4 υγιή όρια που πρέπει να θέσετε στις ερωτικές σχέσεις

Όρια στις σχέσεις και χρήματα για να χτίσετε μια υγιή σχέση καθώς και ένας τρόπος να σας βοηθήσουμε να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας.

Το να σέβεσαι τα όρια του συντρόφου σου και να θέτεις τα δικά σου είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιούς σχέσης. Τα όρια είναι αυτά που σε κάνουν να νιώθεις καλά – είτε είναι όρια χρόνου, συναισθήματα, τι κάνεις και τι δεν θέλεις να κάνεις κατά τη διάρκεια του σεξ, είτε οτιδήποτε άλλο σε βοηθά να νιώθεις ασφάλεια όταν είσαι με τον σύντροφό σου.

Ανεξάρτητα από το ποια πτυχή της σχέσης δημιουργείτε, είναι βέβαιο ότι θα βελτιώσει τη σχέση σας μακροπρόθεσμα. Δείτε πώς μπορείτε να κατανοήσετε τα όριά σας και να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το σεβασμό τους.

Μια καλή σχέση βασίζεται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό

Η σημασία των ορίων στις σχέσεις

Για να προωθήσετε και να διατηρήσετε μια υγιή σχέση, τα όρια είναι ζωτικής σημασίας. Τα όρια καθορίζουν αυτό που πιστεύουμε ότι είναι εντάξει και όχι σε μια σχέση. Με αυτόν τον τρόπο, τα όρια είναι σημαντικά επειδή παίζουν ρόλο στην εδραίωση της ασφάλειας και της εμπιστοσύνης σε μια σχέση.

Επιπλέον, τα όρια παίζουν σημαντικό ρόλο στην ικανοποίηση της σχέσης. Εάν δεν σέβεστε τις δικές σας ανάγκες και περιορισμούς, μπορεί να δημιουργείτε ένα άβολο ή ανεκπλήρωτο συναίσθημα στη σχέση σας.

Φυσικά, ο καθορισμός ορίων δεν αφορά μόνο εσάς - έχει να κάνει και με το σεβασμό του συντρόφου/του εραστή σας. Σε μια υγιή σχέση, χρειάζεται να υπάρχει προσωπικός χώρος και για τους δυο σας. Επίσης, ο καθορισμός ορίων είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου και να σέβεσαι τα όρια του συντρόφου σου.

Ο καθορισμός και η επιβολή αυτών των ορίων μπορεί να είναι επωφελής για την ψυχική σας υγεία, καθώς θα καλλιεργήσετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης και εμπιστοσύνης στον εαυτό σας.

Επιπλέον, ο καθορισμός ορίων είναι ένας τρόπος να τιμήσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες, τις αξίες και τους περιορισμούς σας. Είναι ένας τρόπος να δείξετε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και ότι παίρνετε την υγεία σας στα σοβαρά. Οι αγχωτικές, μη ικανοποιητικές σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία, επομένως η διατήρηση των ορίων είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο.

Είναι αμφίδρομος δρόμος. Ενώ η ψυχική υγεία σίγουρα επηρεάζει το πώς συνδεόμαστε με τους άλλους, ο τρόπος που είμαστε με τους άλλους μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία.

Μια ανασκόπηση του 2017 διαπίστωσε ότι η βελτίωση της σχέσης σας μπορεί να έχει οφέλη για την ψυχική υγεία, επομένως είναι καιρός να θέσετε όρια που θα σας κάνουν να αισθάνεστε πιο υγιείς στη σχέση σας.

Τα όρια είναι σημαντικά γιατί δημιουργούν ασφάλεια και εμπιστοσύνη σε μια σχέση.

Παραδείγματα εύλογων ορίων που πρέπει να τεθούν

Φυσικά, κάθε σχέση είναι μοναδική και κάθε άτομο έχει διαφορετικό επίπεδο άνεσης σε ορισμένες καταστάσεις. Με αυτά τα λεγόμενα, υπάρχουν μερικά πολύ λογικά θέματα που αφορούν συγκεκριμένα όρια για να δημιουργήσετε, σύμφωνα με το δικό σας γούστο.

Σεξουαλικά όρια

Αυτές είναι οι ανάγκες και οι περιορισμοί σας σχετικά με το σεξ. Μπορεί να θέλετε να θέσετε όρια σε:

• Τι είδους σχέση θέλετε;
• Τα είδη σεξουαλικής επαφής που κάνετε και με τα οποία δεν αισθάνεστε άνετα.
• Πότε και πού νιώθετε πιο άνετα να κάνετε σεξ.
• Μην πιέζεστε να κάνετε σεξ αν δεν το θέλετε.

