Ποια είναι η σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και του εγκεφάλου;

Η εκμάθηση του τρόπου με τον οποίο η υγεία του εγκεφάλου μπορεί να επηρεάσει το έντερο σας και πώς ένα υγιές έντερο μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και της γνωστικότητάς σας, θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας.

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το στρες προκαλεί πόνο στο στομάχι; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και του εγκεφάλου.

Η σχέση μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος και του εντερικού νευρικού συστήματος

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει για το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ), το οποίο αποτελείται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό σας, αλλά υπάρχει ένα άλλο νευρικό σύστημα για το οποίο ίσως δεν έχετε ακούσει: Τα έντερα του νευρικού συστήματος (ΕΝΣ). Το ENS περιέχει εκατοντάδες εκατομμύρια νευρικά κύτταρα που επενδύουν τον εντερικό μας σωλήνα, τα οποία ταξιδεύουν από τον οισοφάγο μας μέσω του στομάχου και του εντέρου μας, μέχρι το ορθό μας.

Και οι μελέτες δείχνουν μια σύνδεση μεταξύ αυτών των δύο συστημάτων. Το ENS και το CNS στέλνουν σήματα μεταξύ της υγείας του εντέρου και του εγκεφάλου μας. Ως αποτέλεσμα, οι διαταραχές στο έντερο μας μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα διάθεσης και γνωστικής λειτουργίας. Και προβλήματα με τον εγκέφαλό μας, όπως οι εναλλαγές της διάθεσης, μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και του εγκεφάλου;

«Το ΕΝΣ είναι σαν τον δεύτερο εγκέφαλό μας και λειτουργεί σε συνδυασμό με το κεντρικό νευρικό σύστημα, το ΕΝΣ μπορεί επίσης να λειτουργεί ανεξάρτητα», είπε ο Δρ. Το ENS βοηθά στη διαχείριση του πόσο γρήγορα η τροφή και το νερό κινούνται μέσα από τα έντερα. Το ENS επικοινωνεί επίσης με τα εκατομμύρια κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος στο έντερο μας. Βοηθά στη ρύθμιση της υγείας του πεπτικού μας συστήματος».

Το ΕΝΣ και το ΚΝΣ συνδέονται με το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο στέλνει σήματα εμπρός και πίσω μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου. Και τα δύο συστήματα παράγουν χημικές ουσίες που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι στέλνουν μηνύματα σε όλο το σώμα σας για να το βοηθήσουν να εκτελέσει μια ποικιλία λειτουργιών. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ήδη ότι ο εγκέφαλος παράγει έναν νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται σεροτονίνη, ο οποίος δίνει στους ανθρώπους ένα αίσθημα ευτυχίας, αλλά αυτό που μπορεί να μην συνειδητοποιούν είναι ότι το 90% της σεροτονίνης του σώματός μας παράγεται στην πραγματικότητα στο έντερο.

Ένας άλλος νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), που μας βοηθά να ελέγξουμε τα συναισθήματα φόβου και άγχους, παράγεται επίσης στο έντερο (καθώς και στον εγκέφαλο).

Ο ρόλος της μικροχλωρίδας

Jay Pasricha, Διευθυντής του Κέντρου Νευρολογικής Γαστρεντερολογίας Johns Hopkins: «Το μικροβίωμα είναι η ισορροπία των βακτηρίων και άλλων οργανισμών στο έντερο μας και επηρεάζει όλες τις πτυχές του εντέρου μας. Ως μέρος της ανθρώπινης υγείας και ασθένειας, το μικροβίωμα επηρεάζει τα σήματα το έντερο μας στέλνει στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα. Δημιουργεί παράγοντες που διεγείρουν την επένδυση του εντέρου με τρόπο που επηρεάζει τον εγκέφαλο».

Το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει τα σήματα που στέλνει το έντερο μας στον εγκέφαλο.

Γιατί το μικροβίωμα έχει τέτοιο αντίκτυπο στη συνολική υγεία μας; Σύμφωνα με τη Δρ Meredith Wicklund, νευρολόγο στην Mayo Clinic: «Το μικροβίωμα παράγει διάφορους μεταβολίτες και νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και το GABA για να στείλει σήματα στον εγκέφαλο και να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου. Επηρεάζει την ψυχική υγεία και, αντιστρόφως, το άγχος μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση του μικροβιώματος και ορισμένα συμπτώματα του γαστρεντερικού συστήματος μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος».

Η σχέση μεταξύ του εντέρου και της γνωστικής υγείας

Η υγεία του εντέρου μας δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γνωστική μας υγεία, η οποία μπορεί να διαδραματίσει ρόλο σε πολλές καταστάσεις, όπως η άνοια, η νόσος του Αλτσχάιμερ , το Πάρκινσον και η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού (ASD).

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ του μικροβιώματος του εντέρου μας και της γνωστικής μας λειτουργίας. Αν και ο ακριβής λόγος είναι άγνωστος, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ορισμένες χημικές ουσίες που παράγονται στο έντερο, που ονομάζονται λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου μας.

Στην πραγματικότητα, τα ζώα στα οποία χορηγήθηκε ένα από αυτά τα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, που ονομάζεται βουτυρικό, ανέπτυξαν κάποια προστασία έναντι της αγγειακής άνοιας. Τα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας παίζουν επίσης ρόλο στην εξέλιξη της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Ο έλεγχος του μικροβιώματος του εντέρου σας βελτιώνει τη διάθεσή σας.

Η ποικιλομορφία του μικροβιώματος του εντέρου σας επηρεάζει επίσης τη μνήμη. Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα ζώα με μικρότερη ποικιλία μικροβιωμάτων, που πιθανώς προκαλούνται από αντιβιοτική θεραπεία, τείνουν να έχουν εξασθενημένη μνήμη και μειωμένη μνήμη εργασίας.

Ποια είναι λοιπόν η σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και του εγκεφάλου ; Τα προβλήματα στο έντερο κάνουν τα νεύρα του εντέρου σας εξαιρετικά ευαίσθητα και ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τα σήματα από το έντερο σας με διαφορετικό τρόπο. Γνωρίζοντας περισσότερα για την ασθένεια θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να φροντίζετε καλύτερα την υγεία σας.

Έτσι, για να θέσετε το μικροβίωμα σας υπό έλεγχο και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και τη συνολική υγεία του εγκεφάλου σας, πρέπει να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με μια ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και συνήθειες ύπνου. Καλό.