Στην τρέχουσα εποχή της ανάπτυξης της τεχνολογίας, είναι επιτακτική ανάγκη να ερχόμαστε τακτικά σε επαφή με ηλεκτρικές συσκευές. Ωστόσο, η συνήθεια να κοιτάμε πολύ τις οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών είναι μια από τις αιτίες της κούρασης των ματιών και της απώλειας όρασης. Ακολουθούν τρόποι για να χαλαρώσετε τα μάτια σας αποτελεσματικά στο σπίτι.
Σύμφωνα με πολλά πρόσφατα αποτελέσματα ερευνών, είμαστε εκτεθειμένοι σε ηλεκτρονικές οθόνες για περισσότερες από 9 ώρες την ημέρα. Περιστασιακά θα έχετε θολά, ξηρά ή επώδυνα μάτια. Αυτά είναι τα σημάδια του «Συνδρόμου όρασης υπολογιστή». Αυτό το σύνδρομο δεν επηρεάζει μόνο το «παράθυρο στην ψυχή» αλλά επηρεάζει και τα νεύρα, με αποτέλεσμα να υποφέρετε από χρόνιους πονοκεφάλους, πόνους στον αυχένα και την πλάτη. Πώς, λοιπόν, να χαλαρώσετε τα μάτια σας όταν είστε συνεχώς σε επαφή με ηλεκτρονικές συσκευές; Ρίξτε μια ματιά στις μεθόδους σε αυτό το άρθρο.
Ξεπλύνετε με κρύο νερό ή εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στα μάτια
Ένας από τους απλούστερους και ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος στα μάτια σας είναι να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό ή να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα. Το κρύο νερό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, θα χαλαρώσει τους μύες και τα νευρικά κύτταρα γύρω από τα μάτια, θα μειώσει το πρήξιμο και το πρήξιμο. Αν και μέχρι τώρα δεν υπάρχει ακριβής έρευνα που να αποδεικνύει ότι το κρύο νερό χαλαρώνει τα μάτια, αλλά στην πραγματικότητα το ξέπλυμα των ματιών με κρύο νερό είναι ένα φυσικό και άμεσο αντανακλαστικό όταν τα μάτια είναι ερεθισμένα.
Ένας από τους απλούστερους και ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος στα μάτια σας είναι να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό ή να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα.
Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα χαλάρωσης για τα μάτια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καθαρή μαλακή πετσέτα βουτηγμένη σε κρύο νερό, στη συνέχεια στύψτε το νερό και βάλτε το στα μάτια σας για 1 λεπτό. Στη συνέχεια επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές μέσα σε 10 λεπτά. Τα μάτια θα είναι εντελώς χαλαρά, οι μαύροι κύκλοι και το πρήξιμο θα μειωθούν επίσης πολύ. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το φάρμακο για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους και την κούραση κάτω από τα μάτια .
Αναβοσβήνει συχνά
Υπό κανονικές συνθήκες, θα αναβοσβήνουμε 10 έως 20 φορές σε 60 δευτερόλεπτα. Μην νομίζετε ότι το ανοιγοκλείσιμο είναι απλώς μια φυσιολογική αντίδραση. Ο μηχανισμός που αναβοσβήνει λειτουργεί για να βοηθήσει στην ομοιόμορφη κατανομή των δακρύων στην επιφάνεια του κερατοειδούς, υποστηρίζοντας τον κερατοειδή από την ξήρανση και την αφυδάτωση. Αυτή η αντίδραση του σώματος είναι να προστατεύσει τον βολβό του ματιού από την επίθεση βρωμιάς, μολυσμένου αέρα και να διατηρήσει τον κερατοειδή υγρό.
Ωστόσο, όταν εργάζεστε με υπολογιστή ή ηλεκτρονική συσκευή, η έντονη συγκέντρωση θα σας κάνει να ξεχνάτε να βλεφαρίζετε συχνά. Σε αυτό το σημείο, ο αριθμός των αναλαμπών σε 60 δευτερόλεπτα θα μειωθεί μόνο σε 3 έως 8 φορές. Αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει τα μάτια να χάσουν την υγρασία, να στεγνώσουν και να πονέσουν. Επομένως, όταν εστιάζετε στην εργασία, μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε συχνά για να αποφύγετε την αφυδάτωση του κερατοειδούς. Αυτή η συνήθεια είναι επίσης ένας τρόπος για να ξεπεράσετε την ξηροφθαλμία την κρύα εποχή .
Κρατήστε την κατάλληλη απόσταση όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές
Όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές, για να αποτρέψετε την υπερβολική προσαρμογή των ματιών σας, οδηγώντας σε άγχος και εύκολη κόπωση, θα πρέπει να κρατάτε μια κατάλληλη απόσταση από την οθόνη της συσκευής. Εάν η απόσταση είναι πολύ μακριά, θα είναι δύσκολο για εσάς να διαβάσετε τις πληροφορίες στην οθόνη. Αντίστροφα, εάν η οθόνη είναι πολύ κοντά, θα προκαλέσει εύκολα κόπωση των ματιών λόγω της συνεχούς προσαρμογής, ενώ η όραση θα μειωθεί επίσης.
Η απόσταση από την οθόνη της ηλεκτρονικής συσκευής μέχρι τα μάτια είναι τουλάχιστον ένα χέρι για να βοηθήσει τα μάτια να μην χρειάζεται να προσαρμοστούν πάρα πολύ, οδηγώντας σε εύκολη κόπωση και άγχος.
