Η μάζα με την αγγλική έννοια είναι ένα μεγάλο σώμα. Έχοντας αυτό κατά νου, οι κατασκευαστές έχουν δημιουργήσει ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται Mass για τη σειρά προϊόντων για να βοηθήσει στην αύξηση βάρους και στην οικοδόμηση μυών. Το Mass Gainer, γνωστό και με το βιετναμέζικο όνομά του, είναι γάλα για αύξηση βάρους και μυϊκή αύξηση. Τι είναι λοιπόν το Mass Gainer;
Πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν καταλαβαίνουν τι ακριβώς συμπληρώματα στο bodybuilding. Επομένως, το παρακάτω άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας πληροφορίες σχετικά με το γάλα Mass Gainer, πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά και αποτελεσματικά.
Τι είναι το Mass Gainer;
Το Mass Gainer είναι μια σειρά προϊόντων που παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων , βιταμινών και μετάλλων. Βοηθώντας έτσι τους χρήστες να πάρουν βάρος και να χτίσουν μυς γρήγορα. Το Mass Gainer παράγεται συνήθως ως λεπτή σκόνη που διαλύεται εύκολα σε νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες 800 - 1000 θερμίδες ανά μερίδα. Υποστήριξη των χρηστών για παροχή ρεύματος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν 2 τύποι γάλακτος αύξησης βάρους:
Το Mass Gainer είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για τους ανθρώπους να πάρουν βάρος και να κερδίσουν μυς
Συστατικά στο γάλα μαζικής αύξησης
Η πρωτεΐνη
Οι μαζικοί κατασκευαστές προσθέτουν συχνά μικτές πρωτεΐνες στα συστατικά τους Mass Gainer. Ως αποτέλεσμα, παρέχουν στους χρήστες μια πηγή πρωτεΐνης που μπορεί να απορροφηθεί γρήγορα για να διαρκέσει, βοηθώντας στη θρέψη και την αποκατάσταση των μυών . Οι πηγές πρωτεΐνης παράγονται από γάλα, αυγά, σόγια, ... παρέχοντας στους χρήστες την πληρέστερη αλληλουχία αμινοξέων. Αυτή η πρωτεΐνη επεξεργάζεται και καθαρίζεται για να δημιουργήσει μια πηγή πρωτεΐνης ορού γάλακτος εξαιρετικής ποιότητας.
Αν κοιτάξετε τις διατροφικές πληροφορίες για το προϊόν Mass Gainer, θα δείτε τα ονόματα των ακόλουθων πρωτεϊνών: Συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, απομόνωση πρωτεΐνης γάλακτος, πρωτεΐνη ορού γάλακτος Hydrolyzed, καζεϊνικό ασβέστιο,....
Η πρωτεΐνη στα προϊόντα Mass Gainer είναι συνήθως πρωτεΐνη που έχει υποστεί προσεκτική επεξεργασία και εξευγενισμό για να είναι η πιο καθαρή.
Λίπος
Το μαζικό γάλα είναι πολύ χαμηλό σε λιπαρά, αλλά όλα αυτά είναι πολύ χρήσιμα λιπαρά για τον οργανισμό. Τα λιπαρά οξέα που παρέχει το Mass Gainer είναι γενικά λιπαρά οξέα που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει από μόνο του. Και συμπληρώνεται από εξωτερικές πηγές τροφίμων όπως ιχθυέλαιο, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο κ.λπ.
Η πηγή λίπους στη μάζα παρέχει ενέργεια στον εγκέφαλο και τους μυς. Παράλληλα, βοηθά στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος, στη μείωση του λίπους και στον περιορισμό της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Αμυλο
Ο υδατάνθρακας (άμυλο) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό σε προϊόντα μαζικής παραγωγής. Γιατί αυτή είναι η κύρια πηγή θερμίδων για τα αδύνατα άτομα που θέλουν να πάρουν βάρος. Επιπλέον, οι υδατάνθρακες υποστηρίζουν επίσης την απορρόφηση πρωτεϊνών στο σώμα μόνο και μόνο για να χτίσουν μυς και να μην καταναλωθούν όταν ασκείστε.
Τα προϊόντα μαζικής παραγωγής υψηλής ποιότητας συχνά παρέχουν υδατάνθρακες από καστανό ρύζι, κριθάρι. Αυτή είναι μια πηγή υδατανθράκων υψηλής ποιότητας, πλούσια σε φυτικές ίνες, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα που βελτιώνουν την απορρόφηση και την αποτελεσματική αύξηση βάρους.
Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία
Αυτό είναι ένα σημαντικό συστατικό που βοηθά τους αδύνατους ανθρώπους να πάρουν βάρος πιο αποτελεσματικά και γρήγορα. Ξέρετε, ένας λόγος που οι αδύνατοι άνθρωποι δυσκολεύονται να πάρουν βάρος είναι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Αυτά τα συστατικά εμπλέκονται στις περισσότερες βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα.
