Η οστεοαρθρίτιδα της πλάτης είναι μια κοινή μυοσκελετική νόσος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για να βελτιώσουν αποτελεσματικά τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις φυσικοθεραπείας για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης που μπορούν να κάνουν οι ασθενείς.
Άτομα που διατρέχουν κίνδυνο οσφυϊκής σπονδυλολίσθησης
Η σπονδυλολίσθηση είναι η φυσική γήρανση στον άνθρωπο. Η σπονδυλολίσθηση προκαλεί εξαιρετικά άβολο πόνο γιατί η νόσος προκαλεί μορφολογικές αλλαγές στα οστά της σπονδυλικής στήλης, τους δίσκους και τους χόνδρους. Μπορεί να ειπωθεί ότι η οσφυϊκή σπονδύλωση είναι αποτέλεσμα αρνητικής επίδρασης στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης και προκαλεί αλλαγή της μορφολογίας της σπονδυλικής στήλης. Συνήθως, η περιοχή που πλήττεται περισσότερο είναι η περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης L4 - L5, L5 - S1.
Φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Οι αρνητικές επιπτώσεις από τις καθημερινές συνήθειες ζωής, η ανεπαρκής διατροφή, οι ασχολίες που πρέπει πάντα να κουβαλούν βαριά αντικείμενα... είναι οι παράγοντες που επιδεινώνουν την ασθένεια. Ο πόνος δεν εμφανίζεται μόνο στο κατεστραμμένο σημείο, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί σε κοντινές περιοχές κατά μήκος της διαδρομής του νεύρου και να περιορίσει την κινητικότητα. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές για τον ασθενή.
Συνεπώς, τα άτομα με υψηλό κίνδυνο οσφυϊκής σπονδύλωσης είναι:
Επίπεδο κινδύνου οσφυϊκής σπονδύλωσης
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η σπονδυλολίσθηση μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Αυτά περιλαμβάνουν όπως:
Εκφυλιστική ράχη της σπονδυλικής στήλης
Φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Προκειμένου να υποστηριχθεί αποτελεσματικά η θεραπεία της οσφυϊκής σπονδύλωσης, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για τη θεραπεία της οσφυϊκής σπονδύλωσης ως εξής:
Ασκήσεις διάτασης πλάτης
Ο ασθενής ξαπλώνει ύπτια στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, στη συνέχεια ισιώνει το ένα πόδι, το άλλο πόδι χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια για να τραβήξει το γόνατο προς το στήθος και παίρνει μια βαθιά αναπνοή. Κρατάτε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήνετε το πόδι σας πίσω στην αρχική θέση και μετά αλλάζετε το πόδι με την άλλη πλευρά.
Ασκήσεις για τέντωμα της πλάτης της σπονδυλικής στήλης
Ο ασθενής ξαπλώνει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, με τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματός του και τα δύο πόδια ψηλά.
Ο ασθενής χρησιμοποιεί το πάνω μέρος της πλάτης για υποστήριξη, στη συνέχεια σηκώνει τους γλουτούς από το πάτωμα και εισπνέει αργά. Κρατάτε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέφετε στην αρχική θέση και εκπνέετε. Ο ασθενής πρέπει να κρατήσει τη θέση του χεριού και του ώμου. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, ο ασθενής θα πρέπει να επαναλαμβάνει την κίνηση πολλές φορές και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης
Ο ασθενής κάθεται σε γονατιστή θέση με τα δύο χέρια στο πάτωμα. Ο ασθενής κρατά την πλάτη και το κεφάλι του ίσια σε σχέση με τη σπονδυλική στήλη, μετά εκτείνει το ένα χέρι προς τα εμπρός και μετά εκτείνει το αντίθετο πόδι προς τα πίσω. Στη συνέχεια, ο ασθενής παίρνει μια βαθιά αναπνοή και κρατά αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Ο ασθενής εκπνέει ομοιόμορφα, λυγίζει τα πόδια και τα χέρια πίσω στην αρχική θέση και στη συνέχεια εκτελεί την ίδια κίνηση με την άλλη πλευρά.
Ασκήσεις γιόγκα για άτομα με σπονδυλολίσθηση – sit-ups
Ο ασθενής ξαπλώνει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, στη συνέχεια ισιώνει και τα δύο πόδια, φέρνοντας τα γόνατα ενωμένα, με τα χέρια σταυρωμένα μπροστά από το στήθος. Ο ασθενής σηκώνει αργά το κεφάλι και τους ώμους μέχρι να συσπαστεί η κοιλιά και στη συνέχεια κρατά αυτή τη θέση για περίπου 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλαρώστε το σώμα σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνετε αυτή την κίνηση για περίπου 10 φορές σε κάθε άσκηση.
Ασκήσεις γιόγκα για την πλάτη
Ασκήσεις διατάσεων hamstring
Ο ασθενής εκτείνει το πόδι ευθεία στο πάτωμα και στη συνέχεια δείχνει το δάχτυλο του ποδιού προς τα πάνω. Ο ασθενής σκύβει αργά προς τα εμπρός, έτσι ώστε το χέρι να αγγίζει τα δάχτυλα των ποδιών. Οι ασθενείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή εάν δεν μπορούν να φτάσουν τα χέρια και τα πόδια τους και μετά να αγγίξουν το σημείο που αισθάνονται τα πιο επώδυνα συμπτώματα. Ο ασθενής παραμένει σε αυτή τη θέση για 15 έως 20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του θέση και επαναλαμβάνει.
Για να παρατηρήσετε την πιο προφανή αλλαγή της παθολογίας, όταν εκτελείτε φυσικοθεραπεία για εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα σπονδυλικής στήλης , ο ασθενής πρέπει να έχει επιμονή και επιμονή, απολύτως δεν πρέπει να εγκαταλείψει τη μέση. Επιπλέον, οι ασθενείς πρέπει να αναπτύξουν κατάλληλη δίαιτα και δραστηριότητες για τη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου.
Η άρθρωση του γόνατος είναι ένα σημαντικό μέρος, επομένως η βλάβη εδώ θα είναι αρκετά σημαντική, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσικοθεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος για να αυξήσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Η οστεοαρθρίτιδα της πλάτης είναι μια κοινή μυοσκελετική νόσος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας για να βελτιώσουν αποτελεσματικά τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
Το πεπτίδιο χαλκού είναι γνωστό για την ικανότητά του να αποτρέπει τον κίνδυνο γήρανσης του δέρματος, να κάνει το δέρμα ελαστικό και σφριγηλό, να βοηθά στην επούλωση των πληγών και να διεγείρει τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα.
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα σημαντικό συστατικό που βρίσκεται συνήθως στα καλλυντικά. Το συνένζυμο Q10 στα καλλυντικά έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση των δερματικών προβλημάτων.
Τι είναι τα πεπτίδια; Τι ρόλο παίζει αυτό το συστατικό για το δέρμα; Πότε πρέπει να αυξηθούν τα πεπτίδια; Οι παραπάνω ερωτήσεις θα απαντηθούν μέσω των παρακάτω πληροφοριών.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")
