Μάθετε τις αιτίες και τα συμπτώματα των διαταραχών ύπνου

Οι διαταραχές του ύπνου δεν προκαλούν πολλούς ανθρώπους να πέφτουν στον φόβο του ύπνου, να μην κοιμούνται καλά, οδηγώντας σε πολλές κακές επιπτώσεις στην υγεία. Αυτή η ασθένεια είναι συχνή σε ασθενείς που πρέπει να μένουν ξύπνιοι αργά τη νύχτα ή να εργάζονται συχνά τη νύχτα.

Αν και δεν είναι μια πραγματική διαταραχή ύπνου, δεν είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, αλλά είναι μια προϋπόθεση που οδηγεί σε άλλες ασθένειες που επηρεάζουν την υγεία και το πνεύμα. Λοιπόν, πώς να καταλάβετε εάν το σώμα πάσχει από μια διαταραχή ύπνου που δεν είναι πραγματική; Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας; Πώς αντιμετωπίζεται η ασθένεια; Όλες οι πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια θα απαντηθούν σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι η μη φυτική διαταραχή του ύπνου;

Με πιο απλά λόγια, μια διαταραχή ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε γρήγορα και να μην κοιμηθείτε βαθιά . Αναφερόμενοι σε αυτό, σίγουρα λίγο-πολύ από εμάς θα πέσουμε μερικές φορές σε αυτήν την κατάσταση χωρίς να γνωρίζουμε ότι αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι της νόσου. Μπορεί να αξιολογηθεί ως μια «σύγχρονη ασθένεια» που πάσχουν πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα οι νέοι.

Κανονικά, ένας ενήλικας χρειάζεται μεταξύ 7 και 9 ωρών ύπνου την ημέρα, αλλά με μια μη πραγματική διαταραχή ύπνου, κοιμάται λιγότερο και έχει μεγαλύτερη δυσκολία να αποκοιμηθεί.

Η μη οργανική διαταραχή ύπνου είναι μια ασθένεια που είναι δύσκολο να εντοπιστεί, λαμβάνει χώρα σιωπηλά αλλά αφήνει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές για τον οργανισμό.

Η έλλειψη ύπνου κάθε βράδυ οδηγεί τον ασθενή να αισθάνεται πάντα κουρασμένος, νωθρός, έλλειψη ζωτικότητας, δυσκολότερο να συγκεντρωθεί την επόμενη μέρα. Όταν αυτή η κατάσταση διαρκεί, όχι μόνο εμποδίζει την εργασία, τις σπουδές και την καθημερινή ζωή, αλλά επιδεινώνει και την υγεία, επιρρεπείς σε μικροασθένειες όπως κρυολόγημα, καταρροή, λοιμώξεις του αναπνευστικού,... Απλοί άνθρωποι Συχνές νυχτερινές βάρδιες ή ξενύχτι Οι υπερωρίες θα είναι πιο επιρρεπείς σε μη ρεαλιστικές διαταραχές του ύπνου από άλλα άτομα.

Η αναζήτηση του λόγου που οδηγεί στη διαταραχή του ύπνου δεν είναι πραγματική

Συνήθως, όταν είμαστε υπό πίεση, το άγχος, το να τρώμε πολύ το βράδυ, να κοιτάμε το τηλέφωνο πριν πάμε για ύπνο, ... θα μας δυσκολέψει τον ύπνο ή θα μας κάνει να χάσουμε τον ύπνο μας. Αλλά για ασθενείς με μη οργανικές διαταραχές ύπνου , οι μη φυσιολογικές αλλαγές στον χρόνο και την ποιότητα του ύπνου είναι οι παράγοντες που οδηγούν εύκολα σε αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα. Αιτίες μη φυτικών διαταραχών ύπνου:

• Καρδιαγγειακά προβλήματα όπως καρδιακή ανεπάρκεια , ανοιχτή βαλβίδα καρδιάς,...
• Αναπνευστικά προβλήματα όπως φλεγμονή του αναπνευστικού, βρογχίτιδα, άσθμα,...
• Σύνδρομο υπνικής άπνοιας.
• Το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι κατεστραμμένο.
• Προβλήματα μεταβολικών ορμονών όπως υπερθυρεοειδισμός, Cushing, υπογλυκαιμία,...

