Στην τρέχουσα εποχή της ανάπτυξης της τεχνολογίας, είναι επιτακτική ανάγκη να ερχόμαστε τακτικά σε επαφή με ηλεκτρικές συσκευές. Ωστόσο, η συνήθεια να κοιτάμε πολύ τις οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών είναι μια από τις αιτίες της κούρασης των ματιών και της απώλειας όρασης. Ακολουθούν τρόποι για να χαλαρώσετε τα μάτια σας αποτελεσματικά στο σπίτι.
Σύμφωνα με πολλά πρόσφατα αποτελέσματα ερευνών, είμαστε εκτεθειμένοι σε ηλεκτρονικές οθόνες για περισσότερες από 9 ώρες την ημέρα. Περιστασιακά θα έχετε θολά, ξηρά ή επώδυνα μάτια. Αυτά είναι τα σημάδια του «Συνδρόμου όρασης υπολογιστή». Αυτό το σύνδρομο δεν επηρεάζει μόνο το «παράθυρο στην ψυχή» αλλά επηρεάζει και τα νεύρα, με αποτέλεσμα να υποφέρετε από χρόνιους πονοκεφάλους, πόνους στον αυχένα και την πλάτη. Πώς, λοιπόν, να χαλαρώσετε τα μάτια σας όταν είστε συνεχώς σε επαφή με ηλεκτρονικές συσκευές; Ρίξτε μια ματιά στις μεθόδους σε αυτό το άρθρο.
Ξεπλύνετε με κρύο νερό ή εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στα μάτια
Ένας από τους απλούστερους και ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος στα μάτια σας είναι να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό ή να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα. Το κρύο νερό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, θα χαλαρώσει τους μύες και τα νευρικά κύτταρα γύρω από τα μάτια, θα μειώσει το πρήξιμο και το πρήξιμο. Αν και μέχρι τώρα δεν υπάρχει ακριβής έρευνα που να αποδεικνύει ότι το κρύο νερό χαλαρώνει τα μάτια, αλλά στην πραγματικότητα το ξέπλυμα των ματιών με κρύο νερό είναι ένα φυσικό και άμεσο αντανακλαστικό όταν τα μάτια είναι ερεθισμένα.
Ένας από τους απλούστερους και ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος στα μάτια σας είναι να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό ή να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα.
Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα χαλάρωσης για τα μάτια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καθαρή μαλακή πετσέτα βουτηγμένη σε κρύο νερό, στη συνέχεια στύψτε το νερό και βάλτε το στα μάτια σας για 1 λεπτό. Στη συνέχεια επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές μέσα σε 10 λεπτά. Τα μάτια θα είναι εντελώς χαλαρά, οι μαύροι κύκλοι και το πρήξιμο θα μειωθούν επίσης πολύ. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το φάρμακο για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους και την κούραση κάτω από τα μάτια .
Αναβοσβήνει συχνά
Υπό κανονικές συνθήκες, θα αναβοσβήνουμε 10 έως 20 φορές σε 60 δευτερόλεπτα. Μην νομίζετε ότι το ανοιγοκλείσιμο είναι απλώς μια φυσιολογική αντίδραση. Ο μηχανισμός που αναβοσβήνει λειτουργεί για να βοηθήσει στην ομοιόμορφη κατανομή των δακρύων στην επιφάνεια του κερατοειδούς, υποστηρίζοντας τον κερατοειδή από την ξήρανση και την αφυδάτωση. Αυτή η αντίδραση του σώματος είναι να προστατεύσει τον βολβό του ματιού από την επίθεση βρωμιάς, μολυσμένου αέρα και να διατηρήσει τον κερατοειδή υγρό.
Ωστόσο, όταν εργάζεστε με υπολογιστή ή ηλεκτρονική συσκευή, η έντονη συγκέντρωση θα σας κάνει να ξεχνάτε να βλεφαρίζετε συχνά. Σε αυτό το σημείο, ο αριθμός των αναλαμπών σε 60 δευτερόλεπτα θα μειωθεί μόνο σε 3 έως 8 φορές. Αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει τα μάτια να χάσουν την υγρασία, να στεγνώσουν και να πονέσουν. Επομένως, όταν εστιάζετε στην εργασία, μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε συχνά για να αποφύγετε την αφυδάτωση του κερατοειδούς. Αυτή η συνήθεια είναι επίσης ένας τρόπος για να ξεπεράσετε την ξηροφθαλμία την κρύα εποχή .
