Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή

Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι μια μορφή αγχώδους διαταραχής και επηρεάζει σημαντικά τη μαθησιακή και εργασιακή διαδικασία του ασθενούς. Τι είναι λοιπόν η κοινωνική αγχώδης διαταραχή; Ας μάθουμε για αυτήν την ασθένεια με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές. Οι ασθενείς θα αισθάνονται πάντα φόβο μήπως γίνουν αντιληπτοί ή επικριμένοι από πολλούς ανθρώπους, επηρεάζοντας έτσι την εργασία, τη μελέτη καθώς και άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Τι είναι η κοινωνική αγχώδης διαταραχή;

Η Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή (το πλήρες όνομα είναι Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή) είναι μια ψυχική ασθένεια, ένας τύπος αγχώδους διαταραχής. Αυτή είναι μια κοινή απάντηση στο άγχος. Ωστόσο, εάν το άγχος είναι υπερβολικό ή επίμονο, θα μπορούσε να είναι σημάδι κοινωνικής αγχώδους διαταραχής. Ο ασθενής μπορεί να βιώσει έντονο και επίμονο φόβο να τον βλέπουν ή να τον επικρίνουν άλλοι, επηρεάζοντας σοβαρά την εργασία, το σχολείο ή την καθημερινή ζωή.

Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή μπορεί να σας κάνει να φοβάστε το κοινό

Πότε εμφανίζεται η κοινωνική αγχώδης διαταραχή;

Οι ασθενείς μπορούν να εμφανίσουν συμπτώματα κοινωνικής αγχώδους διαταραχής με διαφορετικούς τρόπους. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις για τις οποίες οι περισσότεροι άνθρωποι με διαταραχή κοινωνικού άγχους θα ένιωθαν φόβο:

• Μιλήστε με αγνώστους ή βγείτε ραντεβού.
• Δημόσια ομιλία, ξεκινήστε μια συζήτηση.
• Οπτική επαφή.
• Χρησιμοποιήστε δημόσιες τουαλέτες.
• Πηγαίνετε σε πάρτι, φάτε μπροστά σε αγνώστους.
• Πήγαινε στο σχολείο, πήγαινε στη δουλειά.

Αιτίες κοινωνικής αγχώδους διαταραχής

Όπως και άλλες αγχώδεις διαταραχές, η συγκεκριμένη αιτία της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής είναι άγνωστη. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ότι προκαλείται από έναν συνδυασμό περιβαλλοντικών και γενετικών παραγόντων:

• Παιδικά τραύματα: Σεξουαλική κακοποίηση, εκφοβισμός, οικογενειακές συγκρούσεις…
• Σωματικές ανωμαλίες: Μια ανισορροπία στη σεροτονίνη του σώματος μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη κοινωνικής αγχώδους διαταραχής. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης. Μόλις είναι εκτός ισορροπίας, οι δομές του εγκεφάλου δεν μπορούν να ελέγξουν την απόκριση του φόβου ή τα συναισθήματα άγχους, τα οποία με τη σειρά τους προκαλούν αυτές τις διαταραχές.
• Ανωμαλίες στη βιολογική δομή: Οι ερευνητές δεν είναι βέβαιοι εάν η διαταραχή κοινωνικού άγχους έχει όντως γενετική συνιστώσα. Ωστόσο, ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει κοινωνική αγχώδη διαταραχή ακολουθώντας τη συμπεριφορά των γονέων με αγχώδη διαταραχή. Σε άλλες περιπτώσεις, τα παιδιά αναπτύσσουν κοινωνική αγχώδη διαταραχή ως αποτέλεσμα της ανατροφής τους σε ένα ελεγκτικό ή υπερπροστατευτικό περιβάλλον.

Οι οικογενειακές συγκρούσεις μπορεί να προκαλέσουν στα παιδιά διαταραχή κοινωνικού άγχους

Συμπτώματα Κοινωνικής Αγχώδους Διαταραχής

Τα συμπτώματα της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής ποικίλλουν ανάλογα με την ιατρική κατάσταση του ασθενούς. Οι ασθενείς μπορεί να έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Η καρδιά χτυπά γρήγορα, αρρυθμία.
• Μυϊκή ένταση, ζάλη .
• Δυσπεψία, διάρροια.
• Κοκκίνισμα, εφίδρωση, ναυτία, έμετος.
• Έχετε συμπτώματα άγχους ακριβώς πριν από ένα συμβάν ή χρειάζονται εβδομάδες για να ανησυχείτε για αυτό.
• Ανησυχία για έλεγχο από άλλους, τρέμουλο.

Θεραπεία για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή

Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Τα αποτελέσματα της θεραπείας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μόνο μία θεραπεία, άλλοι χρειάζονται περισσότερες από μία θεραπείες. 

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία σας βοηθά να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος χαλαρώνοντας και αναπνέοντας, κάτι που σας βοηθά επίσης να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές.

Θεραπεία έκθεσης

Αυτή η μέθοδος σε βοηθάει να αντιμετωπίζεις σταδιακά καταστάσεις στην κοινωνία, να ξέρεις πώς να τις αντιμετωπίζεις αντί να τις αποφεύγεις.

Ομαδική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία σας βοηθά να μάθετε δεξιότητες και να επικοινωνείτε με άτομα σε κοινωνικό περιβάλλον. Η συμμετοχή στην ομαδική θεραπεία θα σας συνδέσει με άτομα που μοιράζονται τους φόβους σας και θα σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι. Θα σας βοηθήσει να εξασκήσετε τις νέες σας δεξιότητες μέσω του παιχνιδιού ρόλων.

Η ομαδική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ανοιχτούν περισσότερο

Χτίστε μια ζωή με υγιεινές συνήθειες

• Αποφύγετε την καφεΐνη: Τρόφιμα όπως ο καφές, η σοκολάτα και η σόδα περιέχουν διεγερτικά και μπορεί να αυξήσουν το άγχος.
• Κοιμηθείτε πολύ: Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το άγχος και επιδεινώνει τα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας.
• Χημειοθεραπεία: Τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοπο��ηθούν για τη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί με ψυχολογική θεραπεία και αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτά τα φάρμακα δεν θεραπεύουν την κοινωνική αγχώδη διαταραχή, αλλά μπορούν να βελτιώσουν κάπως τα συμπτώματά σας και να σας διευκολύνουν να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας. Θα πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να λειτουργήσει.

Εδώ είναι μερικές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή . Όταν το σώμα σας έχει οποιαδήποτε μη φυσιολογικά σημεία, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως ειδικούς και γιατρούς για εξέταση και να έχετε ένα σχέδιο θεραπείας κατάλληλο για την τρέχουσα ιατρική σας κατάσταση, αποφεύγοντας τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, υγεία και καθημερινή ζωή.