Υπάρχουν πολλές αιτίες διαταραχών του ύπνου.

• Η ψυχολογική βλάβη οδηγεί σε στρες, κατάθλιψη , παρατεταμένο στρες,...
• Προβλήματα που προκαλούνται από τα γηρατειά.
• Διαταραχή διάθεσης.
• Το περιβάλλον αλλάζει ξαφνικά.

Κοινά σημάδια διαταραχής ύπνου χωρίς βλάβη

Μπορείτε να βασιστείτε σε αυτά τα σημάδια για να μάθετε εάν πάσχετε από μια μη οργανική διαταραχή του ύπνου:

Η αϋπνία δεν είναι πραγματική: Ο ασθενής δεν θα κοιμάται για 7 έως 9 ώρες την ημέρα, αλλά ο χρόνος ύπνου μπορεί να είναι μικρότερος από 5 ώρες. Αυτή η κατάσταση θα εμφανίζεται τακτικά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, που διαρκεί περισσότερο από 30 ημέρες. Η αϋπνία δεν θα συσχετιστεί με άλλες ασθένειες όπως καρδιαγγειακές, αναπνευστικές, νευρολογικές, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, ...

Ασυνήθιστος ύπνος: Σε αντίθεση με την αϋπνία, τη δυσκολία στον ύπνο, το γεγονός ότι κοιμάστε πολύ είναι επίσης ένα από τα σημάδια των μη οργανικών διαταραχών του ύπνου. Όταν πέφτετε σε αυτή την κατάσταση, το σώμα σας θα νιώθει πάντα υπνηλία ανά πάσα στιγμή και ανά πάσα στιγμή. Ακόμα κι αν κοιμηθήκατε αρκετά ή κοιμηθήκατε περισσότερο από το συνηθισμένο το προηγούμενο βράδυ. Θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε «πόθος για ύπνο», υποτονικοί, κουρασμένοι και λιγότερο συγκεντρωμένοι.

Η δυσκολία στον ύπνο, ο λιγότερος ύπνος ή ο πολύς ύπνος, οι εφιάλτες, ο πανικός κατά τον ύπνο, ... είναι όλα εκδηλώσεις μιας διαταραχής ύπνου που δεν είναι πραγματική.

Διαταραχή του ρυθμού ύπνου-εγρήγορσης: Αυτό το σημάδι της νόσου θα είναι πιο συχνό σε άτομα που αλλάζουν συχνά ζώνες ώρας, όπως πιλότοι, αεροσυνοδοί ή άτομα που πρέπει να εργάζονται πολύ τη νύχτα. Θα έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν τη νύχτα, αλλά θα κοιμούνται πολύ τη μέρα. Ο ύπνος τους δεν θα είναι βαθύς, θα ξυπνούν εύκολα στη μέση και θα νιώθουν πάντα «όσο ύπνος κι αν δεν είναι αρκετός».

Υπνοβασία: Αυτή η κατάσταση είναι επίσης ένα από τα σημάδια μιας μη οργανικής διαταραχής του ύπνου. Η υπνοβασία εμφανίζεται συνήθως γύρω στο πρώτο τρίτο του ύπνου. Κατά τη διάρκεια της υπνοβασίας, ο ασθενής δεν θα μπορεί να θυμάται τις ενέργειες που έχει κάνει. Αν και η υπνοβασία δεν είναι επικίνδυνη, η υπνοβασία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα.

Κάποιες άλλες εκδηλώσεις της νόσου όπως κρίσεις πανικού κατά τον ύπνο, ναρκοληψία, εφιάλτες κατά τον ύπνο, ...

Γενικά, οι διαταραχές ύπνου χωρίς βλάβη θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία σας. Επομένως, για να διαγνώσετε με ακρίβεια τη νόσο και να έχετε την κατάλληλη θεραπεία, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό όταν εμφανιστούν τα σημάδια της νόσου. Επιπλέον, πρέπει επίσης να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε επιστημονικά, να κάνετε αθλήματα, ... Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να είστε πιο δραστήριοι στη ζωή, αλλά και να το αποτρέψετε. πολλές επικίνδυνες ασθένειες.