Δεν πρέπει να χάσετε 10 χρήσιμες εξωσχολικές δραστηριότητες για παιδιά
Μετά από μια αγχωτική σχολική μέρα, οι γονείς θα πρέπει να δώσουν στα παιδιά τους λίγο χρόνο για να χαλαρώσουν μέσω εξωσχολικών δραστηριοτήτων.
Γιατί το τρέξιμο προκαλεί φαγούρα;
Το τρέξιμο είναι ένα εύκολο άθλημα και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι που αισθάνονται φαγούρα όταν κάνουν τζόκινγκ δεν μπορούν παρά να ανησυχούν. Ας μάθουμε μαζί για το πρόβλημα της φαγούρας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Επί του παρόντος, πολλοί άνθρωποι αγαπούν και θέλουν να επιλέξουν το τρέξιμο για να βελτιώσουν την υγεία τους, να χάσουν βάρος καθώς και να ενισχύσουν την ευελιξία του σώματός τους. Ωστόσο, εκτός από αυτό, υπάρχουν και πολλοί άνθρωποι που ανησυχούν για την εμφάνιση κνησμού κατά το τζόκινγκ. Το πραγματικό πρόβλημα λοιπόν είναι γιατί το τζόκινγκ προκαλεί φαγούρα; Στην πραγματικότητα, δεν θα αντιμετωπίσουν όλοι αυτή την περίεργη κατάσταση ενώ κάνουν τζόκινγκ. Ωστόσο, εάν είχατε ποτέ φαγούρα ενώ κάνετε τζόκινγκ, θα καταλάβετε την ενόχληση καθώς και θα είστε κάπως ντροπαλοί μπροστά στην προσοχή και τα περίεργα βλέμματα των γύρω.
Γίνετε μέλος της ομάδας μας στο aFamilyToday Blog για να μάθετε την αιτία αυτού του φαινομένου καθώς και να βρείτε αποτελεσματικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια ευχάριστη εμπειρία και να έχετε μια ασφαλή και αποτελεσματική συνεδρία τρεξίματος σε ελάχιστο χρόνο.
Γιατί το τρέξιμο προκαλεί φαγούρα;
Για να χτίσετε τη συνήθεια του τρεξίματος χωρίς διακοπή και να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το σύμπτωμα, ας διερευνήσουμε γιατί προκαλεί φαγούρα όταν τρέχετε!
Γιατί το τζόκινγκ προκαλεί φαγούρα είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων
Κνησμός – λόγω της αντίδρασης του σώματος στα ρούχα
Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε ένα νέο σετ ρούχων προπόνησης για τρέξιμο, ειδικά ρούχα που δεν έχουν πλυθεί και στεγνώσει στον ήλιο, τότε μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση κνησμού λόγω της βλάβης του σώματος Αλλεργία στα υλικά ρούχων.
Όχι μόνο αυτό, το γεγονός ότι φοράτε ρούχα που είναι πολύ στενά όταν κάνετε τζόκινγκ είναι επίσης η αιτία της απελευθέρωσης ισταμίνης από το σώμα κατά τη διάρκεια του τζόκινγκ. Αυτή τη στιγμή, η απελευθέρωση Ισταμίνης έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της κόπωσης καθώς και την πρόληψη των αλλεργικών αντιδράσεων των αθλητών. Ειδικά μετά από μια συγκεκριμένη περίοδο τζόκινγκ, όταν η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει, θα αυξήσει ακόμη περισσότερο την αίσθηση κνησμού, η οποία συχνά συγκεντρώνεται στους μηρούς.
Κνησμός - λόγω ανταπόκρισης στις καιρικές συνθήκες
Ο κνησμός που προκαλείται από αλλεργίες στις καιρικές συνθήκες είναι πολύ συχνός όταν τρέχετε σε κρύες και ξηρές συνθήκες, ειδικά το χειμώνα. Εκείνη την εποχή, τα άτομα με υπερευαίσθητο δέρμα έχουν συχνά κνίδωση, δημιουργώντας ένα αίσθημα φαγούρας, άβολα και σας κάνουν να ξύνεστε συνεχώς.
Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος του κνησμού με αυτήν την αιτία θα υποχωρήσει μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας εκτέλεσης. Από την άλλη πλευρά, σε σπάνιες περιπτώσεις, οι κνίδωση μπορεί να εμφανιστούν ακόμα σε μεγάλα μπαλώματα και να επιμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στο δέρμα. Σε αυτό το σημείο, πρέπει να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να βρείτε την ακριβή αιτία και την καταλληλότερη θεραπευτική λύση.
Κνησμός – λόγω της φυσικής απόκρισης του σώματος
Είτε κάνετε τζόκινγκ είτε κάνετε οποιαδήποτε άλλη μορφή αθλητικής δραστηριότητας, οι καρδιακοί σας παλμοί θα αυξηθούν σε σύγκριση με όταν ήσασταν ανενεργοί. Όταν ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, το αίμα θα αντλείται πιο γρήγορα, προκαλώντας έτσι τις αρτηρίες και τα τριχοειδή αγγεία του σώματος να διαστέλλονται με γρήγορο ρυθμό.
Για άτομα με καλή υγεία, τα διευρυμένα τριχοειδή αγγεία βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος με υψηλή απόδοση. Ωστόσο, για τα άτομα που είναι υπέρβαρα, παχύσαρκα ή με κακή υγεία, η διαδικασία διαστολής των τριχοειδών αγγείων θα παρεμποδιστεί, προκαλώντας ερεθισμό των γύρω νεύρων. Εκείνη την ώρα, ο εγκέφαλος θα καταγράψει πληροφορίες με σημάδια φαγούρας στο σώμα, κάνοντας σας να αισθάνεστε φαγούρα ενώ κάνετε τζόκινγκ.
