Σωστή στοματική υγιεινή μετά το φαγητό

Αυτή τη στιγμή στη χώρα μας ξεπερνούν το 90% τα περιστατικά στοματικών προβλημάτων όπως τερηδόνα, ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα... ανάμεσά τους η κύρια πάθηση που αποκτάται είναι η τερηδόνα των βρεφικών δοντιών σε παιδιά από 6 ετών - 8 ετών. Ένας από τους λόγους για αυτό το πρόβλημα είναι ότι τα παιδιά δεν ξέρουν πώς να καθαρίζουν σωστά τα δόντια τους μετά το φαγητό.

Όλοι μπορούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους σκληρά, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να καθαρίζουν σωστά τα δόντια τους μετά το φαγητό. Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος καθαρισμού; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Πρέπει να καθαρίζω τα δόντια μου μετά το φαγητό;

Το βούρτσισμα των δοντιών κάθε 2 ημέρες το πρωί και το βράδυ θα βοηθήσει στην προστασία της στοματικής υγείας. Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας, είναι επίσης πολύ σημαντικό να καθαρίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό με στοματικό διάλυμα και οδοντικό νήμα. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής ανάμεσα στα δόντια, βοηθώντας στην πιο φρέσκια αναπνοή.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μετά το φαγητό γιατί πιστεύουν ότι καθαρίζει τα δόντια τους. Αυτό άθελά του έκανε τον τρόπο υγιεινής να βλάψει τα δόντια, ακόμα και να βλάψει το σμάλτο.

Στα τρόφιμα, υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν οξέα, τα οποία επηρεάζουν προσωρινά και εξασθενούν το σμάλτο των δοντιών. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια, η βούρτσα τρίβεται κατά λάθος στο στρώμα του σμάλτου, οδηγώντας σε βλάβη του σμάλτου. Το σμάλτο στα δόντια είναι το πιο εξωτερικό στρώμα που καλύπτει και σχηματίζει το προστατευτικό εξωτερικό περίβλημα για τα δόντια. Υπό την επίδραση του βουρτσίσματος αμέσως μετά το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σμάλτο έχει εκθέσει το υποκείμενο στρώμα οδοντίνης, έχει διαβρωθεί και εξασθενήσει.

Ο καλύτερος χρόνος για να καθαρίσετε τα δόντια σας είναι τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό. Μετά από αυτό το διάστημα, το σάλιο εκκρίνεται αρκετά ώστε να εξουδετερώσει την ποσότητα του οξέος, βοηθώντας στην εξισορρόπηση του pH στη στοματική κοιλότητα. Μετά το φαγητό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα, στοματικό διάλυμα ή νήμα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφών στα δόντια σας, βοηθώντας στη λεύκανση των δοντιών σας και στη φρεσκάριση της αναπνοής σας.

Σωστή στοματική υγιεινή 30 λεπτά μετά το φαγητό

Πώς να καθαρίσετε σωστά τα δόντια σας μετά το φαγητό

Βουρτσίστε τα δόντια

Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το φαγητό για τουλάχιστον 30 λεπτά είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Το βούρτσισμα θα αφαιρέσει όλα τα υπολείμματα τροφής στα μικρότερα μεσοδόντια διαστήματα, θα αφαιρέσει την πλάκα που έχει συσσωρευτεί στα δόντια, περιορίζοντας έτσι τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.

Ο σωστός τρόπος για να βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι:

• Αρχικά, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό για να καθαρίσετε το στόμα σας.
• Πλύνετε τη βούρτσα πριν το βούρτσισμα και μετά πάρτε την κατάλληλη ποσότητα οδοντόκρεμας.
• Τοποθετήστε τη βούρτσα οριζόντια ή σε γωνία περίπου 45 μοιρών, οι τρίχες πρέπει να έρχονται σε επαφή τόσο με τα δόντια όσο και με τα ούλα. Βουρτσίστε τα δόντια σας από το εξωτερικό, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών τόσο στην άνω όσο και στην κάτω γνάθο. Βουρτσίστε τα δόντια απαλά με 2-3 δόντια κάθετα από πάνω προς τα κάτω ή από κάτω προς τα πάνω. Μπορείτε να περιστρέψετε τη βούρτσα από 5 έως 10 φορές, έτσι ώστε οι τρίχες να μπουν σε κάθε δόντι και να κολλήσουν όλη η τροφή στα δόντια. Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας οριζόντια γιατί είναι πολύ εύκολο να διαβρωθεί το σμάλτο των δοντιών.
• Βουρτσίστε το εσωτερικό και το εξωτερικό των δοντιών, την άνω και κάτω γνάθο.
• Τέλος, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.

Επιπλέον, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για όχι περισσότερο από 2 λεπτά σε συνδυασμό με τη χρήση μαλακών τριχών οδοντόβουρτσας και κατάλληλης οδοντόκρεμας. Οι οδοντόκρεμες που περιέχουν φθόριο αποτελούν κορυφαία προτεραιότητα λόγω των αντιβακτηριδιακών τους ιδιοτήτων, παρέχοντας ασβέστιο για γερά δόντια, προστατεύοντας τα δόντια πιο βιώσιμα .

Το βούρτσισμα βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας

Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα

Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας, η χρήση στοματικού διαλύματος είναι πολύ καλή για τη στοματική υγεία.

• Αφαιρεί βακτήρια που προκαλούν κακοσμία, τερηδόνα που δεν μπορεί να αφαιρέσει το βούρτσισμα.
• Εξουδετερώστε, μειώστε την ποσότητα οξέος για τα δόντια.
• Προσθέστε μέταλλα στα δόντια.
• Εκτός από τον καθαρισμό των δοντιών, το στοματικό διάλυμα είναι επίσης πολύ καλό για τα ούλα, ελαχιστοποιώντας τα περιοδοντικά προβλήματα.

