13 πιο αναγνωρίσιμα σημάδια της επόμενης περιόδου

Η έμμηνος ρύση είναι ένας απολύτως φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες, που ξεκινά από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι διαφορετικός για κάθε άτομο, ανάλογα με το σώμα, την κατάσταση του σώματος και μια σειρά από άλλους παράγοντες. Το παρακάτω άρθρο θα σας πει τα σημάδια ότι πρόκειται να σας έρθει περίοδος ώστε να προετοιμαστείτε προσεκτικά και προσεκτικά.

Η διάρκεια του κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου ποικίλλει από άτομο σε άτομο και μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες. Επομένως, το να εφοδιαστείτε με γνώσεις σχετικά με την υγειονομική περίθαλψη κατά την έμμηνο ρύση καθώς και με σημάδια εμμήνου ρύσεως είναι απαραίτητο για κάθε γυναίκα.

Τι είναι η έμμηνος ρύση;

Στο σώμα μιας γυναίκας, όταν το ωάριο έχει ωορρηξία αλλά δεν γονιμοποιηθεί, θα εκφυλιστεί, η προηγουμένως παχύρρευστη επένδυση της μήτρας επίσης ξεφλουδίζει, αποβάλλοντας αργά μέσω του κόλπου με αίμα και βλέννα, που είναι το φαινόμενο της περιόδου.

Η έμμηνος ρύση είναι ένας απολύτως φυσιολογικός έμμηνος κύκλος στις γυναίκες. 

Κάθε έμμηνος ρύση συνήθως διαρκεί από 3 έως 7 ημέρες, κατά τις οποίες οι δύο πρώτες ημέρες θα έχουν τη μεγαλύτερη αιμορραγία, στη συνέχεια σταδιακά μειώνονται και στη συνέχεια τελειώνουν.

Η έμμηνος ρύση εμφανίζεται σε μηνιαίο κύκλο, η διάρκεια του κύκλου είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Όταν προετοιμάζονται για την έμμηνο ρύση, ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες συχνά αισθάνονται κουρασμένες, άβολα και αρκετά άβολα στην καθημερινή ζωή. Επομένως, η γνώση των σημαδιών της επόμενης περιόδου θα βοηθήσει τις γυναίκες να προετοιμαστούν για την επερχόμενη ημέρα του «κόκκινου φαναριού».

Σημάδια της επόμενης περιόδου

Υπάρχουν πολλά σημάδια που σου λένε ότι πλησιάζει η περίοδός σου. Ανάλογα με το άτομο, τα σημάδια της εμμήνου ρύσεως εμφανίζονται πριν από 1 εβδομάδα, 2 ημέρες, 1 ημέρα ... και τα συμπτώματα δεν είναι ίδια για όλους.

Εδώ είναι τα πιο αναγνωρίσιμα σημάδια της επόμενης περιόδου, που σχηματίζονται λόγω των αλλαγών στα επίπεδα ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας:

Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς 

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα (γνωστός και ως δυσμηνόρροια ) είναι το πιο κοινό σημάδι επικείμενης εμμήνου ρύσεως στις περισσότερες γυναίκες. Ανάλογα με την τοποθεσία του κάθε ατόμου, θα υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα κοιλιακού πόνου κατά την έμμηνο ρύση, που μπορεί να είναι θαμπό έως έντονο, ακόμη και πολλές γυναίκες πρέπει να ξαπλώνουν συχνά.

Η αιτία της δυσμηνόρροιας οφείλεται κυρίως σε ορμονικές αλλαγές πριν από την έμμηνο ρύση, και η μήτρα συστέλλεται επίσης για να αφαιρέσει την επένδυση της μήτρας. Ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς εμφανίζεται συνήθως λίγες μέρες πριν την περίοδο και μετά σταδιακά υποχωρεί. Ωστόσο, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να έχουν πόνους στην περίοδο κατά ��η διάρκεια των «κόκκινων φαναριών».

Η δυσμηνόρροια είναι τυπικό σημάδι επικείμενης εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.

