Ποια είναι τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος στην πλάτη; Τι προκάλεσε; Αποτελεσματική θεραπεία

Τα διαστρέμματα της πλάτης είναι μια από τις συχνές επιπλοκές που προκαλούν προβλήματα υγείας και εργασιακά προβλήματα. Τι προκαλεί αυτό το διάστρεμμα και τον πόνο των μυών; Πώς είναι η θεραπεία;

Διαστρέμματα πλάτης ή ξαφνικές κινήσεις, κακή στάση του σώματος όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα οδηγούν σε πόνο στη μέση. Αυτή είναι μια από τις συχνές επιπλοκές που προκαλεί προβλήματα υγείας και επηρεάζει την εργασία. Τι προκαλεί αυτό το διάστρεμμα και τον πόνο των μυών; Πώς είναι η θεραπεία; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε σε αυτό το άρθρο!

Τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη λόγω μυϊκής καταπόνησης και διάστρεμμα;

Τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη λόγω μυϊκής καταπόνησης και διάστρεμμα;

Οι περισσότεροι πόνοι στην πλάτη προκαλούνται από μυϊκή καταπόνηση ή διάστρεμμα. Μια μυϊκή καταπόνηση είναι όταν οι μυϊκές ίνες τεντώνονται, ένα διάστρεμμα είναι όταν ένας σύνδεσμος τεντώνεται ή σκίζεται. Εάν το διάστρεμμα προκαλεί πόνο στην πλάτη, θα λάβετε έναν ήχο "ποπ" όταν εμφανιστεί ο πόνος. 

Τα διαστρέμματα συμβαίνουν συχνά μετά από κάτι πολύ σκληρό αλλά χωρίς εξάρθρωση ή σπάσιμο ενός οστού. Αυτές οι κινήσεις πυροδοτούν σπασμούς στους μύες της πλάτης, οδηγώντας σε πόνο στην πλάτη. 

Μυϊκές καταπονήσεις και διαστρέμματα συμβαίνουν συνήθως λόγω:

• Κατάχρηση της πλάτης όταν σηκώνετε συνεχώς ή σηκώνετε βαριά αντικείμενα για μεγάλες χρονικές περιόδους.
• Κάμψη, στρίψιμο ή κίνηση ξαφνικά σε μια κίνηση που σπάνια κάνετε.
• Κακή σωματικότητα.
• Αθλητικοί τραυματισμοί ή ατυχήματα που καταστρέφουν τένοντες ή συνδέσμους οδηγούν σε πόνο στη μέση. Ο τραυματισμός προκαλεί επίσης συμπίεση της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας βλάβη ή κήλη του μαξιλαριού, προκαλώντας πίεση και έτσι το νεύρο προέρχεται από το νωτιαίο μυελό. Όταν τα νεύρα συμπιέζονται υπερβολικά, πόνος στην πλάτη, νευραλγία. 
• Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη συνδέεται επίσης με εκφυλιστική νόσο της σπονδυλικής στήλης, όταν η σπονδυλική στήλη γερνάει και σταδιακά χάνει τη δομή και τη λειτουργία της με την πάροδο του χρόνου. Συχνά εμφανίζεται σπονδυλολίσθηση στις αρθρώσεις, στα οστά της σπονδυλικής στήλης, στα μαξιλάρια όταν πάει η τιμή. 
• Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται επίσης από εκφυλιστική δισκοπάθεια, ο εκφυλιστικός δίσκος προκαλεί μη φυσιολογικές κινήσεις της δομής των συνδέσμων, των επιφανειών των οστών και των αρθρώσεων των σπονδύλων, προκαλώντας έτσι πόνο στην πλάτη. 

Εάν οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς σας είναι αδύναμοι ταυτόχρονα, είναι πιο πιθανό να τεντώσετε ή να στραμπουλήσετε την πλάτη σας κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων που προκαλούν φλεγμονή και πρήξιμο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε:

• Μυικοί σπασμοί;
• Μυϊκή δυσκαμψία;
• Πόνος στην πλάτη και τους γλουτούς.

