Πόνος στο γόνατο ζεστό ή κρύο;

Για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο στο σπίτι, πολλοί ασθενείς εφαρμόζουν ζεστές ή κρύες κομπρέσες για να βοηθήσουν στην αποτελεσματική ανακούφιση του πόνου. Ωστόσο, ο πόνος στο γόνατο με ζεστές ή κρύες κομπρέσες, πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς για να αποφεύγουν τους «αντιπαραγωγικούς», βλάπτοντας την υγεία των οστών και των αρθρώσεων.

Οι ζεστές και οι κρύες κομπρέσες είναι και οι δύο θεραπευτικές μέθοδοι που υποστηρίζουν αποτελεσματική θεραπεία σε πολλές ιατρικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στο γόνατο. Επομένως, η σωστή κατανόηση της σωστής εφαρμογής θα προωθήσει το αποτέλεσμα αυτής της θεραπείας.

Τι είναι η ψυχρή κομπρέσα;

Η κρύα κομπρέσα είναι μια μέθοδος χρήσης έμμεσου/άμεσου ψύχους στην επώδυνη περιοχή που πρόκειται να αντιμετωπιστεί, συμβάλλοντας στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή. Ως αποτέλεσμα, η φλεγμονώδης διαδικασία θα επιβραδυνθεί, το οίδημα και η βλάβη των ιστών γύρω από το σημείο εφαρμογής θα μειωθούν επίσης σημαντικά.

Η κρύα κομπρέσα βοηθά στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή.

Η μέθοδος ψυχρής συμπίεσης είναι τόσο απλή όσο η «εφαρμογή αναισθητικού» για να εμποδίσει τη μετάδοση του πόνου στον εγκέφαλο. Η κρύα κομπρέσα λειτουργεί καλύτερα για περίπου 48 ώρες από τη στιγμή που εμφανίζεται ο πόνος.

Συνήθεις θεραπείες με κρύα κομπρέσα για πόνο στο γόνατο:

• Μέθοδος 1: Χρησιμοποιήστε μια κρύα συσκευασία (μπορείτε να επιλέξετε μια ιατρική συσκευασία κρύου ή μια χημική συσκευασία κρύου) στην επώδυνη περιοχή περίπου 3-4 φορές την ημέρα (με διαφορά περίπου 6 ωρών). Σημειώστε ότι κάθε κρύα κομπρέσα είναι μόνο περίπου 15-20 λεπτά.
• Μέθοδος 2: Χρησιμοποιήστε μια μαλακή, κρύα πετσέτα για να καλύψετε την πηγή του πόνου, κρατήστε αυτή τη θέση μέχρι να κρυώσει η πετσέτα. 
• Μέθοδος 3: Εφαρμόστε μια μαλακή πετσέτα πάνω από το οδυνηρό πρήξιμο και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα παγάκι για να κυλήσετε γύρω από την τραυματισμένη περιοχή με κυκλικές κινήσεις δύο φορές την ημέρα, περίπου 5 λεπτά κάθε φορά.

Ανάλογα με το επίπεδο του πόνου καθώς και τις προσωπικές συνθήκες, οι ασθενείς θα πρέπει να επιλέξουν μόνοι τους την καταλληλότερη κρυοθεραπεία. Η κρύα κομπρέσα είναι μια δημοφιλής θεραπεία για περιπτώσεις όπως: Διαστρέμματα, εξαρθρήματα λόγω αθλητικών τραυματισμών, τροχαία ή εργατικά ατυχήματα...; ουρική αρθρίτιδα οξείας φάσης? οξεία οστεοαρθρίτιδα? πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης ή πόνος στη μέση. πόνος στον αυχένα, πόνος στον ώμο? πόνος στο γόνατο.