Το στήθος είναι πιο γεμάτο και αυξάνεται σε μέγεθος

Όταν πλησιάζει η περίοδος, πολλές γυναίκες νιώθουν ότι το στήθος τους είναι πιο σφιχτό από το συνηθισμένο, συνοδευόμενο από πόνο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες βιώνουν πόνο στο στήθος (ο οποίος μπορεί να εξαπλωθεί στις μασχάλες), η διόγκωση του μαστού οφείλεται στην αλλαγή των επιπέδων των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών κατά την προετοιμασία για την επικείμενη έμμηνο ρύση. Για να νιώθετε άνετα, όχι άβολα, θα πρέπει να επιλέξετε να φοράτε χαλαρά σουτιέν.

Πόνος στη μέση και στο ισχίο

Όχι μόνο πόνος στην περιοχή του θώρακα, πολλές γυναίκες υποφέρουν επίσης από πόνο στη μέση και στο ισχίο. Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμόνη προσταγλανδίνη αυξάνεται σε μεγάλη ποσότητα πριν από την έμμηνο ρύση, διεγείρει τη σύσπαση της μήτρας και βοηθά το αίμα και τους βλεννογόνους να αποκολληθούν εύκολα από το σώμα. Αυτό το αίσθημα τσιμπήματος μπορεί να διαρκέσει για λίγες μέρες πριν από την περίοδό σας και στη συνέχεια να υποχωρήσει καθώς φτάνει η περίοδός σας. Ωστόσο, μερικές φορές νιώθετε ακόμη πιο έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Δείτε περισσότερα: Αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου

Οι κολπικές εκκρίσεις είναι περισσότερες 

Όταν πλησιάζει η ημέρα του «κόκκινου φαναριού», πολλές γυναίκες θα παρατηρήσουν περισσότερες εκκρίσεις από ότι συνήθως. Αυτή τη στιγμή, οι ορμόνες στο σώμα αλλάζουν γρήγορα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται και η ποσότητα της βλέννας στον τράχηλο. Απλά πρέπει να προσέχετε προσεκτικά την υγιεινή και την καθαριότητα για να αποφύγετε τη μόλυνση.

Λιπαρό και με τάση ακμής δέρμα

Ένα από τα πρώιμα σημάδια της εμμήνου ρύσεως είναι ότι το δέρμα είναι πιο λιπαρό, εμφανίζοντας μερικά «δυσάρεστα» σημεία ακμής. Αυτό οφείλεται στα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης , η οποία διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες να λειτουργήσουν. Όταν οι πόροι είναι φραγμένοι, δεν αερίζονται καλά, θα δημιουργηθεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τα επιβλαβή βακτήρια να διεισδύσουν, να αναπτυχθούν γρήγορα, να συσσωρευτεί βρωμιά και έτσι να οδηγήσει στο φαινόμενο της ακμής.

13 πιο αναγνωρίσιμα σημάδια της επόμενης περιόδου Όχι μόνο πόνος στην περιοχή του θώρακα, πολλές γυναίκες υποφέρουν επίσης από πόνο στη μέση και στο ισχίο.

Αλλαγές διάθεσης, ευερέθιστα εύκολα, ευερέθιστα

Αν προσέξεις, συχνά θα διαπιστώσεις ότι είσαι πιο ευερέθιστος και ευερέθιστος από ό,τι πριν από την περίοδό σου. Αυτό είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο, που σχηματίζεται λόγω ορμονικών αλλαγών σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου όπως κοιλιακό άλγος, οσφυαλγία, ακμή, σφίξιμο στο στήθος κ.λπ. άβολα.

Αυπνία

Ένα άλλο σημάδι της περιόδου που έρχεται είναι η αϋπνία, η δυσκολία στον ύπνο παρόλο που το σώμα είναι κουρασμένο και άβολο. Η τρυπτοφάνη παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στον ύπνο, αυτός ο χρόνος μειώνεται, οδηγώντας σε κακή ποιότητα ύπνου, πονοκεφάλους, έλλειψη εγρήγορσης...

Για να λύσετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ​​γάλα, ξηρούς καρπούς, μπανάνες, μοσχάρι, κοτόπουλο ... στην καθημερινή σας διατροφή.

Προβλήματα του πεπτικού συστήματος

Μερικοί άνθρωποι θα εμφανίσουν διάρροια, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, δυσπεψία ή ακόμα και ναυτία και έμετο πριν από την περίοδό τους. Τα σημάδια της επικείμενης εμμήνου ρύσεως συνήθως εξαφανίζονται γρήγορα όταν εμφανιστεί η έμμηνος ρύση.