Όταν έχετε πόνο στην πλάτη, θα έχετε δυσκολία στην κίνηση, εάν ο πόνος είναι πάνω από 2 εβδομάδες, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε τις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από έναν νέο τραυματισμό.
• Πόνος στην πλάτη με πυρετό ;
• Πόνος στην πλάτη με προβλήματα ουροδόχου κύστης ή εντέρου.
• Μετά από ανάπαυση αλλά όχι ανακούφιση από τον πόνο.
• πόνος στην πλάτη που ακτινοβολεί κάτω από το πόδι ή μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο πόδι.
• Απώλεια βάρους που σχετίζεται με πόνο στους μυς της πλάτης.

Επιπλέον, οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να επισκέπτονται γιατρό σε ορισμένες περιπτώσεις άνω των 50, όπως: 

• Ποτέ δεν είχα πόνο στην πλάτη πριν?
• Ασθενείς με ιστορικό καρκίνου ή οστεοπόρωσης .
• Ο ασθενής κάνει πολύ χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ.

Θεραπεία πόνου στην πλάτη

Θεραπεία πόνου στην πλάτη

Ακολουθήστε τις παρακάτω μεθόδους για να αντιμετωπίσετε τα διαστρέμματα της πλάτης και τον πόνο στη μέση :

• Εφαρμόστε θερμότητα και κρύο στο κάτω μέρος της πλάτης: Χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή κρύο πακέτο θα απαλύνει τον πόνο. Εφαρμόστε κρύο για τις πρώτες 48 ώρες και μετά μεταβείτε σε ζεστό. Προσέξτε να μην αφήσετε τη θερμαντική επιφάνεια ή την κρύα συσκευασία στο δέρμα σας για περισσότερο από 20 λεπτά.
• Χρησιμοποιήστε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή: Ορισμένα φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη, αλλά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε συνεχώς για περισσότερες από 10 ημέρες χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. 
• Ελαφριά άσκηση: Οι πρώτες μέρες πρέπει να περιορίζουν την άσκηση. Τις επόμενες μέρες, μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση, όπως γιόγκα ή περπάτημα για να βοηθήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην πλάτη, βοηθώντας στην ενδυνάμωση των οστών.
• Φυσικοθεραπεία: Οι ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον έντονο πόνο στην πλάτη και να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πώς να κινηθείτε με ασφάλεια.

Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση ενός διαστρέμματος στην πλάτη;

Εάν αφεθεί χωρίς επίβλεψη, τα διαστρέμματα της πλάτης μπορεί να επαναληφθούν σε πολλούς ανθρώπους

Εάν αφεθεί χωρίς επίβλεψη, τα διαστρέμματα της πλάτης μπορεί να επαναληφθούν σε πολλούς ανθρώπους. Εφαρμόστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε την υποτροπή:

• Σωστή στάση: Η διατήρηση της σωστής στάσης όταν εργάζεστε, παίζετε, ξεκουράζεστε είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο πόνου στην πλάτη. Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης πρέπει να βρίσκεται σε ευθεία γραμμή από το κεφάλι μέχρι την ουρά όταν κάθεστε ή στέκεστε. Η υπερβολική καμάρα της πλάτης μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
• Ασκηθείτε τακτικά: Η παρακολούθηση μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την πλάτη, την κοιλιά και τους τένοντες σας. Ενσωματώστε ασκήσεις καρδιο όπως περπάτημα ή ποδηλασία, προπόνηση με βάρη ή πιλάτες για να χτίσετε δύναμη και τεντώστε.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Εάν είστε υπέρβαροι, η παχυσαρκία  θα καταπονήσει τους μύες της μέσης σας και θα προκαλέσει προβλήματα στις αρθρώσεις. 
• Να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα: Όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε τα γόνατά σας ως κολόνα για να σηκώνετε το αντικείμενο και όχι το κάτω μέρος της πλάτης σας. Οι κοιλιακοί είναι τραβηγμένοι, το κεφάλι σε ευθεία με την πλάτη.

Ο πόνος στην πλάτη είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένας μυς καταπονείται ή διαστρέμει την πλάτη. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του ασθενούς να εκτελέσει διαφορετικές μεθόδους θεραπείας. Εάν ο ασθενής δεν αισθάνεται καλύτερα, ο ασθενής θα πρέπει να μεταβεί στο ιατρικό κέντρο για εξέταση και θεραπεία το συντομότερο δυνατό.