Πείτε σας ασκήσεις σανίδας για τις γυναίκες να έχουν λεπτό σώμα

Η σανίδα είναι μια μορφή άσκησης bodybuilding που είναι αρκετά κατάλληλη για πολυάσχολες γυναίκες που εξακολουθούν να θέλουν να είναι υγιείς και σε φόρμα. Το Plank περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις που επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα όπως κοιλιακούς, δικέφαλους, μηρούς, μέση, γλουτούς... ικανές να κάψουν τις περιττές θερμίδες για να βοηθήσουν τις γυναίκες να χάσουν βάρος γρήγορα, να έχουν όμορφο σώμα, γοητεία και καλή υγεία.

Ποια είναι λοιπόν τα βασικά βήματα της σανίδας; Παραλλαγές ασκήσεων σανίδας και πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν κάνετε ασκήσεις σανίδας είναι αυτά που θα καλύψει αυτό το άρθρο. Διαβάστε παρακάτω για λεπτομέρειες.

Τα βήματα της βασικής άσκησης σανίδας για γυναίκες

Η σανίδα φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, βοηθά στην αύξηση της μυϊκής δύναμης , στη βελτίωση της σωματικής διάπλασης, στην απώθηση επικίνδυνων ασθενειών και στην αίσθηση άνεσης και χαράς. Για να κατακτήσετε τις ασκήσεις σανίδας από τις βασικές έως τις προχωρημένες, είναι επιτακτική ανάγκη να κατανοήσετε τα ακόλουθα βήματα σανίδας: 

  • Απλώστε το χαλάκι στο πάτωμα, ξαπλώστε μπρούμυτα στο χαλάκι.
  • Στη συνέχεια, σπρώξτε τους αγκώνες σας για να σηκώσετε το σώμα σας προς τα πάνω.
  • Και τα δύο χέρια είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
  • Κρατήστε την πλάτη, τους γλουτούς και τα πόδια σας ευθυγραμμισμένα, με τα μάτια να κοιτάζουν μπροστά.
  • Τα τακούνια αγγίζουν το έδαφος για να διατηρήσουν την ισορροπία.
  • Κρατήστε την επάνω θέση ενώ σφίγγετε τους κοιλιακούς μύες.
  • Κρατήστε την αναπνοή ρυθμικά και διατηρήστε την επάνω θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Παραλλαγές της σανίδας άσκηση

Αφού κατακτήσετε τα βασικά βήματα της σανίδας, θα πρέπει να προσθέσετε άλλες παραλλαγές στη διαδικασία προπόνησης, ώστε η προπονητική διαδικασία να μην είναι βαρετή και να φέρει καλύτερα αποτελέσματα.

Άσκηση σανίδα ενάντια στα χέρια

Θεωρείται από τους ειδικούς ως μια άσκηση ικανή να κάνει τους δικέφαλους μυς πιο δυνατούς και πιο σταθερούς, έτσι η σανίδα ενάντια στα χέρια είναι αρκετά δημοφιλής στις γυναίκες. Ακριβώς όπως η βασική σανίδα παραπάνω, αλλά αντί να λυγίζετε τους αγκώνες σας, στηρίζετε τα χέρια σας κάθετα στο πάτωμα και κάνετε το ίδιο με τις υπόλοιπες κινήσεις όπως η βασική σανίδα.

Η σανίδα ενάντια στα χέρια βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών

Άσκηση σανίδας Spiderman

Μια άσκηση ικανή να διαλύει γρήγορα το λίπος της κοιλιάς για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε μια λεπτή και τονισμένη μέση, αυτή η σανίδα Spiderman δεν λειτουργεί μόνο στην κοιλιά αλλά και στους μύες των μηρών. Η τακτική άσκηση αυτής της σανίδας όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την υγεία σας αλλά και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας.

Βήματα υλοποίησης:

  • Από μια βασική θέση σανίδας, στηρίζετε τα χέρια σας για να σηκώσετε τον κορμό σας.
  • Λυγίστε σταδιακά το δεξί γόνατο προς τα εμπρός, έτσι ώστε το γόνατο να αγγίζει τον δεξιό αγκώνα.
  • Κρατήστε αυτή τη θέση για 1 λεπτό και μετά πιέστε τα πόδια σας προς τα κάτω.
  • Ομοίως, μεταβείτε στο αριστερό πόδι, επαναλάβετε από 10 έως 15 φορές όπως παραπάνω.

Πείτε σας ασκήσεις σανίδας για τις γυναίκες να έχουν λεπτό σώμα

Η άσκηση με σανίδα Spiderman βοηθά να κάψετε γρήγορα το λίπος της κοιλιάς

Άσκηση σανίδας ανύψωσης ποδιών

Μια άσκηση που σας βοηθά να κάψετε τις υπερβολικές θερμίδες που δεν πρέπει να αγνοήσετε είναι η σανίδα ανύψωσης ποδιών, η οποία εκτός από την απώλεια βάρους σας βοηθά επίσης να έχετε 3 προσεγμένους τονισμένους γύρους.