Ο κνησμός κατά το τζόκινγκ θεωρείται επίσης μια φυσική απόκριση του σώματος
Κνησμός – λόγω της μη ενεργότητας για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα
Σύμφωνα με πολλά αποτελέσματα προηγούμενων ερευνών, η φαγούρα στο τρέξιμο είναι συχνή σε άτομα που είναι νέοι στο τρέξιμο ή μόλις επέστρεψαν στο τζόκινγκ μετά από μια μακρά περίοδο ανάπαυσης. Επομένως, εάν δημιουργήσετε τη συνήθεια του σκληρού τρεξίματος, ο κνησμός θα εξαφανιστεί γρήγορα καθώς το σώμα θα προσαρμοστεί στις αλλαγές όταν αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός.
Πώς να διορθώσετε τον κνησμό όταν τρέχετε
Αφού εντοπίσετε με ακρίβεια τι μπορεί να προκαλεί τη φαγούρα σας, η εύρεση λύσεων για να το διορθώσετε θα είναι απλή και εύκολη.
Επιλέξτε τα σωστά ρούχα και πλύντε τα
Για να περιορίσετε πιθανές αλλεργίες κατά το τρέξιμο, επιλέξτε μόνοι σας ένα μαλακό, καλά εφαρμοστό ρούχο που απομακρύνει τον ιδρώτα. Εάν πρόκειται για καινούργια ρούχα, θα πρέπει να τα πλύνετε πριν τα χρησιμοποιήσετε. Για όσους από εσάς είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες, μπορείτε να το πλύνετε, μετά να το στεγνώσετε στον ήλιο και να μην χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό.
Δημιουργήστε μια συνήθεια τρεξίματος
Όταν χτίζετε μια τακτική συνήθεια τζόκινγκ , η υγεία σας θα βελτιωθεί γρήγορα. Όταν η υγεία βελτιώνεται, η ταχύτερη ανταλλαγή των τριχοειδών αγγείων δεν σας κάνει να αισθάνεστε άβολα.
Θα πρέπει να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος
Ως επί το πλείστον, η αίσθηση κνησμού κατά το τρέξιμο θα εμφανιστεί αφού ζεσταθεί το σώμα ή όταν έχετε τρέξει για μεγάλη απόσταση με αρκετά γρήγορο ρυθμό. Για προσωρινή διόρθωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα εμποτισμένη σε κρύο νερό για να σκουπίσετε το πρόσωπό σας ή να σκουπίσετε ολόκληρο το σώμα σας για να κρυώσει.
Για να ξεπεράσετε προσωρινά τη φαγούρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα εμποτισμένη σε κρύο νερό για να σκουπίσετε το πρόσωπό σας
Λύση για την ανακούφιση από τον κνησμό όταν κάνετε τζόκινγκ στο σπίτι
Η φαγούρα σας κάνει πάντα να νιώθετε άβολα. Επομένως, μπορείτε να ανατρέξετε στις παρακάτω συμβουλές για να μειώσετε τον κνησμό μετά το τρέξιμο:
- Εφαρμόστε μια παγοκύστη στην περιοχή που προκαλεί φαγούρα για περίπου 10 έως 20 λεπτά.
- Κάντε ντους με δροσερό ή ζεστό νερό αντί για ζεστό νερό. Και πρέπει να κάνετε ντους μόνο για 15 λεπτά για να περιορίσετε το ξηρό δέρμα.
- Μετά το ντους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απαλή ενυδατική κρέμα για να μειώσετε τα άβολα συμπτώματα κνησμού.
Η συνήθεια του τρεξίματος εάν χτιστεί και ληφθεί σοβαρά υπόψη είναι ένας εύκολος, φθηνός, εύκολος και βολικός τρόπος για να προστατεύσετε την υγεία σας. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά χρήματα για προπόνηση για να βελτιώσετε την υγεία σας. Ευχόμαστε οι αναγνώστες να μην αισθάνονται πλέον φαγούρα όταν τρέχουν και να είναι ικανοποιημένοι με τις πληροφορίες που φέρνουμε!
Αλλεργικό πρήξιμο του δέρματος στα χείλη - Μια επικίνδυνη ασθένεια που δεν μπορεί να αγνοηθεί
Το αλλεργικό πρήξιμο του δέρματος είναι μια από τις πιο εμφανείς εκδηλώσεις μιας αλλεργικής νόσου, έτσι πολλοί άνθρωποι είναι συχνά υποκειμενικοί. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι μια προειδοποίηση ότι η υγεία σας είναι προβληματική.
Ποιες είναι οι αιτίες των δερματικών αλλεργιών μετά τον τοκετό; Μπορεί να θεραπευτεί;
Οι δερματικές αλλεργίες μετά τον τοκετό είναι εμμονή των γυναικών. Αναγκάζει τις γυναίκες να αισθάνονται συχνά πόνο, κνησμό και δυσφορία. Υπάρχει κάποιος τρόπος για να θεραπεύσει πλήρως αυτή την ασθένεια;
Πώς να προλάβετε τις ουρολοιμώξεις στα παιδιά
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορούν οι ουρολοιμώξεις να υποχωρήσουν από μόνες τους;
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Γιατί τα μωρά κλαίνε αμέσως μετά τη γέννηση;
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Είναι καλό το ποδήλατο σε εσωτερικούς χώρους;
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Πόσους μήνες καλούν τα παιδιά;
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Κόκκινα και φαγούρα στα μάτια και οι αιτίες τους
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Τι προκαλεί τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Μπορούν πραγματικά τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!