Τι είναι ο κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος; Πώς να αποφύγετε την εγκυμοσύνη, μείνετε έγκυος

Η κατανόηση του δικού σας εμμηνορροϊκού κύκλου θα βοηθήσει τις γυναίκες να παρακολουθούν και να ελέγχουν την υγεία του σώματός τους και την αναπαραγωγική τους υγεία. Τι είναι λοιπόν οι κανονικοί και ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι;

Οι έμμηνοι κύκλοι συμβαίνουν τακτικά κάθε μήνα από την εφηβεία μέχρι το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας. Ωστόσο, ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε ατόμου είναι διαφορετικός: 21, 28, 40 ημέρες... προκαλώντας άγχος και ανησυχία. Λοιπόν, τι είναι ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος, πόσες ημέρες διαρκεί; Ανατρέξτε στο άρθρο για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα.

Πότε είναι φυσιολογικός ο εμμηνορροϊκός κύκλος;

Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί από 28 έως 30 ημέρες

Ένας κανονικός έμμηνος κύκλος είναι 28 - 30 ημέρες, που υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την αρχή της πρώτης ημέρας της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Οι κύκλοι θεωρούνται φυσιολογικοί όταν επαναλαμβάνονται τακτικά κάθε 21 ημέρες ή 32-35 ημέρες.

Ένας κύκλος που διαρκεί 3-5 ημέρες ή διαρκεί 2-7 ημέρες είναι επίσης φυσιολογικός. Ακόμα κι αν ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι έως και 7-10 ημέρες, αν η ποσότητα του εμμηνορροϊκού αίματος είναι πολύ μικρή, δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό. Εάν υπάρχει μια μικρή διακύμανση μέσα σε λίγες μέρες, εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογικός κύκλος. Για παράδειγμα, ο κύκλος του προηγούμενου μήνα διήρκεσε 28 ημέρες, αλλά ο κύκλος του επόμενου μήνα μετακινήθηκε κατά 30 ημέρες, το οποίο εξακολουθεί να είναι εντός του αποδεκτού εύρους. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ όταν χάνετε μια περίοδο, η περίοδός σας καθυστερεί επειδή μπορεί να οφείλεται στο στρες ή στο ότι έχετε μια ιατρική πάθηση. Αλλά εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος, πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.

Κοινά συμπτώματα του εμμηνορροϊκού κύκλου όπως ακμή , ευαισθησία στο στήθος, κόπωση, κοιλιακό άλγος, πόνος στην πλάτη, λιγούρες, εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, ήπιοι πονοκέφαλοι, φούσκωμα...

Ανάλογα με την τοποθεσία κάθε γυναίκα θα έχει τα παραπάνω συμπτώματα ή όχι.

Πόσο αίμα είναι φυσιολογικό;

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες χάνουν συχνά πολύ αίμα. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια του κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, κατά μέσο όρο, χάνουν μόνο 2 κουταλιές της σούπας αίμα. Αν πάρει 4-6 κουταλιές θεωρείται επίσης φυσιολογικό.

Η περίπτωση ονομάζεται ασυνήθιστη όταν οι γυναίκες έχουν μεγάλο θρόμβο αίματος ή πρέπει να αλλάξουν ταμπόν στη μέση της νύχτας. Εάν η αιμορραγία συμβεί την πρώτη ή τη δεύτερη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, θεωρείται φυσιολογική.

Αν και τις πρώτες μέρες της περιόδου σας, η περίοδός σας θα είναι πιο βαριά , αλλά εάν πρέπει να αλλάξετε ταμπόν σας για 2-3 συνεχόμενες ώρες, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

Ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος που οδηγεί σε μηνορραγία, βαριά αιμορραγία, υπερμηνόρροια και αμηνόρροια

Τι είναι ο ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος; 

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος του καθενός είναι διαφορετικός. Μερικοί άνθρωποι έχουν περίοδο που διαρκεί περίπου 2-3 ​​ημέρες, αλλά άλλοι διαρκούν 7-8 ημέρες, ακόμη και 10 ημέρες. Πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία όταν παρατηρήσετε μία από τις ακόλουθες μη φυσιολογικές καταστάσεις:

