Ποια ουσία λείπει από το μούδιασμα στα άκρα;

Το μούδιασμα στα άκρα είναι έλλειψη ουσίας είναι ένα από τα προβλήματα που αναρωτιούνται πολλοί ασθενείς. Γιατί αυτή η κατάσταση τους κάνει πάντα να νιώθουν άβολα όταν κοιμούνται ή όταν κρυώνει, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μούδιασμα σε χέρια και πόδια προκαλείται κυρίως από τον ύπνο σε λάθος στάση και εμφανίζεται συχνά σε όλα τα άτομα και σε όλες τις ηλικίες. Όταν εμφανίζει μούδιασμα στα άκρα, ο ασθενής θα νιώσει ότι τα χέρια, τα δάχτυλα των χεριών, οι γάμπες και ακόμη και τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να είναι μουδιασμένα και να χάσουν την αίσθηση. Όχι μόνο αυτό, το αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα άκρα σαν τα μυρμήγκια να σέρνονται, σαν καρφίτσες και βελόνες, προκαλεί πολλές δυσκολίες στην κίνηση. Ακόμα κι αν η κατάσταση επιμένει, το άτομο μπορεί να χρειαστεί να μείνει ακίνητο και να μην μπορεί να περπατήσει για λίγο.

Το μούδιασμα στα άκρα δεν οφείλεται πάντα σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, αυτή είναι επίσης μια πολύ γνωστή αιτία που συχνά παραβλέπεται. Έτσι, το μούδιασμα στα άκρα οφείλεται σε έλλειψη ποιας ουσίας ;

Ή το μούδιασμα στα άκρα οφείλεται σε έλλειψη ποιας ουσίας;

Τα θρεπτικά συστατικά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Όταν το σώμα έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά, μας βοηθά να νιώθουμε υγιείς, γεμάτοι ενέργεια και, κυρίως, αρκετή αντίσταση για να καταπολεμήσουμε τα παθογόνα από το εξωτερικό. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν συχνά ότι ο καθένας από εμάς πρέπει να φτιάξει ένα μενού γεμάτο από ομάδες ουσιών, ούτε πολλές ούτε πολύ λίγες για να βοηθήσει να διατηρήσει το σώμα υγιές και στο οποίο υπάρχει το πρόβλημα του περιορισμού της πιθανότητας μούδιασμα των άκρων.

Όταν λείπουν τα απαραίτητα για την κίνηση θρεπτικά συστατικά, εμφανίζεται μούδιασμα των άκρων, που επηρεάζει την ποιότητα ζωής αλλά και την εργασία του πάσχοντος. Ας μάθουμε ποιες είναι αυτές οι ουσίες!

Ποια ουσία λείπει από το μούδιασμα στα άκρα; Το μούδιασμα στα άκρα είναι η έλλειψη ποιας ουσίας είναι ένα από τα προβλήματα που αναρωτιούνται πολλοί ασθενείς

Ασβέστιο

Το ασβέστιο είναι ένα πολύ σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό για κάθε ανθρώπινο σώμα, υπεύθυνο για τη διατήρηση και τη διασφάλιση της υγείας μυών – οστών – αρθρώσεων γιατί το 99% της συγκέντρωσης ασβεστίου στον οργανισμό βρίσκεται στα οστά και στα δόντια. Η έλλειψη ασβεστίου οδηγεί σε οστεοπόρωση, κάνοντας τους ασθενείς να νιώθουν πάντα άβολα και επώδυνα. Όχι μόνο αυτό, στην αρχή, είναι μόνο ένας περιστασιακός πόνος στα άκρα ή μούδιασμα στα άκρα, όταν το ασβέστιο δεν συμπληρώνεται έγκαιρα, ο ασθενής μπορεί να πέσει σε κατάσταση εύκολου καταγμάτων και ακόμη και δυσκολίας στην αποκατάσταση των μυών Οστεοαρθρίτιδα.

Ανεπάρκεια ασβεστίου που οδηγεί σε μούδιασμα στα άκρα εμφανίζεται και στους χορτοφάγους επειδή δεν παρέχουν την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου για τον οργανισμό. Οι αναγνώστες μπορούν να προσθέσουν τα ακόλουθα λαχανικά και φρούτα, τα οποία περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από όσο νομίζετε: Μπρόκολο , σπανάκι, αμύγδαλα, λευκά φασόλια...

