Ένα υψηλό επίπεδο κρεατινίνης είναι σημάδι νεφρικού προβλήματος, το οποίο πρέπει να αντιμετωπιστεί για να μειωθεί το επίπεδο κρεατινίνης σας και να μειωθεί ο κίνδυνος άλλων επιπλοκών.
Η κρεατινίνη είναι μια χημική ουσία που παράγεται στο σώμα ως αποτέλεσμα της τακτικής φθοράς των μυών. Ο Νίκολα Τζόρτζεβιτς, συνιδρυτής του MedAlertHelp.org, λέει ότι κανονικά η κρεατινίνη περνά μέσα από το αίμα, φιλτράρεται μέσω των νεφρών και αποβάλλεται από το σώμα μέσω της ούρησης.
Ως απόβλητο προϊόν, η κρεατινίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση της νεφρικής λειτουργίας και το επίπεδο κρεατινίνης στο αίμα σας είναι ένας καλός δείκτης της συνολικής νεφρικής σας λειτουργίας. Γενικά, ένα φυσιολογικό επίπεδο κρεατινίνης είναι μεταξύ 0,7 και 1,3 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο (mg/dL) για τους άνδρες και 0,6 έως 1,1 mg/dL για τις γυναίκες. Ωστόσο, το εύρος της υγείας κάθε ατόμου εξαρτάται από άλλους παράγοντες όπως η ηλικία, η φυλή και η μυϊκή μάζα.
Τα υψηλά επίπεδα κρεατινίνης στο αίμα μπορεί να είναι σημάδι νεφρικής νόσου . Αυτό συμβαίνει επειδή η διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κρεατινίνης, καθώς τα νεφρά δεν μπορούν να τη φιλτράρουν αποτελεσματικά.
Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, τα υψηλά επίπεδα κρεατινίνης μπορεί να οδηγήσουν σε ουραιμία, μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που σχετίζεται με υψηλά επίπεδα αποβλήτων στο αίμα. Εάν έχετε υψηλά επίπεδα κρεατινίνης, ο γιατρός σας θα σας συστήσει την καλύτερη πορεία θεραπείας για την αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας των προβλημάτων των νεφρών σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τα επίπεδα κρεατινίνης σας.
Μην τρώτε τροφές που περιέχουν κρεατίνη
Το κόκκινο κρέας περιέχει πολλή κρεατινίνη που δεν κάνει καλό στα νεφρά
Το σώμα σας παράγει κρεατινίνη - μια ουσία που παράγεται από τα αμινοξέα στο σώμα και βρίσκεται επίσης σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως το ψάρι και το κρέας. Η κρεατίνη βοηθά τους μύες και αποθηκεύεται στον εγκέφαλο, τα νεφρά και το συκώτι.
Η κρεατίνη είναι επίσης ένα δημοφιλές συμπλήρωμα μεταξύ αθλητών και αρσιβαρών για την οικοδόμηση μυών και την ενίσχυση της απόδοσης. Οι υψηλές δόσεις που βρέθηκαν σε ορισμένα συμπληρώματα bodybuilding έχουν οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα κρεατινίνης, αν και όχι απαραίτητα με μείωση της νεφρικής λειτουργίας.
Ωστόσο, επειδή τα συμπληρώματα κρεατινίνης μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα κρεατινίνης, τα άτομα που θέλουν να μειώσουν τα επίπεδα κρεατινίνης τους δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα. Αν και γενικά υπάρχουν λίγες παρενέργειες, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε τα νεφρά σας προτού αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα κρεατίνης και να ζητήσετε από τον γιατρό σας να συστήσει μια δόση με βάση τη νεφρική σας λειτουργία και το ιατρικό ιστορικό.
Περιορίστε την έντονη άσκηση
Η έντονη, έντονη άσκηση - όπως η άρση βαρών ή η κυκλική προπόνηση - μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κρεατινίνης στο αίμα σας. Εάν ανησυχείτε για το επίπεδο κρεατινίνης σας, θα πρέπει να συζητήσετε λιγότερο έντονες επιλογές άσκησης.
Γενικά, τα άτομα με χρόνια νεφρική νόσο θα πρέπει να επιλέξουν μια λιγότερο επίπονη ρουτίνα άσκησης για να διατηρήσουν τη νεφρική τους λειτουργία σε ισορροπία. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
Η ήπια άσκηση θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα της κρεατινίνης
Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερη πρωτεΐνη
Οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να είναι χρήσιμες στη μείωση των επιπέδων κρεατινίνης. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να κόψετε πρωτεΐνες όπως το κόκκινο κρέας. Το κόκκινο κρέας είναι στην πραγματικότητα μυϊκός ιστός που περιέχει κρεατίνη. Αυτή η κρεατίνη διασπάται σε κρεατινίνη κατά το μαγείρεμα και το σώμα σας την απορροφά όταν τρώτε κόκκινο κρέας.
Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κρεατινίνης στο σώμα, καθώς οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων υποπροϊόντων χημικών αποβλήτων. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι τα επίπεδα κρεατινίνης μειώθηκαν σημαντικά μεταξύ 143 συμμετεχόντων με χρόνια νεφρική νόσο που αύξησαν την πρόσληψη φυτικών ινών.
Εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα κρεατινίνης σας, αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όπως:
Αντίθετα, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως:
Δοκιμάστε συμπληρώματα όπως η χιτοζάνη
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τον περιορισμό των επιπέδων κρεατινίνης
Η χιτοζάνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται πιο συχνά για την απώλεια βάρους και τον έλεγχο της χοληστερόλης. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων κρεατινίνης σε άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, κάτι που συμβαίνει όταν τα νεφρά σας δεν μπορούν πλέον να φιλτράρουν τα απόβλητα.
Μια μελέτη του 2011 εξέτασε τις επιδράσεις της χιτοζάνης σε 80 ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια. Στους μισούς από τους ασθενείς χορηγήθηκαν 30 δισκία χιτοζάνης τρεις φορές την ημέρα, με αποτέλεσμα σημαντική μείωση των επιπέδων κρεατινίνης μετά από τέσσερις εβδομάδες σε σύγκριση με τους ασθενείς της ομάδας ελέγχου.
Πριν πάρετε χιτοζάνη για να μειώσετε τα επίπεδα κρεατινίνης σας, θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας εάν είναι καλή επιλογή για εσάς και πόση ποσότητα πρέπει να πάρετε. Ενώ η χιτοζάνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κρεατινίνης, χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα αυτού του συμπληρώματος και να ελεγχθούν για πιθανές παρενέργειες.
Παρακάτω αναφέρονται 4 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα κρεατινίνης στο σώμα . Εάν έχετε υψηλά επίπεδα κρεατινίνης, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για να καθορίσει την καλύτερη πορεία θεραπείας για τα νεφρικά σας προβλήματα.
Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που αναφέρονται παραπάνω, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ιατρικά μέτρα για την απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από τα νεφρά σας ορισμένους τεχνητούς τρόπους ή φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων.
Όταν η ασθένεια εντοπιστεί έγκαιρα, οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν λαϊκές θεραπείες που δίνουν επίσης θαυματουργά αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να παρουσιάσουμε στους ασθενείς μια θεραπεία
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια από τις ασθένειες με αυξανόμενο επιπολασμό των ανθρώπων. Δεν έχουν μόνο μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία, αλλά και στην οικονομική ζωή
Το φάρμακο για τη νεφρική ανεπάρκεια με μαρούλι έχει παραδοθεί εδώ και πολύ καιρό και εφαρμόζεται ευρέως από την αρχαιότητα στην Κίνα. Αυτή είναι μια ασφαλής θεραπεία
Το νεφρωσικό σύνδρομο, γνωστό και ως νεφρωσική νόσος, προκαλεί πολλές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία και τη ζωή των ασθενών. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η δίαιτα
Η νεφρική ανεπάρκεια στα παιδιά δεν είναι ασυνήθιστη. Ακόμα κι αν είναι νέοι, μπορούν ακόμα να νοσήσουν από αυτή την ασθένεια. Λοιπόν, πώς να πάρετε
Επί του παρόντος, η νεφρική ανεπάρκεια απασχολεί πολλούς ανθρώπους, προκαλώντας πολύ σοβαρές συνέπειες. Εάν η νόσος αναπτυχθεί σε πρώιμο στάδιο, ο ασθενής έχει
Εάν οι πέτρες στα νεφρά εντοπιστούν έγκαιρα, οι ασθενείς με πέτρες στα νεφρά θα αποφύγουν επικίνδυνες επιπλοκές για την υγεία. Εδώ είναι 5 χαρακτηριστικά σημάδια που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε το σπίτι
Για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η νεφρική ανεπάρκεια, είναι απαραίτητη η έγκαιρη και ακριβής διάγνωση της νόσου. Με βάση δείκτες βιοχημείας, μεταβολισμού και ανάλυσης ούρων
Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι στο Βιετνάμ. Αν και η ασθένεια δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, δεν είναι εξαιτίας αυτού που είμαστε υποκειμενικοί με τη νόσο. 1. Ξαφνικό
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
