Η κατανόηση του δικού σας εμμηνορροϊκού κύκλου θα βοηθήσει τις γυναίκες να παρακολουθούν και να ελέγχουν την υγεία του σώματός τους και την αναπαραγωγική τους υγεία. Τι είναι λοιπόν οι κανονικοί και ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι;
Οι έμμηνοι κύκλοι συμβαίνουν τακτικά κάθε μήνα από την εφηβεία μέχρι το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας. Ωστόσο, ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε ατόμου είναι διαφορετικός: 21, 28, 40 ημέρες... προκαλώντας άγχος και ανησυχία. Λοιπόν, τι είναι ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος, πόσες ημέρες διαρκεί; Ανατρέξτε στο άρθρο για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα.
Πότε είναι φυσιολογικός ο εμμηνορροϊκός κύκλος;
Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί από 28 έως 30 ημέρες
Ένας κανονικός έμμηνος κύκλος είναι 28 - 30 ημέρες, που υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την αρχή της πρώτης ημέρας της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Οι κύκλοι θεωρούνται φυσιολογικοί όταν επαναλαμβάνονται τακτικά κάθε 21 ημέρες ή 32-35 ημέρες.
Ένας κύκλος που διαρκεί 3-5 ημέρες ή διαρκεί 2-7 ημέρες είναι επίσης φυσιολογικός. Ακόμα κι αν ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι έως και 7-10 ημέρες, αν η ποσότητα του εμμηνορροϊκού αίματος είναι πολύ μικρή, δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό. Εάν υπάρχει μια μικρή διακύμανση μέσα σε λίγες μέρες, εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογικός κύκλος. Για παράδειγμα, ο κύκλος του προηγούμενου μήνα διήρκεσε 28 ημέρες, αλλά ο κύκλος του επόμενου μήνα μετακινήθηκε κατά 30 ημέρες, το οποίο εξακολουθεί να είναι εντός του αποδεκτού εύρους. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ όταν χάνετε μια περίοδο, η περίοδός σας καθυστερεί επειδή μπορεί να οφείλεται στο στρες ή στο ότι έχετε μια ιατρική πάθηση. Αλλά εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος, πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.
Κοινά συμπτώματα του εμμηνορροϊκού κύκλου όπως ακμή , ευαισθησία στο στήθος, κόπωση, κοιλιακό άλγος, πόνος στην πλάτη, λιγούρες, εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, ήπιοι πονοκέφαλοι, φούσκωμα...
Ανάλογα με την τοποθεσία κάθε γυναίκα θα έχει τα παραπάνω συμπτώματα ή όχι.
Πόσο αίμα είναι φυσιολογικό;
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες χάνουν συχνά πολύ αίμα. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια του κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, κατά μέσο όρο, χάνουν μόνο 2 κουταλιές της σούπας αίμα. Αν πάρει 4-6 κουταλιές θεωρείται επίσης φυσιολογικό.
Η περίπτωση ονομάζεται ασυνήθιστη όταν οι γυναίκες έχουν μεγάλο θρόμβο αίματος ή πρέπει να αλλάξουν ταμπόν στη μέση της νύχτας. Εάν η αιμορραγία συμβεί την πρώτη ή τη δεύτερη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, θεωρείται φυσιολογική.
Αν και τις πρώτες μέρες της περιόδου σας, η περίοδός σας θα είναι πιο βαριά , αλλά εάν πρέπει να αλλάξετε ταμπόν σας για 2-3 συνεχόμενες ώρες, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
Ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος που οδηγεί σε μηνορραγία, βαριά αιμορραγία, υπερμηνόρροια και αμηνόρροια
Τι είναι ο ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος του καθενός είναι διαφορετικός. Μερικοί άνθρωποι έχουν περίοδο που διαρκεί περίπου 2-3 ημέρες, αλλά άλλοι διαρκούν 7-8 ημέρες, ακόμη και 10 ημέρες. Πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία όταν παρατηρήσετε μία από τις ακόλουθες μη φυσιολογικές καταστάσεις:
Σημάδια φυσιολογικής περιόδου
Ένας κύκλος που επιστρέφει μεταξύ 28 και 30 ημερών θεωρείται κανονικός έμμηνος κύκλος. Μερικές φορές, υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να είναι μικρότερες από περίπου 21 ημέρες ή περισσότερες από 30 έως 35 ημέρες εξακολουθεί να είναι φυσιολογικό.
Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος θα διαρκέσει από 2-7 ημέρες ή 3-5 ημέρες. Επιπλέον, εάν έχετε έμμηνο κύκλο 7-10 ημερών με πολύ λίγο αίμα, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.
Οι μικρές αλλαγές στα μέσα του κύκλου εξακολουθούν να είναι εντός του επιτρεπόμενου εύρους. Για παράδειγμα, εάν το διάστημα μεταξύ των δύο πρώτων περιόδων σας ήταν 28 ημέρες και της επόμενης είναι 30 ημέρες. Μια αλλαγή στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο ή μια απώλεια περιόδου μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή σε μια ιατρική κατάσταση. Εάν η περίοδος μεταξύ των περιόδων διαρκεί περισσότερο από 40 ημέρες χωρίς να είστε έγκυος, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Οι γυναίκες πρέπει να χτίσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να έχουν τακτικές περιόδους, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης
Πώς να έχετε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο;
Για να έχετε έναν σταθερό, τακτικό έμμηνο κύκλο, μπορείτε να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα:
Τακτική γυναικολογική εξέταση: Σας βοηθά να ελέγξετε και να θεραπεύσετε ανωμαλίες της μήτρας, πολύποδες ή ινομυώματα του τραχήλου της μήτρας ή λοιμώξεις της μήτρας που οδηγούν σε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Αυτο-παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας: Θα πρέπει να κρατάτε αρχείο για την έναρξη και το τέλος της περιόδου σας και να καταγράφετε όλα τα σημάδια πριν από την περίοδό σας. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές παρακολούθησης ωορρηξίας στο τηλέφωνό σας.
Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα: Για να βοηθήσετε την τακτική έμμηνο ρύση, να βελτιώσετε τις ορμόνες, να αυξήσετε τη γονιμότητα, πρέπει να έχετε μια υγιεινή διατροφή, να μειώσετε το άμυλο, να αυξήσετε τις φυτικές ίνες, το φολικό οξύ, τα ωμέγα 3, ενισχυμένες βιταμίνες και μέταλλα.
Κοιμηθείτε νωρίς και κοιμάστε αρκετά: Αυτό είναι το μυστικό για όσους υποφέρουν συχνά από διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, βοηθώντας στη σταθεροποίηση της ορμονικής δραστηριότητας, στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως και της ωορρηξίας και στη βελτίωση των συμπτωμάτων της διαταραχής της εμμήνου ρύσεως.
Άσκηση: Για να διατηρήσετε καλή υγεία και να βοηθήσετε στην απελευθέρωση ενέργειας, στη ρύθμιση των ορμονών, στη σταθεροποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, θα πρέπει να ασκείστε και να αθληθείτε τακτικά.
Παραπάνω είναι οι απαντήσεις για το τι είναι ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος που πρέπει να έχετε υπόψη σας. Ένας τακτικός, ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος δείχνει ότι η αναπαραγωγική σας υγεία είναι στην καλύτερη κατάσταση. Εάν η περίοδός σας είναι ελαφριά ή βαριά και διαρκεί αφύσικα πολύ, θα πρέπει να σκεφτείτε να πάτε σε γιατρό, γιατί αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι γυναικολογικών παθήσεων.
Η αναερόβια είναι η διαδικασία παραγωγής ενέργειας που βοηθά τους μύες να λειτουργούν βέλτιστα. Εάν είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης, είναι αδύνατο να μην γνωρίζετε για τις αναερόβιες ασκήσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που είναι νέοι στο bodybuilding ή απλώς μαθαίνουν δεν ξέρουν τι είναι η αναερόβια άσκηση; Για να μάθετε σχετικά με αυτήν την έννοια, ακολουθήστε το άρθρο.
Ο έξω ακουστικός πόρος είναι το όργανο που εκκρίνει τα υπολείμματα του κεριού του αυτιού που προστατεύει τον πόρο του μέσου αυτιού και τα εσωτερικά όργανα από μόλυνση. Μπορεί λοιπόν να αντιμετωπιστεί ο καρκίνος του έξω αυτιού; Ας μάθουμε για αυτήν την εξαιρετικά σπάνια ασθένεια μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το απόστημα είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Το απόστημα εκδηλώνεται συχνά ως οίδημα, ερυθρότητα, πόνος, υψηλός πυρετός και ρίγη. Εκτός από τη χειρουργική θεραπεία, τα ήπια αποστήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνοι τους. Υπάρχουν λοιπόν αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τα αποστήματα;
Η ζάλη, η ζαλάδα, η απώλεια ισορροπίας είναι συχνές εκδηλώσεις του αιθουσαίου συνδρόμου που μπορεί να εμφανίσει ο καθένας, προκαλώντας όχι μόνο δυσκολίες στις καθημερινές δραστηριότητες αλλά και αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων που οδηγούν σε τραυματισμούς. Στο σημερινό άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες για τη θεραπεία και τη διάγνωση του αιθουσαίου συνδρόμου. Ελάτε να διαβάσουμε μαζί!
Είναι πολύ καλό το βούρτσισμα των δοντιών σας; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πολύ βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από παρενέργειες. Επομένως, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μόνο δύο φορές την ημέρα.
Όταν τα 4χρονα παιδιά φλυαρούν ήδη, κάποιοι γονείς ανησυχούν πολύ γιατί τα παιδιά τους είναι ακόμα σιωπηλά και δεν μιλάνε. Ο λόγος που τα 4χρονα παιδιά μιλούν αργά και πώς να τα κάνουμε να μιλήσουν πιο γρήγορα; Το Blog aFamilyToday θα στείλει στους γονείς γνώσεις για το πρόβλημα της καθυστέρησης ομιλίας στα παιδιά.
Είναι επικίνδυνος ο μύκητας των αυτιών; Πώς ο μύκητας των αυτιών επηρεάζει την υγεία; Αυτές είναι συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι ασθενείς με αυτή την ασθένεια.
Οι βακτηριακές λοιμώξεις, οι ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού προκαλούν το σώμα να εκκρίνει πολλά πτύελα για να τα προστατεύσει προκαλώντας ένα αντανακλαστικό βήχα για να διώξει τα πτύελα μαζί με τα βακτήρια. Ανάλογα με την αιτία, ο ασθενής βήχει με λευκά πτύελα ή βήχει λευκά αφρώδη πτύελα, λευκά πτύελα με βλέννα. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να διακρίνετε τους τύπους λευκών πτυέλων.
Τι είναι τα αντιβιοτικά ευρέος φάσματος και τι τα αντιβιοτικά στενού φάσματος; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτές τις δύο μορφές αντιβιοτικού φάσματος. Ας συμβουλευτούμε τώρα!
Για τους ανύπαντρους και τους ώριμους άνδρες, ο αυνανισμός θεωρείται ένας τρόπος για να ανακουφιστούν οι φυσιολογικές ανάγκες. Ξέρετε λοιπόν πώς ο αυνανισμός για τους άνδρες είναι ο σωστός τρόπος και δεν επηρεάζει την υγεία;
