτιάξετε το δικό σας διάλυμα πλύσης μύτης.
• Μπουκάλια με ακροφύσια ειδικά σχεδιασμένα για ρινική άρδευση ή στρογγυλές σύριγγες.

Αρχικά, σκύβετε προς τα εμπρός και γέρνετε το κεφάλι σας σε γωνία 45 μοιρών. Αυτό διευκολύνει το αλατούχο διάλυμα να ρέει από τη μια μύτη στην άλλη χωρίς να πέφτει στο λαιμό.

Στη συνέχεια, τοποθετήστε το ακροφύσιο της δεξαμενής διαλύματος στην ψηλότερη πλευρά της μύτης. Ενσταλάξτε αργά το αλατόνερο στη μύτη σας, έτσι ώστε το διάλυμα να καθαρίσει απαλά τη ρινική κοιλότητα. Εφόσον γέρνετε το κεφάλι σας, το φυσιολογικό ορό θα διαφύγει από το άλλο ρουθούνι.

Μια ειδική σημείωση για να αποφύγετε τον πνιγμό από το νερό είναι να θυμάστε να αναπνέετε από το στόμα σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Ταυτόχρονα, θυμηθείτε να ενσταλάξετε αργά αλμυρό νερό, ώστε ο ρινικός βλεννογόνος να συνηθίσει να έρχεται σε επαφή με διάλυμα NaCl 0,9%. Αφού ολοκληρώσετε τον καθαρισμό της μίας πλευράς της μύτης, κάντε το ίδιο με την άλλη πλευρά.

Το ξέπλυμα της μύτης με φυσιολογικό ορό θα καθαρίσει τη βλέννα, τη βρωμιά, τη γύρη, τα βακτήρια που υπάρχουν στη μύτη για να βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη των αναπνευστικών ασθενειών . 

Ξεπλύνετε τη μύτη σας με φυσιολογικό ορό

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι

Τα ρινικά σπρέι που πωλούνται στα φαρμακεία έχουν όλα ερευνηθεί και διαμορφωθεί σύμφωνα με επιστημονικές τυποποιημένες φόρμουλες, επομένως είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά και ασφαλή για τους χρήστες. Το διάλυμα ρινικού εκνεφώματος συνήθως περιέχεται σε μικρά μπουκάλια που μεταφέρονται εύκολα και διαθέτουν ακροφύσιο ψεκασμού που εκτοξεύει ένα μικροσκοπικό πίδακα νερού, παρέχοντας την ικανότητα να διεισδύει βαθιά στη ρινική κοιλότητα και την περιοχή του βλεννογόνου με λογική και βολική δόση. επικίνδυνο από τις ρινικές σταγόνες.

Ένα από τα αποτελεσματικά ρινικά σπρέι που προτείνει το aFamilyToday Blog είναι το  I-On Salt Nasal Spray.

Το διάλυμα ρινικού σπρέι Ion Salt περιέχει αλάτι βαθιάς θάλασσας με μέταλλα K+, Ca2+, Mg2+,... Αυτά τα ιόντα αυξάνουν την αντίσταση και βελτιώνουν την ανοσία του οργανισμού. Ταυτόχρονα, παρέχει αντιβακτηριδιακό, αποτρέπει την ανάπτυξη ανώτερων ιικών βακτηρίων, προστατεύει τον οργανισμό από μολυσματικές ασθένειες του αναπνευστικού, όπως το COVID-19.

Αλκαλικό (αλκαλικό ιονισμένο νερό) με δυνατότητα δημιουργίας μικρού πίδακα νερού, μόνο 0,5 nm (5 φορές μικρότερο από τον κανονικό πίδακα νερού), επομένως επηρεάζει κάθε περιοχή της ρινικής κοιλότητας, διεισδύει εύκολα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα καθαρισμού. Επιπλέον, το Alkaline είναι πλούσιο σε ενεργό υδρογόνο, επομένως είναι αντιοξειδωτικό και εξισορροπεί το pH στα ρινικά ιγμόρεια.

