Οφέλη από δαμάσκηνα για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!
Βιταμίνη D: «Talisman» του σκελετικού συστήματος και πώς να συμπληρώσετε με ασφάλεια τη βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια θρεπτική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της ανάπτυξης του σκελετικού συστήματος στα παιδιά. Ωστόσο, η ανεπάρκεια ή η περίσσεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να επηρεάσει το μέλλον ενός παιδιού.
Η συμπλήρωση αρκετής βιταμίνης D αμέσως μετά τη γέννηση είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα, ειδικά το σύστημα των οστών και των αρθρώσεων και το ανοσοποιητικό. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον ρόλο και πώς να συμπληρώσουμε σωστά τη βιταμίνη D, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η βιταμίνη D και η ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος του παιδιού
Η βιταμίνη D (γνωστή και ως καλσιφερόλη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συνήθως υπάρχει σε δύο δομές βιταμινών D2 και D3. Η περισσότερη βιταμίνη D συντίθεται μέσω της φωτοσύνθεσης στο δέρμα υπό την υπεριώδη ακτινοβολία Β και σπάνια βρίσκεται στη φύση.
Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του οργανισμού, ιδιαίτερα των παιδιών που βρίσκονται στο στάδιο της σωματικής ανάπτυξης. Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην προώθηση του μεταβολισμού και της απορρόφησης άλλων μετάλλων στο σώμα:
- Ενισχύστε το μεταβολισμό του ασβεστίου για να βοηθήσετε γερά οστά και δόντια.
- Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο πεπτικό σύστημα.
- Βοηθά στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων και διαβήτη τύπου 1.
- Χτίστε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Η συμπλήρωση με αρκετή βιταμίνη D βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν το βέλτιστο ύψος
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα, καθυστέρηση της ανάπτυξης, επιληπτικές κρίσεις και μυοκαρδιοπάθεια στα παιδιά. Εκτός αυτού, η μη συμπλήρωση της απαραίτητης ποσότητας βιταμίνης D θα αναγκάσει το σώμα να αντισταθμίσει την απελευθέρωση θυρεοειδικής ορμόνης, κινητοποιώντας το ασβέστιο από τα οστά. Επιπλέον, η βιταμίνη D δρα επίσης για την υποστήριξη της υγείας του νευρικού συστήματος, τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων.
Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως κλάμα, ξαφνιάσματα, αϋπνία καλά, νυχτερινές εφιδρώσεις, σπασμούς όταν πυρετό, ακόμη και αλλαγές στο κρανίο, στο θώρακα, στη σπονδυλική στήλη...
Πόση βιταμίνη D είναι αρκετή;
Σύμφωνα με μελέτες στον κόσμο, η ποσότητα της βιταμίνης D που απαιτείται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του οργανισμού είναι η εξής:
- Παιδιά κάτω των 12 μηνών: 400 IU/ημέρα.
- Παιδιά άνω των 12 μηνών: 600 - 1000 IU/ημέρα.
Για βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά ή θηλάζουν με λιγότερο από 500 ml φόρμουλα την ημέρα ή τρέφονται αποκλειστικά με γάλα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό για να συμπληρώσετε την κατάλληλη δόση βιταμίνης D σε κάθε στάδιο. Επειδή η περίσσεια βιταμίνης D δεν μπορεί να αποβληθεί μέσω των ούρων, θα συσσωρευτεί στο σώμα, εάν η ποσότητα της βιταμίνης D είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση με συμπτώματα όπως: με συμπτώματα υπερασβεστιαιμίας όπως έμετος, πονοκέφαλος, ζάλη, δυσκοιλιότητα , απώλεια όρεξης…
Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του οργανισμού
Συμπληρώστε σωστά τη βιταμίνη D για τα μωρά
Οι γιατροί συμβουλεύουν τους περισσότερους γονείς να δίνουν στα μωρά τους συμπληρώματα βιταμίνης D από τη γέννηση. Ωστόσο, το πώς και πόσο να συμπληρωθεί για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για τα παιδιά δεν είναι καλά κατανοητό. Εδώ είναι οι 3 πιο δημοφιλείς τρόποι για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D σήμερα.
