Έχετε ακούσει ποτέ για χρόνια αϋπνία; Πρόκειται για μια κοινή ασθένεια, η οποία οδηγεί εύκολα σε πολλές άλλες επικίνδυνες επιπλοκές όπως κατάθλιψη, συναισθηματικές διαταραχές, αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, καρκίνου, διαβήτη κ.λπ.
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Η χρόνια αϋπνία δυσκολεύει πολύ τους ασθενείς να αποκοιμηθούν, οδηγώντας σε παρατεταμένη στέρηση ύπνου προκαλώντας πολλές κακές συνέπειες για τον οργανισμό. Γιατί λοιπόν χρόνια αϋπνία; Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας; Υπάρχει κάποιος τρόπος να βελτιωθεί η κατάσταση; Σε αυτές τις ερωτήσεις θα απαντήσουμε στο επόμενο άρθρο.
Μάθετε για τη χρόνια αϋπνία
Όπως εξηγούν οι ειδικοί στον τομέα της υγείας, η χρόνια αϋπνία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί βαθιά και πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα ξυπνήσετε εύκολα στη μέση της νύχτας ή θα ξυπνήσετε νωρίτερα από το συνηθισμένο και θα δυσκολευτείτε να ξανακοιμηθείτε.
Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί λιγότερο από 30 ημέρες, ονομάζεται οξεία αϋπνία. Αν όμως αυτή η κατάσταση επιμένει για περισσότερο από 1 μήνα με συνεχή συχνότητα, τότε η αϋπνία σας έχει μετατραπεί σε χρόνιο στάδιο.
Η χρόνια αϋπνία είναι μια κατάσταση κατά την οποία δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών στις ΗΠΑ, η χρόνια αϋπνία αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 12% των ενηλίκων. Αυτό είναι ένα στατιστικό που προειδοποιεί ότι δεν είναι μόνο οι ηλικιωμένοι που υποφέρουν από χρόνια αϋπνία, αλλά αυτή η ασθένεια τείνει να είναι νεότερη.
Τι προκαλεί τη χρόνια αϋπνία;
Μερικές από τις κύριες αιτίες της χρόνιας αϋπνίας είναι:
Ανθυγιεινές συνήθειες ζωής
Υποκείμενη ασθένεια
Ο χώρος ύπνου είναι στενός και στερείται αερισμού
Ο χώρος στην κρεβατοκάμαρα είναι στενός και η έλλειψη αέρα είναι επίσης ο λόγος που σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε βαθιά και ήσυχα. Εκτός αυτού, ένα θορυβώδες, ανθυγιεινό περιβάλλον διαβίωσης θα σας κάνει επίσης να μην κοιμάστε αρκετά, επιρρεπείς σε χρόνια αϋπνία.
Ορμονικές αλλαγές
Όταν το σώμα έχει ορμονικές αλλαγές κατά την έμμηνο ρύση, είναι επίσης ένας από τους εύκολους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.
Είναι επικίνδυνη η χρόνια αϋπνία;
Ο ύπνος είναι όταν το σώμα σας ξεκουράζεται και ο εγκέφαλός σας χαλαρώνει μετά από μια μέρα σκληρής δουλειάς και δραστηριότητας. Αυτή είναι επίσης η στιγμή που τα όργανα αναγεννούν ενέργεια και επιδιορθώνουν τις βλάβες. Η νύχτα είναι επίσης η στιγμή που η ηπατική λειτουργία είναι ενεργή για να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, όταν έχετε χρόνια αϋπνία, ο ύπνος σας θα επηρεαστεί, οδηγώντας σε πολλές επικίνδυνες συνέπειες για τον οργανισμό:
Η έλλειψη ύπνου μειώνει τα επίπεδα των αναπαραγωγικών ορμονών, αυξάνει τη στειρότητα και δυσκολεύει τη σύλληψη.
Πώς να βελτιώσετε τη χρόνια αϋπνία;
Πολλοί άνθρωποι με αϋπνία παίρνουν συχνά υπνωτικά χάπια. Η κατάχρηση υπνωτικών χαπιών σε βοηθά μόνο να κοιμηθείς αυτή τη στιγμή, αλλά θα είσαι εξαιρετικά κουρασμένος την επόμενη μέρα. Για να μην αναφέρουμε τα συστατικά των υπνωτικών χαπιών έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία. Η λήψη πολλών υπνωτικών χαπιών δεν σας βοηθά να βελτιώσετε τη χρόνια αϋπνία, αλλά επηρεάζει αρνητικά το συκώτι και τα νεφρά, προκαλώντας πονοκεφάλους, καταστρέφοντας τον κύκλο του ύπνου, ...
Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη χρόνια αϋπνία είναι να βρείτε την αιτία και να την λύσετε διεξοδικά. Για να μάθετε τον λόγο της αϋπνίας σας, πρέπει να επισκεφτείτε έναν άλλο γιατρό για συμβουλές, εξετάσεις, διάγνωση,... Από εκεί και πέρα, ένας ειδικός γιατρός θα έχει την καλύτερη θεραπεία.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας.