Βήματα υλοποίησης:

  • Παρόμοια με τη βασική σανίδα, σηκώνετε το δεξί σας πόδι προς τα πάνω, το αριστερό πόδι κάθετα στην κνήμη.
  • Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε.
  • Το ίδιο με το παραπάνω αλλά αλλάξτε στο αριστερό πόδι.
  • Επαναλάβετε 15 έως 20 φορές συνεχώς.

Πείτε σας ασκήσεις σανίδας για τις γυναίκες να έχουν λεπτό σώμα

Η άσκηση σανίδας ανύψωσης ποδιών σας βοηθά να κάψετε τις υπερβολικές θερμίδες

Άσκηση σανίδας πάνω-κάτω

Αξιολογήθηκε από τους ειδικούς ότι έχει αρκετά υψηλές τεχνικές σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ασκήσεις, αλλά αυτό σημαίνει ότι το αποτέλεσμα που φέρνει είναι εξαιρετικά μεγάλο, ιπτάμενο λίπος στην κοιλιά, τονωμένο σώμα, τακτοποιημένοι δικέφαλοι μυς από αυτό που έχετε όταν ασκείτε με συνέπεια.

Βήματα υλοποίησης: 

  • Στηρίξτε τα χέρια σας για να σηκώσετε το σώμα σας προς τα πάνω.
  • Χαμηλώστε τον δεξιό σας αγκώνα στο χαλάκι και μετά συνεχίστε να χαμηλώνετε τον αριστερό σας αγκώνα.
  • Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σηκώστε το δεξί σας χέρι για να το ισιώσετε και μετά το αριστερό σας για να ισιώσετε.
  • Αυτή τη στιγμή, η πλάτη, οι γλουτοί και τα πόδια πρέπει να είναι σε ευθεία, η πλάτη δεν πρέπει να είναι τοξωτή, τα μάτια πρέπει να είναι μπροστά.

Η άσκηση σανίδας πάνω-κάτω απαιτεί αρκετά υψηλές τεχνικές σε σύγκριση με άλλες ασκήσεις σανίδας

Άσκηση Plank jacks

Αξιολογημένο τόσο αποτελεσματικό όσο μια σανίδα πάνω-κάτω, αυτή η σανίδα γρύλους σας βοηθά να απομακρύνετε πολύ καλά το υπερβολικό λίπος στη μέση και κάτω κοιλιακή χώρα, βοηθώντας σας να συντομεύσετε γρήγορα τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Βήματα υλοποίησης:

  • Με τα χέρια ίσια, προχωρήστε προς τα εμπρός για να πηδήξετε και ανοίξτε τα πόδια σας και στις δύο πλευρές, ώστε να είναι πιο φαρδιά από τους γοφούς σας.
  • Συνεχίστε να πηδάτε και κλείστε τα πόδια σας μαζί.
  • Να έχετε πάντα την πλάτη, τους γλουτούς και τα πόδια σας ευθυγραμμισμένα μεταξύ κάθε άλματος και κρατήστε το σώμα σας ισορροπημένο.

Πείτε σας ασκήσεις σανίδας για τις γυναίκες να έχουν λεπτό σώμα

Η άσκηση Plank jacks σας βοηθά να κάψετε το υπερβολικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης πολύ γρήγορα

Άσκηση ορειβατικής σανίδας

Μια άλλη μορφή σανίδας που οι γυναίκες δεν πρέπει να αγνοήσουν αν θέλουν να έχουν μια ισορροπημένη σιλουέτα, γάμπες και δικέφαλους μυς.

Βήματα υλοποίησης:

  • Σε μια βασική στάση σανίδα, φέρτε το δεξί σας γόνατο προς τα πάνω και προς τη δεξιά σας μέση.
  • Αυτή τη στιγμή, πρέπει να διατηρήσετε το σώμα σας ισορροπημένο και την αναπνοή σας ομοιόμορφη.
  • Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια επιστρέψτε τα πόδια σας στην αρχική θέση και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην εναλλαγή των ποδιών.
  • Επαναλάβετε τις παραπάνω κινήσεις 15 με 20 φορές κάθε φορά.

Πείτε σας ασκήσεις σανίδας για τις γυναίκες να έχουν λεπτό σώμα

Η τακτική εξάσκηση σε σανίδα ορειβασίας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα

Θέματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν κάνετε σανίδα

Εάν θέλετε να αποκτήσετε γρήγορα ένα όμορφο σώμα, αδύνατο σώμα μετά από ασκήσεις σανίδας, πρέπει να κατακτήσετε τα ακόλουθα ζητήματα για να έχετε την υψηλότερη αποτελεσματικότητα.