Θρέψη
Η βιταμίνη D3 μπορεί να συμπληρωθεί με τροφές όπως κρόκοι αυγού, βούτυρο, γάλα, συκώτι ψαριού και μανιτάρια, λαχανικά... Ωστόσο, η βιταμίνη D στα φυσικά τρόφιμα δεν είναι πολύ και είναι δύσκολο να απορροφηθεί, ειδικά Ωστόσο, τα συμπληρώματα διατροφής δεν θα είναι κατάλληλα για βρέφη κάτω των 6 μηνών.
Λιάζομαι
Η ηλιοθεραπεία είναι ο απλούστερος τρόπος για τη φυσική σύνθεση της βιταμίνης D. Μόλις 10 με 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο μπορούν να παράγουν 10.000 έως 20.000 IU βιταμίνης D. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παιδιά μπορούν να πάρουν περίπου το 80% της βιταμίνης D κάνοντας ηλιοθεραπεία. Αλλά όχι απλώς κρατώντας το μωρό έξω για να «στεγνώσει» στον ήλιο θα συμπληρώσει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D.
Η ηλιοθεραπεία είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D
Για να απορροφήσει ο οργανισμός του παιδιού αποτελεσματικά και με ασφάλεια τη βιταμίνη D, αφήστε το παιδί να κάνει ηλιοθεραπεία όσο το δυνατόν συντομότερα, συνήθως στις 6-9 το πρωί και μετά τις 16:00 (ανάλογα με την εποχή). Αυτές είναι 2 κατάλληλες ώρες ηλιοθεραπείας για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων και της θερμότητας.
Συμπλήρωση βιταμίνης D μέσω λειτουργικών τροφών
Η ηλιοθεραπεία είναι ένας απλός και εύκολος τρόπος συμπλήρωσης της βιταμίνης D που εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους, ειδικά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, πολλές μελέτες δείχνουν ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, επειδή τα μωρά κάτω των 6 μηνών συνιστάται να μην εκτίθενται στον ήλιο λόγω του αυξημένου κινδύνου για καρκίνο του δέρματος. Επιπλέον, για οικογένειες που ζουν σε πόλεις ή ζουν σε ψυχρά κλίματα όλο το χρόνο, η έκθεση στο ηλιακό φως είναι πολύ παθητική και δύσκολη. Αυτή τη στιγμή, τα λειτουργικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D θα είναι μια λογική εναλλακτική λύση.
Στην αγορά σήμερα, υπάρχουν πολλές σειρές προϊόντων συμπληρωμάτων βιταμίνης D για παιδιά σε πολλές μορφές, όπως στοματική ταμπλέτα, μορφή σταγονόμετρου, μορφή σπρέι κ.λπ. Οι γονείς μπορούν να επιλέξουν την προδιαγραφή που είναι κατάλληλη για τις συνήθειες χρήσης και τη λειτουργία τους. Η ποσότητα της βιταμίνης D είναι κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού.
Το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU είναι ασφαλές για μωρά
Συγκεκριμένα, το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml είναι ένα από τα προϊόντα που εμπιστεύονται πολλοί γονείς. Πρόκειται για ένα προϊόν από τη διάσημη μάρκα Brauer στην Αυστραλία με μια σειρά προϊόντων με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στη «γη καγκουρό» για παιδιά.
Το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml παρασκευάζεται ως σιρόπι, για στοματική χρήση, κατάλληλο για παιδιά από τη γέννηση με 100% βιολογικά εκχυλίσματα, χωρίς γεύσεις, χωρίς γλυκαντικά, χωρίς χρωστικές. Συγκεκριμένα, το Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml δεν περιέχει αλλεργιογόνα συστατικά, ώστε οι μητέρες να το χρησιμοποιούν με ασφάλεια για τα μωρά τους.
Αυτό είναι ένα προϊόν που βοηθά στη συμπλήρωση της βιταμίνης D για όλες τις ηλικίες, για ενίσχυση της απορρόφησης ασβεστίου, για υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών, των δοντιών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος στα παιδιά.
Μπορεί να φανεί ότι η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών. Με τις παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες, ελπίζουμε ότι οι σοφοί γονείς θα επιλέξουν ένα ασφαλές συμπλήρωμα και κατάλληλο προϊόν υποστήριξης.
