Επί του παρόντος, δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα για να βελτιώσουν τη νόσο; Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε απλές ασκήσεις για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
Τι να κάνετε με την οστεοαρθρίτιδα γόνατος ; Αυτό πρέπει να είναι κάτι για το οποίο ανησυχούν πάντα οι άρρωστοι. Γιατί, μέχρι τώρα, δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Επομένως, εκτός από τη χρήση φαρμάκων, οι ασθενείς πρέπει να εξασκηθούν για να βελτιωθούν και να «ζήσουν» με τη νόσο. Το παρακάτω άρθρο θα μοιραστεί ασκήσεις για τη βελτίωση της οστεοαρθρίτιδας του γόνατός σας.
Επίδραση της άσκησης στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος;
Έχοντας οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο σημαίνει ότι πρέπει να ζήσετε με αυτήν την ασθένεια για το υπόλοιπο της ζωής σας. Εκτός από τη χρήση θεραπευτικών φαρμάκων, η άσκηση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της κατάστασης της νόσου. Η άσκηση δεν θα σας θεραπεύσει από την ασθένεια, αλλά έχει θετικά οφέλη για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος καθώς και για την υγεία σας.
Έχοντας οστεοαρθρίτιδα γόνατος σημαίνει ότι πρέπει να ζήσετε με αυτήν την ασθένεια για το υπόλοιπο της ζωής σας
Μειώστε τα συμπτώματα πόνου
Ο χόνδρος του ασθενούς φθείρεται και αποσυντίθεται. Αυτό κάνει τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος επώδυνα και άβολα. Η άσκηση έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της έκκρισης των αρθρικών υγρών και την αύξηση της λίπανσης για τον χόνδρο της άρθρωσης. Αυτό βοηθά στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας στις αρθρώσεις. Όχι μόνο αυτό, αυξάνει επίσης την ευλυγισία της άρθρωσης του γόνατος.
Υποστήριξη για την ενίσχυση των μυών του γόνατος
Ο πόνος κατά τη διάρκεια της κίνησης κάνει τον ασθενή να έχει την τάση να είναι καθιστική. Αυτό κάνει τους τένοντες και τους μύες που υποστηρίζουν την άρθρωση του γόνατος να τείνουν να εξασθενούν. Η τακτική άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών και των τενόντων. Αυτό βοηθά στην καλύτερη προστασία και υποστήριξη της άρθρωσης του γόνατος.
Βοηθά στη μείωση της πίεσης στην άρθρωση του γόνατος
Ένα ευρέως γνωστό αποτέλεσμα είναι η απώλεια βάρους και η διατήρηση του βάρους. Κάθε κιλό βάρους που χάνεται θα σας βοηθήσει να μειώσετε έως και 3 κιλά πίεσης στο γόνατο. Ως εκ τούτου, αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για τη διαδικασία θεραπείας ατόμων με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.
Βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας
Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για τις αρθρώσεις, αλλά βελτιώνει και τη γενική υγεία. Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση , ο διαβήτης , οι καρδιαγγειακές παθήσεις και το εγκεφαλικό...
Τι πρέπει να γίνει για να βελτιωθεί η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος;
Περπατήστε
Το 2012, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Rehabilitation έδειξε την αποτελεσματικότητα του περπατήματος στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη περπάτησαν για 4 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο πόνος στο γόνατο που προκαλείται από εκφυλισμό βελτιώθηκε σημαντικά.
Το περπάτημα είναι μια ασφαλής άσκηση, εύκολη και έχει μικρή επίδραση στις αρθρώσεις. Η κάμψη στην άρθρωση του γόνατος κατά το περπάτημα πραγματοποιείται σε ευθύ άξονα με μικρό πλάτος, βοηθώντας σας να ελέγξετε την οστεοαρθρίτιδα. Εξάλλου, η τριβή στις αρθρώσεις δεν είναι έντονη κατά το περπάτημα.
Το περπάτημα είναι μια ασφαλής άσκηση, εύκολη και έχει μικρή επίδραση στις αρθρώσεις
Ποδηλασία
Οι μεγάλες μυϊκές ομάδες στα πόδια διεγείρονται αποτελεσματικά όταν κάνετε ποδήλατο. Όταν κάνετε ποδήλατο, αυτά τα μπλοκ μυών μεγιστοποιούνται αλλά επιβαρύνουν λιγότερο τις αρθρώσεις.
Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος πρέπει να ασκούνται με δύο τρόπους:
Κολύμπι
Η κολύμβηση θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως η καλύτερη για την οστεοαρθρίτιδα ειδικότερα και την οστεοαρθρίτιδα γενικότερα.
Τα άκρα, τα αναπνευστικά μέρη λειτουργούν ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Αυτό βοηθά στην αύξηση της ευκαμψίας και του ρυθμού των αρθρώσεων. Όχι μόνο αυτό, είναι επίσης ευνοϊκό για το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος. Προάγοντας έτσι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στον ιστό του χόνδρου.
Κινούμενοι στο υδάτινο περιβάλλον, το σώμα σας υποστηρίζεται επίσης καλύτερα από ό,τι όταν λειτουργείτε στην ξηρά. Επειδή υπάρχει πίεση νερού, το βάρος του σώματος στις αρθρώσεις μειώνεται.