Κρατήστε την κατάλληλη απόσταση όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές
Όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές, για να αποτρέψετε την υπερβολική προσαρμογή των ματιών σας, οδηγώντας σε άγχος και εύκολη κόπωση, θα πρέπει να κρατάτε μια κατάλληλη απόσταση από την οθόνη της συσκευής. Εάν η απόσταση είναι πολύ μακριά, θα είναι δύσκολο για εσάς να διαβάσετε τις πληροφορίες στην οθόνη. Αντίστροφα, εάν η οθόνη είναι πολύ κοντά, θα προκαλέσει εύκολα κόπωση των ματιών λόγω της συνεχούς προσαρμογής, ενώ η όραση θα μειωθεί επίσης.
Η απόσταση από την οθόνη της ηλεκτρονικής συσκευής μέχρι τα μάτια είναι τουλάχιστον ένα χέρι για να βοηθήσει τα μάτια να μην χρειάζεται να προσαρμοστούν πάρα πολύ, οδηγώντας σε εύκολη κόπωση και άγχος.
Ποια είναι η καταλληλότερη απόσταση κατά τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών; Κατά τη γνώμη των ειδικών, τοποθετείτε την οθόνη της συσκευής τουλάχιστον ένα χέρι μακριά από το χέρι σας και προσέχετε να ρυθμίσετε το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας έτσι ώστε η οπτική γωνία να απέχει περίπου 6-8 ίντσες από το κέντρο της οθόνης . Επιπλέον, όταν κοιτάζετε τη συσκευή, θα πρέπει να κοιτάτε απευθείας στο επάνω μέρος της οθόνης για να βοηθήσετε τους μύες των ματιών να μην είναι πολύ τεντωμένοι.
Ανακουφίστε την κούραση και τον πόνο αχνίζοντας τα μάτια σας
Για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών, μπορείτε επίσης να ατμίζετε τα μάτια σας καθημερινά. Αυτή η μέθοδος βοηθά την κυκλοφορία του αίματος στα σημεία γύρω από τα μάτια καλύτερα. Θα τονώσει επίσης τους δακρυϊκούς αδένες, βοηθώντας στην πρόληψη της ξηροφθαλμίας. Ο ατμός για τα μάτια βοηθά επίσης στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε πιο εύκολα και να κοιμηθείτε καλύτερα. Ο ύπνος έγκαιρα και πλήρως είναι επίσης ένας από τους τρόπους για να βοηθήσετε τα μάτια να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν αποτελεσματικά.
Για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών, μπορείτε επίσης να αχνίζετε τα μάτια σας καθημερινά με τη μάσκα ματιών Megrhythm χωρίς άρωμα.
Ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα ατμού ματιών στην αγορά σήμερα είναι η μάσκα ματιών Megrhythm χωρίς άρωμα . Αυτό είναι ένα προϊόν περιποίησης ματιών από τη διάσημη ιαπωνική εταιρεία Kao. Κατά την εφαρμογή της μάσκας στα μάτια, η ευχάριστη ζεστασιά που εκπέμπεται από το προϊόν θα βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια να κυκλοφορούν καλύτερα, τα νευρικά κύτταρα να χαλαρώσουν και να μειώσουν αποτελεσματικά το στρες. Τα μάτια θα είναι ξεκούραστα και πιο λαμπερά.
Στο άρθρο υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε τα μάτια σας να χαλαρώσουν όταν εκτίθενται σε πολλές ηλεκτρονικές συσκευές που μπορείτε να ανατρέξετε και να εφαρμόσετε. Οι παραπάνω μέθοδοι γίνονται εύκολα στο σπίτι και φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα. Ας ελπίσουμε ότι θα εφαρμόσετε τις οδηγίες σωστά για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή και πιο ευκρινή.
Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
Η καθυστερημένη εφηβεία αφήνει κινδύνους όπως κακή ανάπτυξη ύψους, ψυχολογικές επιπτώσεις ή ακόμα και στειρότητα στην ενήλικη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναγνωριστούν πρώιμα σημάδια καθυστερημένης εφηβείας στα αγόρια για έγκαιρη θεραπεία.
Ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να δυσκολέψουν τους ασθενείς να αποκτήσουν παιδιά αργότερα στη ζωή τους. Η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και οι χειρουργικές επεμβάσεις που βλάπτουν τα αναπαραγωγικά όργανα μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά, ερωτήσεις καθώς και γνώσεις σχετικά με την ασθένεια πρέπει να συζητήσετε σε βάθος, απαντήστε σε ερωτήσεις με την ομάδα ιατρικής φροντίδας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη διάγνωση, το σχέδιο θεραπείας και την ολοκληρωμένη φροντίδα του στρωματικού όγκου του γαστρεντερικού σωλήνα (GIST).
