Η οστεοαρθρίτιδα της πλάτης είναι μια κοινή μυοσκελετική νόσος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για να βελτιώσουν αποτελεσματικά τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις φυσικοθεραπείας για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης που μπορούν να κάνουν οι ασθενείς.
Άτομα που διατρέχουν κίνδυνο οσφυϊκής σπονδυλολίσθησης
Η σπονδυλολίσθηση είναι η φυσική γήρανση στον άνθρωπο. Η σπονδυλολίσθηση προκαλεί εξαιρετικά άβολο πόνο γιατί η νόσος προκαλεί μορφολογικές αλλαγές στα οστά της σπονδυλικής στήλης, τους δίσκους και τους χόνδρους. Μπορεί να ειπωθεί ότι η οσφυϊκή σπονδύλωση είναι αποτέλεσμα αρνητικής επίδρασης στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης και προκαλεί αλλαγή της μορφολογίας της σπονδυλικής στήλης. Συνήθως, η περιοχή που πλήττεται περισσότερο είναι η περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης L4 - L5, L5 - S1.
Φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Οι αρνητικές επιπτώσεις από τις καθημερινές συνήθειες ζωής, η ανεπαρκής διατροφή, οι ασχολίες που πρέπει πάντα να κουβαλούν βαριά αντικείμενα... είναι οι παράγοντες που επιδεινώνουν την ασθένεια. Ο πόνος δεν εμφανίζεται μόνο στο κατεστραμμένο σημείο, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί σε κοντινές περιοχές κατά μήκος της διαδρομής του νεύρου και να περιορίσει την κινητικότητα. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές για τον ασθενή.
Συνεπώς, τα άτομα με υψηλό κίνδυνο οσφυϊκής σπονδύλωσης είναι:
Επίπεδο κινδύνου οσφυϊκής σπονδύλωσης
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η σπονδυλολίσθηση μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Αυτά περιλαμβάνουν όπως:
Εκφυλιστική ράχη της σπονδυλικής στήλης
Φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Προκειμένου να υποστηριχθεί αποτελεσματικά η θεραπεία της οσφυϊκής σπονδύλωσης, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για τη θεραπεία της οσφυϊκής σπονδύλωσης ως εξής:
Ασκήσεις διάτασης πλάτης
Ο ασθενής ξαπλώνει ύπτια στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, στη συνέχεια ισιώνει το ένα πόδι, το άλλο πόδι χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια για να τραβήξει το γόνατο προς το στήθος και παίρνει μια βαθιά αναπνοή. Κρατάτε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήνετε το πόδι σας πίσω στην αρχική θέση και μετά αλλάζετε το πόδι με την άλλη πλευρά.
Ασκήσεις για τέντωμα της πλάτης της σπονδυλικής στήλης
Ο ασθενής ξαπλώνει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, με τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματός του και τα δύο πόδια ψηλά.
Ο ασθενής χρησιμοποιεί το πάνω μέρος της πλάτης για υποστήριξη, στη συνέχεια σηκώνει τους γλουτούς από το πάτωμα και εισπνέει αργά. Κρατάτε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέφετε στην αρχική θέση και εκπνέετε. Ο ασθενής πρέπει να κρατήσει τη θέση του χεριού και του ώμου. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, ο ασθενής θα πρέπει να επαναλαμβάνει την κίνηση πολλές φορές και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης
Ο ασθενής κάθεται σε γονατιστή θέση με τα δύο χέρια στο πάτωμα. Ο ασθενής κρατά την πλάτη και το κεφάλι του ίσια σε σχέση με τη σπονδυλική στήλη, μετά εκτείνει το ένα χέρι προς τα εμπρός και μετά εκτείνει το αντίθετο πόδι προς τα πίσω. Στη συνέχεια, ο ασθενής παίρνει μια βαθιά αναπνοή και κρατά αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Ο ασθενής εκπνέει ομοιόμορφα, λυγίζει τα πόδια και τα χέρια πίσω στην αρχική θέση και στη συνέχεια εκτελεί την ίδια κίνηση με την άλλη πλευρά.
Ασκήσεις γιόγκα για άτομα με σπονδυλολίσθηση – sit-ups
Ο ασθενής ξαπλώνει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, στη συνέχεια ισιώνει και τα δύο πόδια, φέρνοντας τα γόνατα ενωμένα, με τα χέρια σταυρωμένα μπροστά από το στήθος. Ο ασθενής σηκώνει αργά το κεφάλι και τους ώμους μέχρι να συσπαστεί η κοιλιά και στη συνέχεια κρατά αυτή τη θέση για περίπου 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλαρώστε το σώμα σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνετε αυτή την κίνηση για περίπου 10 φορές σε κάθε άσκηση.
Ασκήσεις γιόγκα για την πλάτη
Ασκήσεις διατάσεων hamstring
Ο ασθενής εκτείνει το πόδι ευθεία στο πάτωμα και στη συνέχεια δείχνει το δάχτυλο του ποδιού προς τα πάνω. Ο ασθενής σκύβει αργά προς τα εμπρός, έτσι ώστε το χέρι να αγγίζει τα δάχτυλα των ποδιών. Οι ασθενείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή εάν δεν μπορούν να φτάσουν τα χέρια και τα πόδια τους και μετά να αγγίξουν το σημείο που αισθάνονται τα πιο επώδυνα συμπτώματα. Ο ασθενής παραμένει σε αυτή τη θέση για 15 έως 20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του θέση και επαναλαμβάνει.