  • Πάντα να ζεσταίνετε ολόκληρο το σώμα σας πριν την άσκηση.
  • Ο χρόνος εξάσκησης πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 λεπτά.
  • Συνδυάστε σανίδα και γυμναστήριο για βέλτιστα αποτελέσματα.
  • Ασκηθείτε τακτικά για να αφήσετε το σώμα σας να συνηθίσει την ένταση της άσκησης.
  • Στο τέλος της προπόνησης, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις διατάσεων για να χαλαρώσετε τους μύες για να βοηθήσετε την προπονητική διαδικασία να είναι πιο αποτελεσματική.

Η σανίδα φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία καθώς και βελτιώνει τη σωματική διάπλαση, συντομεύοντας τη διαδικασία απώλειας βάρους για να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής. Ας ελπίσουμε ότι μέσα από αυτό το άρθρο θα έχετε περισσότερες γνώσεις για το σανίδα καθώς και θα κατανοήσετε καλύτερα τις παραλλαγές των ασκήσεων σανίδας και τις σημειώσεις που πρέπει να κατακτήσετε όταν κάνετε σανίδα. Εύχομαι να αποκτήσετε γρήγορα ένα ισορροπημένο σώμα με τις παραπάνω απλές ασκήσεις σανίδας.


Leave a Comment

Απαντήστε στην ερώτηση: Πόσες θερμίδες καίει μια σανίδα 5 λεπτών;

Απαντήστε στην ερώτηση: Πόσες θερμίδες καίει μια σανίδα 5 λεπτών;

Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άντρες βρίσκουν πάντα τρόπους να φροντίζουν την εμφάνισή τους για να έχουν ένα πιο σφριγηλό και γεμάτο αυτοπεποίθηση σώμα. Η σανίδα είναι μια άσκηση που βοηθά στην καύση θερμίδων και στη μείωση του υπερβολικού λίπους αποτελεσματικά. Ξέρετε λοιπόν πόσες θερμίδες καίει μια σανίδα 5 λεπτών;

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Επί του παρόντος, η σανίδα έχει γίνει μια δημοφιλής άσκηση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκούνται στο σπίτι. Όχι μόνο βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά και κάνει τους κοιλιακούς πιο σφριγηλούς, σανίδα 2 λεπτά την ημέρα και φέρνει σωστά επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη στην υγεία σας!

Ποιος είναι ο λόγος που τρέμει το χέρι όταν κάνεις σανίδα;

Ποιος είναι ο λόγος που τρέμει το χέρι όταν κάνεις σανίδα;

Η σανίδα είναι μια άσκηση που πολλές γυναίκες επιλέγουν να κάνουν για να χάσουν το περιττό λίπος στο σώμα και να ανακτήσουν γρήγορα μια ισορροπημένη φόρμα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι στη διαδικασία εξάσκησης φαίνεται να έχουν συνεχή και ανεξέλεγκτη τρόμο χεριών. Γιατί υπάρχει αυτό το φαινόμενο;

Το να κάνεις σανίδα πριν ή μετά το φαγητό είναι το πιο υγιεινό;

Το να κάνεις σανίδα πριν ή μετά το φαγητό είναι το πιο υγιεινό;

Η σανίδα θεωρείται από πολλούς θεϊκό άθλημα λόγω των πολύ θετικών επιδράσεών της σε πολλές κύριες μυϊκές ομάδες του σώματος και βοηθά τον ασκούμενο να αποκτήσει ένα τονωμένο και τακτοποιημένο σώμα. Ωστόσο, αν είναι καλύτερο να κάνετε σανίδα πριν ή μετά το φαγητό, πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν. Ας το απαντήσουμε εμείς για εσάς.

Η άσκηση με σανίδα μειώνει το λίπος του δικεφάλου;

Η άσκηση με σανίδα μειώνει το λίπος του δικεφάλου;

Το λίπος κάτω από τον δικέφαλο είναι πάντα ένα δίλημμα για τις αδερφές. Επειδή όχι μόνο χειροτερεύει την εμφάνιση, αλλά και το λίπος κάτω από τον δικέφαλο είναι επίσης πολύ δύσκολο να το χειριστείς ή να βρεις ασκήσεις για να κάψεις το περιττό λίπος εδώ κατάλληλα. Άρα η άσκηση σανίδας μειώνει το λίπος του δικεφάλου;

Η άσκηση σανίδας μεγαλώνει τους δικέφαλους μυς;

Η άσκηση σανίδας μεγαλώνει τους δικέφαλους μυς;

