8 τρόποι για να καταπολεμήσετε εξαιρετικά αποτελεσματικά την πρόωρη γήρανση του δέρματος

Η αντιγηραντική φροντίδα του δέρματος είναι πάντα ένα θέμα που απασχολεί πολύ τις γυναίκες σήμερα. Πώς λοιπόν να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τη γήρανση του δέρματος; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που θα περάσουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Και αυτή η διαδικασία γήρανσης μπορεί να πραγματοποιηθεί νωρίτερα εάν παράγοντες όπως το περιβάλλον, η διατροφή, οι συνήθειες ζωής δεν είναι λογικοί και επιστημονικοί. Και η αλλαγή αυτών των προβλημάτων είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Πρώιμα σημάδια γήρανσης του δέρματος

Η διαδικασία γήρανσης του δέρματος μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν ορισμένα σημάδια γήρανσης που θεωρούνται πρόωρα πριν μπορέσετε να τα αναγνωρίσετε.

Κηλίδες ηλικίας: Γνωστές και ως κηλίδες στο συκώτι. Είναι επίπεδες κηλίδες στο δέρμα που προκαλούνται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Αυτοί οι τύποι κηλίδων θα αναπτυχθούν στο πρόσωπο, στο πίσω μέρος των χεριών ή στους πήχεις.

Ξηρό δέρμα ή φαγούρα : Αυτή θεωρείται μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί πιο συχνά στο στάδιο της γήρανσης του δέρματος. Γιατί, αυτή την περίοδο, το δέρμα σου είναι πιο λεπτό και είναι πολύ εύκολο να χάσεις νερό.

Ρυτίδες και χαλάρωση: Καθώς μπαίνεις στα 30 σου, το δέρμα σου επιβραδύνει την παραγωγή κολλαγόνου και πρωτεΐνης. Επειδή το κολλαγόνο είναι η ένωση που κάνει το δέρμα σας πιο ελαστικό και σφριγηλό. Όταν το δέρμα σας έχει λιγότερο κολλαγόνο, το δέρμα θα εμφανίσει ρυτίδες και θα τις κάνει να πέφτουν. Το μέρος όπου μπορείτε να δείτε αυτή την κατάσταση πιο καθαρά είναι το μέτωπο ή άλλες περιοχές του δέρματος που εκτίθενται πολύ στον ήλιο.

Πώς να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος;

Οι κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης του δέρματος

Μερικές από τις πιθανές αιτίες γήρανσης του δέρματος περιλαμβάνουν:

Κάπνισμα: Οι τοξίνες στον καπνό του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή οξείδωση στο δέρμα σας. Αυτό οδηγεί σε ξηρό δέρμα, ρυτίδες και πρόωρα σημάδια γήρανσης.

Έκθεση στον ήλιο: Όταν εκτίθενται στο άμεσο ηλιακό φως, οι ακτίνες UV θα βλάψουν το DNA στα κύτταρα του δέρματος, γεγονός που θα προκαλέσει επίσης ρυτίδες.

Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες: Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων στη διατροφή σας προκαλεί σημαντική αύξηση των επιπέδων σακχάρου σας. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου προάγουν τη γλυκοζυλίωση που συνδέει τα σάκχαρα με τις πρωτεΐνες δημιουργώντας νέα μόρια (AGEs). Αυτά τα μόρια καταστρέφουν δεσμευτικές πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, μειώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.

Κληρονομικότητα: Αυτή είναι μια από τις αιτίες της πρόωρης γήρανσης του δέρματος που δεν μπορείτε να αποτρέψετε. Ωστόσο, πρόκειται για ένα σπάνιο γενετικό σύνδρομο προωρότητας που περιλαμβάνει δύο καταστάσεις, το σύνδρομο Hutchinson-Gilford και το σύνδρομο Werner. Το σύνδρομο Werner προκαλεί ζάρες στο δέρμα, γκρίζα μαλλιά και φαλάκρα μεταξύ των ηλικιών 13 και 30 ετών. Τα παιδιά με σύνδρομο Hutchinson-Gilford δεν αναπτύσσονται τόσο γρήγορα όσο άλλα παιδιά στην ίδια ηλικιακή ομάδα. 

Κάποιοι άλλοι παράγοντες όπως: συνήθειες ύπνου, άγχος, κατανάλωση αλκοόλ και καφέ...

