Πείτε σας 5 τρόπους για να προστατεύσετε τα μάτια σας για να βελτιώσετε την όραση

Τα μάτια είναι το παράθυρο στην ψυχή, επομένως η προστασία των ματιών είναι πολύ σημαντική για τη διασφάλιση της ποιότητας ζωής. Η υγιεινή διατροφή, ο περιορισμός της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών, η χρήση λειτουργικών τροφών... είναι τρόποι πρόληψης των οφθαλμικών παθήσεων.

Σήμερα, το να κάνεις φίλους με ηλεκτρονικές συσκευές όπως smartphone, φορητούς υπολογιστές και τηλεοράσεις δεν είναι πλέον παράξενο, ειδικά για τη νέα γενιά. Πώς να προστατεύσετε τα λαμπερά μάτια είναι το μέλημα πολλών ανθρώπων, ιδιαίτερα των φοιτητών, των υπαλλήλων γραφείου. Ακολουθούν μερικές λύσεις για να αποτρέψετε τις οφθαλμικές παθήσεις καθώς και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή.

Οι πιο συχνές οφθαλμικές παθήσεις

Διαθλαστικά σφάλματα

Καταστάσεις όπως η μυωπία, η υπερμετρωπία, η πρεσβυωπία και ο αστιγματισμός είναι οι πιο συχνές οφθαλμικές παθήσεις σήμερα. Τα άτομα με αυτά τα προβλήματα πρέπει να φορούν γυαλιά με σκελετό, φακούς επαφής ή να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση για θεραπεία. Το διαθλαστικό σφάλμα του οφθαλμού δυσκολεύει την όραση, αλλά σπάνια προκαλεί απώλεια όρασης.

Η μυωπία είναι το πιο κοινό διαθλαστικό σφάλμα του οφθαλμού σήμερα

Οι εργαζόμενοι με γνώση, όπως οι μαθητές, οι φοιτητές και οι υπάλληλοι γραφείου, συχνά υποφέρουν από τα προαναφερθέντα διαθλαστικά σφάλματα λόγω του εργασιακού περιβάλλοντος με μεγάλη έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές. Σήμερα, τα διαθλαστικά σφάλματα κερδίζουν σταδιακά δημοτικότητα και τείνουν να είναι νεότερα.

Ροζ μάτι

Το ροζ μάτι είναι μια φλεγμονή του επιπεφυκότα του ματιού. Ο επιπεφυκότας είναι μια λεπτή, διαφανής μεμβράνη με αιμοφόρα αγγεία που καλύπτει το λευκό (σκληρό χιτώνα) του βολβού του ματιού και το εσωτερικό των βλεφάρων. Το ροζ μάτι είναι μια εποχική ασθένεια που μεταδίδεται από άτομο σε άτομο.

Αυτή η ασθένεια μπορεί να προσβληθεί από οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα. Όταν μολυνθούν, τα μάτια θα είναι κόκκινα, φαγούρα, συχνά υγρά και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εκκρίνουν πύον. Εάν κάποιος στην οικογένεια είναι άρρωστος, φέρτε αμέσως τον άρρωστο σε γιατρό για θεραπεία καθώς και κρατήστε απόσταση από τον ασθενή για να αποτρέψετε την εξάπλωση.

Καταρράκτης

Ο καταρράκτης είναι μια από τις πιο επικίνδυνες οφθαλμικές ασθένειες γιατί είναι η κύρια αιτία τύφλωσης. Οι ασθενείς με το φακό του ματιού γίνονται σταδιακά θολοί, βλέπουν συχνά ένα φωτοστέφανο γύρω από το αντικείμενο. Η σοβαρή ασθένεια μπορεί να προκαλέσει πλήρη απώλεια όρασης.

Ο καταρράκτης είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που προκαλεί τύφλωση

Ο καταρράκτης εμφανίζεται συνήθως μόνο σε ηλικιωμένους. Ο τρόπος αντιμετώπισης αυτής της πάθησης μπορεί να είναι η χειρουργική επέμβαση ή η αντικατάσταση τεχνητού φακού. Για να έχει την ευκαιρία να θεραπευτεί, το μολυσμένο άτομο πρέπει να ανιχνευθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα και να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.

5 τρόποι για να προστατέψετε τα μάτια σας για να αυξήσετε την όραση

Η φροντίδα των ματιών είναι συχνά κάτι που πολλοί Βιετναμέζοι αγνοούν. Ωστόσο, για να μην έχετε οφθαλμικές παθήσεις που επηρεάζουν την όραση, υπάρχουν διάφορες λύσεις για την υποστήριξη υγιών ματιών:

Άσκηση για τα μάτια

Η εφαρμογή της μεθόδου 20 - 20 - 20 είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τα μάτια σας. Κάθε 20 λεπτά, κάντε σμίκρυνση τουλάχιστον 20 πόδια (6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα. Αυτή είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών και τον πόνο στα μάτια όταν εργάζεστε συνεχώς με οθόνες υπολογιστών, τηλέφωνα κ.λπ.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις για τα μάτια για την ενίσχυση της όρασης, τη μείωση της καταπόνησης των ματιών όπως:

• Κλείστε τα μάτια σας και κάντε μασάζ γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα και τη γέφυρα της μύτης.
• Κρατήστε ένα μολύβι στο χέρι σας, ισιώστε το χέρι σας και εστιάστε σε αυτό. Στη συνέχεια, μετακινήστε αργά το μολύβι πιο κοντά στο πρόσωπό σας και μετά ισιώστε το χέρι σας. Επανειλημμένα.

Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα

Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για να διατηρούνται τα μάτια λαμπερά. Να είστε προληπτικοί στην επιλογή τροφών που ενισχύουν την όραση  πλούσιες σε βιταμίνη Α, όπως συκώτια ζώων (συκώτι κοτόπουλου, χοιρινό συκώτι, αυγά, γάλα, κρέας πάπιας...). 

Προσθέστε περισσότερα τρόφιμα που είναι καλά για τα μάτια σας στη διατροφή σας

Ενσωματώστε λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, λεμόνια και μανταρίνια. Επιπλέον, προσθέτοντας ουσίες όπως η βιταμίνη Ε που βρίσκεται στα φυτικά έλαια (σογιέλαιο, σησαμέλαιο) και στα θαλασσινά, τα δημητριακά παρέχουν αρκετό σελήνιο για καλά μάτια.

Περιορίστε την έκθεσή σας στο μπλε φως

Όταν χρησιμοποιούμε φορητούς υπολογιστές, smartphone, τηλεοράσεις κ.λπ., σημαίνει ότι εκτιθέμεθα στο μπλε φως, ένα είδος φωτός που είναι επιβλαβές για τα μάτια μας, επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος κ.λπ. Επομένως, εάν δεν είναι πραγματικά απαραίτητο, μην το κάνετε χρησιμοποιήστε τη συσκευή σε πολλά. Σήμερα, οι νέοι αντιμετωπίζουν διαθλαστικά σφάλματα και εν μέρει επειδή είναι πολύ παθιασμένοι με τις ηλεκτρονικές συσκευές. Θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση τους, αντί να εργαστείτε σκληρά σε εξωτερικούς χώρους, να εκτεθείτε σε πρώιμο ηλιακό φως και να κάνετε αθλήματα για την προστασία των ματιών και την ενίσχυση της όρασης.

Φορώ γυαλιά ηλίου

Το Βιετνάμ είναι γνωστό ως η χώρα των μοτοσυκλετών. Όταν ταξιδεύουμε στο δρόμο με αυτό το όχημα, τα μάτια μας υπόκεινται σε πολλές κρούσεις από τη βρωμιά, το άμεσο ηλιακό φως που πέφτει στα μάτια μας. Είναι απαραίτητο να φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις αρνητικές επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Επιπλέον, αφού δουλέψετε ή επιστρέψετε από το εξωτερικό, πλύνετε τα μάτια σας με εξειδικευμένο πλύσιμο ματιών με χλωριούχο νάτριο για να βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας δεν κολλάνε πλέον με βρωμιά. Καθαρίζει τα μάτια, βοηθά στη μείωση του κνησμού, της κούρασης. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε απολύτως τα χέρια σας για να τρίβετε τα μάτια σας.

Χρησιμοποιήστε τα δισκία Skillmax Ocavill

Το Skillmax Ocavill Eye Vision Supplement 30 tablets είναι ένα προϊόν που βοηθά στην ενίσχυση της όρασης, στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας, της κόπωσης των ματιών. Επιπλέον, το προϊόν βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Χάπια υποστήριξης όρασης Skillmax Ocavill  30 δισκία

Το προϊόν κατασκευάζεται με τη μορφή μιας βολικής μαλακής γέλης και προορίζεται για σχεδόν κάθε αντικείμενο της οικογένειας:

• Για ενήλικες και παιδιά 6 ετών και άνω: Λαμβάνετε 1 κάψουλα ημερησίως το πρωί αμέσως μετά το γεύμα ή συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
• Παιδιά κάτω των 6 ετών: Απαιτείται η συμβουλή επαγγελματία υγείας.

Με τα χάπια ενίσχυσης της όρασης Skillmax Ocavill, οι χρήστες μπορούν να εμπιστεύονται πλήρως αυτό το λειτουργικό φαγητό. Απλώς διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δώστε περισσότερη προσοχή στην καθημερινή φροντίδα των ματιών και συνδυάστε τακτικά με τα χάπια Skillmax, δεν θα ανησυχείτε πλέον για τα μάτια σας.

Οι παραπάνω μέθοδοι φροντίδας ματιών ελπίζουν να σας βοηθήσουν να προστατέψετε τα μάτια σας από οφθαλμικές παθήσεις και να επιστρέψουν τα μάτια σας τόσο λαμπερά και υγιή όσο ήταν. Φροντίστε τα μάτια σας σήμερα για μια πιο βιώσιμη ποιότητα ζωής.