Με την προσθήκη βιταμινών και μετάλλων για τον οργανισμό θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά και θα συμβάλετε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού.
Πεπτικά ένζυμα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα Mass Gainer συχνά προσθέτουν πεπτικά ένζυμα όπως πρωτεάση, λακτάση κ.λπ. για να υποστηρίξουν την πέψη και να περιορίσουν τις ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Οφέλη του Milk Mass Gainer
Το γάλα είναι πλούσιο σε θερμίδες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα που απορροφώνται εύκολα και βοηθούν στην γρήγορη αύξηση του βάρους. Το Mass Gainer περιέχει πολλή πρωτεΐνη με πλήρη παροχή απαραίτητων αμινοξέων για βέλτιστη μυϊκή ανάπτυξη και ταχεία αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση.
Η μάζα γίνεται συνήθως με τη μορφή σκόνης που διαλύεται εύκολα όταν αναμιγνύεται με νερό. Χρειάζεστε μόνο περίπου 30 δευτερόλεπτα για να φτιάξετε ένα νόστιμο, θρεπτικό φλιτζάνι γάλα Mass Gainer. Επομένως, το γάλα Mass Gainer σας βοηθά να εξοικονομήσετε χρήματα στην προετοιμασία θρεπτικών γευμάτων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Mass Gainer;
Για να χρησιμοποιήσετε το Mass Gainer όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη δοσολογία του προϊόντος.
Για παράδειγμα: Το Serious Mass είναι 1 μεζούρα/μερίδα, το Mass Muscle Gainer είναι 9 μεζούρες/μερίδα, το Super Mass Gainer είναι 2 μεζούρες/μερίδα.
Ανάλογα με τον κατασκευαστή, κάθε μερίδα έχει διαφορετικό αριθμό μεζούρες και πρέπει να ακολουθείται κατά τη δοσολογία. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να πάρετε πάρα πολύ χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή γιατρό.
Όσον αφορά τον χρόνο χρήσης, θα πρέπει να χωρίσετε τη Μάζα σε 4 φορές την ημέρα, να πίνετε μετά το ξύπνημα, πριν και μετά την άσκηση ή να πίνετε αντί για σνακ. Διαιρώντας την ποσότητα του γάλακτος σε πολλά γεύματα, διασφαλίζετε ότι το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, παρέχοντας συνεχή διατροφή για τη διαδικασία οικοδόμησης μυών και την αποτελεσματική αύξηση βάρους.
Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το Mass Gainer μετά το ξύπνημα και μετά την προπόνηση για να συμπληρώσετε την πρωτεΐνη πιο αποτελεσματικά
Υπάρχουν δύο τρόποι για να κάνετε μαζικό γάλα:
Με τους δύο παραπάνω τρόπους παρασκευής γάλακτος μαζικής, η σκόνη διαλύεται πλήρως στο νερό, χωρίς σβόλους, κάνοντας την πέψη ευκολότερη και ασφαλέστερη.
Έτσι, με τις παραπάνω πληροφορίες σίγουρα θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι το Mass Gainer ; Και πώς να το χρησιμοποιήσετε; Αν και το Mass Gainer είναι ένα πολύ καλό διατροφικό προϊόν, αυτό είναι μόνο ένα προϊόν υποστήριξης που πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα 3 γευμάτων την ημέρα για να διασφαλίσετε την υγεία σας.
Το βάρος είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Ειδικά για άτομα με κακή κατάσταση απορρόφησης. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναζητούν προϊόντα αύξησης βάρους. Είναι λοιπόν το Mass Gainer καλό για αύξηση βάρους; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Για να λύσουν το πρόβλημα της αύξησης βάρους, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν γάλα μαζικής αύξησης. Τι είναι λοιπόν το Mass Gainer; Μπορώ να πίνω μάζα αντί για πρωινό; Αυτό είναι ένα ερώτημα σχετικά με τη διατροφή του bodybuilding που ρωτούν πολλοί άνθρωποι. Επομένως, συνεχίστε να ακολουθείτε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το Mass πιο αποτελεσματικά!
Το Mass Gainer milk είναι ένα συμπλήρωμα που βοηθά τα αδύναμα άτομα να αποκτήσουν βέλτιστο βάρος. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις λήψης Mass με διάρροια ή εμφάνισης ορισμένων ανεπιθύμητων παρενεργειών. Έτσι, η αιτία της διάρροιας, πώς να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση;
Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή τροφή που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό - κυρίως, προσθέτοντας προβιοτικά στο έντερο. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει το γιαούρτι, ποιο είναι ένα αποτελεσματικό υποκατάστατο προβιοτικών;
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