6 πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Εντοπίστε 12 τύπους βιταμινών για θηλάζουσες μητέρες μετά τον τοκετό
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Οι έγκυες γυναίκες που κάνουν ηλιοθεραπεία επηρεάζουν το έμβρυο ή όχι;
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά συχνά συνιστούν ηλιοθεραπεία, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να απορροφήσει τη βιταμίνη D από τον ήλιο, βοηθώντας έτσι στο χτίσιμο γερών οστών. Τι γίνεται λοιπόν με τις έγκυες γυναίκες που κάνουν ηλιοθεραπεία; Είναι αυτό απαραίτητο και ασφαλές για το έμβρυο; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση.
Τα μωρά που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον βιταμίνες;
Πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για τα μωρά που θηλάζουν. Η απάντηση είναι ναι, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις.
Οι γονείς πρέπει να συμπληρώσουν άμεσα τη βιταμίνη D3 για τα παιδιά τους
Τι είναι η βιταμίνη D3; Γιατί είναι απαραίτητη η βιταμίνη D3 για τα παιδιά; Και πώς να χρησιμοποιήσετε τη δόση της βιταμίνης D3 λογικά και σωστά;
Περισσότεροι λόγοι για να φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον ήλιο
Η πρώιμη ηλιοθεραπεία έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ηλιοθεραπείας για τα παιδιά.
Είναι καλό για τα παιδιά να πίνουν γάλα σόγιας;
Οι μητέρες συχνά επιλέγουν γάλα σόγιας για να αντικαταστήσουν το αγελαδινό γάλα για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να λάβουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μάλιστα, είναι καλό για τα παιδιά να πίνουν γάλα σόγιας;
Συμπλήρωμα βιταμινών για παιδιά με από του στόματος δισκία: Πρέπει ή όχι;
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
8 σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά που πρέπει να γνωρίζετε
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D θα επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη των παιδιών. Επομένως, θα πρέπει σύντομα να αναγνωρίσετε τα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά για έγκαιρη λήψη συμπληρωμάτων.
Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μανιτάρια έχουν κάποια επίδραση στη μητέρα και το μωρό;
Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Κορυφαίοι 5 τύποι λύσεων γυναικείας υγιεινής που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το καλύτερο ροζ σήμερα
Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα καλύτερα πράσινα λαχανικά για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό
Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.
Βασικά βήματα περιποίησης δέρματος για αρχάριους
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Μπορεί η οισοφαγική θηλωμάτωση να επανεμφανιστεί μετά την αφαίρεση;
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Αιτίες και συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης σε ενήλικες
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Πόσες ώρες πρέπει να αλλάζετε ταμπόν για να διασφαλίσετε την ασφάλεια;
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας στα αγόρια
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
Καθυστερημένη εφηβεία στα αγόρια και θεραπεία
Η καθυστερημένη εφηβεία αφήνει κινδύνους όπως κακή ανάπτυξη ύψους, ψυχολογικές επιπτώσεις ή ακόμα και στειρότητα στην ενήλικη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναγνωριστούν πρώιμα σημάδια καθυστερημένης εφηβείας στα αγόρια για έγκαιρη θεραπεία.
Τοκετός – Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή και άλλες επιλογές μετά τη θεραπεία του καρκίνου
Ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να δυσκολέψουν τους ασθενείς να αποκτήσουν παιδιά αργότερα στη ζωή τους. Η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και οι χειρουργικές επεμβάσεις που βλάπτουν τα αναπαραγωγικά όργανα μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
Στρωματικός όγκος του γαστρεντερικού συστήματος (GIST): Ερωτήσεις που πρέπει να κάνουν οι ασθενείς στην ομάδα υγείας τους
Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά, ερωτήσεις καθώς και γνώσεις σχετικά με την ασθένεια πρέπει να συζητήσετε σε βάθος, απαντήστε σε ερωτήσεις με την ομάδα ιατρικής φροντίδας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη διάγνωση, το σχέδιο θεραπείας και την ολοκληρωμένη φροντίδα του στρωματικού όγκου του γαστρεντερικού σωλήνα (GIST).