Μερικές φορές έχουμε συχνά αϋπνία λόγω άγχους, στρες ή απλά λόγω ταξιδιού, οπότε δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Ωστόσο, εάν αυτή η διαταραχή ύπνου διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία καθώς και στις καθημερινές δραστηριότητες. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες των διαταραχών ύπνου και πώς να τις προλάβετε; Ας βρούμε τη λύση με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η αϋπνία είναι μια κατάσταση στην οποία τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα του ύπνου δεν είναι ικανοποιητικές, επιμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στο Βιετνάμ, περίπου το 20% των ερωτηθέντων έχουν βιώσει μια περίπτωση διαταραχής ύπνου.
Τι είναι η διαταραχή ύπνου;
Οι διαταραχές ύπνου είναι μη φυσιολογικές καταστάσεις που αλλάζουν την ποιότητα του ύπνου σας, εμποδίζοντάς σας να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε για ύπνο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών ύπνου. Οι διαταραχές ύπνου συχνά ταξινομούνται με βάση τις αιτίες, τα συμπτώματα και πολλά άλλα κριτήρια. Μερικές κοινές διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν:
Οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου
Αιτίες διαταραχών ύπνου
Οι αιτίες των διαταραχών του ύπνου μπορεί να οφείλονται σε κάποιο τραύμα ή σε μια σειρά ανεπιθύμητων συμβάντων της ζωής.
Διαταραχές ύπνου λόγω αλλεργιών και αναπνευστικών προβλημάτων
Οι αλλεργίες, τα κρυολογήματα ή οι λοιμώξεις του αναπνευστικού μπορούν όλα να δυσκολέψουν την αναπνοή τη νύχτα. Έκτοτε, δεν είναι δυνατό να αναπνέουμε κανονικά από τη μύτη, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται ο ύπνος.
Νυκτουρία
Η νυκτουρία μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα. Οι ορμονικές ανισορροπίες ή τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που επιδεινώνουν τις διαταραχές του ύπνου.
Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε συχνή νυχτερινή ούρηση που συνοδεύεται από συμπτώματα όπως αιμορραγία ή πόνο στο κάψιμο.
Η νυκτουρία μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και να προκαλέσει αϋπνία
Ο χρόνιος πόνος είναι επίσης αιτία διαταραχής του ύπνου
Ο χρόνιος πόνος από ιατρικές παθήσεις μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Σε κάνει ακόμη και να ξυπνάς στη μέση της νύχτας λόγω του πόνου και της δυσφορίας. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες χρόνιου πόνου είναι:
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χρόνιος πόνος μπορεί να επιδεινωθεί από μια διαταραχή ύπνου. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι διαταραχές ύπνου μπορεί να κάνουν την ινομυαλγία πιο περίπλοκη και δύσκολο να ελεγχθεί.
Πώς να αποτρέψετε τις διαταραχές ύπνου
Μπορείτε να περιορίσετε τις διαταραχές ύπνου σας εάν εφαρμόσετε κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου ως εξής:
Μπορείτε να διαβάσετε ένα αγαπημένο βιβλίο για να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε
Παραπάνω υπάρχουν ορισμένες πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες των διαταραχών ύπνου , καθώς και πώς να τις προλάβετε. Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από το παραπάνω άρθρο, οι αναγνώστες έχουν αποκτήσει περισσότερες γνώσεις για να φροντίζουν την υγεία τους με τον καλύτερο τρόπο και να έχουν έναν ποιοτικό ύπνο.
Η υπνηλία είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που πολλοί άνθρωποι συναντούν συχνά στη διαδικασία της εργασίας ή της μελέτης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι προκαλεί την υπνηλία και είναι ιάσιμη; Ας μάθουμε απευθείας στο περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου για να αντιμετωπίσουμε την υπνηλία με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Μάθε τώρα!
Το να μην κοιμάσαι αρκετά, να κοιμάσαι λίγο ή να μην κοιμάσαι βαθιά είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμείνει και γίνει λήθαργος, θα προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και ανάπτυξη. Πώς λοιπόν διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται ο λήθαργος;
Αν χασμουριέστε συχνά, κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, ... παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά, το πιθανότερο είναι ότι αντιμετωπίζετε ναρκοληψία.
Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία; Αυτή είναι μια ερώτηση πολλών ανθρώπων, παρακαλούμε μάθετε το άρθρο μας παρακάτω!
Έχετε δει ποτέ μωρό να κοιμάται με τα μάτια ανοιχτά; Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και συχνά προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Είναι ασθένεια ή είναι απλώς μια φυσιολογική παιδική κατάσταση; Ας εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα μωρά που κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά.
Το γιατί η κατανάλωση τσαγιού σας κάνει να χάσετε τον ύπνο είναι ανησυχία πολλών ανθρώπων, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε την απάντηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
Το μούδιασμα στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση στα άκρα που είναι κοινή μετά την εμφάνιση εγκεφαλικού. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του μουδιάσματος στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό;
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων. Οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα σημάδια της πνευμονίας στα βρέφη είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστούν και πιο επικίνδυνα επειδή η υγεία και η αντίσταση του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμη. Δείτε περισσότερα.