Έτσι, η μέθοδος επανεφαρμογής θα είναι αποτελεσματική για τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας γενικά, τον πόνο στο γόνατο ειδικότερα λόγω τραυματισμού, οξείας ασθένειας, υπερβολικής κίνησης ή διαβίωσης και εργασίας σε λάθος στάση. Οι ασθενείς θα αισθάνονται γρήγορα άνετα, πολύ πιο άνετα χάρη στο κρύο από αυτή τη μέθοδο ψυχρής συμπίεσης.

Τι είναι η ζεστή κομπρέσα;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το κρύο συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία για να μειώσει τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή. Εν τω μεταξύ, με τις ζεστές κομπρέσες ισχύει το αντίθετο. 

Η μέθοδος της θερμής συμπίεσης είναι η χρήση θερμότητας για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος και τη χαλάρωση των επώδυνων και σφιγμένων περιοχών. Επιπλέον, η θερμότητα που εκπέμπεται βοηθά επίσης στη ρύθμιση των αισθητήριων νεύρων για να βοηθήσει τους ασθενείς να αισθάνονται τον πόνο πιο ήπια και άνετα.

Η ζεστή κομπρέσα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προωθεί την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά τις επώδυνες και σφιγμένες περιοχές να χαλαρώσουν.

Οι δημοφιλείς τρόποι χρήσης ζεστών κομπρέσων για τη θεραπεία του πόνου στα γόνατα είναι:

• Μέθοδος 1: Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που διεγείρει τη θερμότητα (ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης, ζεστό πακέτο , θερμαντική ζώνη ή μπουκάλι ζεστού νερού) για να εφαρμόσετε θερμότητα στην επώδυνη περιοχή για να ανακουφίσετε τον πόνο.
• Μέθοδος 2: Χρησιμοποιήστε κερί παραφίνης που έχει κρυώσει περίπου στους 43 βαθμούς στην επώδυνη περιοχή ή βυθίστε γρήγορα τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια και τα δάχτυλα στο κερί παραφίνης. Οι ασθενείς θα πρέπει να σημειώσουν ότι αυτή η μέθοδος βυθίζεται σε κερί και πρέπει να αποσυρθεί αμέσως.
• Μέθοδος 3: Μουλιάστε την επώδυνη άρθρωση του γόνατος σε μπανιέρα ή μπανιέρα με ζεστό νερό από 33 έως 37,7 βαθμούς (μπορεί να είναι λασπόλουτρο ή θερμή πηγή ορυκτού), βοηθήστε την κυκλοφορία του αίματος καλά, οι αρθρώσεις των γονάτων χαλαρώνουν.

Η μέθοδος της θερμής συμπίεσης είναι κατάλληλη για ασθενείς με πόνο στο γόνατο λόγω χρόνιων παθήσεων ή 48 ώρες μετατραυματικού πόνου, όπως η οστεοαρθρίτιδα. χρόνια ουρική αρθρίτιδα ; τενοντίτιδα? πόνος στην πλάτη (τόσο στο άνω όσο και στο κάτω μέρος της πλάτης). πόνος στον αυχένα, πόνος στον ώμο λόγω τραυματισμού. πόνος στο γόνατο .

Σε περίπτωση που ο ασθενής έχει πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα, πόνο στον ώμο ή πόνο στο γόνατο λόγω τραυματισμού, μπορούν να εφαρμοστούν ζεστές και κρύες κομπρέσες, αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ζεστή κομπρέσα θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο μετά την εφαρμογή του κρύου για περίπου 72 ώρες.

Πόνος στο γόνατο με ζεστές ή κρύες κομπρέσες: Πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας

Ανάλογα με τον ασθενή, την κατάσταση και την αιτία του πόνου, επιλέξτε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα όταν έχετε πόνο στο γόνατο. Η σωστή εφαρμογή, το σωστό αντικείμενο θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου καθώς και στην ασφάλεια για την υγεία του σώματος γενικά και για την υγεία των οστών ειδικότερα.

