Πονοκέφαλος ή Ημικρανία: Γιατί πρέπει να αναγνωρίσουμε τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο σημείων;

Εξακολουθούμε να πιστεύουμε ότι οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες μπορεί να έχουν την ίδια αιτία, μια ασθένεια, αλλά στην πραγματικότητα αυτά είναι δύο εντελώς διαφορετικά σημάδια και πρέπει να διακριθούν ξεκάθαρα.

Για πολλούς ανθρώπους, ο πονοκέφαλος είναι μια μικρή ενόχληση. Μπορεί ακόμη και να αισθάνονται σαν ένα φυσιολογικό μέρος της σύγχρονης ζωής. Αλλά αν οι πονοκέφαλοι σας είναι έντονοι και συχνοί, μπορεί να είναι ημικρανίες, και αυτό δεν είναι απλώς ένας κακός πονοκέφαλος.

Ο Kenneth Nudelman, ο οποίος είναι πιστοποιημένος στην ιατρική για την κεφαλαλγία και διευθύνει μια κλινική διαχείρισης πονοκεφάλου στο Δυτικό Λος Άντζελες, λέει ότι το Ιατρικό Κέντρο λέει ότι οι ημικρανίες προκαλούνται συχνά από ορμονικές αλλαγές. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αυτή την πάθηση από τους άνδρες. Η ημικρανία είναι επίσης η τέταρτη κύρια αιτία αναπηρίας στις γυναίκες.

Τα καλά νέα είναι ότι οι ημικρανίες θεραπεύονται. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ πονοκεφάλου και ημικρανίας, ώστε να μπορείτε να λάβετε τη σωστή θεραπεία και ανακούφιση.

Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες συχνά μπερδεύονται για την ίδια αιτία

Συχνά συμπτώματα και αιτίες πονοκεφάλου

Υπάρχουν πολλοί τύποι πονοκεφάλων, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι οι πονοκέφαλοι τάσης.

Πονοκέφαλο

Τα κοινά συμπτώματα κεφαλαλγίας τάσης περιλαμβάνουν:

• Ήπιος έως μέτριος πόνος που μοιάζει με πόνο ή πίεση στο κεφάλι.
• Ο πόνος διαρκεί από 30 λεπτά έως αρκετές ώρες.
• Ο πόνος είναι σαν μια σφιχτή ταινία γύρω από το κεφάλι.
• Ο πόνος μπορεί να μετακινηθεί στο πάνω μέρος της πλάτης και στον αυχένα σας.

Οι κοινές αιτίες, επίσης γνωστές ως ενεργοποιητές, περιλαμβάνουν:

• Στρες.
• Καταπόνηση των ματιών ή υπερβολικός χρόνος οθόνης.
• Καταπόνηση του αυχένα ή τραυματισμός του αυχένα.
• Ασθένειες όπως κρυολόγημα ή γρίπη.

Ημικρανία

Συνήθη συμπτώματα ημικρανίας:

Οι ημικρανίες είναι πονοκέφαλοι που διαρκούν από 4 έως 72 ώρες. Για να επιβεβαιώσει ότι ο πονοκέφαλος σας είναι ημικρανία, ο γιατρός σας θα σας εξετάσει και θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Ένας πονοκέφαλος πρέπει να πληροί ορισμένα κριτήρια για να θεωρείται ημικρανία.

Τα κοινά συμπτώματα ημικρανίας περιλαμβάνουν:

• Μέτριος έως έντονος παλλόμενος πόνος.
• Πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού σας.
• Πόνος που επιδεινώνεται με τη σωματική δραστηριότητα ή όταν κινείτε το κεφάλι σας.
• Ναυτία.
• Ευαισθησία στο φως, στο θόρυβο ή και στα δύο.
• Οι αύρες - οπτικές παραμορφώσεις όπως τρεμοπαίζει ή φώτα νέον - διαρκούν από 5 έως 60 λεπτά.
• Μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος.

«Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άσχημα πριν ξεκινήσει μια ημικρανία - και αυτό μπορεί να διαρκέσει ώρες ή και μέρες πριν από αυτό», λέει ο Δρ Nudelman.