Η χρήση στοματικού διαλύματος είναι ένα αρκετά ασφαλές μέτρο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμέσως μετά το φαγητό χωρίς να ανησυχείτε όπως η χρήση βούρτσας. Η χρήση στοματικού διαλύματος είναι γρήγορη και κατάλληλη για όλες τις ηλικίες, ειδικά για μικρά παιδιά.

Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα για να μειώσετε την κακοσμία του στόματος

Χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα

Μια πολύ επιβλαβής συνήθεια των ανθρώπων είναι να χρησιμοποιούν οδοντογλυφίδες για νήμα μετά το φαγητό. Το νήμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφών από τα δόντια, αλλά μια μεγάλη οδοντογλυφίδα θα κάνει τα μεσοδόντια διαστήματα ευρύτερα, έτσι ώστε τα τρόφιμα να είναι πιο πιθανό να κολλήσουν στα ενδιάμεσα κενά. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την τροφή που έχει κολλήσει στο στόμα είναι η χρήση οδοντικού νήματος .

Το νήμα θα αφαιρέσει απαλά τα σωματίδια τροφής που έχουν μείνει ανάμεσα στα δόντια χωρίς να βλάψει τα ούλα και τα δόντια. Εάν ο μεσοδόντιος χώρος καθαριστεί πλήρως, ο ερεθισμός και η φλεγμονή των ούλων θα μειωθούν σημαντικά.

Συνιστάται οδοντικό νήμα αντί για οδοντογλυφίδες

Καθαρισμός γλώσσας

Ένα μέρος της στοματικής κοιλότητας που συχνά παραβλέπεται είναι η γλώσσα. Τα βακτήρια δεν συσσωρεύονται μόνο στα δόντια, αλλά συσσωρεύονται πολλά και στη γλώσσα. Αυτό επιτρέπει στα βακτήρια να αναμειχθούν στο σάλιο και στη συνέχεια να μετακινηθούν στα δόντια και τα ούλα, προκαλώντας άσχημες οσμές και μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο τερηδόνας.

Επομένως, κάθε μέρα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, θα πρέπει ταυτόχρονα να βουρτσίζετε το πάνω μέρος της γλώσσας σας από μέσα προς τα έξω με μια βούρτσα ή ειδικό εργαλείο.

Πώς να καθαρίσετε τα δόντια των παιδιών

Το ποσοστό τερηδόνας στα μικρά παιδιά κάθε χρόνο είναι πολύ μεγάλο. Ο λόγος είναι ότι τα παιδιά δεν ξέρουν πώς να καθαρίζουν και οι γονείς δεν προσέχουν πραγματικά τα οδοντικά τους προβλήματα.

Πώς να φροντίζετε τη στοματική υγιεινή των παιδιών πρέπει να κάνετε:

• Πρώιμη οδοντιατρική φροντίδα για παιδιά από τα πρώτα νεογιλά δόντια.
• Τα δόντια μπορούν να καθαρίζονται καθημερινά με ένα καθαρό υγρό πανί. Όταν τα δόντια είναι μεγαλύτερα, χρησιμοποιήστε ειδική οδοντόβουρτσα για παιδιά.
• Τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν οδοντόκρεμα. Οι γονείς αφήνουν τα παιδιά να βουρτσίζουν τα δόντια τους με νερό για να δημιουργήσουν σταδιακά μια συνήθεια. Για παιδιά 2 έως 5 ετών, χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που μπορεί να καταπιεί.
• Χρησιμοποιήστε μια μέτρια ποσότητα οδοντόκρεμας με φθόριο, περίπου στο μέγεθος ενός μπιζελιού στη βούρτσα. Γιατί αν το χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ, θα δημιουργήσετε λευκές κηλίδες στα δόντια του παιδιού σας.
• Μην δίνετε στο μωρό σας ένα μπουκάλι γάλα ή μην πίνετε χυμό πριν τον ύπνο γιατί όταν το γάλα ή ο χυμός μείνει στο στόμα, θα προκαλέσει τερηδόνα λόγω του τάισμα με μπιμπερό.
• Αγωγή στοματικής υγείας για παιδιά. Διδάξτε στα παιδιά καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής και σωστό βούρτσισμα.
• Περιορίστε να δίνετε στα παιδιά πολύ γρήγορο φαγητό, γλυκά, ανθρακούχα ποτά. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά.
• Να πηγαίνετε το παιδί σας στον οδοντίατρο τακτικά. Τα παιδιά μπορούν να πάνε στον οδοντίατρο από 1 έτους.

Οι γονείς θα πρέπει να δημιουργήσουν τη συνήθεια της σωστής στοματικής υγιεινής μετά το φαγητό για τα παιδιά τους

Η γνώση του πώς να καθαρίζετε σωστά τα δόντια σας μετά το φαγητό θα βοηθήσει στην πρόληψη και τον περιορισμό των οδοντικών ασθενειών. Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους υγιεινής, πρέπει επίσης να έχουμε μια υγιεινή διατροφή, να τρώμε τροφές που κάνουν καλό στα δόντια και να περιορίζουμε τις τροφές που βλάπτουν και διαβρώνουν τα δόντια. Συνιστάται να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο για έλεγχο και ανίχνευση μη φυσιολογικών προβλημάτων από τα οποία να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία.

Έτσι, η σωστή στοματική υγιεινή μετά το φαγητό είναι πολύ σημαντική. Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να κατανοήσετε καλύτερα τη στοματική υγεία. Εύχομαι να είστε πάντα χαρούμενοι, υγιείς και μην ξεχάσετε να ακολουθείτε τα άρθρα του aFamilyToday Blog για να ενημερώνετε τις τελευταίες πληροφορίες.