Ποια ουσία λείπει από το μούδιασμα στα άκρα; Το μούδιασμα στα άκρα προκαλείται από έλλειψη ποιας ουσίας γνωρίζετε;

Βιταμίνες Β όπως Β1, Β9 (Φολικό οξύ) και Β12

Η ομάδα βιταμίνης Β ή βιταμίνη Β1 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της αλληλεπίδρασης των κυττάρων και έχει μια λειτουργία να συμβάλλει στην προώθηση της παραγωγής ενέργειας. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β1 στο σώμα ονομάζεται beriberi. Ταυτόχρονα, όταν υπάρχει έλλειψη αυτής της βασικής θρεπτικής ουσίας, το σώμα θα έχει σημάδια όπως κόπωση, αδράνεια, οι άκρες των χεριών και των ποδιών είναι συχνά μουδιασμένες χωρίς λόγο, οι μύες είναι σαν βελόνες. , μυρμήγκια που σέρνονται…

Όχι μόνο αυτό, το θρεπτικό φυλλικό οξύ ή η βιταμίνη Β9 παίζει ρόλο στην υποστήριξη όλων των μεταβολικών διεργασιών του σώματος, ειδικά στην παραγωγή νέων ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων. Επιπλέον, η βιταμίνη Β9 βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της αναιμίας και συμμετέχει στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών, υποστηρίζοντας αποτελεσματικά ασθενείς με μούδιασμα στα άκρα όλων των ατόμων όπως: Παιδιά, γυναίκες στην εγκυμοσύνη, σε ηλικιωμένους…

Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 έχει υδατοδιαλυτές ιδιότητες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τη λειτουργία των νεύρων, τη σύνθεση DNA, το μεταβολισμό του λίπους και των πρωτεϊνών. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 θα οδηγήσει σε αναιμία, πιο σοβαρή έκπτωση της γνωστικής λειτουργίας, προκαλώντας μούδιασμα στα άκρα σε πολλά άτομα.

Συμπληρώστε με φυσικές τροφές που περιέχουν τις προαναφερθείσες βιταμίνες του συμπλέγματος Β για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να προάγετε την παραγωγή αίματος και να βοηθήσετε το νευρικό σύστημα να παραμείνει υγιές και να περιορίσει το μούδιασμα στα άκρα. Συγκεκριμένα ως εξής: Σολομός, συκώτι και παραπροϊόντα ζώων, μοσχάρι, κοτόπουλο, αυγά, πράσινα λαχανικά, όσπρια...

Όταν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β, το σώμα θα έχει σημάδια όπως κόπωση, άκρες δακτύλων ή μούδιασμα

Κάλιο

Το κάλιο είναι μια πολύ σημαντική ουσία που βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας των οργάνων του σώματος, ιδιαίτερα του καρδιαγγειακού συστήματος και του πεπτικού συστήματος. Το κάλιο έχει επίσης μεγάλη επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, διασφαλίζοντας περισσότερο αίμα και οξυγόνο στον εγκέφαλο. Επομένως, όταν υπάρχει ανεπάρκεια καλίου, τα μέρη που βρίσκονται μακριά από την καρδιά, ειδικά τα πόδια και τα χέρια, είναι συχνά πολύ ευαίσθητα σε μούδιασμα λόγω αναιμίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη καλίου θα προκαλέσει κόπωση, μυϊκό μούδιασμα, αδυναμία και αίσθημα παλμών της καρδιάς.

Κάθε μέρα, ο καθένας από εμάς θα πρέπει να συμπληρώνει αρκετό κάλιο για τον οργανισμό με 4.700 mg καλίου μέσω τροφών όπως μπανάνες, σπανάκι, πατάτες, γλυκοπατάτες, κολοκύθες, ντομάτες, παντζάρια, κολοκύθες, αποξηραμένα βερίκοκα, καρπούζι, γιαούρτι και ραπανάκι… μενού και αποφύγετε την πλήξη.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό. Εάν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου – ένα μέταλλο απαραίτητο για τον έλεγχο των νευρικών ερεθισμάτων, την παραγωγή ενέργειας και τον σχηματισμό οστών… το σώμα μπορεί να μουδιάσει στα χέρια και τα πόδια. Όχι μόνο αυτό, αυτή η ουσία υποστηρίζει επίσης περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Οι ασθενείς μπορούν να συμπληρώσουν μαγνήσιο με σκούρα πράσινα λαχανικά, φυστικοβούτυρο, βρώμη, μπανάνες, αβοκάντο, ψάρια κρύου νερού, λάδι μουστάρδας και άλλους ξηρούς καρπούς...

Προσθέστε στο μενού πράσινα λαχανικά για να περιορίσετε το μούδιασμα στα άκρα

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται με μούδιασμα στα άκρα;

Εδώ είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται για να περιοριστεί το μούδιασμα στα άκρα που προκαλούν ενόχληση στον ασθενή:

  • Τρόφιμα που είναι πολύ αλμυρά: Εύκολα προκαλούνται διαταραχές ασβεστίου, που οδηγούν σε οστεοπόρωση, προκαλώντας μούδιασμα χεριών και ποδιών.
  • Όξινα τρόφιμα: Τα τρόφιμα που είναι πολύ όξινα όταν συνδυάζονται με χλώριο και θείο θα προκαλέσουν πολλές επιπτώσεις στις μεταβολικές διεργασίες, μειώνοντας την περιεκτικότητα του σώματος σε ασβέστιο και μαγνήσιο.
  • Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα όπως ψωμί, καλαμπόκι, αλκοόλ, κέικ, καφέ, κρεμμύδια, σκόρδο κ.λπ.

