Για να καταστραφεί το σώμα που χρειάζεται μόνο ένα από τα μέρη, θα νιώσετε την υγεία σας αισθητά πιο αδύναμη. Όταν σπασμένα οστά, για να μπορέσετε να ανακάμψετε θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος από την μαλακή ζημιά. Η φροντίδα του σώματος μετά από ένα κάταγμα έχει επίσης κάποιες σημειώσεις που πρέπει να έχετε υπόψη σας. Χωρίς την κατάλληλη φροντίδα, θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακάμψετε.
Η φροντίδα του σώματος μετά από ένα κάταγμα πρέπει να γίνεται σωστά και επιστημονικά, ώστε να μπορέσετε να ανακάμψετε γρήγορα, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να κατανοήσετε τα πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας.
Φροντίδα και ανάρρωση μετά από κάταγμα
Τα σπασμένα οστά είναι ένα αρκετά συχνό ατύχημα στις μέρες μας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα κατάγματα προκαλούνται από 3 κύριες αιτίες: κατάγματα λόγω τραύματος, οστεομυελίτιδα, όγκους των οστών ή σπάνιες ασθένειες.
Τα σπασμένα οστά είναι ένα συνηθισμένο ατύχημα, μια επιστημονική αγωγή περιποίησης σώματος θα σας βοηθήσει να γίνετε καλά σύντομα
Ανάλογα με την αιτία, τη θέση και την έκταση του τραυματισμού, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη μέθοδο περιποίησης σώματος .
Συμπτώματα σπασμένου οστού
Οι περισσότεροι άνθρωποι με σπασμένα οστά έχουν μερικά από τα ακόλουθα βασικά συμπτώματα:
Τα συμπτώματα εμφανίζονται στο σώμα ορατά
Όταν σπάτε ένα μεγάλο οστό ή συνδυάζετε με πολλαπλό τραύμα, ο ασθενής μπορεί να υποστεί σοκ λόγω πόνου, λόγω μεγάλης απώλειας αίματος.
Οι μώλωπες εμφανίζονται και εξαπλώνονται γύρω από το σημείο του κατάγματος περίπου 24 έως 48 ώρες μετά τον τραυματισμό.
Όταν ψηλαφάτε απαλά, μπορείτε να αισθανθείτε πόνο στο σπασμένο κεφάλι του οστού, ψηλαφήστε το σπασμένο κεφάλι του οστού κάτω από το δέρμα.
Στην κοιλότητα του κατάγματος, όταν ψηλαφάται, ακούγεται ένας ήχος τσακίσματος.
Οίδημα του σπασμένου άκρου ή παρουσία αρθρικής συλλογής κοντά στο σημείο του κατάγματος.
Τι να τρώτε όταν φροντίζετε το σώμα όταν σπασμένα κόκαλα
Ανεξάρτητα από τη μέθοδο θεραπείας του κατάγματος, ο ασθενής χρειάζεται ένα επιστημονικό σχήμα αποκατάστασης και φροντίδας. Εάν γίνει καλά, τα οστά θα αναγεννηθούν γρήγορα και θα αποκατασταθούν στην αρχική τους λειτουργία.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Τα άτομα με σπασμένα οστά θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου για να τονώσουν το σώμα να παράγει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυξάνει την πιθανότητα ταχείας επούλωσης των πληγών. Οι τροφικές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν τα αυγά, το γάλα, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά κ.λπ.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο βοηθούν τα οστά να ανακάμψουν γρήγορα μετά από σπασμένα οστά
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι μια ουσία που παίζει βασικό ρόλο στο σχηματισμό των ανθρώπινων οστών και αρθρώσεων. Η επαρκής κάλυψη των αναγκών σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια του κατάγματος θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακτήσει γρήγορα την αρχική του κατάσταση. Αντίθετα, αν δεν προσθέσετε αρκετό ασβέστιο, θα εμφανιστεί η κατάσταση του πόνου στα κόκαλα, ή χειρότερα, η οστεοπόρωση.
Τα πιο εύκολα συμπληρώματα ασβεστίου που μπορείτε να βρείτε είναι φρέσκο γάλα, τυρί, γιαούρτι, γάλα αμυγδάλου, λάχανο, σόγια, σουσάμι κ.λπ. κόκαλα.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
Μια δίαιτα που παρέχει αρκετή πρωτεΐνη για τον οργανισμό κατά τη διάρκεια ενός κατάγματος θα είναι πολύ ευεργετική. Προωθεί τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του χόνδρου που βοηθούν τον οργανισμό να απορροφά και να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά το ασβέστιο.
Αποφύγετε τροφές που περιέχουν ζωική πρωτεΐνη, επικεντρωθείτε στην επιλογή προϊόντων σόγιας, δημητριακών, τυριών, γιαουρτιού κ.λπ.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια ιδανική επιλογή για να βοηθήσει άτομα με σπασμένα οστά να αναρρώσουν γρήγορα. Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, μιας σημαντικής πρωτεΐνης που βοηθά στην οικοδόμηση της δομής των οστών. Για να απορροφήσετε καλύτερα την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στα τρόφιμα, επιλέξτε φρέσκα ή κατεψυγμένα συστατικά.