Μειωμένη σεξουαλική ορμή

Ενώ το διάστημα πριν την ωορρηξία, οι γυναίκες έχουν συχνά περισσότερη επιθυμία για σεξ, πριν από την έμμηνο ρύση θα είναι το αντίθετο. Επειδή αυτή την περίοδο οι γυναίκες αισθάνονται συχνά κουρασμένες, συν ότι ο κολπικός βλεννογόνος βρίσκεται σε «στεγνή» κατάσταση, δεν έχει αρκετό λιπαντικό, άρα μειώνονται και οι φυσιολογικές ανάγκες.

Ζαλάδα και ζάλη

Η ζάλη μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι πρόκειται να έχετε περίοδο. Η αιτία αυτού του φαινομένου οφείλεται στην αλλαγή των επιπέδων της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης, η οποία κάνει το σώμα να μην προσαρμοστεί έγκαιρα.

13 πιο αναγνωρίσιμα σημάδια της επόμενης περιόδου Πολλές γυναίκες βιώνουν επίσης ένα σημάδι ότι πρόκειται να έρθει η περίοδος τους, που είναι η ημικρανία.

Ημικρανία

Πολλές γυναίκες βιώνουν επίσης ένα σημάδι ότι πρόκειται να έρθει η περίοδος τους, που είναι η ημικρανία. Πριν από την έμμηνο ρύση, το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου είναι χαμηλό, οδηγώντας σε μείωση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, προκαλώντας ημικρανία.

Λαχτάρα

Η πείνα είναι επίσης ένα από τα πρώιμα σημάδια της εμμήνου ρύσεως που πολλές γυναίκες συχνά αγνοούν. Συγκεκριμένα, πολλοί άνθρωποι λαχταρούν τα γλυκά περισσότερο από το συνηθισμένο, άλλοι προτιμούν τα αλμυρά φαγητά, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή την αυξημένη ανάγκη για σνακ.

Μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος 

Εάν είστε άτομο που ελέγχει τακτικά τη θερμοκρασία του σώματός σας, πιθανότατα θα παρατηρήσετε μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος όταν πλησιάζετε την περίοδο σας (περίπου 0,3 - 0,5 βαθμούς υψηλότερη όταν πραγματοποιείται η ωορρηξία και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα). μέχρι την έμμηνο ρύση). 

Ωστόσο, η κανονική θερμοκρασία του σώματος έχει μόνο μια μικρή αύξηση. Εάν έχετε υψηλό πυρετό, αυτό δεν είναι πλέον σημάδι ότι πρόκειται να έχετε περίοδο. Πρέπει να το χειριστείτε νωρίς για να αποφύγετε να επηρεάσετε την υγεία σας.

13 πιο αναγνωρίσιμα σημάδια της επόμενης περιόδου Γνωρίζοντας τα σημάδια της επόμενης περιόδου θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλά για την επερχόμενη περίοδο.

Μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε τα σημάδια της επόμενης περιόδου

Μπορείτε να εφαρμόσετε μερικά απλά μέτρα παρακάτω για να ανακουφίσετε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία και κόπωση:

  • Χαλαρώστε το πνεύμα, περιορίστε το άγχος, το στρες και αποφύγετε την υπερκόπωση.
  • Τακτική σωματική δραστηριότητα, τακτική άσκηση κατάλληλη για την υγεία.
  • Καθιερώστε επιστημονικές συνήθειες στην καθημερινή ζωή, κοιμηθείτε στην ώρα σας, ελαχιστοποιήστε την παραμονή μέχρι αργά, μην χρησιμοποιείτε καφεΐνη και αλκοολούχα ποτά.
  • Αυξήστε την επαρκή πρόσληψη νερού, δημητριακών, γιαουρτιού, φρέσκων λαχανικών και φρούτων, ξηρών καρπών. Περιορίστε τα φαγητά που είναι πολύ αλμυρά, πολύ γλυκά ή τα τρόφιμα που είναι καυτά και πικάντικα.

Η γνώση των σημαδιών της επικείμενης εμμήνου ρύσεως θα βοηθήσει τις γυναίκες να προσαρμόσουν γρήγορα τις συνήθειες ζωής και την ψυχολογική τους ισορροπία για να προετοιμαστούν καλά για την επερχόμενη περίοδο.