Συναισθηματικά όρια

Είναι φυσικό να θέλετε να λάβετε υπόψη τα συναισθήματα του συντρόφου σας, μπορείτε να θέσετε συναισθηματικά όρια όπως:

• Μην αισθάνεστε πολύ υπεύθυνοι για τη διαχείριση των συναισθημάτων του συντρόφου σας.
• Ακούστε και δείξτε συμπόνια στον σύντροφό σας χωρίς να εσωτερικεύσετε τα συναισθήματά του.

Χρονικά Όρια

Δεν χρειάζεται να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας 24/7. Μπορείτε να θέσετε όρια όπως:

• Πόσο συχνά θέλετε να βλέπετε τον σύντροφό σας.
• Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε με τον σύντροφό σας.
• Περιορισμοί στον τρόπο με τον οποίο θέλετε να αντιμετωπίζεται ο χρόνος σας, όπως πόσο καιρό είστε διατεθειμένοι να περιμένετε σε κάθε ραντεβού.

Επικοινωνιακά όρια

Πριν αρχίσουν να προκύπτουν συγκρούσεις επικοινωνίας, μπορείτε να ορίσετε όρια που περιλαμβάνουν:

• Προσδιορίστε τι είναι και τι δεν είναι για εσάς στην περιβάλλουσα επικοινωνία σας.
• Δεσμευτείτε να μην συμμετάσχετε σε επωνυμίες σε συζητήσεις.

Μερικά από τα όριά σας μπορεί να είναι αδιαπραγμάτευτα, ενώ άλλα μπορεί να είναι πιο ευέλικτα. Είναι σημαντικό να γνωστοποιήσετε ξεκάθαρα τα όριά σας, ειδικά εκείνα που δεν είναι διαπραγματεύσιμα, για να λειτουργήσει η σχέση.

Πώς να θέσετε όρια

Οι οικείες συνομιλίες θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ασφαλή όρια ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας

Το να θέτεις όρια δεν είναι πάντα εύκολο και μπορεί να αισθάνεσαι άβολα, ειδικά αν είσαι νέος σε αυτό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε:

Προσδιορίστε τις ανάγκες και τα όριά σας: Δεν μπορείτε να θέσετε όρια με τον σύντροφό σας εάν δεν είστε σίγουροι πού βρίσκονται τα δικά σας όρια. Κοιτάξτε εσωτερικά και αποφασίστε τι χρειάζεστε. Εάν σας είναι δύσκολο να το αναγνωρίσετε, θα πρέπει να εστιάσετε στα συναισθήματά σας την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου θα αισθάνεστε αναστατωμένοι ή θυμωμένοι, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι τα όριά σας τεντώνονται.

Κάντε απαιτήσεις, όχι ανάγκες: Αν και οι ανάγκες μπορούν να αποτελέσουν ισχυρό κίνητρο, τα αιτήματα θα σας φέρουν ακριβώς αυτό που θέλετε. Αυτό μπορεί να είναι σαν να λες, "Είσαι έτοιμος να μου δώσεις λίγο χρόνο μόνη μου στο σπίτι σήμερα;" σε αντίθεση με το «Χρειάζομαι λίγο χρόνο μόνος μου στο σπίτι σήμερα».

Χρησιμοποιήστε πρώτο πρόσωπο στη συνομιλία: Η χρήση πρώτου προσώπου επιτρέπει στη συνομιλία να επικεντρωθεί στις ανάγκες σας αντί να κατηγορήσει τον σύντροφό σας. Αυτές οι προτάσεις ξεκινούν με «εγώ» και σας επιτρέπουν να εκφράσετε ξεκάθαρα τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με «νομίζω», «αισθάνομαι» ή «χρειάζομαι».

Διατηρήστε σεβασμό για τον σύντροφό σας: Σε όλη αυτή τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι σέβεστε επίσης τις ανάγκες και τους περιορισμούς του συντρόφου σας. Ο στόχος είναι να συνεργαστείτε για να βρείτε ένα κοινό έδαφος όπου και οι δύο θα σέβεστε τα όρια και τις ανάγκες του άλλου.

Εδώ είναι τέσσερα υγιή όρια που πρέπει να θέσετε στις σχέσεις σας . Τα όρια είναι μια σημαντική πτυχή των υγιών σχέσεων. Διασφαλίζουν ότι οι ανάγκες και οι περιορισμοί σας γίνονται σεβαστοί, οδηγώντας σε μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση και καλύτερη ψυχική υγεία. Ακούστε τους και σεβαστείτε τις επιθυμίες τους καθώς μοιράζονται τα δικά τους όρια μαζί σας για μια πιο ισορροπημένη, ευτυχισμένη σχέση.