Το δέρμα που εκτίθεται στον ήλιο θα δείξει γρήγορα σημάδια γήρανσης

Τους τρόπους πρόληψης της πρόωρης γήρανσης του δέρματος που πρέπει να γνωρίζουμε

Προστατέψτε το δέρμα σας από τις επιδράσεις του ήλιου κάθε μέρα

Είτε πρόκειται για εργασία σε εξωτερικούς χώρους είτε για ηλιοθεραπεία στην παραλία, η αντηλιακή προστασία για το δέρμα είναι πάντα απαραίτητη.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε το δέρμα σας να αποφύγει την άμεση έκθεση στον ήλιο, όπως: φορώντας ένα καπέλο με φαρδύ γείσο, φορώντας προστατευτικά ρούχα, το πιο σημαντικό, χρησιμοποιώντας αντηλιακό. Ευρύ φάσμα με ελάχιστο SPF 30 ή υψηλότερο και έχει αδιάβροχα αποτελέσματα.

Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλες τις περιοχές του δέρματος και ιδιαίτερα στις περιοχές του δέρματος που συνήθως δεν καλύπτονται από ρούχα. Και χρησιμοποιήστε τα κάθε μέρα. Εάν ιδρώνετε πολύ, είναι καλύτερο να βάζετε αντηλιακό κάθε 2 ώρες.

Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία για να μαυρίσετε

Το θαμπό δέρμα μπορεί να είναι η κύρια αιτία της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Αυτό είναι απολύτως αλήθεια γιατί όσοι θέλουν να μαυρίσουν θα πρέπει συχνά να εκτίθενται στο άμεσο ηλιακό φως ή θα χρησιμοποιήσουν άλλες μεθόδους μαυρίσματος. Και όλα θα  καταστραφούν από τις ακτίνες UV , κάνοντας το δέρμα σας να γερνά πιο γρήγορα.

Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία για να μαυρίσετε

Κόψτε τη συνήθεια της χρήσης καπνού

Η συνήθεια του καπνίσματος κάθε μέρα είναι επίσης η αιτία της πρόωρης γήρανσης του δέρματός σας. Θα προκαλέσουν περισσότερες ρυτίδες στο δέρμα και θα κάνουν το δέρμα σας θαμπό.

Αποφύγετε να επαναλαμβάνετε τις εκφράσεις του προσώπου σας ξανά και ξανά

Οι μύες στο κάτω μέρος του προσώπου συνήθως συστέλλονται όταν το πρόσωπό σας δείχνει συναισθηματικές εκφράσεις. Εάν συνεχίσετε να έχετε τις ίδιες μυϊκές συσπάσεις για πολλά χρόνια, θα γίνουν μόνιμες γραμμές στο δέρμα σας.

Για παράδειγμα, εάν μπορείτε να φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε στον ήλιο, μπορείτε να μειώσετε τις γραμμές στα μάτια που προκαλούνται από το στραβισμό.

Υιοθετήστε μια υγιεινή, επιστημονική διατροφή

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μπορείτε να αποτρέψετε τη βλάβη του δέρματος που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Μια δίαιτα που περιέχει πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες πιθανότατα θα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επιπλέον, αν μπορείτε να είστε χορτοφάγοι, θα είναι καλύτερη αντιγήρανση.

Πίνετε λιγότερο αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας και να το αφυδατώσει, ενώ το δέρμα γίνεται επίσης πιο τραχύ. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας. 

Περιορίστε τη χρήση αλκοόλ για να αποκτήσετε ένα όμορφο δέρμα

Ασκηθείτε τακτικά κάθε μέρα

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Χάρη σε αυτή την κυκλοφορία του αίματος, το δέρμα σας θα γίνει πολύ νεότερο και πιο υγιές.

Απαλός καθαρισμός του δέρματος

Ο πολύ έντονος καθαρισμός του δέρματος με ��ράση τριβής πιθανότατα θα προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Εκείνη την εποχή, ο ρυθμός γήρανσης του δέρματος θα πραγματοποιηθεί πιο γρήγορα. Χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά και κάντε τα απαλά για να αφαιρέσετε τη ρύπανση, το μακιγιάζ και άλλες χημικές ουσίες από το δέρμα σας χωρίς να προκαλέσετε ερεθισμούς.

Εάν το δέρμα σας μπαίνει στο πρώιμο στάδιο της γήρανσης, θα πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες ζωής σας. Αυτή είναι η καλύτερη αντιγηραντική μέθοδος περιποίησης του δέρματος που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Καλή τύχη.