Leave a Comment

Οι βλάβες από τη χρήση ακουστικών δεν μπορούν να αγνοηθούν

Οι βλάβες από τη χρήση ακουστικών δεν μπορούν να αγνοηθούν

Η ακρόαση μουσικής και η παρακολούθηση ταινιών είναι μια δημοφιλής καθημερινή ψυχαγωγική ανάγκη πολλών ανθρώπων. Εκείνη την εποχή, η ενεργή χρήση ακουστικών όταν ακούτε μουσική, παρακολουθείτε ταινίες, ... θα περιορίσει την επιρροή στους γύρω σας και θα αυξήσει την εμπειρία ψυχαγωγίας. Ωστόσο, για να προστατεύσετε το τύμπανο και άλλα σχετικά μέρη, πρέπει να κατανοήσετε τις βλαβερές συνέπειες της χρήσης ακουστικών πολύ παρακάτω.

Η χρήση του lip balm Nivea αντιμετωπίζει τα σκούρα χείλη;

Η χρήση του lip balm Nivea αντιμετωπίζει τα σκούρα χείλη;

Στο μπουντουάρ των περισσότερων γυναικών, ένα lip balm είναι απαραίτητο, ειδικά το lip balm Nivea. Το lip balm Nivea περιποιείται λοιπόν τα σκούρα χείλη;

Top 6 tips για να θεραπεύσετε μόνιμα τα ιδρωμένα χέρια

Top 6 tips για να θεραπεύσετε μόνιμα τα ιδρωμένα χέρια

Τα ιδρωμένα χέρια, αν και δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία, θα σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα και να μην έχετε αυτοπεποίθηση όταν επικοινωνείτε. Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε ��όνιμα τα ιδρωμένα χέρια στο σπίτι!

Προειδοποιητικά σημάδια κινδύνου που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς στα παιδιά

Προειδοποιητικά σημάδια κινδύνου που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς στα παιδιά

Όταν πρόκειται για προβλήματα υγείας, τα μικρά παιδιά είναι συχνά δύσκολο να εκφραστούν με λόγια ή πράξεις, ειδικά με τα μωρά. Επομένως, οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν έγκαιρα τις ανωμαλίες του μωρού τους μέσα από τα σημάδια κινδύνου που αναφέρονται παρακάτω.

Σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε φυσιολογικό ορό για την αφαίρεση του μακιγιάζ

Σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε φυσιολογικό ορό για την αφαίρεση του μακιγιάζ

Το ντεμακιγιάζ είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων του δέρματος όπως μεγάλοι πόροι, μαύρα στίγματα, έλεγχος λιπαρότητας, καθαρισμός δέρματος κ.λπ. Εάν έχετε δέρμα που είναι πολύ ευαίσθητο, ερεθισμένο όταν χρησιμοποιείτε νερό. Μπορώ να επιλέξω φυσιολογικό ορό;

7 αιτίες ακράτειας ούρων και πώς να την αντιμετωπίσετε

7 αιτίες ακράτειας ούρων και πώς να την αντιμετωπίσετε

Η ακράτεια ούρων ή η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης είναι μια αρκετά κοινή ανησυχία. Στην πραγματικότητα, επηρεάζει περίπου 25 εκατομμύρια ανθρώπους μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες που βοηθούν στην ενυδάτωση και καταπραΰνουν τα ξηρά μάτια

Κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες που βοηθούν στην ενυδάτωση και καταπραΰνουν τα ξηρά μάτια

Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.

Χάστε βάρος με αρκετό ύπνο

Χάστε βάρος με αρκετό ύπνο

Πιστεύετε ότι μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους με τον αρκετό ύπνο; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει γιατί ο αρκετός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και πώς να κοιμηθείτε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος.

Οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές για το δέρμα

Οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές για το δέρμα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης της γήρανσης του δέρματος, στους οποίους η χρήση τροφών που διατίθενται από τη φύση είναι ένας από τους απλούστερους και ασφαλέστερους. Οργανο

Τι είναι το SpO2; Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός

Τι είναι το SpO2; Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός

Το SpO2 είναι ένα από τα βασικά ζωτικά σημεία, που υποδεικνύει την κατάσταση του οξυγόνου στο αίμα. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά έναν μετρητή SpO2 χειρός για να μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας και της οικογένειάς σας.