Η οσμή του σώματος μπορεί να προέλθει από απροσδόκητες αιτίες

Η μυρωδιά του σώματος είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που δεν μας αρέσει να σκεφτόμαστε, αλλά συμβαίνει σε όλους μας κάποια στιγμή. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να τυφλώνουμε τη μύτη στην μυρωδιά του σώματός μας - που μπορεί να είναι καλά νέα για τη μύτη μας, αλλά κακά νέα για τις άλλες μύτες γύρω μας (μέσω του Reader's Digest) .

Μπορεί να νομίζετε ότι ο ιδρώτας είναι ο ένοχος, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος του. Ο επιστημονικός λόγος που ο ιδρώτας μερικές φορές βρωμάει είναι επειδή έρχεται σε επαφή με βακτήρια που ζουν στο δέρμα σας. Αλλά δεν χρειάζεται να ιδρώνετε πολύ για να έχετε μυρωδιά σώματος, και μπορείτε επίσης να ιδρώνετε πολύ και να μην έχετε άσχημη μυρωδιά.

Η κλινική του Κλίβελαντ εξηγεί ότι πολλά πράγματα επηρεάζουν την οσμή του σώματος. Αν και είναι φυσιολογικό να μυρίζεις λίγο μετά από μια σοβαρή προπόνηση, υπάρχουν και άλλοι ύπουλοι λόγοι για περίεργη μυρωδιά σώματος και μερικοί από αυτούς μπορεί να σε εκπλήξουν.

Πάρα πολύ άγχος

Το άγχος μπορεί να κάνει το σώμα σας να μυρίζει άσχημα

Όταν είστε αγχωμένοι, πολλά πράγματα συμβαίνουν στο σώμα σας. Η Healthline εξηγεί ότι το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης όταν αισθάνεστε άγχος. Επίσης ιδρώνεις όταν είσαι αγχωμένος και εκεί μπαίνει η άσχημη μυρωδιά. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο ιδρώτας από το στρες μυρίζει διαφορετικά από τον κανονικό ιδρώτας.

Η κύρια αιτία είναι ότι όταν ιδρώνετε από υψηλές θερμοκρασίες, ο ιδρώτας προέρχεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες στα γεννητικά σας όργανα και αποτελείται κυρίως από νερό, άλατα και λιπίδια. Ωστόσο, η εφίδρωση που σχετίζεται με το στρες προέρχεται από τους αποκρινείς ιδρωτοποιούς αδένες, οι οποίοι είναι μεγαλύτεροι από τους εκκρινείς αδένες. Ο ιδρώτας από τους αποκρινείς αδένες είναι παχύτερος από τον ιδρώτας από τους εκκρινείς αδένες και περιέχει περισσότερα λιπίδια καθώς και πρωτεΐνες. Όταν ο αποκρινής ιδρώτας συνδυάζεται με βακτήρια στο δέρμα σας, δημιουργεί μια χαρακτηριστική οσμή.

Ένας τρόπος για να βοηθήσετε στη διαχείριση της εφίδρωσης από το στρες είναι να ασκήσετε δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες, όπως βαθιά αναπνοή ή ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής. Μπορείτε επίσης να φοράτε αντιιδρωτικά και να κάνετε ντους καθημερινά για να βοηθήσετε στον έλεγχο της οσμής (σύμφωνα με το Healthline).

Πολύ λίγοι υδατάνθρακες

Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, που ονομάζεται κετο, βοηθά μερικούς ανθρώπους να χάσουν βάρος, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει οσμή σώματος. Όταν μειώνετε τους υδατάνθρακες σας, αλλάζετε τι χρησιμοποιεί το σώμα σας για καύσιμο. Ο σκοπός του κετο είναι να βάλει το σώμα σας σε κατάσταση κέτωσης, έτσι ώστε το σώμα σας να χρησιμοποιεί λίπος αντί για υδατάνθρακες για ενέργεια. Καθώς το λίπος διασπάται, απελευθερώνει κετόνες στο αίμα σας. Οι κετόνες είναι ένας τύπος ακετόνης και μπορούν να απελευθερώσουν αυτό που εξηγεί η Livestrong ως «ειδική φρουτώδη μυρωδιά» μέσω της αναπνοής και του ιδρώτα σας.

Ένας τρόπος για να καταπολεμήσετε την κετο αναπνοή είναι να περιορίσετε την κατανάλωση πρωτεΐνης ή να αλλάξετε τον τύπο πρωτεΐνης που τρώτε εβδομαδιαία (σύμφωνα με το Greatist). Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη λίπους ή να προσθέσετε λίγους υδατάνθρακες στη διατροφή σας. Τέλος, το να πίνετε περισσότερο νερό και το βούρτσισμα και το νήμα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα ανεπιθύμητα βακτήρια.

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά

Η κατανάλωση δύσοσμων τροφών και ποτών θα προκαλέσει σωματική οσμή

Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι ορισμένες τροφές όπως τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν να αλλάξουν την αναπνοή σας, αλλά υπάρχουν και άλλα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να αλλάξουν την οσμή του σώματός σας προς το χειρότερο. Λοιπόν + Καλές αναφορές για μερικούς από τους μεγαλύτερους ένοχους: Τα χτένια και τα πράσα, καθώς και το σκόρδο και τα κρεμμύδια, είναι λαχανικά που περιέχουν θείο.