Το διάλυμα που περιέχει μενθόλη έχει αντιβακτηριακά, αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα γρήγορα χάρη στο συστατικό Menthol που διεισδύει σε κάθε φλεγμονώδες κύτταρο. Ταυτόχρονα, η μενθόλη φέρνει δροσιά και άνεση στη μύτη μετά τη χρήση, μειώνοντας τα συναισθήματα έντασης και στρες.

Θα πρέπει να ψεκάζετε διάλυμα ιόντων άλατος 3-5 φορές / ημέρα ή περισσότερες εάν είναι απαραίτητο. Όταν ψεκάζετε, πρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο, μην σηκώνετε, λυγίζετε ή γέρνετε το κεφάλι σας έτσι ώστε το διάλυμα να πηγαίνει κατευθείαν στα ιγμόρεια χωρίς να ρέει σε άλλα ιγμόρεια όπως τα αυτιά και το λαιμό για να αποφύγετε την ενόχληση και να εξασφαλίσετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

Το προϊόν Salt Ion ρινικό σπρέι περιέχει εντελώς φυσικά συστατικά, χρησιμοποιώντας σύγχρονη τεχνολογία και προηγμένες γραμμές παραγωγής από την Ιαπωνία, η τιμή είναι προσιτή για τους βιετναμέζους καταναλωτές, φέρνοντας πολλές χρήσιμες χρήσεις. Δεν είναι μόνο απαραίτητο για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών όπως καταρροή, βουλωμένη μύτη , ιγμορίτιδα αλλά και ασφαλής για τους χρήστες, επομένως αυτή θα είναι μια κατάλληλη επιλογή για την προστασία της αναπνευστικής υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιδημίας.

I-On ρινικό σπρέι αλάτι

Μερικές σημειώσεις κατά την εκτέλεση ρινικής υγιεινής

Αν και ο καθαρισμός της μύτης είναι αρκετά απλός, πρέπει επίσης να σημειώσετε μερικά μικρά πράγματα για να κάνετε αυτή τη μέθοδο εύκολη για να μεγιστοποιήσετε τη χρήση της.

• Η θερμοκρασία του διαλύματος ρινικής άρδευσης πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Μην χρησιμοποιείτε θαλασσινό νερό που είναι πολύ κρύο γιατί μπορεί να προκαλέσει αγγειοσυστολή και να μειώσει την τοπική ανοσία.
• Μην γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω αφού ξεπλύνετε τη μύτη σας, καθώς αυτό θα κάνει το διάλυμα να επανέλθει στο λαιμό σας.
• Αναπνεύστε εντελώς από το στόμα σας ενώ εκτελείτε τη ρινική πλύση για να αποφύγετε τον πνιγμό από το νερό.
• Όταν φυσάτε τη μύτη σας, καλύψτε την άλλη πλευρά με το χέρι σας. Μην φυσάτε και στις δύο πλευρές της μύτης ταυτόχρονα, θα προκαλέσει τη μετακίνηση του διαλύματος σε άλλη περιοχή του κόλπου ή του αυτιού.
• Καθαρίστε τη μύτη με απαλή δύναμη, για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στον βλεννογόνο.
• Ελέγξτε τις συσκευές ρινικής άρδευσης πριν από τη χρήση. Μην μοιράζεστε συσκευές ρινικής άρδευσης.

Ο καθαρισμός της μύτης είναι μια εξαιρετικά σημαντική δουλειά, που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά πολλοί άνθρωποι αδιαφορούν, δεν ενδιαφέρονται για άλλες δραστηριότητες όπως το βούρτσισμα των δοντιών, το πλύσιμο του προσώπου. Οι άνθρωποι πρέπει να καθαρίζουν σωστά τη μύτη τους αφού πάνε σπίτι, όταν κάθονται στο κλιματιστικό για πολλή ώρα, όταν εκτίθενται σε μολυσμένο περιβάλλον για να καθαρίσουν τη ρινική κοιλότητα. Με τις πληροφορίες που μοιράστηκε το aFamilyToday Blog παραπάνω, ελπίζουμε να διατηρήσετε το αναπνευστικό σας σύστημα υγιές.