Οι διαταραχές ύπνου είναι μια κοινή πάθηση στην ιατρική γενικά και στην ψυχιατρική ειδικότερα. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική λειτουργία ενός ατόμου.
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου. Μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία στον ύπνο, αϋπνία λόγω πολλών διαφορετικών λόγων. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμένει και επηρεάζει την υγεία και τη ζωή σας, τότε πιθανότατα έχετε διαταραχή ύπνου.
Τι είναι η διαταραχή ύπνου;
Η διαταραχή ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία μεταβάλλεται η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου. Αυτό επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία και μειώνει την ποιότητα ζωής του ασθενούς.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον μία εμπειρία δυσκολίας να κοιμηθούν, να κοιμηθούν λιγότερο, να ξυπνήσουν ή να μην κοιμηθούν καλά,... Αλλά αν η κατάσταση δεν διαρκεί πολύ και προέρχεται από εξωτερικά αίτια όπως θόρυβος, έντονο φως ή διεγερτικά, .. δεν ονομάζεται διαταραχή ύπνου.
Η διαταραχή ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου μεταβάλλονται αφύσικα
Οι διαταραχές του ύπνου συχνά επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την ευεξία του ασθενούς. Μερικά κοινά συμπτώματα διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν:
Ένα άτομο με διαταραχή ύπνου μπορεί να μην εμφανίσει όλα αυτά τα συμπτώματα. Επιπλέον, αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε μια σειρά από άλλες ασθένειες. Επομένως, εάν αισθάνεστε μια ανωμαλία στην καθημερινότητά σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση και έγκαιρη θεραπεία.
Ταξινόμηση διαταραχών ύπνου
Οι διαταραχές ύπνου χωρίζονται σε πολλές διαφορετικές κατηγορίες ανάλογα με την πάθηση του ύπνου που επηρεάζεται. Μερικοί συνήθεις τύποι είναι:
Αυπνία
Η αϋπνία μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, όπως:
Η αϋπνία κάνει τον ασθενή πάντα σε κατάσταση κόπωσης τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Γιατί όταν χάνετε τον ύπνο, το σώμα δεν είναι σε θέση να ξεκουραστεί και να ανακάμψει πλήρως μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.
Η αϋπνία είναι ο πιο κοινός τύπος διαταραχής ύπνου. Σύμφωνα με στατιστικές έρευνες, περίπου το 10-15% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αυτή την πάθηση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Η αϋπνία έχει τις ακόλουθες μορφές:
Η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή ύπνου
Κοιμήσου πολύ
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο πολύς ύπνος δεν είναι διαταραχή ύπνου. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που ο ασθενής κοιμάται πολύ αλλά ο οργανισμός του είναι συχνά σε κατάσταση υπνηλίας. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την υγεία του ασθενούς και την αποτελεσματικότητα εργασίας και μελέτης.
Σε σύγκριση με την αϋπνία, η κατάσταση του πολύ ύπνου συχνά δεν είναι γνωστή και δεν φροντίζεται, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία. Υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτό, όπως:
Εκτός από αυτούς τους δύο κοινούς τύπους, υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι διαταραχών ύπνου όπως διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού, μη φυσιολογικές διαταραχές ύπνου, ...
Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή ύπνου;
Οι διαταραχές ύπνου έχουν συχνά προτεραιότητα για τη θεραπεία με φυσικές θεραπείες όπως η ψυχολογική χαλάρωση και η υγιεινή του ύπνου. Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν λειτουργούν, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει στον ασθενή να λάβει τα κατάλληλα φάρμακα για τη διαταραχή του ύπνου.
Ψυχολογική χαλάρωση
Για τους νέους και τα άτομα με καλή υγεία, οι ήπιες διαταραχές ύπνου συχνά βελτιώνονται καλά με αυτό το μέτρο ψυχολογικής χαλάρωσης. Ακόμη και για άτομα με μακροχρόνια αϋπνία, η ψυχολογική χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου σας.
Για να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο, θα πρέπει να δημιουργήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς πριν τις 11 το βράδυ και να κοιμάστε 7-8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να αφιερώσετε 30 λεπτά για να χαλαρώσετε ψυχικά. Αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να σκέφτεστε για δουλειά, σπουδές ή άλυτα προβλήματα ζωής.
Υγιεινή ύπνου
Η πρωινή άσκηση κάνει τον ύπνο σας πιο υγιή
Μερικά από τα ακόλουθα μέτρα υγιεινής ύπνου θα βοηθήσουν τον ύπνο σας πιο υγιή:
Χρήση φαρμάκων για θεραπεία
Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια σειρά από φάρμακα για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου όπως: ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για διαταραχές ύπνου κ.λπ. διαφορετικά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα καθώς και να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχική και σωματική υγεία. Επομένως, οι ασθενείς θα πρέπει να είναι προληπτικοί στην πρώιμη θεραπεία για να αποτρέψουν την εξέλιξη της νόσου σε χρόνια νόσο. Εάν τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης και βελτίωσης στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα, ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφθεί γιατρό το συντομότερο δυνατό για καλύτερη διάγνωση και θεραπεία.
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Μάθε τώρα!
Το να μην κοιμάσαι αρκετά, να κοιμάσαι λίγο ή να μην κοιμάσαι βαθιά είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμείνει και γίνει λήθαργος, θα προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και ανάπτυξη. Πώς λοιπόν διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται ο λήθαργος;
Αν χασμουριέστε συχνά, κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, ... παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά, το πιθανότερο είναι ότι αντιμετωπίζετε ναρκοληψία.
Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία; Αυτή είναι μια ερώτηση πολλών ανθρώπων, παρακαλούμε μάθετε το άρθρο μας παρακάτω!
Έχετε δει ποτέ μωρό να κοιμάται με τα μάτια ανοιχτά; Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και συχνά προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Είναι ασθένεια ή είναι απλώς μια φυσιολογική παιδική κατάσταση; Ας εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα μωρά που κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά.
Το γιατί η κατανάλωση τσαγιού σας κάνει να χάσετε τον ύπνο είναι ανησυχία πολλών ανθρώπων, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε την απάντηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!
Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του τετάνου για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του νεογνού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου καθώς και τα αποτελέσματά του και το αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τις έγκυες γυναίκες.
Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων του τετάνου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα καθώς και να αποτρέψετε επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου. Η αγνόηση των σημείων του τετάνου θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και εκτός ελέγχου.
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!
Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.
Συνήθως κατά τη λήψη μαγνητικής τομογραφίας, ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα για να μην επηρεάσει τα αποτελέσματα της σάρωσης. Αυτό κάνει τους ανθρώπους που εμφυτεύουν να ανησυχούν, πώς να αφαιρέσετε το στύλο του εμφυτεύματος; Μπορούν λοιπόν οι εμφυτευόμενοι να κάνουν μαγνητική τομογραφία;
Η υπερασβεστιαιμία είναι ένα πολύ συχνό σύνδρομο σε καρκινοπαθείς όπως: Αιμοποιητικά νεοπλάσματα, καρκίνος πνεύμονα, καρκίνος μαστού, πολλαπλό μυέλωμα... Λέγεται ότι είναι υπερασβεστιαιμία όταν το ασβέστιο του αίματος είναι > 2,6 mmol /l ή το ιονισμένο ασβέστιο > 1,3 mmol/l. Οι καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν αυτό το σύνδρομο έχουν συχνά κακή πρόγνωση.
Η θεραπεία της τριχόπτωσης με ανδρικό φάρμακο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν πολλοί γιατροί. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες
