Οι διαταραχές ύπνου είναι μια κοινή πάθηση στην ιατρική γενικά και στην ψυχιατρική ειδικότερα. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική λειτουργία ενός ατόμου.
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου. Μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία στον ύπνο, αϋπνία λόγω πολλών διαφορετικών λόγων. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμένει και επηρεάζει την υγεία και τη ζωή σας, τότε πιθανότατα έχετε διαταραχή ύπνου.
Τι είναι η διαταραχή ύπνου;
Η διαταραχή ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία μεταβάλλεται η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου. Αυτό επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία και μειώνει την ποιότητα ζωής του ασθενούς.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον μία εμπειρία δυσκολίας να κοιμηθούν, να κοιμηθούν λιγότερο, να ξυπνήσουν ή να μην κοιμηθούν καλά,... Αλλά αν η κατάσταση δεν διαρκεί πολύ και προέρχεται από εξωτερικά αίτια όπως θόρυβος, έντονο φως ή διεγερτικά, .. δεν ονομάζεται διαταραχή ύπνου.
Η διαταραχή ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου μεταβάλλονται αφύσικα
Οι διαταραχές του ύπνου συχνά επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την ευεξία του ασθενούς. Μερικά κοινά συμπτώματα διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν:
Ένα άτομο με διαταραχή ύπνου μπορεί να μην εμφανίσει όλα αυτά τα συμπτώματα. Επιπλέον, αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε μια σειρά από άλλες ασθένειες. Επομένως, εάν αισθάνεστε μια ανωμαλία στην καθημερινότητά σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση και έγκαιρη θεραπεία.
Ταξινόμηση διαταραχών ύπνου
Οι διαταραχές ύπνου χωρίζονται σε πολλές διαφορετικές κατηγορίες ανάλογα με την πάθηση του ύπνου που επηρεάζεται. Μερικοί συνήθεις τύποι είναι:
Αυπνία
Η αϋπνία μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, όπως:
Η αϋπνία κάνει τον ασθενή πάντα σε κατάσταση κόπωσης τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Γιατί όταν χάνετε τον ύπνο, το σώμα δεν είναι σε θέση να ξεκουραστεί και να ανακάμψει πλήρως μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.
Η αϋπνία είναι ο πιο κοινός τύπος διαταραχής ύπνου. Σύμφωνα με στατιστικές έρευνες, περίπου το 10-15% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αυτή την πάθηση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Η αϋπνία έχει τις ακόλουθες μορφές:
Η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή ύπνου
Κοιμήσου πολύ
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο πολύς ύπνος δεν είναι διαταραχή ύπνου. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που ο ασθενής κοιμάται πολύ αλλά ο οργανισμός του είναι συχνά σε κατάσταση υπνηλίας. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την υγεία του ασθενούς και την αποτελεσματικότητα εργασίας και μελέτης.
Σε σύγκριση με την αϋπνία, η κατάσταση του πολύ ύπνου συχνά δεν είναι γνωστή και δεν φροντίζεται, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία. Υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτό, όπως:
Εκτός από αυτούς τους δύο κοινούς τύπους, υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι διαταραχών ύπνου όπως διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού, μη φυσιολογικές διαταραχές ύπνου, ...
Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή ύπνου;
Οι διαταραχές ύπνου έχουν συχνά προτεραιότητα για τη θεραπεία με φυσικές θεραπείες όπως η ψυχολογική χαλάρωση και η υγιεινή του ύπνου. Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν λειτουργούν, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει στον ασθενή να λάβει τα κατάλληλα φάρμακα για τη διαταραχή του ύπνου.
Ψυχολογική χαλάρωση
Για τους νέους και τα άτομα με καλή υγεία, οι ήπιες διαταραχές ύπνου συχνά βελτιώνονται καλά με αυτό το μέτρο ψυχολογικής χαλάρωσης. Ακόμη και για άτομα με μακροχρόνια αϋπνία, η ψυχολογική χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου σας.
Για να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο, θα πρέπει να δημιουργήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς πριν τις 11 το βράδυ και να κοιμάστε 7-8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να αφιερώσετε 30 λεπτά για να χαλαρώσετε ψυχικά. Αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να σκέφτεστε για δουλειά, σπουδές ή άλυτα προβλήματα ζωής.
Υγιεινή ύπνου
Η πρωινή άσκηση κάνει τον ύπνο σας πιο υγιή
Μερικά από τα ακόλουθα μέτρα υγιεινής ύπνου θα βοηθήσουν τον ύπνο σας πιο υγιή:
Χρήση φαρμάκων για θεραπεία
Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια σειρά από φάρμακα για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου όπως: ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για διαταραχές ύπνου κ.λπ. διαφορετικά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα καθώς και να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχική και σωματική υγεία. Επομένως, οι ασθενείς θα πρέπει να είναι προληπτικοί στην πρώιμη θεραπεία για να αποτρέψουν την εξέλιξη της νόσου σε χρόνια νόσο. Εάν τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης και βελτίωσης στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα, ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφθεί γιατρό το συντομότερο δυνατό για καλύτερη διάγνωση και θεραπεία.
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Μάθε τώρα!
Το να μην κοιμάσαι αρκετά, να κοιμάσαι λίγο ή να μην κοιμάσαι βαθιά είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμείνει και γίνει λήθαργος, θα προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και ανάπτυξη. Πώς λοιπόν διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται ο λήθαργος;
Αν χασμουριέστε συχνά, κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, ... παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά, το πιθανότερο είναι ότι αντιμετωπίζετε ναρκοληψία.
Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία; Αυτή είναι μια ερώτηση πολλών ανθρώπων, παρακαλούμε μάθετε το άρθρο μας παρακάτω!
Έχετε δει ποτέ μωρό να κοιμάται με τα μάτια ανοιχτά; Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και συχνά προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Είναι ασθένεια ή είναι απλώς μια φυσιολογική παιδική κατάσταση; Ας εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα μωρά που κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά.
Το γιατί η κατανάλωση τσαγιού σας κάνει να χάσετε τον ύπνο είναι ανησυχία πολλών ανθρώπων, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε την απάντηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;
Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
