Έχετε ακούσει ποτέ για χρόνια αϋπνία; Πρόκειται για μια κοινή ασθένεια, η οποία οδηγεί εύκολα σε πολλές άλλες επικίνδυνες επιπλοκές όπως κατάθλιψη, συναισθηματικές διαταραχές, αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, καρκίνου, διαβήτη κ.λπ.
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Η χρόνια αϋπνία δυσκολεύει πολύ τους ασθενείς να αποκοιμηθούν, οδηγώντας σε παρατεταμένη στέρηση ύπνου προκαλώντας πολλές κακές συνέπειες για τον οργανισμό. Γιατί λοιπόν χρόνια αϋπνία; Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας; Υπάρχει κάποιος τρόπος να βελτιωθεί η κατάσταση; Σε αυτές τις ερωτήσεις θα απαντήσουμε στο επόμενο άρθρο.
Μάθετε για τη χρόνια αϋπνία
Όπως εξηγούν οι ειδικοί στον τομέα της υγείας, η χρόνια αϋπνία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί βαθιά και πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα ξυπνήσετε εύκολα στη μέση της νύχτας ή θα ξυπνήσετε νωρίτερα από το συνηθισμένο και θα δυσκολευτείτε να ξανακοιμηθείτε.
Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί λιγότερο από 30 ημέρες, ονομάζεται οξεία αϋπνία. Αν όμως αυτή η κατάσταση επιμένει για περισσότερο από 1 μήνα με συνεχή συχνότητα, τότε η αϋπνία σας έχει μετατραπεί σε χρόνιο στάδιο.
Η χρόνια αϋπνία είναι μια κατάσταση κατά την οποία δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών στις ΗΠΑ, η χρόνια αϋπνία αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 12% των ενηλίκων. Αυτό είναι ένα στατιστικό που προειδοποιεί ότι δεν είναι μόνο οι ηλικιωμένοι που υποφέρουν από χρόνια αϋπνία, αλλά αυτή η ασθένεια τείνει να είναι νεότερη.
Τι προκαλεί τη χρόνια αϋπνία;
Μερικές από τις κύριες αιτίες της χρόνιας αϋπνίας είναι:
Ανθυγιεινές συνήθειες ζωής
Υποκείμενη ασθένεια
Ο χώρος ύπνου είναι στενός και στερείται αερισμού
Ο χώρος στην κρεβατοκάμαρα είναι στενός και η έλλειψη αέρα είναι επίσης ο λόγος που σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε βαθιά και ήσυχα. Εκτός αυτού, ένα θορυβώδες, ανθυγιεινό περιβάλλον διαβίωσης θα σας κάνει επίσης να μην κοιμάστε αρκετά, επιρρεπείς σε χρόνια αϋπνία.
Ορμονικές αλλαγές
Όταν το σώμα έχει ορμονικές αλλαγές κατά την έμμηνο ρύση, είναι επίσης ένας από τους εύκολους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.
Είναι επικίνδυνη η χρόνια αϋπνία;
Ο ύπνος είναι όταν το σώμα σας ξεκουράζεται και ο εγκέφαλός σας χαλαρώνει μετά από μια μέρα σκληρής δουλειάς και δραστηριότητας. Αυτή είναι επίσης η στιγμή που τα όργανα αναγεννούν ενέργεια και επιδιορθώνουν τις βλάβες. Η νύχτα είναι επίσης η στιγμή που η ηπατική λειτουργία είναι ενεργή για να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, όταν έχετε χρόνια αϋπνία, ο ύπνος σας θα επηρεαστεί, οδηγώντας σε πολλές επικίνδυνες συνέπειες για τον οργανισμό:
Η έλλειψη ύπνου μειώνει τα επίπεδα των αναπαραγωγικών ορμονών, αυξάνει τη στειρότητα και δυσκολεύει τη σύλληψη.
Πώς να βελτιώσετε τη χρόνια αϋπνία;
Πολλοί άνθρωποι με αϋπνία παίρνουν συχνά υπνωτικά χάπια. Η κατάχρηση υπνωτικών χαπιών σε βοηθά μόνο να κοιμηθείς αυτή τη στιγμή, αλλά θα είσαι εξαιρετικά κουρασμένος την επόμενη μέρα. Για να μην αναφέρουμε τα συστατικά των υπνωτικών χαπιών έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία. Η λήψη πολλών υπνωτικών χαπιών δεν σας βοηθά να βελτιώσετε τη χρόνια αϋπνία, αλλά επηρεάζει αρνητικά το συκώτι και τα νεφρά, προκαλώντας πονοκεφάλους, καταστρέφοντας τον κύκλο του ύπνου, ...
Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη χρόνια αϋπνία είναι να βρείτε την αιτία και να την λύσετε διεξοδικά. Για να μάθετε τον λόγο της αϋπνίας σας, πρέπει να επισκεφτείτε έναν άλλο γιατρό για συμβουλές, εξετάσεις, διάγνωση,... Από εκεί και πέρα, ένας ειδικός γιατρός θα έχει την καλύτερη θεραπεία.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας.
Εκτός από το να πηγαίνετε στο γιατρό και να ακολουθείτε τις οδηγίες του, θα πρέπει επίσης να διατηρείτε ένα χαρούμενο, θετικό πνεύμα, να χτίζετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε επιστημονικά,... Μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα κλαμπ για να βγείτε έξω ή να κάνετε κοινοτικές δραστηριότητες για να μειώσετε το άγχος και να δημιουργήσετε νέα σχέσεις. Η αισιοδοξία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε σταδιακά την αϋπνία.