Εκτός από το να πηγαίνετε στο γιατρό και να ακολουθείτε τις οδηγίες του, θα πρέπει επίσης να διατηρείτε ένα χαρούμενο, θετικό πνεύμα, να χτίζετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε επιστημονικά,... Μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα κλαμπ για να βγείτε έξω ή να κάνετε κοινοτικές δραστηριότητες για να μειώσετε το άγχος και να δημιουργήσετε νέα σχέσεις. Η αισιοδοξία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε σταδιακά την αϋπνία.
Με λίγα λόγια, η χρόνια αϋπνία θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Επομένως, όταν εμφανίζονται κάποια σημάδια αϋπνίας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε την εξέλιξη της σε χρόνια αϋπνία. Όταν η ασθένεια έχει μετατραπεί σε χρόνια, δεν πρέπει να είστε απαισιόδοξοι, αλλά να τηρείτε το θεραπευτικό σχήμα του γιατρού, μην αντιμετωπίζετε αυθαίρετα την ασθένεια στο σπίτι. Ελπίζω να έχετε πάντα έναν καλό ύπνο και ένα φρέσκο μυαλό μετά το ξύπνημα.
Η υπνηλία είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που πολλοί άνθρωποι συναντούν συχνά στη διαδικασία της εργασίας ή της μελέτης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι προκαλεί την υπνηλία και είναι ιάσιμη; Ας μάθουμε απευθείας στο περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου για να αντιμετωπίσουμε την υπνηλία με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Μάθε τώρα!
Το να μην κοιμάσαι αρκετά, να κοιμάσαι λίγο ή να μην κοιμάσαι βαθιά είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμείνει και γίνει λήθαργος, θα προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και ανάπτυξη. Πώς λοιπόν διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται ο λήθαργος;
Αν χασμουριέστε συχνά, κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, ... παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά, το πιθανότερο είναι ότι αντιμετωπίζετε ναρκοληψία.
Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία; Αυτή είναι μια ερώτηση πολλών ανθρώπων, παρακαλούμε μάθετε το άρθρο μας παρακάτω!
Έχετε δει ποτέ μωρό να κοιμάται με τα μάτια ανοιχτά; Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και συχνά προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Είναι ασθένεια ή είναι απλώς μια φυσιολογική παιδική κατάσταση; Ας εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα μωρά που κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά.
Το γιατί η κατανάλωση τσαγιού σας κάνει να χάσετε τον ύπνο είναι ανησυχία πολλών ανθρώπων, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε την απάντηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Γιατί τα μωρά ενός μηνός έχουν διάρροια; Στα βρέφη, οι γονείς συχνά μπερδεύονται όταν βλέπουν αν το παιδί τους έχει διάρροια. Εάν στα μεγαλύτερα παιδιά, οι γονείς μπορούν εύκολα να αναγνωρίσουν ανωμαλίες στην τουαλέτα των παιδιών τους, αλλά με τα μωρά, αυτό είναι ένα πολύ περίπλοκο πρόβλημα.
Στο τεστ, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί δείκτες που μερικές φορές δυσκολεύουν τη διάκριση των ασθενών. Ένας από τους πιο συνηθισμένους δείκτες είναι ο δείκτης PDW. Τι είναι λοιπόν ο δείκτης PDW; Πώς επηρεάζει την υγεία; Μάθετε εδώ.
Η χρήση αιματοενεργών φαρμάκων που τονώνουν τον εγκέφαλο έχει πολύ καλό αποτέλεσμα, ειδικά στην αποκατάσταση του εγκεφάλου, στη μείωση των συμπτωμάτων αϋπνίας, πονοκεφάλων, ημικρανιών, εξασθένησης της μνήμης ή έντονου στρες.
Οι συνέπειες του εκτροπίου του τραχήλου της μήτρας προκαλούν ανεπιθύμητα πράγματα στην υγεία και τη γονιμότητα των γυναικών. Ας μάθουμε για αυτές τις συνέπειες καθώς και για τις μεθόδους θεραπείας παρακάτω.
Το εκτρόπιο του τραχήλου της μήτρας που προκαλεί καθυστερημένη έμμηνο ρύση είναι μια κοινή εκδήλωση σε ορισμένους ασθενείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του; Ας μάθουμε για αυτό στο παρακάτω άρθρο.
Η συμπλήρωση βιταμινών για υποσιτισμένα παιδιά είναι εξαιρετικά απαραίτητη για να βοηθήσει τα παιδιά να αναρρώσουν γρήγορα. Το σώμα που είναι εφοδιασμένο με επαρκείς βιταμίνες και μέταλλα θα απορροφήσει εύκολα τα θρεπτικά συστατικά και θα ενισχύσει την αντίσταση στις ασθένειες. Για να διατηρήσετε τα παιδιά υγιή, θα πρέπει να τους παρέχετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
Στα φόρουμ του Διαδικτύου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μοιράζονται εμπειρίες από τη θεραπεία των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης από τη λαογραφία, πόσο αποτελεσματικό είναι; Αυτό το άρθρο θα συνοψίσει και θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα κάθε μεθόδου.
Οι μεγάλοι δικέφαλοι κάνουν το σώμα να φαίνεται μεγαλύτερο, χάνοντας την εγγενή απαλότητα και τρυφερότητα των γυναικών. Ανατρέξτε λοιπόν στις απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις δικεφάλου στο σπίτι για να αποκτήσετε αμέσως λεπτούς δικέφαλους!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες στον κόσμο. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα σημάδια και τα στάδια της νόσου!
Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