Το μούδιασμα στα άκρα φέρνει κάποια δυσφορία στον πάσχοντα. Ωστόσο, θεωρείται επίσης ως σημάδι κάποιας αλλαγής στην υγεία. Οι ασθενείς με μούδιασμα των άκρων πρέπει να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους για να είναι πιο δραστήριοι και πιο υγιείς χτίζοντας μια επιστημονική διατροφή, περιορίζοντας τα τρόφιμα που κινδυνεύουν να επηρεάσουν την υγεία τους.


Leave a Comment

Τι είναι το δέντρο Λιτσέα; Στην ιατρική σε τι χρησιμεύει ο κρίνος;

Τι είναι το δέντρο Λιτσέα; Στην ιατρική σε τι χρησιμεύει ο κρίνος;

Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.

Πώς να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες, εύκολο να το κάνετε

Πώς να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες, εύκολο να το κάνετε

Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!

Ερώτηση: Τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με μέση ωτίτιδα;

Ερώτηση: Τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με μέση ωτίτιδα;

Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.

Μπορούν τα οδοντικά εμφυτεύματα να κάνουν μαγνητική τομογραφία;

Μπορούν τα οδοντικά εμφυτεύματα να κάνουν μαγνητική τομογραφία;

Συνήθως κατά τη λήψη μαγνητικής τομογραφίας, ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα για να μην επηρεάσει τα αποτελέσματα της σάρωσης. Αυτό κάνει τους ανθρώπους που εμφυτεύουν να ανησυχούν, πώς να αφαιρέσετε το στύλο του εμφυτεύματος; Μπορούν λοιπόν οι εμφυτευόμενοι να κάνουν μαγνητική τομογραφία;

Συμπτώματα υπερασβεστιαιμίας στον καρκίνο

Συμπτώματα υπερασβεστιαιμίας στον καρκίνο

Η υπερασβεστιαιμία είναι ένα πολύ συχνό σύνδρομο σε καρκινοπαθείς όπως: Αιμοποιητικά νεοπλάσματα, καρκίνος πνεύμονα, καρκίνος μαστού, πολλαπλό μυέλωμα... Λέγεται ότι είναι υπερασβεστιαιμία όταν το ασβέστιο του αίματος είναι > 2,6 mmol /l ή το ιονισμένο ασβέστιο > 1,3 mmol/l. Οι καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν αυτό το σύνδρομο έχουν συχνά κακή πρόγνωση.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης με ανδρικά φάρμακα έχουν αποτελεσματικά αποτελέσματα γρήγορα

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης με ανδρικά φάρμακα έχουν αποτελεσματικά αποτελέσματα γρήγορα

Η θεραπεία της τριχόπτωσης με ανδρικό φάρμακο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν πολλοί γιατροί. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες

Τροφές που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή των διαβητικών

Τροφές που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή των διαβητικών

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στις διατροφικές τους συνήθειες για να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο. Αν και η δίαιτα για τους διαβητικούς είναι πολύ αυστηρή, εξακολουθούν να υπάρχουν

Αναιμία στον εγκέφαλο, μια ασθένεια με πολλούς πιθανούς κινδύνους

Αναιμία στον εγκέφαλο, μια ασθένεια με πολλούς πιθανούς κινδύνους

Η εγκεφαλική αναιμία είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα, διαφορετικά μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Επομένως, πρέπει να μάθουμε αμέσως για αυτήν την ασθένεια και πώς να την προλάβουμε.

Αποκαλύπτοντας πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική στήλη με σπόρους παπάγιας που πρέπει να γνωρίζετε

Αποκαλύπτοντας πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική στήλη με σπόρους παπάγιας που πρέπει να γνωρίζετε

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θεραπεύσετε τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης, αλλά οι θεραπείες της ανατολικής ιατρικής συχνά δίνουν προτεραιότητα λόγω της καλοήθειάς τους. Πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική στήλη με σπόρους παπάγιας είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες.

Ίσως δεν ξέρετε: Θεραπεύστε την πρόωρη εκσπερμάτιση με σχοινόπρασο

Ίσως δεν ξέρετε: Θεραπεύστε την πρόωρη εκσπερμάτιση με σχοινόπρασο

Το σχοινόπρασο είναι ένα λαχανικό που δεν είναι ξένο στη ζωή μας. Τα φύλλα ασκαραλιού δεν είναι μόνο ένα οικείο λαχανικό για την επεξεργασία πιάτων, που βοηθούν στην ψύξη του σώματος, αλλά και ένα βότανο που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης και της ανικανότητας πολύ αποτελεσματικά για τους άνδρες. Πώς να θεραπεύσετε λοιπόν την πρόωρη εκσπερμάτωση με το σχοινόπρασο, ας μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!