Βιταμίνη D: «Talisman» του σκελετικού συστήματος και πώς να συμπληρώσετε με ασφάλεια τη βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι μια θρεπτική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της ανάπτυξης του σκελετικού συστήματος στα παιδιά. Ωστόσο, η ανεπάρκεια ή η περίσσεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να επηρεάσει το μέλλον ενός παιδιού.

Η συμπλήρωση αρκετής βιταμίνης D αμέσως μετά τη γέννηση είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα, ειδικά το σύστημα των οστών και των αρθρώσεων και το ανοσοποιητικό. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον ρόλο και πώς να συμπληρώσουμε σωστά τη βιταμίνη D, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Η βιταμίνη D και η ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος του παιδιού

Η βιταμίνη D (γνωστή και ως καλσιφερόλη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συνήθως υπάρχει σε δύο δομές βιταμινών D2 και D3. Η περισσότερη βιταμίνη D συντίθεται μέσω της φωτοσύνθεσης στο δέρμα υπό την υπεριώδη ακτινοβολία Β και σπάνια βρίσκεται στη φύση. 

Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του οργανισμού, ιδιαίτερα των παιδιών που βρίσκονται στο στάδιο της σωματικής ανάπτυξης. Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην προώθηση του μεταβολισμού και της απορρόφησης άλλων μετάλλων στο σώμα:

• Ενισχύστε το μεταβολισμό του ασβεστίου για να βοηθήσετε γερά οστά και δόντια.
• Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο πεπτικό σύστημα.
• Βοηθά στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων και διαβήτη τύπου 1.
• Χτίστε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Η συμπλήρωση με αρκετή βιταμίνη D βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν το βέλτιστο ύψος

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα, καθυστέρηση της ανάπτυξης, επιληπτικές κρίσεις και μυοκαρδιοπάθεια στα παιδιά. Εκτός αυτού, η μη συμπλήρωση της απαραίτητης ποσότητας βιταμίνης D θα αναγκάσει το σώμα να αντισταθμίσει την απελευθέρωση θυρεοειδικής ορμόνης, κινητοποιώντας το ασβέστιο από τα οστά. Επιπλέον, η βιταμίνη D δρα επίσης για την υποστήριξη της υγείας του νευρικού συστήματος, τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων.

Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως κλάμα, ξαφνιάσματα, αϋπνία καλά, νυχτερινές εφιδρώσεις, σπασμούς όταν πυρετό, ακόμη και αλλαγές στο κρανίο, στο θώρακα, στη σπονδυλική στήλη...

Πόση βιταμίνη D είναι αρκετή;

Σύμφωνα με μελέτες στον κόσμο, η ποσότητα της βιταμίνης D που απαιτείται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του οργανισμού είναι η εξής:

• Παιδιά κάτω των 12 μηνών: 400 IU/ημέρα.
• Παιδιά άνω των 12 μηνών: 600 - 1000 IU/ημέρα.

Για βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά ή θηλάζουν με λιγότερο από 500 ml φόρμουλα την ημέρα ή τρέφονται αποκλειστικά με γάλα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό για να συμπληρώσετε την κατάλληλη δόση βιταμίνης D σε κάθε στάδιο. Επειδή η περίσσεια βιταμίνης D δεν μπορεί να αποβληθεί μέσω των ούρων, θα συσσωρευτεί στο σώμα, εάν η ποσότητα της βιταμίνης D είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση με συμπτώματα όπως: με συμπτώματα υπερασβεστιαιμίας όπως έμετος, πονοκέφαλος, ζάλη, δυσκοιλιότητα , απώλεια όρεξης… 

Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του οργανισμού

Συμπληρώστε σωστά τη βιταμίνη D για τα μωρά

Οι γιατροί συμβουλεύουν τους περισσότερους γονείς να δίνουν στα μωρά τους συμπληρώματα βιταμίνης D από τη γέννηση. Ωστόσο, το πώς και πόσο να συμπληρωθεί για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για τα παιδιά δεν είναι καλά κατανοητό. Εδώ είναι οι 3 πιο δημοφιλείς τρόποι για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D σήμερα.

