Τι να κάνετε όταν το σώμα είναι αδύναμο;

Η αδυναμία στο σώμα σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, επηρεάζοντας τη ζωή και την εργασία σας. Διαβάστε παρακάτω το άρθρο μας για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε σωματική βλάβη.

Τι να κάνετε όταν η σωματική αδυναμία απασχολεί πολλούς ανθρώπους, προκαλεί κόπωση και επηρεάζει τη ζωή σας. Τι περιμένετε λοιπόν χωρίς να μάθετε αμέσως τα παρακάτω shares του aFamilyToday Blog Pharmacy για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση.

Τι είναι η σωματική αδυναμία;

Η εξασθένιση είναι μια μακροχρόνια ιατρική πάθηση με συμπτώματα όπως άγχος, προβλήματα ύπνου, κόπωση, μειωμένη παραγωγικότητα εργασίας... Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν τη σωματική αδυναμία σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά για μερικούς ανθρώπους, αυτή η ασθένεια έχει μακροχρόνια επίδραση στην ποιότητα ζωής. Όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, πρέπει να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και επιστημονικές δραστηριότητες για να ξεπεράσετε γρήγορα αυτήν την κατάσταση.

Αιτίες αδυναμίας του σώματος

Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών είναι η αιτία της αδυναμίας του σώματος 

Υπάρχουν πολλές αιτίες σωματικής αδυναμίας  όπως υπερκόπωση, δίαιτα, έλλειψη θρεπτικών συστατικών... Άλλωστε, για μερικούς ασθενείς, οφείλεται σε ψυχικές ασθένειες όπως συναισθηματικές διαταραχές. Συναισθήματα όπως θυμός, ιδιοσυγκρασία, μερικές φορές υπερβολική ευαισθησία και διέγερση μπορεί να προκαλούν επίσης σωματική αδυναμία. 

Εκείνη την περίοδο, οι ασθενείς συχνά χάνουν την αίσθηση της απόλαυσης, της παθητικότητας και της έλλειψης ζωτικότητας. Άλλωστε το φαινόμενο της σεξουαλικής δυσλειτουργίας με συμπτώματα όπως απώλεια ευχαρίστησης στις γυναίκες και πρόωρη εκσπερμάτωση, ανικανότητα στους άνδρες. Για ορισμένους ασθενείς, μετά από χειρουργική επέμβαση, ο τοκετός ή ορισμένες χρόνιες παθήσεις είναι επίσης αιτίες αδυναμίας του σώματος.

Συνήθη συμπτώματα κατάθλιψης

Ο πονοκέφαλος, η δυσκολία στον ύπνο είναι ένα κοινό σύμπτωμα σωματικής αδυναμίας

Μπορείτε να προβλέψετε πλήρως εάν το σώμα έχει κατάθλιψη ή όχι με βάση τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Συχνή ασθένεια, αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 6 μήνες.
• Έχετε πονόλαιμο, μυϊκό πόνο, πόνο στις αρθρώσεις αλλά όχι κόκκινο πρήξιμο.
• Συχνοί πονοκέφαλοι, αϋπνία .
• Η ενόχληση επιμένει για περισσότερες από 24 ώρες αφού έχει δοκιμαστεί η καλύτερη θεραπεία, αλλά η ασθένεια δεν βελτιώνεται.
• Εξασθενημένη μνήμη, δυσκολία στη μνήμη ή κακή συγκέντρωση σε ένα συγκεκριμένο θέμα.
• Ή ανήσυχος, μπερδεμένος, απαισιόδοξος, οξύθυμος.
• Εμφανίζονται συμπτώματα λήθαργου και κατάθλιψης.
• Υπάρχει απώλεια όρεξης, φούσκωμα, ναυτία, απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης και πρόληψης της αδυναμίας του σώματος

Η μη κατανάλωση αλκοόλ βοηθά στην αποτελεσματική πρόληψη της αδυναμίας του σώματος

Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε την αδυναμία του σώματος πιο αποτελεσματικά.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αδυναμία στο σώμα

Τα άτομα με σωματική αδυναμία θα πρέπει να επισκεφτούν έγκαιρα έναν γιατρό για να λάβουν φάρμακα και συμβουλές σχετικά με ορισμένες θετικές οδηγίες θεραπείας. Συνήθως, τα άτομα με σωματική αδυναμία θα αντιμετωπίζονται σύμφωνα με ένα ειδικό πρόγραμμα άσκησης που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα σωματικής αδυναμίας, όπως πονοκεφάλους, δυσκολία συγκέντρωσης στην εργασία. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα για πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και ορισμένα αντικαταθλιπτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κόπωσης και του στρες και στην αύξηση της δεκτικότητας.

Οι ασθενείς με σωματική αδυναμία πρέπει να ξεκουράζονται όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας και να ακολουθούν το θεραπευτικό σχήμα του ειδικού. Ταυτόχρονα, ο ασθενής πρέπει να αναπτύξει έναν λογικό και μέτριο τρόπο ζωής, εργασίας και ανάπαυσης.

Θα πρέπει επίσης να τρώτε επιλεκτικά, σύμφωνα με την υγεία. Το μενού διατροφής για άτομα με σωματική αδυναμία χρειάζεται να εξασφαλίσει 4 συστατικά (πρωτεΐνες, λίπος, υδατάνθρακες, βιταμίνες). Επιπλέον, πρέπει να προσθέσετε περισσότερα πράσινα λαχανικά όπως κουνουπίδι, μποκ τσόι και λαχανικά πλούσια σε φολικό οξύ και βιταμίνες που είναι καλά για την υγεία, τρώγονται εύκολα και φρούτα που έχουν γεύση σαν φρούτα του δράκου, σταφύλια, πορτοκάλια. ... Άνθρωποι με κατάθλιψη θα πρέπει να τρώνε πολλά τρόφιμα που αισθάνονται νόστιμα και ευχάριστα. 

Πώς να αποτρέψετε την αδυναμία του σώματος

Για να αποφύγετε την αδυναμία, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα:

• Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα ή αλλαγές στο σώμα σας, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να βοηθήσει τους γιατρούς να εντοπίσουν και να θεραπεύσουν προβλήματα που είναι κρυμμένα στο σώμα νωρίς. Αποτρέπει επίσης την επιδείνωση της κατάθλιψης.
• Μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ.
• Μην πιέζετε τον εαυτό σας, μην μένετε ξύπνιοι αργά το βράδυ, ειδικά πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, κοιμάστε αρκετά (7 ώρες τη νύχτα) και κοιμάστε βαθιά.
• Θα πρέπει να κανονίσετε να κάνετε τις πιο σημαντικές εργασίες το πρωί όταν έχετε πολλή ενέργεια.
• Κάντε ένα διάλειμμα από την ημέρα περπατώντας ή χαλαρώνοντας (χαλαρώστε τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα) για την καλύτερη υγεία.

Παραπάνω είναι οι μετοχές μας για να μοιραστούμε μαζί σας σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε φυσική βλάβη. Ελπίζουμε ότι το άρθρο σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα και να αποκτήσετε ένα υγιές σώμα.