Ποια είναι η καταλληλότερη απόσταση κατά τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών; Κατά τη γνώμη των ειδικών, τοποθετείτε την οθόνη της συσκευής τουλάχιστον ένα χέρι μακριά από το χέρι σας και προσέχετε να ρυθμίσετε το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας έτσι ώστε η οπτική γωνία να απέχει περίπου 6-8 ίντσες από το κέντρο της οθόνης . Επιπλέον, όταν κοιτάζετε τη συσκευή, θα πρέπει να κοιτάτε απευθείας στο επάνω μέρος της οθόνης για να βοηθήσετε τους μύες των ματιών να μην είναι πολύ τεντωμένοι.
Ανακουφίστε την κούραση και τον πόνο αχνίζοντας τα μάτια σας
Για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών, μπορείτε επίσης να ατμίζετε τα μάτια σας καθημερινά. Αυτή η μέθοδος βοηθά την κυκλοφορία του αίματος στα σημεία γύρω από τα μάτια καλύτερα. Θα τονώσει επίσης τους δακρυϊκούς αδένες, βοηθώντας στην πρόληψη της ξηροφθαλμίας. Ο ατμός για τα μάτια βοηθά επίσης στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε πιο εύκολα και να κοιμηθείτε καλύτερα. Ο ύπνος έγκαιρα και πλήρως είναι επίσης ένας από τους τρόπους για να βοηθήσετε τα μάτια να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν αποτελεσματικά.
Για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών, μπορείτε επίσης να αχνίζετε τα μάτια σας καθημερινά με τη μάσκα ματιών Megrhythm χωρίς άρωμα.
Ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα ατμού ματιών στην αγορά σήμερα είναι η μάσκα ματιών Megrhythm χωρίς άρωμα . Αυτό είναι ένα προϊόν περιποίησης ματιών από τη διάσημη ιαπωνική εταιρεία Kao. Κατά την εφαρμογή της μάσκας στα μάτια, η ευχάριστη ζεστασιά που εκπέμπεται από το προϊόν θα βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια να κυκλοφορούν καλύτερα, τα νευρικά κύτταρα να χαλαρώσουν και να μειώσουν αποτελεσματικά το στρες. Τα μάτια θα είναι ξεκούραστα και πιο λαμπερά.
Στο άρθρο υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε τα μάτια σας να χαλαρώσουν όταν εκτίθενται σε πολλές ηλεκτρονικές συσκευές που μπορείτε να ανατρέξετε και να εφαρμόσετε. Οι παραπάνω μέθοδοι γίνονται εύκολα στο σπίτι και φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα. Ας ελπίσουμε ότι θα εφαρμόσετε τις οδηγίες σωστά για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή και πιο ευκρινή.
Η λήψη μαύρων κοπράνων Elevit είναι γνωστή ως μία από τις παρενέργειες της χρήσης του φαρμάκου. Είναι επικίνδυνο αυτό το φαινόμενο;
Τα σπυράκια στους γλουτούς είναι μια κοινή πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα με οδοντόκρεμα. Είναι λοιπόν αποτελεσματική η αντιμετώπιση των σπυριών στους γλουτούς με οδοντόκρεμα;
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αφαιρεθεί το πρήξιμο και η πληγή για να επουλωθεί πλήρως ως συνήθως, απασχολεί οποιονδήποτε κατά τη διενέργεια βλεφαροπλαστικής. Στην πραγματικότητα, πόσος χρόνος χρειάζεται για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ας μάθουμε μαζί.
Η κνίδωση γύρω από τα μάτια επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και την υγεία του ασθενούς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της νόσου και είναι επικίνδυνη;
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη ασθένεια και είναι ακόμη πιο τρομακτικές όταν την έχουν και οι δύο γονείς. Ωστόσο, τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες συχνά παραβλέπονται επειδή όλοι φαίνεται να υποτιμούν την πίεση που πρέπει να υφίστανται οι πατέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.
Η εφηβεία είναι ένα πολύ σημαντικό αναπτυξιακό ορόσημο στα παιδιά, που σηματοδοτεί την αρχή της ψυχοφυσιολογικής ωρίμανσης. Ωστόσο, τα παιδιά στην εφηβεία συχνά εμφανίζουν διαταραχές που επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη, οι οποίες προκαλούνται κυρίως από την έλλειψη κατανόησης των γονέων για το πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους κατά την εφηβεία.
Μόλις έχετε ανεμοβλογιά, θα έχετε ισόβια ανοσία στην ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πάθεις ανεμοβλογιά δεύτερη φορά (εκτός αν είσαι ανοσοκατεσταλμένος).
Η υπνική παράλυση είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, αν και δεν επηρεάζει σοβαρά την υγεία, προκαλούν όμως συναισθήματα άγχους και φόβου. Επομένως, πρέπει να μάθετε ενεργά για αυτό το φαινόμενο καθώς και 10 τρόπους για την καταπολέμηση της υπνικής παράλυσης για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας.
Η κνίδωση είναι μια δερματολογική πάθηση που προκαλεί κνησμό και συνοδεύεται από κόκκινα οζίδια. Η κνίδωση χωρίζεται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους, από τους οποίους η χολινεργική κνίδωση είναι ο πιο κοινός τύπος.
Η δύσπνοια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται συχνά λόγω πολλών διαφορετικών αιτιών. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, το να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά με δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μια σειρά από διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις.
