Στο παρελθόν, η απώλεια μνήμης ή η «σύγχυση» ήταν μια κοινή ασθένεια στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, μέχρι τώρα, η μείωση της μνήμης είναι συχνή ακόμη και στους νέους. Εδώ είναι οι αιτίες απώλειας μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Μάλιστα, δείχνει ότι όλο και περισσότεροι νέοι έχουν διαταραχές μνήμης διαφόρων βαθμών. Επομένως, η κατανόηση των αιτιών της μείωσης της μνήμης στους νέους είναι ο πιο χρήσιμος τρόπος για να αναπτύξετε προληπτικά μέτρα και να προάγετε την ψυχική υγεία, βοηθώντας στην αποτελεσματική αποκατάσταση της μνήμης.
Ακολουθούν οι κοινοποιήσεις του ιστολογίου aFamilyToday σχετικά με τις αιτίες μείωσης της μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Απώλεια μνήμης λόγω κατάθλιψης και στρες
Η ζωή των νέων θα αντιμετωπίσει ως επί το πλείστον μεγάλη πίεση από την εργασία, τις σπουδές, το μολυσμένο περιβάλλον που οδηγεί σε άγχος . Η νευρική ένταση είναι η αιτία της δυσκολίας συγκέντρωσης γιατί το άγχος επηρεάζει άμεσα το γνωστικό νευρικό κέντρο, μειώνοντας την ταχύτητα απόκρισης στα πράγματα.
Αυτό δυσκολεύει τους ανθρώπους να εστιάσουν τις σκέψεις τους, να διασκορπίσουν τις σκέψεις τους και να λύσουν τα προβλήματα αργά. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, η λειτουργία του εγκεφάλου μειώνεται και η μνήμη σταδιακά μειώνεται.
Το άγχος είναι μια κοινή αιτία απώλειας μνήμης
Εξασθένηση της μνήμης λόγω ελεύθερων ριζών στο μεταβολισμό
Μία από τις κύριες αιτίες απώλειας μνήμης στους νέους οφείλεται στις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στον φυσιολογικό καθημερινό μεταβολισμό του οργανισμού. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες συχνά επηρεάζουν τους ιστούς που περιέχουν πολλά λιπίδια, ειδικά τον εγκέφαλο, που αποτελεί το 60% των λιπιδίων του σώματος.
Ως εκ τούτου, στους νέους, οι μεταβολικές δραστηριότητες λαμβάνουν χώρα έντονα, δημιουργώντας έτσι περισσότερες ελεύθερες ρίζες και αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστροφής των νευρικών κυττάρων. Ειδικά εάν ο οργανισμός πρέπει να καταναλώνει γρήγορα φαγητά, να χρησιμοποιεί διεγερτικά ή να βρίσκεται σε κατάσταση στρες, αϋπνίας ,... Αυτές οι ενέργειες προκαλούν εγκεφαλική βλάβη και προκαλούν εξασθένηση της μνήμης στους νέους.
Λόγω διαταραχής ύπνου
Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία, βοηθώντας τον οργανισμό να ξεκουραστεί, να αναγεννήσει την ενέργεια και να αποβάλει τις τοξίνες. Ταυτόχρονα, ο ύπνος είναι επίσης η στιγμή που δημιουργούνται εγκεφαλικά κύματα για την αποθήκευση πληροφοριών κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη μεταφορά αυτών των πληροφοριών στον προμετωπιαίο φλοιό και την αποθήκευση των αναμνήσεων εδώ.
Η έλλειψη ύπνου , η αϋπνία, ο ανεπαρκής ύπνος είναι η αιτία της διακοπής της ροής πληροφοριών στον προμετωπιαίο φλοιό, προκαλώντας έτσι βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης ή λήθη. Η ανάγκη για ύπνο του κάθε ανθρώπου είναι περίπου 7-8 ώρες την ημέρα, η ποιότητα του ύπνου πρέπει να είναι βαθιά και επαρκής, το σώμα να είναι ξύπνιο και να μην κουράζεται και να εξαλείφει την επίδραση εξωτερικών παραγόντων.
Επομένως, για να έχουμε έναν καλό βραδινό ύπνο, για να βοηθήσουμε το σώμα να αποθηκεύσει τις αναμνήσεις αποτελεσματικά, πρέπει να εξαλείψουμε τις πιέσεις και το στρες στη ζωή μας και ταυτόχρονα να οικοδομήσουμε μια υγιεινή διατροφή, να ασκούμε επιστήμη και να περιορίζουμε τον εαυτό μας. χρησιμοποιήστε διεγερτικά όπως αλκοόλ, μπύρα, καφέ, καπνό.
Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος θα αποκατασταθεί, το στρες και το στρες θα απελευθερωθούν επίσης, εξαλείφοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικής βλάβης και εξασθένησης της μνήμης.
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί απώλεια μνήμης
Λόγω υπερφόρτωσης εργασίας
Στη σημερινή πολυάσχολη ζωή, η αντιμετώπιση του προβλήματος της υπερφόρτωσης εργασίας δεν είναι πολύ περίεργη. Όταν το σώμα πρέπει να κάνει πάρα πολλά, ο εγκέφαλος θα λειτουργήσει πάρα πολύ, προκαλώντας πίεση στον εγκέφαλο. Αυτή είναι μια από τις αιτίες απώλειας μνήμης στους νέους.
Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, είναι καλύτερο να εστιάσετε στο να κάνετε ένα πράγμα καλά τη φορά και να τακτοποιήσετε σωστά την εργασία σας για να αποφύγετε την επίλυση πολλών προβλημάτων ταυτόχρονα για να περιορίσετε τον κίνδυνο απώλειας μνήμης.
Διατροφικές ελλείψεις
Η διατροφή είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος της συμβολής σε έναν υγιή εγκέφαλο. Προβλήματα υγείας όπως η σιδηροπενική αναιμία που μας κουράζουν, ζαλίζουμε, χλωμό δέρμα μαζί με τις πιέσεις της ζωής μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραχές της μνήμης .
Απώλεια μνήμης λόγω έλλειψης διατροφής
Επιπλέον, η έλλειψη από τον οργανισμό ορισμένων μετάλλων, ιδιαίτερα βιταμινών της ομάδας Β (Β1 και Β12) επηρεάζει επίσης αρνητικά τη μνήμη. Η βιταμίνη Β1 παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της παραγωγής νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση, τη μνήμη και τη σκέψη.
Όταν ο οργανισμός στερείται βιταμίνης Β1 θα προκαλέσει σύνδρομο Wernicke-Korsakoff, προκαλώντας βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη απώλεια μνήμης ακόμη και σε νεαρά άτομα.
Παραπάνω είναι οι κοινοποιήσεις μας σχετικά με τις αιτίες της μείωσης της μνήμης που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης πιο αποτελεσματικά.
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