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν επίσης θείο και το θείο μπορεί να παράγει κάποιες έντονες μυρωδιές του σώματος. Τα καυτά μπαχαρικά όπως το πιπέρι καγιέν, το κύμινο και το χρένο αλλάζουν τη μυρωδιά σας επειδή σας κάνουν να ιδρώνετε. Ακριβώς επειδή αυτές οι τροφές αλλάζουν την οσμή του σώματός σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τις τρώτε, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν για να είστε προετοιμασμένοι.

Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο που μυρίζετε. Το Well + Good σημειώνει ότι εφόσον το αλκοόλ είναι τοξίνη, το σώμα θα εργαστεί για να το ξεφορτωθεί με όποιον τρόπο μπορεί, που σημαίνει ότι θα το απελευθερώσει μέσω των πόρων, της αναπνοής και των ούρων σας. Αυτή η διαδικασία, που ονομάζεται οξείδωση, είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας διασπά το αλκοόλ και ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αυτούς τους τύπους μυρωδιών είναι να μην πίνετε ή να κάνετε ντους μετά από μια νύχτα βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ.

Ιατρικές καταστάσεις και ορμονικές αλλαγές

Μερικές φορές, ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την υγεία μπορεί να προκαλέσει μυρωδιά σώματος. Η κλινική του Κλίβελαντ αναφέρει ότι η ουρική αρθρίτιδα , ο υπερδραστήριος θυρεοειδής, η νεφρική νόσος και ορισμένες μολυσματικές ασθένειες έχουν όλα τη δυνατότητα να αλλάξουν την οσμή του σώματός σας. Η κετοξέωση που σχετίζεται με τον διαβήτη μπορεί να προκαλέσει μυρωδιές παρόμοιες με αυτές που βιώνουν τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα κετο .

Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί επίσης να προκαλέσουν αλλαγή ή επιδείνωση της μυρωδιάς του σώματός σας. Οι γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και ορμονικές αλλαγές. Ομοίως, η εγκυμοσύνη και η έμμηνος ρύση μπορεί να προκαλέσουν παρόμοιες αλλαγές, οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν μια έντονη μυρωδιά σώματος.

Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε αυτά τα είδη οσμών είναι να τα διατηρήσετε ανέπαφα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιβακτηριακό σαπούνι στο ντους, να φοράτε φαρδιά βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει ή να επιλέξετε ρούχα που απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα σας. Τα αντιιδρωτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν, τραβώντας τον ιδρώτα στους ιδρωτοποιούς αδένες σας, εμποδίζοντας έτσι το σώμα σας να παράγει περισσότερο ιδρώτα.

Ρίξτε όλα

Οι κάλτσες βοηθούν στην απορρόφηση του ιδρώτα και μειώνουν τη δυσάρεστη οσμή των ποδιών

Είναι υπέροχο να πηγαίνεις ξυπόλητος, αλλά όταν επιλέγεις να το κάνεις ενώ φοράς παπούτσια με κλειστά δάχτυλα, διατρέχεις τον κίνδυνο να μυρίσεις τα πόδια - ειδικά αν έξω κάνει ζέστη. Σύμφωνα με το Medical News Today, κάθε πόδι σας περιέχει περίπου 125.000 ιδρωτοποιούς αδένες. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος. Οι κάλτσες απορροφούν τον ιδρώτα, επομένως όταν φοράτε παπούτσια χωρίς κάλτσες, τρέφεστε με ιδρώτα και βακτήρια σε ένα υγρό κλίμα, ιδανικό για τη δημιουργία σοβαρών οσμών. Αυτή η μυρωδιά μπορεί να αυξηθεί εάν ανήκετε στο 5% του πληθυσμού με υπεριδρωσία, μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική εφίδρωση των ποδιών.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ελέγξετε τα ιδρωμένα πόδια είναι να φοράτε κάλτσες. Ψάξτε για κάλτσες που μπορούν να αερίζουν ή να τραβούν την υγρασία μακριά από το δέρμα. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τις επενδύσεις που είναι κατασκευασμένες για να απορροφούν οσμές και τον ιδρώτα ή να χρησιμοποιήσετε μια αντιμυκητιακή σκόνη.

Παραπάνω είναι  η μυρωδιά του σώματος που μπορεί να προέλθει από απροσδόκητες αιτίες . Για να μειώσετε τη δυσάρεστη οσμή του σώματος, θα πρέπει να καθαρίζετε το σώμα σας κάθε μέρα και να προσθέτετε περισσότερα πράσινα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην αυξημένη απέκκριση, ωθώντας τις οργανικές ουσίες στο στομάχι προς τα έξω. Επομένως, τα βακτήρια είναι δύσκολο να αναπτυχθούν και μειώνουν σημαντικά την οσμή του σώματος.