Με λίγα λόγια, η χρόνια αϋπνία θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Επομένως, όταν εμφανίζονται κάποια σημάδια αϋπνίας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε την εξέλιξη της σε χρόνια αϋπνία. Όταν η ασθένεια έχει μετατραπεί σε χρόνια, δεν πρέπει να είστε απαισιόδοξοι, αλλά να τηρείτε το θεραπευτικό σχήμα του γιατρού, μην αντιμετωπίζετε αυθαίρετα την ασθένεια στο σπίτι. Ελπίζω να έχετε πάντα έναν καλό ύπνο και ένα φρέσκο μυαλό μετά το ξύπνημα.
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Μάθε τώρα!
Το να μην κοιμάσαι αρκετά, να κοιμάσαι λίγο ή να μην κοιμάσαι βαθιά είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμείνει και γίνει λήθαργος, θα προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και ανάπτυξη. Πώς λοιπόν διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται ο λήθαργος;
Αν χασμουριέστε συχνά, κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, ... παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά, το πιθανότερο είναι ότι αντιμετωπίζετε ναρκοληψία.
Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία; Αυτή είναι μια ερώτηση πολλών ανθρώπων, παρακαλούμε μάθετε το άρθρο μας παρακάτω!
Έχετε δει ποτέ μωρό να κοιμάται με τα μάτια ανοιχτά; Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και συχνά προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Είναι ασθένεια ή είναι απλώς μια φυσιολογική παιδική κατάσταση; Ας εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα μωρά που κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά.
Το γιατί η κατανάλωση τσαγιού σας κάνει να χάσετε τον ύπνο είναι ανησυχία πολλών ανθρώπων, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε την απάντηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Τα εγκαύματα λαδιού είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση στην καθημερινή ζωή κάθε οικογένειας. Οι άμεσες και σωστές πρώτες βοήθειες για ένα κάψιμο λαδιού μπορούν να περιορίσουν τις συνέπειές του. Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα ήθελε να σας στείλει οδηγίες για το πώς να δίνετε σωστά τις πρώτες βοήθειες στα εγκαύματα.
Ορισμός των πεπτικών διαταραχών, απαντήσεις σε πεπτικές διαταραχές μπορεί να πιει χυμό πορτοκαλιού και τροφές για να σημειώσετε.
Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που χρησιμοποιούν γυαλιά λόγω μυωπίας. Αν και δεν είναι μια σημαντική πάθηση, τα άτομα με μυωπία μπορεί να αντιμετωπίσουν κάποια ταλαιπωρία στη ζωή. Πρέπει να κάνω επέμβαση στα μάτια; είναι πάντα μια ερώτηση που κάνουν πολλοί μυωπικοί άνθρωποι, αλλά ακόμα δεν έχουν βρει μια ικανοποιητική απάντηση.
Πόσες θερμίδες έχει 1 φλιτζάνι ρύζι; Το ρύζι μάλλον δεν είναι περίεργο φαγητό για τους Βιετναμέζους. Όχι μόνο αυτό, το ρύζι είναι επίσης η κύρια πηγή τροφής σε πολλές χώρες της Ασίας και της Λατινικής Αμερικής. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πόσες θερμίδες έχει το ρύζι, καθώς και τα θρεπτικά οφέλη που φέρνει το ρύζι.
Η γονιδιακή μετάλλαξη χρησιμοποιείται για να μιλήσει για αλλαγές στη γενετική αλληλουχία. Τι είναι λοιπόν μια γονιδιακή μετάλλαξη και ποιοι τύποι γενετικών μεταλλάξεων υπάρχουν; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν πάντα χιλιάδες ερωτήσεις σχετικά με την ανάπτυξη του εμβρύου. Ως εκ τούτου, η δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης εγκυμοσύνης στο τηλέφωνο έχει γίνει ένας αποτελεσματικός βοηθός για να βοηθήσει τις μητέρες να κατανοήσουν εύκολα πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη του μωρού.
Οι φραγμένοι γαλακτοφόροι πόροι είναι μια πολύ συχνή πάθηση στις γυναίκες μετά τον τοκετό για πρώτη φορά. Θεραπεύστε τους φραγμένους αγωγούς γάλακτος στο σπίτι μπορεί να ξεπεραστεί εντελώς εάν το κάνετε
Η κόπωση στον καρκίνο κάνει τους ασθενείς να υποφέρουν συνεχώς από δυσφορία στο σώμα, επηρεάζοντας άμεσα τη ζωή σας. Τα αίτια αυτών των συμπτωμάτων οφείλονται κυρίως στα: Μετά τη χημειοθεραπεία, τα καρκινικά κύτταρα εξαπλώνονται...
Το φύλλο φασκόμηλου είναι ένα λαϊκό βότανο, που χρησιμοποιείται σε πολλές αρσενικές θεραπείες για την υποστήριξη της υγειονομικής περίθαλψης. Επιπλέον, η χρήση φύλλων φασκόμηλου για τη θεραπεία των αιμορροΐδων είναι επίσης μια ασφαλής και καλοήθης μέθοδος.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
