Οδηγίες για τη σωστή καθιστή στάση για τα παιδιά, πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Η σωστή καθιστή στάση έχει μεγάλη επίδραση στην υγεία και την ποιότητα της μάθησης των παιδιών. Η σωστή καθιστή στάση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν περισσότερο και να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, οι γονείς συχνά δεν δίνουν προσοχή σε αυτό το πρόβλημα. Επομένως, το ποσοστό των παιδιών που πάσχουν από σχολικές ασθένειες αυξάνεται χρόνο με το χρόνο. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε τη σωστή στάση του σώματος με το Blog aFamilyToday.

Η σκολίωση στα παιδιά τείνει να αυξάνεται στη χώρα μας για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Η σκολίωση προκαλεί σοβαρές συνέπειες για την υγεία και επηρεάζει την ποιότητα ζωής των παιδιών αργότερα στη ζωή τους.

Τα οφέλη της σωστής στάσης καθίσματος για τα παιδιά

Η εξάσκηση της σωστής στάσης καθίσματος για τα παιδιά από μικρή ηλικία φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία και δεν παραμορφώνει το σώμα.

• Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος: Όταν τα παιδιά κάθονται τακτοποιημένα στο τραπέζι με το σωστό ύψος, τα πόδια τους μπορούν να αισθάνονται άνετα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
• Βελτιώνει την ψυχική υγεία: Μια μελέτη δείχνει ότι μια καλή στάση του σώματος βοηθά στην εργασία σε μια πιο χαλαρή και παραγωγική κατάσταση. Η διατήρηση της καλής στάσης βοηθά στη βελτίωση του σχήματος και της εμφάνισης του σώματος.
• Η σωστή καθιστή στάση είναι ο τρόπος για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση: Το να κάθεστε σε σωστή και άνετη στάση βελτιώνει την κυκλοφορία και την αναπνοή. Το οξυγόνο απορροφάται επίσης πιο εύκολα, γεγονός που δυναμώνει τους πνεύμονες, βελτιώνει την αναπνοή και τη συγκέντρωση.
• Μείωση του κινδύνου καμπούρας, μυωπίας: Η σωστή καθιστή στάση βοηθά στη μείωση της πίεσης στους κοιλιακούς μυς και τη σπονδυλική στήλη, συμπεριλαμβανομένων των δίσκων, των συνδέσμων και των μυών. Το να κάθεστε στη σωστή στάση θα κάνει την απόσταση μεταξύ των ματιών και του γραφείου πιο ακριβή, αποφεύγοντας τη μυωπία .

Η σωστή καθιστή στάση βοηθά τα παιδιά να μην αποκλίνουν από τη σπονδυλική στήλη και να περιορίσουν τη μυωπία

Βλάβη του καθίσματος σε λάθος στάση μελέτης

Τι είναι η λάθος στάση του καθίσματος;

Τα παιδιά είναι εύκολο να κάθονται σε λάθος στάση, αν οι γονείς και οι δάσκαλοι δεν τους το υπενθυμίζουν τακτικά. Το να κάθονται με λάθος στάση προκαλεί μεγάλες βλάβες στη σπονδυλική στήλη των παιδιών όπως: 

• Υπερβολικό σκύψιμο, ξαπλώστε στο τραπέζι ή στο κρεβάτι για να γράψετε, εξασθενημένη λειτουργία των ματιών, της καρδιάς, των πνευμόνων. Αυτό είναι ιδιαίτερα επιρρεπές στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• Όταν μελετούν σε χώρο με χαμηλό φωτισμό, τα παιδιά θα κλίνουν κοντά στο σημειωματάριό τους και ο κίνδυνος να αναπτύξουν τα παιδιά μυωπία και σκολίωση ή οστεοαρθρίτιδα είναι πολύ υψηλός. 
• Το να κάθεστε με λυγισμένη πλάτη με το ένα χέρι για να γράψετε, το ένα χέρι για να στηρίξετε το βύσμα, να ακουμπήσετε το κεφάλι θα κάνει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και την πλάτη να τεντωθεί και να μουδιάσει. 
• Το να κάθεται σε τραπέζια και καρέκλες δεν είναι κατάλληλο για το ύψος του παιδιού. Τα τραπέζια που είναι πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά δεν είναι κατάλληλα για το ύψος και το σχήμα του παιδιού που οδηγεί σε προβλήματα στη σπονδυλική στήλη όπως η δισχιδής ράχη.

Επομένως, για να περιοριστούν οι τραυματισμοί στο πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στο να καθοδηγήσουν τα παιδιά τους στη σωστή στάση του καθίσματος για να μελετήσουν.

Επιπτώσεις του καθίσματος σε λάθος στάση

Επιπτώσεις στη σωματική διάπλαση: Η ακατάλληλη στάση του καθίσματος παραμορφώνει τη δομή των οστών, οδηγώντας σε καμπυλότητα των οστών, καμπούρα. Εξάλλου, η λάθος στάση του καθίσματος θα αυξήσει την πίεση στην κοιλιά, μην τεντώνετε τους μύες της κοιλιάς και της πλάτης, επομένως είναι αδύνατο να κάψετε το αποθηκευμένο λίπος. Αυτή είναι και η αιτία της συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά. 

Επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα: Το να κάθεσαι σε λάθος θέση μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος. Ασκήστε πίεση στην πλάτη και μετά στην κοιλιά. Αυτή η πίεση σημαίνει ότι το στομάχι δεν μπορεί να αφομοιώσει την τροφή βέλτιστα. 

Πόνος στην πλάτη , σκολίωση, μυωπία: Αν το παιδί δεν κάθεται σωστά, η απόσταση των ματιών από το γραφείο δεν είναι η βέλτιστη, ειδικά η τοξωτή πλάτη, όσο πιο κοντά η απόσταση από τα βιβλία κουράζει τα μάτια. Με την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό να εμφανιστεί μυωπία.

Επιδράσεις στην κυκλοφορία: Όταν λυγίζετε την πλάτη σας, η ροή του αίματος εμποδίζεται. Όσο στενότερο είναι το αιμοφόρο αγγείο, τόσο πιο πιθανό είναι να φράξει. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών, του στομάχου και του καρδιαγγειακού συστήματος. Η κούραση οδηγεί σε χαμηλή απόδοση εργασίας και μελέτης.

Τα μικρά παιδιά που κάθονται σε λάθος στάση επηρεάζουν σημαντικά την ανάπτυξη των οστών τους αργότερα

Οδηγίες για σωστή καθιστή στάση για τα παιδιά

Αφήστε το μωρό να καθίσει στη σωστή θέση, χωρίς περιορισμό ή λάθος θέση. Οι γονείς μπορούν να μάθουν για τα θρανία μελέτης κατά της μυωπίας κατά του καμπούρας, έτσι ώστε τα παιδιά τους να έχουν τη σωστή στάση για μελέτη. Από εκεί και πέρα, δημιουργήστε καλές συνήθειες στα παιδιά. 

Η σωστή καθιστή στάση είναι μια ευθεία πλάτη, το σώμα δεν είναι λυγισμένο προς τα εμπρός, τα πόδια είναι στο πάτωμα, κάθετα στους μηρούς, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες. Δείτε πώς μπορείτε να μάθετε τη σωστή στάση για τα παιδιά που οι γονείς πρέπει να καθοδηγούν τα παιδιά: 

• Το στήθος δεν πρέπει να ακουμπάει στο τραπέζι. 
• Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, αποφύγετε να σπρώχνετε τον εαυτό σας προς τα εμπρός. 
• Η πλάτη πρέπει να ακουμπάει στην πλάτη της καρέκλας. 
• Και τα δύο χέρια είναι τοποθετημένα τακτοποιημένα στο τραπέζι, στο ίδιο επίπεδο με τους ώμους για να κρατούν το κεφάλι ισορροπημένο. 
• Η απόσταση μεταξύ των ματιών και του τραπεζιού είναι περίπου 25-30 cm. Τοποθετήστε το σημειωματάριο στη σωστή θέση, παράλληλα με την άκρη του τραπεζιού. 

Επιπλέον, οι γονείς πρέπει να επιλέξουν ένα γραφείο που να έχει το κατάλληλο μέγεθος για το ύψος του παιδιού. Πάντα να υπενθυμίζετε στο παιδί σας να κάθεται όρθιο, όχι ξαπλωμένο στο τραπέζι για να γράφει ή να διαβάζει. Επικολλήστε εικόνες που προσομοιώνουν το σωστό άτομο που κάθεται μπροστά στο γραφείο των παιδιών για να τους θυμίζουν.

Οι γονείς πρέπει να καθοδηγούν τα παιδιά στη σωστή στάση του σώματος ώστε να μην επηρεάζεται το σχήμα και η υγεία της σπονδυλικής στήλης

Εν ολίγοις, είναι πολύ σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά τη σωστή καθιστή στάση για να μελετούν από μικρή ηλικία. Διότι η καθιστή στάση έχει άμεση επίδραση στον σκελετό, στο θώρακα, στις ωμοπλάτες, στον αυχένα και στη σπονδυλική στήλη του παιδιού. Εάν το παιδί κάθεται σε λάθος θέση για πολλή ώρα και δεν διορθωθεί έγκαιρα, η σπονδυλική στήλη του παιδιού είναι επιρρεπής σε καμπυλότητα. Αυτό είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία, επειδή η καρδιά και οι πνεύμονες πιέζονται σφιχτά, είναι δύσκολο να λειτουργήσουν, η αναπνοή είναι δύσκολη, η κινητικότητα μειώνεται, η ικανότητα των πνευμόνων μειώνεται, τα παιδιά είναι αδύναμα και αδύναμα και η υγεία τους μειώνεται σημαντικά. Επιπλέον, η ακατάλληλη καθιστή στάση αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μυωπίας στα παιδιά.