Αποφύγετε τη χρήση τροφών που έχουν υποστεί επεξεργασία με υψηλή θερμοκρασία ή έχουν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αυτής της βιταμίνης. Μερικές πηγές τροφίμων πλούσιες σε βιταμίνη C όπως οι ντομάτες, οι πιπεριές, τα πορτοκάλια, οι φράουλες, το ακτινίδιο...
Συμπλήρωμα βιταμίνης D
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα. Σε ηλικιωμένους όταν σπασμένα οστά, παρακαλούμε να δώσετε προσοχή στη φροντίδα του σώματος για τη συμπλήρωση αυτής της βιταμίνης στην καθημερινή διατροφή. Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα όπως οι κρόκοι αυγών, τα θαλασσινά ψάρια, το συκώτι και το εμπλουτισμένο με βιταμίνη D γάλα.
Τι να φάτε αν έχετε σπασμένο κόκκαλο;
Τροφές που παρεμβαίνουν στην αναγέννηση και την ανάκτηση των οστών πρέπει να αποφεύγονται, όπως:
Θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ, τις λιπαρές τροφές όταν σπασμένα κόκαλα
Ασκήστε το σώμα σας για να ανακάμψει μετά από ένα σπάσιμο οστού
Για να μπορέσετε να αναρρώσετε γρήγορα μετά από ένα κάταγμα, μπορείτε να βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις για εσάς. Αυτές οι ασκήσεις είναι εξίσου σημαντικές με τα φάρμακα, βοηθώντας το αίμα στο σώμα να κυκλοφορήσει, δημιουργώντας συνθήκες για τα οστά να επουλωθούν γρήγορα και το σώμα να ανακάμψει γρήγορα. Οι ασθενείς μπορούν να κάνουν μερικές από τις παρακάτω ασκήσεις :
Εάν δεν φροντίσετε έγκαιρα το σώμα σας μετά από ένα κάταγμα, η ποιότητα της ζωής σας θα επηρεαστεί σημαντικά. Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας έφερε χρήσιμες γνώσεις για να βοηθήσει το σώμα σας να ανακτήσει γρήγορα την αρχική του κατάσταση υγείας.
Το να τρώτε πολύ το βράδυ θα σας κάνει να κερδίσετε γρήγορα βάρος. Αλλά τα λογικά μέτρα υποστήριξης απώλειας βάρους αυτή τη στιγμή θα σας φέρουν απροσδόκητα όμορφο σώμα.
Προκειμένου το ύψος να μεγαλώσει ομαλά, πρέπει να προγραμματίσουμε μια άσκηση για να αυξήσουμε το ύψος και να διατηρήσουμε μια πλήρη και λογική διατροφή, και ταυτόχρονα, να έχουμε ένα τυπικό πρόγραμμα γυμναστικής για να φέρουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Οι μάσκες με αβοκάντο είναι μια αρκετά δημοφιλής τάση ομορφιάς αυτές τις μέρες. Γιατί το αβοκάντο είναι φρούτο με πολλά θρεπτικά συστατικά και ασφαλές. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το μέλασμα με αβοκάντο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Η στάση στη γιόγκα είναι μια βασική άσκηση που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτή η στάση μπορεί να γίνει στην αρχή ή στο τέλος μιας προπόνησης. Όταν εκτελείτε την κίνηση, προσπαθήστε να εξασκηθείτε στη σωστή στάση και κρατήστε τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο για να έχετε το αποτέλεσμα από αυτή την άσκηση.
Το Jackfruit περιέχει πολλές ουσίες που κάνουν καλό στην υγεία. Αλλά για τις γυναίκες με τατουάζ στα χείλη, το αν μπορούν να φάνε jackfruit είναι ακόμα ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Για να έχετε ένα όμορφο χρώμα χειλιών, θα πρέπει να εξοπλιστείτε με τις παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες.
Το γιαούρτι θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό, υποστηρίζει την επούλωση των πληγών, μειώνει τον ερεθισμό του δέρματος, βοηθά στη φωτεινότητα του δέρματος,... Ας αναφερθούμε σε μερικούς εύκολους τρόπους θεραπείας του ηλιακού εγκαύματος με γιαούρτι στο σπίτι.
Η εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο είναι πάντα εμμονή για πολλούς ανθρώπους, χάνοντας την αυτοπεποίθησή τους και φοβούνται να επικοινωνήσουν με τους ανθρώπους.
Τα πρησμένα μάτια εμφανίζονται για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Λόγω της διαδικασίας της γήρανσης, των ορμονικών αλλαγών, των διαταραχών του ύπνου, της περίσσειας αλατιού στο σώμα ή κάποιους άλλους λόγους...
Η αντιμετώπιση του πρηξίματος βοηθά στην ανάκτηση της φρεσκάδας και της νεανικότητας του προσώπου. Ταυτόχρονα, η θεραπεία αυτής της πάθησης σας βοηθά επίσης να είστε πιο σίγουροι στην επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω σας.
Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!