Πριν από την έναρξη της ημικρανίας, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, συναισθηματικοί ή πεινασμένοι. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο ή δυσκαμψία στο λαιμό σας. Μετά από μια ημικρανία, μπορεί να έχετε πρόβλημα συγκέντρωσης ή να αισθάνεστε ευερέθιστοι. Επίσης, το κεφάλι ή το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να αισθάνονται ευαίσθητα.

Συνήθεις αιτίες της ημικρανίας

Οι πυροδοτήσεις της ημικρανίας διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά οι κοινές περιλαμβάνουν:

• Στρες.
• Ορμονικές αλλαγές, όπως η έναρξη του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
• Ξαφνικές αλλαγές καιρού.
• Κάποια μυρωδιά ή μυρωδιά.
• Ορισμένα τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρασί, η σοκολάτα και τα τεχνητά γλυκαντικά.
• Αλλαγές στις συνήθειες όπως ο πολύς ή πολύ λίγος ύπνος.
• Παραλείπω γεύματα.

Μερικές φορές, οι ημικρανίες εμφανίζονται μόνο όταν οι αιτίες «στοιβάζονται». Για παράδειγμα, μια μέρα ταξιδιού μπορεί να προκαλέσει άγχος, κακό ύπνο και παράλειψη γευμάτων.

Η αϋπνία είναι η αιτία των πονοκεφάλων

Η σχέση μεταξύ καφεΐνης και ημικρανίας

Η καφεΐνη είναι αυτό που κάνει τις ημικρανίες πιο δύσκολες. Από τη μία πλευρά, η καφεΐνη μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμη επειδή μπορεί να μειώσει τον πόνο της ημικρανίας. Ωστόσο, η υπερβολική καθημερινή καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τους πονοκεφάλους. Έτσι, από την άποψη του τρόπου ζωής, εάν πίνετε προϊόντα με καφεΐνη σε καθημερινή βάση, μπορεί να επωφεληθείτε από τη μείωση της κατανάλωσης.

Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα της καφεΐνης που πίνετε σταδιακά. Ο καθένας αντιδρά στην καφεΐνη διαφορετικά, γι' αυτό προσπαθήστε να μειώσετε σε ένα μόνο φλιτζάνι των 8 ουγγιών την ημέρα μέχρι να βρείτε μια ποσότητα που σας ταιριάζει. Εάν κόψετε πολύ γρήγορα ή σταματήσετε εντελώς αμέσως, μπορεί να εμφανίσετε πονοκεφάλους απόσυρσης.

Πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες

Για να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους ή τις ημικρανίες , αποφύγετε ή μειώστε τους ερεθισμούς. Για πονοκεφάλους, μπορείτε να δοκιμάσετε μεθόδους μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός ή ο περιορισμός του χρόνου οθόνης για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών.

Τα ερεθίσματα της ημικρανίας είναι διαφορετικά για τον καθένα. Εάν δεν είστε σίγουροι για τις ημικρανίες σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο με τις ημικρανίες σας και συμπεριλάβετε τι κάνατε ή φάγατε πριν ξεκινήσουν και αναζητήστε μοτίβα.

Για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους έντασης, πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη (Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε κρύες ή ζεστές κομπρέσες στο κεφάλι σας, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

Σε αντίθεση με τους πονοκεφάλους, οι ημικρανίες έχουν πολύ συγκεκριμένες θεραπείες.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την ανακούφιση των πονοκεφάλων

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι πάσχετε από ημικρανίες επειδή υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες. Οι αναλγητικές θεραπείες χρησιμοποιούνται κατά την έναρξη μιας κρίσης ημικρανίας. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), συνταγογραφούμενα ή ισχυρότερες εκδόσεις. Περιλαμβάνουν επίσης φάρμακα ειδικά για την ημικρανία.

Οι προληπτικές θεραπείες είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που λαμβάνονται καθημερινά για να μειώσουν τον αριθμό των ημικρανιών που εμφανίζετε.

Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με συμπτώματα κεφαλαλγίας ή ημικρανίας που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τη διαφορά μεταξύ των δύο. Δεν είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε θεραπεία για τον πονοκέφαλό σας μόνοι σας, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε - ειδικά εάν ο πονοκέφαλος επηρεάζει την εργασία, το σχολείο ή την καθημερινή σας ζωή.