Ασκώντας στο υδάτινο περιβάλλον, το σώμα σας υποστηρίζεται επίσης καλύτερα από ό,τι όταν λειτουργείτε στην ξηρά
Γιόγκα
Μέσω πειραματικών μελετών, οι επιστήμονες απέδειξαν την αποτελεσματικότητα της γιόγκα στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Η γιόγκα έχει θετική επίδραση στον χρόνιο πόνο που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Η γιόγκα επηρεάζει όλα τα όργανα του σώματος μέσω των τεχνικών αναπνοής, της κίνησης και των δεξιοτήτων χαλάρωσης.
Για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος, η πρακτική της γιόγκα βοηθά στη βελτίωση του πόνου, στην αύξηση της ευκαμψίας της άρθρωσης του γόνατος καθώς και στην αύξηση της συνολικής υγείας του ασθενούς. Όχι μόνο αυτό, η γιόγκα βοηθά επίσης στην ανακούφιση από το άγχος όταν είστε άρρωστοι. Το θετικό πνεύμα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα την κατάσταση.
Για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος, αυτές οι απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης και θα είναι καλές για την υγεία. Για να είστε αποτελεσματικοί, θα πρέπει να εξασκηθείτε υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή ή θεραπευτή.
Το παραπάνω άρθρο σας έδωσε πληροφορίες για να απαντήσετε στην ερώτηση « Τι πρέπει να κάνετε με την οστεοαρθρίτιδα γόνατος; ». Σας εύχομαι καλή υγεία και ταχεία ανάρρωση από την ασθένειά σας.
Ο πονοκέφαλος είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους με διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, ο πονοκέφαλος είναι επίσης εκδήλωση μιας σειράς ασθενειών. Τι είναι λοιπόν ο πονοκέφαλος;
Σύμφωνα με τη λαογραφία, ο ομφάλιος λώρος που τυλίγεται γύρω από το λαιμό, γνωστός και ως στεφάνη, εμφανίζεται όταν το έμβρυο τυλίγεται γύρω από το λαιμό από τον ομφάλιο λώρο. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τι προκαλεί τον ομφάλιο λώρο να τυλίγεται γύρω από το λαιμό;
Οι αιτίες που επηρεάζουν άμεσα την οικογενειακή ευτυχία είναι το πρόβλημα της «φυσιολογικής ποιότητας» στους άνδρες. Είναι ο κύριος παράγοντας που οδηγεί στον συζυγικό χωρισμό μεταξύ συζύγων.
Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα των ατόμων με πονόλαιμο. Ο λόγος είναι ότι ο λαιμός είναι κατεστραμμένος, ο ασθενής πάντα νιώθει ότι υπάρχει ξένο σώμα στον λαιμό, οπότε πάντα φτύνει για να απαλλαγεί από το ξένο σώμα.και πονόλαιμο.
Ο πονόλαιμος θα προκαλέσει ενόχληση στον ασθενή επειδή είναι δύσκολο να καταπιεί ποτά ή φαγητό. Ο παρατεταμένος πονόλαιμος θα επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας, επομένως θα πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε γρήγορα τον πονόλαιμο μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Όλο και περισσότερο, η τεχνική της αξονικής τομογραφίας ή της αξονικής τομογραφίας εφαρμόζεται ολοένα και ευρύτερα στη διάγνωση και θεραπεία ασθενειών. Επειδή αυτή είναι μια σύγχρονη και βελτιωμένη μέθοδος, μειώνει τον χρόνο που απαιτείται για τη λήψη φωτογραφιών, ενώ παράλληλα εξασφαλίζει ευκρινή ποιότητα εικόνας, βοηθώντας τους γιατρούς να κάνουν τη διάγνωση με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Η οσφυϊκή σπονδύλωση και η οστεοπόρωση εμφανίζονται συχνά και συμβαδίζουν. Τι είναι λοιπόν η σπονδυλολίσθηση λόγω οστεοπόρωσης; 1. Πήγαινε
Αυτή τη στιγμή, η συχνότητα των ηπατικών παθήσεων στη χώρα μας αυξάνεται, με περισσότερο από το 30% του πληθυσμού να πάσχει από ασθένειες που σχετίζονται με το ήπαρ. Ας μάθουμε τη βέλτιστη φόρμουλα καθαρισμού του ήπατος από βότανα για να βοηθήσουμε στην προστασία της συνολικής υγείας.
Η ρινοπλαστική είναι μια από τις θεραπείες ομορφιάς που βοηθά πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται πιο σίγουροι με το πρόσωπό τους. Ένας γιατρός υψηλής εξειδίκευσης είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τον καθορισμό ενός όμορφου σχήματος μύτης, τη γρήγορη ανάρρωση και την αποφυγή επιπλοκών μετά τη ρινοπλαστική με εξογκώματα στα ρουθούνια. Για να μάθετε περισσότερα για αυτήν την κατάσταση, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο!
Η ρινοπλαστική με εσωτερική προεξοχή χόνδρου είναι αρκετά συχνή μετά από επέμβαση ρινοπλαστικής. Αυτή η επιπλοκή είναι αρκετά επικίνδυνη, τόσο αντιαισθητική όσο και επηρεάζει την υγεία του ατόμου που κάνει το χειρουργείο. Τι προκαλεί λοιπόν αυτή την κατάσταση και υπάρχει κάποια θεραπεία; Ακολουθήστε το άρθρο για να λάβετε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση.
