Τι είναι η διαταραχή ύπνου; Ταξινόμηση και θεραπεία

Οι διαταραχές ύπνου είναι μια κοινή πάθηση στην ιατρική γενικά και στην ψυχιατρική ειδικότερα. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική λειτουργία ενός ατόμου.

Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου. Μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία στον ύπνο, αϋπνία λόγω πολλών διαφορετικών λόγων. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμένει και επηρεάζει την υγεία και τη ζωή σας, τότε πιθανότατα έχετε διαταραχή ύπνου.

Τι είναι η διαταραχή ύπνου;

Η διαταραχή ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία μεταβάλλεται η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου. Αυτό επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία και μειώνει την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον μία εμπειρία δυσκολίας να κοιμηθούν, να κοιμηθούν λιγότερο, να ξυπνήσουν ή να μην κοιμηθούν καλά,... Αλλά αν η κατάσταση δεν διαρκεί πολύ και προέρχεται από εξωτερικά αίτια όπως θόρυβος, έντονο φως ή διεγερτικά, .. δεν ονομάζεται διαταραχή ύπνου.

Τι είναι η διαταραχή ύπνου;  Ταξινόμηση και θεραπεία Η διαταραχή ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου μεταβάλλονται αφύσικα

Οι διαταραχές του ύπνου συχνά επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την ευεξία του ασθενούς. Μερικά κοινά συμπτώματα διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν:

  • Δυσκολία στον ύπνο.
  • Συχνό ξύπνημα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
  • Αισθάνεστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Ασυνήθιστες αλλαγές στο πρόγραμμα ρουτίνας ή ύπνου-αφύπνισης.
  • Ή οξύθυμος, ασυνήθιστα ανήσυχος.
  • Η έλλειψη εστίασης οδηγεί σε μείωση της παραγωγικότητας της εργασίας.
  • Αύξηση βάρους.
  • Κατάθλιψη.
  • Έχει ασυνήθιστη συμπεριφορά ενώ κοιμάται.

Ένα άτομο με διαταραχή ύπνου μπορεί να μην εμφανίσει όλα αυτά τα συμπτώματα. Επιπλέον, αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε μια σειρά από άλλες ασθένειες. Επομένως, εάν αισθάνεστε μια ανωμαλία στην καθημερινότητά σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση και έγκαιρη θεραπεία.

Ταξινόμηση διαταραχών ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου χωρίζονται σε πολλές διαφορετικές κατηγορίες ανάλογα με την πάθηση του ύπνου που επηρεάζεται. Μερικοί συνήθεις τύποι είναι:

Αυπνία

Η αϋπνία μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, όπως:

  • Η ποιότητα του ύπνου δεν είναι καλή.
  • Δύσκολο να αποκοιμηθείς.
  • Να ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να ξυπνάτε νωρίς.
  • Καμία αίσθηση βαθύ ύπνου, πλήρης ύπνος.

Η αϋπνία κάνει τον ασθενή πάντα σε κατάσταση κόπωσης τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Γιατί όταν χάνετε τον ύπνο, το σώμα δεν είναι σε θέση να ξεκουραστεί και να ανακάμψει πλήρως μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.

Η αϋπνία είναι ο πιο κοινός τύπος διαταραχής ύπνου. Σύμφωνα με στατιστικές έρευνες, περίπου το 10-15% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αυτή την πάθηση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Η αϋπνία έχει τις ακόλουθες μορφές:

  • Προσωρινή Αϋπνία: Μια διαταραχή του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας που διαρκεί μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, από μερικές νύχτες έως μερικές εβδομάδες.
  • Δευτερογενής αϋπνία: Αυτό μπορεί να είναι εκδήλωση ψυχικών ασθενειών όπως αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη,... Επιπλέον, η χρήση φαρμάκων και διεγερτικών μπορεί να προκαλέσει και αϋπνία.
  • Πρωτοπαθής χρόνια αϋπνία: Αυτή η περίπτωση δεν έχει συγκεκριμένη αιτία. 

Τι είναι η διαταραχή ύπνου;  Ταξινόμηση και θεραπεία Η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή ύπνου

Κοιμήσου πολύ

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο πολύς ύπνος δεν είναι διαταραχή ύπνου. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που ο ασθενής κοιμάται πολύ αλλά ο οργανισμός του είναι συχνά σε κατάσταση υπνηλίας. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την υγεία του ασθενούς και την αποτελεσματικότητα εργασίας και μελέτης.