Αναφερόμενος στην άσκηση για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια λίπους στην κοιλιά, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τη σανίδα. Ωστόσο, στις μέρες μας, δεν είναι λίγες οι γυναίκες που αναρωτιούνται αν η άσκηση σανίδα θα μεγαλώσει τον δικέφαλο; Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια για αυτό; Σας προσκαλούμε να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να κάνω σανίδα μετά από καισαρική τομή;

Πόσο καιρό χρειάζεται για να κάνω σανίδα μετά από καισαρική τομή;

Το να αποκτήσει φόρμα μετά τον τοκετό είναι αυτό που θέλει κάθε γυναίκα. Ωστόσο, ανάλογα με τη μέθοδο γέννησης, θα υπάρχει διαφορετικός χρόνος αποθεραπείας για την άσκηση. Για καισαρική τομή λοιπόν, πόσο καιρό μπορείς να κάνεις σανίδα;

Η σανίδα έχει πόνο στην πλάτη: Αιτίες και λύσεις

Η σανίδα έχει πόνο στην πλάτη: Αιτίες και λύσεις

Η σανίδα είναι μια πολύ καλή άσκηση για την υγεία που είναι γνωστή και εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να εξασκούν αυτή τη στάση από την πρώτη φορά, οδηγώντας σε πόνο στην πλάτη, κόπωση στα γόνατα... Μαζί με το Blog aFamilyToday μάθετε τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη στην πρακτική σανίδα και πώς να τον ξεπεράσετε μέσω μιας ανάρτησης εδώ!

Αιτίες άσκησης σανίδας με σκούρους αγκώνες και πώς να τους διορθώσετε

Αιτίες άσκησης σανίδας με σκούρους αγκώνες και πώς να τους διορθώσετε

Η σανίδα είναι μια απλή άσκηση για την αύξηση των μυών και την απώλεια λίπους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθη κατά την εξάσκηση, οδηγώντας σε σανίδα με σκούρους αγκώνες. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της άσκησης σανίδας στην ανθρώπινη υγεία;

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της άσκησης σανίδας στην ανθρώπινη υγεία;

Η σανίδα γίνεται σταδιακά μια τάση που πολλοί άνθρωποι λατρεύουν να ασκούν λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία. Η επίδραση της σανίδας όχι μόνο βοηθά τον ασκούμενο να γίνει πιο ευέλικτος, αλλά έχει επίσης μια λεπτή, ισορροπημένη σωματική διάπλαση.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να εξασκηθείτε στο Plank για να αδυνατίσετε;

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να εξασκηθείτε στο Plank για να αδυνατίσετε;

Το κακό σχήμα σώματος είναι πάντα ένα πρόβλημα που προκαλεί σε πολλές γυναίκες πονοκεφάλους και απώλεια αυτοπεποίθησης, ειδικά όταν φοράνε στενά σέξι ρούχα. Οι ασκήσεις σανίδα γεννήθηκαν και έγιναν μια απλή μέθοδος απώλειας λίπους που εφαρμόστηκε από πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό που κάνει πολλούς ανθρώπους να αναρωτιούνται είναι "Πόσο καιρό χρειάζεται για να εξασκηθείτε στο Plank για να βοηθήσετε το λεπτό σώμα;"

Είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων; Συμπτώματα και επιπλοκές της ευλογιάς των πιθήκων

Είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων; Συμπτώματα και επιπλοκές της ευλογιάς των πιθήκων

Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;

Αλλεργία στο φάρμακο ισοτρετινοΐνης: συμπτώματα και σωστή χρήση

Αλλεργία στο φάρμακο ισοτρετινοΐνης: συμπτώματα και σωστή χρήση

Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.

Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση

Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση

Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Πώς θα μπορούσε ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλος να εξηγήσει τις διαταραχές στην εφηβεία;

Πώς θα μπορούσε ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλος να εξηγήσει τις διαταραχές στην εφηβεία;

Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.

Σύνθεση ιατρικής για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με την ανατολίτικη ιατρική

Σύνθεση ιατρικής για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με την ανατολίτικη ιατρική

Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.

Θεραπεύστε αποτελεσματικά τη σπονδυλική στήλη με την απλούστερη θεραπεία

Θεραπεύστε αποτελεσματικά τη σπονδυλική στήλη με την απλούστερη θεραπεία

Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το μέλασμα με φύλλα μέντας ξέρετε;

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το μέλασμα με φύλλα μέντας ξέρετε;

Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.

Τι πρέπει να τρώτε με διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή;

Τι πρέπει να τρώτε με διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή;

Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!

Απάντηση: Είναι καλό να πίνετε καθημερινά χυμό από φύλλα γκουάβα;

Απάντηση: Είναι καλό να πίνετε καθημερινά χυμό από φύλλα γκουάβα;

Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.

Πώς να ελέγξετε το εμβρυϊκό DNA; Τι είναι ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό;

Πώς να ελέγξετε το εμβρυϊκό DNA; Τι είναι ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό;

Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.