• Μηνορραγία:  Η συνεχής αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες αλλά δεν είναι κυκλική ονομάζεται μηνορραγία . Μηνορραγία θα εμφανιστεί εάν η αιμορραγία διαρκεί περισσότερο από 15 ημέρες και ονομάζεται μηνορραγία - βαριά αιμορραγία. Αυτό μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία των γυναικών. Όταν έχετε αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να πάτε στο γιατρό και να λάβετε θεραπεία αμέσως. 
• Υπερμηνόρροια:  Το φαινόμενο της έντονης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας που διαρκεί πολλές ημέρες, προκαλεί μεγάλη απώλεια αίματος και οδηγεί σε αναιμία, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία.
• Ομηνόρροια: Μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει μικρή εμμηνορροϊκή αιμορραγία, που συνήθως διαρκεί 1-2 ημέρες, ονομάζεται ολιγομηνόρροια.
• Αμηνόρροια:  Η αμηνόρροια, γνωστή και ως αμηνόρροια , είναι όταν η έμμηνος ρύση σταματά ξαφνικά για 3 μήνες. Μετά από 3 μήνες, μπορεί να έχετε ξανά περίοδο, αλλά μπορεί να μην έχετε πια περίοδο. Η αιτία αυτής της πάθησης οφείλεται συχνά σε γυναικολογικές παθήσεις και υπάρχει υψηλός κίνδυνος υπογονιμότητας.

Σημάδια φυσιολογικής περιόδου

Ένας κύκλος που επιστρέφει μεταξύ 28 και 30 ημερών θεωρείται κανονικός έμμηνος κύκλος. Μερικές φορές, υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να είναι μικρότερες από περίπου 21 ημέρες ή περισσότερες από 30 έως 35 ημέρες εξακολουθεί να είναι φυσιολογικό. 

Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος θα διαρκέσει από 2-7 ημέρες ή 3-5 ημέρες. Επιπλέον, εάν έχετε έμμηνο κύκλο 7-10 ημερών με πολύ λίγο αίμα, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Οι μικρές αλλαγές στα μέσα του κύκλου εξακολουθούν να είναι εντός του επιτρεπόμενου εύρους. Για παράδειγμα, εάν το διάστημα μεταξύ των δύο πρώτων περιόδων σας ήταν 28 ημέρες και της επόμενης είναι 30 ημέρες. Μια αλλαγή στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο ή μια απώλεια περιόδου μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή σε μια ιατρική κατάσταση. Εάν η περίοδος μεταξύ των περιόδων διαρκεί περισσότερο από 40 ημέρες χωρίς να είστε έγκυος, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.

 Οι γυναίκες πρέπει να χτίσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να έχουν τακτικές περιόδους, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης

Πώς να έχετε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο;

Για να έχετε έναν σταθερό, τακτικό έμμηνο κύκλο, μπορείτε να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα:

Τακτική γυναικολογική εξέταση: Σας βοηθά να ελέγξετε και να θεραπεύσετε ανωμαλίες της μήτρας, πολύποδες ή ινομυώματα του τραχήλου της μήτρας ή λοιμώξεις της μήτρας που οδηγούν σε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. 

Αυτο-παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας:  Θα πρέπει να κρατάτε αρχείο για την έναρξη και το τέλος της περιόδου σας και να καταγράφετε όλα τα σημάδια πριν από την περίοδό σας. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές παρακολούθησης ωορρηξίας στο τηλέφωνό σας.

Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα: Για να βοηθήσετε την τακτική έμμηνο ρύση, να βελτιώσετε τις ορμόνες, να αυξήσετε τη γονιμότητα, πρέπει να έχετε μια υγιεινή διατροφή, να μειώσετε το άμυλο, να αυξήσετε τις φυτικές ίνες, το φολικό οξύ, τα ωμέγα 3, ενισχυμένες βιταμίνες και μέταλλα.

Κοιμηθείτε νωρίς και κοιμάστε αρκετά: Αυτό είναι το μυστικό για όσους υποφέρουν συχνά από διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, βοηθώντας στη σταθεροποίηση της ορμονικής δραστηριότητας, στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως και της ωορρηξίας και στη βελτίωση των συμπτωμάτων της διαταραχής της εμμήνου ρύσεως.

Άσκηση: Για να διατηρήσετε καλή υγεία και να βοηθήσετε στην απελευθέρωση ενέργειας, στη ρύθμιση των ορμονών, στη σταθεροποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, θα πρέπει να ασκείστε και να αθληθείτε τακτικά.

Παραπάνω είναι οι απαντήσεις για το τι είναι ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος που πρέπει να έχετε υπόψη σας. Ένας τακτικός, ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος δείχνει ότι η αναπαραγωγική σας υγεία είναι στην καλύτερη κατάσταση. Εάν η περίοδός σας είναι ελαφριά ή βαριά και διαρκεί αφύσικα πολύ, θα πρέπει να σκεφτείτε να πάτε σε γιατρό, γιατί αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι γυναικολογικών παθήσεων.