Σε σύγκριση με την αϋπνία, η κατάσταση του πολύ ύπνου συχνά δεν είναι γνωστή και δεν φροντίζεται, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία. Υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτό, όπως:

  • Σύνδρομο υπνικής άπνοιας : Αυτό το σύνδρομο αναγκάζει τον ασθενή να σταματήσει να αναπνέει για λίγα λεπτά και να το επαναλάβει πολλές φορές ενώ κοιμάται. Αυτό οδηγεί σε κακή ποιότητα ύπνου, οδηγώντας σε συχνή κόπωση, άγχος, λήθη κ.λπ.
  • Έλλειψη ύπνου : Για όσους εργάζονται πάρα πολύ, το σώμα είναι στερημένο ύπνου και κουρασμένο. Μετά από αυτό, κοιμόντουσαν για μεγάλες χρονικές περιόδους, αλλά το σώμα τους αισθάνονταν ακόμα κουρασμένο.
  • Φάρμακα : Φάρμακα όπως υπνωτικά χάπια, αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά φάρμακα, μυοχαλαρωτικά,... μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές ύπνου.
  • Ναρκοληψία : Συχνή σε έφηβους άνδρες.

Εκτός από αυτούς τους δύο κοινούς τύπους, υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι διαταραχών ύπνου όπως διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού, μη φυσιολογικές διαταραχές ύπνου, ...

Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή ύπνου;

Οι διαταραχές ύπνου έχουν συχνά προτεραιότητα για τη θεραπεία με φυσικές θεραπείες όπως η ψυχολογική χαλάρωση και η υγιεινή του ύπνου. Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν λειτουργούν, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει στον ασθενή να λάβει τα κατάλληλα φάρμακα για τη διαταραχή του ύπνου.

Ψυχολογική χαλάρωση

Για τους νέους και τα άτομα με καλή υγεία, οι ήπιες διαταραχές ύπνου συχνά βελτιώνονται καλά με αυτό το μέτρο ψυχολογικής χαλάρωσης. Ακόμη και για άτομα με μακροχρόνια αϋπνία, η ψυχολογική χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου σας.

Για να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο, θα πρέπει να δημιουργήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς πριν τις 11 το βράδυ και να κοιμάστε 7-8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να αφιερώσετε 30 λεπτά για να χαλαρώσετε ψυχικά. Αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να σκέφτεστε για δουλειά, σπουδές ή άλυτα προβλήματα ζωής. 

Υγιεινή ύπνου

Η πρωινή άσκηση κάνει τον ύπνο σας πιο υγιή

Μερικά από τα ακόλουθα μέτρα υγιεινής ύπνου θα βοηθήσουν τον ύπνο σας πιο υγιή:

  • Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνήστε στην ώρα σας.
  • Αποφύγετε να κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Άσκηση το πρωί.
  • Μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως καφές, τσάι, καπνός, αλκοόλ,...

Χρήση φαρμάκων για θεραπεία

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια σειρά από  φάρμακα για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου  όπως: ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για διαταραχές ύπνου κ.λπ. διαφορετικά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα καθώς και να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχική και σωματική υγεία. Επομένως, οι ασθενείς θα πρέπει να είναι προληπτικοί στην πρώιμη θεραπεία για να αποτρέψουν την εξέλιξη της νόσου σε χρόνια νόσο. Εάν τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης και βελτίωσης στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα, ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφθεί γιατρό το συντομότερο δυνατό για καλύτερη διάγνωση και θεραπεία.


Leave a Comment

Τι προκαλεί την υπνηλία; Μπορεί η υπνηλία να θεραπευτεί;

Τι προκαλεί την υπνηλία; Μπορεί η υπνηλία να θεραπευτεί;

Η υπνηλία είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που πολλοί άνθρωποι συναντούν συχνά στη διαδικασία της εργασίας ή της μελέτης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι προκαλεί την υπνηλία και είναι ιάσιμη; Ας μάθουμε απευθείας στο περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου για να αντιμετωπίσουμε την υπνηλία με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Ερώτηση: Είναι καλός ο πολύς ύπνος;

Ερώτηση: Είναι καλός ο πολύς ύπνος;

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.

Τροφές για τη θεραπεία της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες

Τροφές για τη θεραπεία της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες

Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.

Η χρόνια αϋπνία έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία;

Η χρόνια αϋπνία έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία;

Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Μάθε τώρα!