Τόσο οι κρύες όσο και οι ζεστές κομπρέσες είναι μέθοδοι γρήγορης ανακούφισης από τον πόνο που μπορούν να εφαρμοστούν σε πολλές διαφορετικές συνθήκες και καταστάσεις.

Για κρύα κομπρέσα

• Εάν διατρέχετε κίνδυνο για κράμπες, δεν πρέπει να εφαρμόζετε κρύο γιατί το κρύο μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
• Στην περιοχή που είναι μουδιασμένη και έχει χάσει την αίσθηση, μην εφαρμόζετε κρύες κομπρέσες.
• Μην εφαρμόζετε ποτέ πάγο σε ανοιχτές πληγές ή φουσκάλες.
• Άτομα με ιστορικό ασθένειας ή τραυματισμού αιμοφόρων αγγείων, διαταραχών του συμπαθητικού νευρικού συστήματος δεν πρέπει να εφαρμόζουν ψυχοθεραπεία.

Για ζεστή κομπρέσα

• Μην εφαρμόζετε θερμότητα στην πληγείσα περιοχή που παρουσιάζει σημάδια θερμότητας και ερυθρότητας.
• Μην εφαρμόζετε θερμότητα σε ανοιχτή πληγή ή μουδιασμένη περιοχή (απώλεια αίσθησης).
• Μην εφαρμόζετε θερμότητα σε άτομα με προβλήματα περιφερικών νεύρων ή διαταραχές του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Συνοπτικά, η θερμοθεραπεία είναι κατάλληλη για ασθενείς που θέλουν να ανακουφίσουν τον χρόνιο πόνο όπως η αρθρίτιδα . Εν τω μεταξύ, η ψυχρή κομπρέσα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για περιπτώσεις οξέος πόνου που προκαλείται από τραύμα, όπως διαστρέμματα και εξαρθρήματα. Τόσο οι κρύες όσο και οι ζεστές κομπρέσες είναι μέθοδοι γρήγορης ανακούφισης από τον πόνο που μπορούν να εφαρμοστούν σε πολλές διαφορετικές συνθήκες και καταστάσεις.

Η εφαρμογή ζέστης ή κρύου θα προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο, δεν θα αντιμετωπίσει την αιτία της νόσου. 

Ωστόσο, πρέπει να είναι γνωστό ότι η μέθοδος των ζεστών ή κρύων κομπρέσων, αν και αποτελεσματική στη μείωση του πόνου, λειτουργεί μόνο για να βοηθήσει τους ασθενείς με πόνο στο γόνατο να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο και όχι να λύσουν την αιτία της νόσου. 

Για την εξάλειψη του πόνου στη ρίζα, ο ασθενής πρέπει να δει έναν ειδικό για να εξετάσει και να σχεδιάσει ένα πρότυπο ιατρικό σχέδιο θεραπείας για τραυματισμούς και μυοσκελετικές παθήσεις. Επιπλέον, ο ίδιος ο ασθενής πρέπει επίσης να γνωρίζει πώς να φροντίζει και να προστατεύει το σύστημα των οστών και των αρθρώσεων γενικά, και την άρθρωση του γόνατος ειδικότερα, να είναι δυνατός από μέσα μέσω τακτικής άσκησης, ελέγχου βάρους, καθώς και υγιεινής διατροφής. υγιεινή διατροφή,... Αυτό θα συμβάλει στην ταχύτερη ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άρθρωση του γόνατος έχει πολύ σημαντικό ρόλο και είναι επίσης πολύ ευάλωτη. Επομένως, η προστασία της άρθρωσης του γόνατος προστατεύει επίσης τη γενική υγεία, έτσι ώστε η άρθρωση του γόνατος να πονάει ή να οδηγεί σε επιπλοκές που σας κάνουν να χάνετε την κινητικότητα, τότε ό,τι κι αν θέλετε να κάνετε, δεν μπορείτε να το κάνετε.