Θρέψη

Η βιταμίνη D3 μπορεί να συμπληρωθεί με τροφές όπως κρόκοι αυγού, βούτυρο, γάλα, συκώτι ψαριού και μανιτάρια, λαχανικά... Ωστόσο, η βιταμίνη D στα φυσικά τρόφιμα δεν είναι πολύ και είναι δύσκολο να απορροφηθεί, ειδικά Ωστόσο, τα συμπληρώματα διατροφής δεν θα είναι κατάλληλα για βρέφη κάτω των 6 μηνών.

Λιάζομαι

Η ηλιοθεραπεία είναι ο απλούστερος τρόπος για τη φυσική σύνθεση της βιταμίνης D. Μόλις 10 με 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο μπορούν να παράγουν 10.000 έως 20.000 IU βιταμίνης D. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παιδιά μπορούν να πάρουν περίπου το 80% της βιταμίνης D κάνοντας ηλιοθεραπεία. Αλλά όχι απλώς κρατώντας το μωρό έξω για να «στεγνώσει» στον ήλιο θα συμπληρώσει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D. 

Η ηλιοθεραπεία είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D

Για να απορροφήσει ο οργανισμός του παιδιού αποτελεσματικά και με ασφάλεια τη βιταμίνη D, αφήστε το παιδί να κάνει ηλιοθεραπεία όσο το δυνατόν συντομότερα, συνήθως στις 6-9 το πρωί και μετά τις 16:00 (ανάλογα με την εποχή). Αυτές είναι 2 κατάλληλες ώρες ηλιοθεραπείας για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων και της θερμότητας.

Συμπλήρωση βιταμίνης D μέσω λειτουργικών τροφών

Η ηλιοθεραπεία είναι ένας απλός και εύκολος τρόπος συμπλήρωσης της βιταμίνης D που εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους, ειδικά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, πολλές μελέτες δείχνουν ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, επειδή τα μωρά κάτω των 6 μηνών συνιστάται να μην εκτίθενται στον ήλιο λόγω του αυξημένου κινδύνου για καρκίνο του δέρματος. Επιπλέον, για οικογένειες που ζουν σε πόλεις ή ζουν σε ψυχρά κλίματα όλο το χρόνο, η έκθεση στο ηλιακό φως είναι πολύ παθητική και δύσκολη. Αυτή τη στιγμή, τα λειτουργικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D θα είναι μια λογική εναλλακτική λύση.

Στην αγορά σήμερα, υπάρχουν πολλές σειρές προϊόντων συμπληρωμάτων βιταμίνης D για παιδιά σε πολλές μορφές, όπως στοματική ταμπλέτα, μορφή σταγονόμετρου, μορφή σπρέι κ.λπ. Οι γονείς μπορούν να επιλέξουν την προδιαγραφή που είναι κατάλληλη για τις συνήθειες χρήσης και τη λειτουργία τους. Η ποσότητα της βιταμίνης D είναι κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού. 

Το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU είναι ασφαλές για μωρά

Συγκεκριμένα, το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml είναι ένα από τα προϊόντα που εμπιστεύονται πολλοί γονείς. Πρόκειται για ένα προϊόν από τη διάσημη μάρκα Brauer στην Αυστραλία με μια σειρά προϊόντων με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στη «γη καγκουρό» για παιδιά.

Το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml παρασκευάζεται ως σιρόπι, για στοματική χρήση, κατάλληλο για παιδιά από τη γέννηση με 100% βιολογικά εκχυλίσματα, χωρίς γεύσεις, χωρίς γλυκαντικά, χωρίς χρωστικές. Συγκεκριμένα, το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml δεν περιέχει αλλεργιογόνα συστατικά, ώστε οι μητέρες να το χρησιμοποιούν με ασφάλεια για τα μωρά τους.

Αυτό είναι ένα προϊόν που βοηθά στη συμπλήρωση της βιταμίνης D για όλες τις ηλικίες, για ενίσχυση της απορρόφησης ασβεστίου, για υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών, των δοντιών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος στα παιδιά. 

Μπορεί να φανεί ότι η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών. Με τις παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες, ελπίζουμε ότι οι σοφοί γονείς θα επιλέξουν ένα ασφαλές συμπλήρωμα και κατάλληλο προϊόν υποστήριξης.