Αποτελεσματική διάγνωση και θεραπεία του λήθαργου

Αποτελεσματική διάγνωση και θεραπεία του λήθαργου

Το να μην κοιμάσαι αρκετά, να κοιμάσαι λίγο ή να μην κοιμάσαι βαθιά είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμείνει και γίνει λήθαργος, θα προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και ανάπτυξη. Πώς λοιπόν διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται ο λήθαργος;

Αιτίες και συνέπειες παρατεταμένης ναρκοληψίας

Αιτίες και συνέπειες παρατεταμένης ναρκοληψίας

Αν χασμουριέστε συχνά, κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, ... παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά, το πιθανότερο είναι ότι αντιμετωπίζετε ναρκοληψία.

Απαντήστε στις ερωτήσεις: Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία;

Απαντήστε στις ερωτήσεις: Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία;

Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία; Αυτή είναι μια ερώτηση πολλών ανθρώπων, παρακαλούμε μάθετε το άρθρο μας παρακάτω!

Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Ο λόγος που τα μωρά κοιμούνται με ανοιχτά μάτια

Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Ο λόγος που τα μωρά κοιμούνται με ανοιχτά μάτια

Έχετε δει ποτέ μωρό να κοιμάται με τα μάτια ανοιχτά; Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και συχνά προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Είναι ασθένεια ή είναι απλώς μια φυσιολογική παιδική κατάσταση; Ας εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα μωρά που κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά.

Απαντήστε στην ερώτηση: Γιατί η κατανάλωση τσαγιού προκαλεί αϋπνία;

Απαντήστε στην ερώτηση: Γιατί η κατανάλωση τσαγιού προκαλεί αϋπνία;

Το γιατί η κατανάλωση τσαγιού σας κάνει να χάσετε τον ύπνο είναι ανησυχία πολλών ανθρώπων, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε την απάντηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.

Τι σημαίνει η βαθμολογία των πηγαδιών πνευμονικής εμβολής;

Τι σημαίνει η βαθμολογία των πηγαδιών πνευμονικής εμβολής;

Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Γαστροπάρεση: Σημεία, αιτίες και θεραπεία

Γαστροπάρεση: Σημεία, αιτίες και θεραπεία

Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.

Ουλίτιδα μετά από πορσελάνη: Αιτίες και λύσεις

Ουλίτιδα μετά από πορσελάνη: Αιτίες και λύσεις

Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Δηλητηρίαση από κρασί μπανάνας: Προειδοποιητικός κίνδυνος όταν γίνεται κατάχρηση

Δηλητηρίαση από κρασί μπανάνας: Προειδοποιητικός κίνδυνος όταν γίνεται κατάχρηση

Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.

Πώς αντιμετωπίζεται η οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ;

Πώς αντιμετωπίζεται η οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ;

Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.

Αιτίες μουδιάσματος στα άκρα μετά από εγκεφαλικό

Αιτίες μουδιάσματος στα άκρα μετά από εγκεφαλικό

Το μούδιασμα στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση στα άκρα που είναι κοινή μετά την εμφάνιση εγκεφαλικού. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του μουδιάσματος στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό;

Πόσο επικίνδυνες είναι οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για την υγεία;

Πόσο επικίνδυνες είναι οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για την υγεία;

Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων. Οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Αναγνωρίστε τα σημάδια της πνευμονίας στα μωρά το συντομότερο δυνατό

Αναγνωρίστε τα σημάδια της πνευμονίας στα μωρά το συντομότερο δυνατό

Τα σημάδια της πνευμονίας στα βρέφη είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστούν και πιο επικίνδυνα επειδή η υγεία και η αντίσταση του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμη. Δείτε περισσότερα.

Πώς παρουσιάζονται τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα;

Πώς παρουσιάζονται τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα;

Η κολίτιδα είναι μια πολύ κοινή ασθένεια, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν έγκαιρα τα συμπτώματα της φλεγμονώδους κολίτιδας.

Κίνδυνος αλλεργίας και σημάδια αλλεργίας alpha choy

Κίνδυνος αλλεργίας και σημάδια αλλεργίας alpha choy

Εάν έχετε μια ασθένεια, πρέπει να πάρετε φάρμακα, είναι προφανές εδώ και πολλές γενιές. Συνήθως, οι ασθενείς με οίδημα μετά από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση θα χρησιμοποιούν το alpha choy για θεραπεία. Το ίδιο το φάρμακο alpha choy έχει τον κίνδυνο αλλεργιών και εκδηλώσεων αλλεργίας στο alpha choy.