Για να παρατηρήσετε την πιο προφανή αλλαγή της παθολογίας, όταν εκτελείτε φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα σπονδυλικής στήλης , ο ασθενής πρέπει να έχει επιμονή και επιμονή, απολύτως δεν πρέπει να εγκαταλείψει τη μέση. Επιπλέον, οι ασθενείς πρέπει να αναπτύξουν κατάλληλη δίαιτα και δραστηριότητες για τη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου.
Εκτός από το κολλαγόνο, το πεπτίδιο είναι επίσης ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα, αποτρέποντας τη γήρανση. Τι ακριβώς κάνει λοιπόν το πεπτίδιο; Τι πρέπει να προσέχουμε όταν χρησιμοποιούμε αυτό το δραστικό συστατικό για το δέρμα; Ελέγξτε τις παρακάτω πληροφορίες.
Η άρθρωση του γόνατος είναι ένα σημαντικό μέρος, επομένως η βλάβη εδώ θα είναι αρκετά σημαντική, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσικοθεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος για να αυξήσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Η οστεοαρθρίτιδα της πλάτης είναι μια κοινή μυοσκελετική νόσος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για να βελτιώσουν αποτελεσματικά τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
Το πεπτίδιο χαλκού είναι γνωστό για την ικανότητά του να αποτρέπει τον κίνδυνο γήρανσης του δέρματος, να κάνει το δέρμα ελαστικό και σφριγηλό, να βοηθά στην επούλωση των πληγών και να διεγείρει τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα.
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα σημαντικό συστατικό που βρίσκεται συνήθως στα καλλυντικά. Το συνένζυμο Q10 στα καλλυντικά έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση των δερματικών προβλημάτων.
Τι είναι τα πεπτίδια; Τι ρόλο παίζει αυτό το συστατικό για το δέρμα; Πότε πρέπει να αυξηθούν τα πεπτίδια; Οι παραπάνω ερωτήσεις θα απαντηθούν μέσω των παρακάτω πληροφοριών.
Το όνειρο είναι μια κατάσταση που όλοι έχουν βιώσει. Ωστόσο, τα συχνά όνειρα μπορεί να είναι ένα ασυνήθιστο σημάδι ενός προβλήματος υγείας.
Ο πόνος στο ισχίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνό φαινόμενο σε πολλές εγκύους λόγω της πίεσης της μήτρας στα πόδια και την πλάτη. Τι προκαλεί λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να έχουν συχνά πόνο στο ισχίο και πώς να μειώσουν αυτά τα συμπτώματα; Προσκαλέστε τους αναγνώστες να ακολουθήσουν σε αυτό το άρθρο.
Το δέρμα του προσώπου μας χωρίζεται σε 4 τύπους, καθένας από τους οποίους θα έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και φροντίδα. Μάθετε για τους κοινούς τύπους δέρματος και πώς να τους φροντίζετε σωστά στο σπίτι.
Σήμερα, με τις αυξανόμενες απαιτήσεις της ζωής, τα προϊόντα ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας που εμφανίζονται στην αγορά πρέπει να πληρούν πολλά διαφορετικά κριτήρια των πελατών. Ας μάθουμε για τις δημοφιλείς μάρκες ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας σήμερα με το άρθρο!
Τι πίνουν οι γυναίκες με απώλεια περιόδου για αίμα; Όταν συνειδητοποιήσετε ότι η περίοδος σας έχει καθυστερήσει και όχι λόγω εγκυμοσύνης, δοκιμάστε τα παρακάτω ροφήματα για να επανέλθει η περίοδος σας πιο γρήγορα και πιο τακτικά.
Η ακτινοθεραπεία είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της βρογχοκήλης. Λοιπόν, ποια προβλήματα πρέπει να σημειωθούν για τη βρογχοκήλη που απαιτεί ακτινοθεραπεία;
Η άσκηση είναι μια καλή συνήθεια στον τρόπο ζωής, αλλά αν δεν γίνει σωστά μπορεί να μειώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της άσκησης. Εδώ είναι μια περίληψη των ασκήσεων που κάνουν το σώμα αδύναμο που πρέπει να γνωρίζετε. Μάθε τώρα!
Η κίρρωση είναι μια επικίνδυνη χρόνια ασθένεια που προκαλείται από την ανάπτυξη ουλώδους ιστού σε αυτό το όργανο. Η ασθένεια είναι πολύ εύκολο να αναπτύξει επιπλοκές εάν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τις 10 πιο επικίνδυνες επιπλοκές της κίρρωσης στο παρακάτω άρθρο.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας κακοήθης καρκίνος που απειλεί τη ζωή των ασθενών εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Τι είναι λοιπόν ο καρκίνος του πνεύμονα και τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα;
Οι ηπατικές μεταστάσεις είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους καρκίνου του πνεύμονα. Παρόμοια με άλλους μεταστατικούς καρκίνους, ο μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα του ήπατος είναι ένα πολύ επικίνδυνο στάδιο που ενέχει υψηλό κίνδυνο για τους απειλητικούς για τη ζωή ασθενείς.
