Ποια είναι η επίδραση των σπόρων λωτού; Πώς να τρώτε σπόρους λωτού για καλή υγεία

Ο λωτός χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό ως πολύτιμο φαρμακευτικό φυτό. Στις χώρες της Ανατολικής Ασίας και της Νοτιοανατολικής Ασίας, οι άνθρωποι προσθέτουν σπόρους λωτού στα τρόφιμα για να βελτιώσουν την υγεία τους. Ποια είναι λοιπόν η επίδραση των σπόρων λωτού; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να ανακαλύψετε τα οφέλη αυτού του ξηρού καρπού!

Σύμφωνα με ερευνητικά έγγραφα, οι σπόροι του λωτού περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης, μαγνησίου, καλίου και φωσφόρου. Εν τω μεταξύ, τα κορεσμένα λιπαρά, το νάτριο και η χοληστερόλη στους σπόρους του λωτού είναι αρκετά χαμηλά. Ως εκ τούτου, στην ανατολική ιατρική, οι σπόροι του λωτού θεωρούνται πολύτιμο φάρμακο για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Όχι μόνο αυτό, η γεύση των σπόρων λωτού είναι αρκετά νόστιμη, επομένως είναι δημοφιλής σε πολλούς ανθρώπους. Γνωρίζοντας τι κάνουν οι σπόροι λωτού θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτόν τον θρεπτικό φυσικό σπόρο.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των σπόρων λωτού;

Οι σπόροι του λωτού περιέχουν πολλές βιταμίνες, άμυλο, πρωτεΐνες, λίπος και πολλά μέταλλα καλά για την υγεία. Επομένως, η κατανάλωση σπόρων λωτού θα φέρει πολλά οφέλη, όπως:

• Παρέχει ενέργεια στον οργανισμό: Οι θερμίδες σε 100 γραμμάρια αποξηραμένων σπόρων λωτού είναι 89 θερμίδες και 100 γραμμάρια φρέσκων σπόρων λωτού είναι 372 θερμίδες. Η κατανάλωση σπόρων λωτού θα παρέχει στο σώμα άμεση ενέργεια.
• Απωθεί τη διαδικασία γήρανσης: Οι σπόροι του λωτού περιέχουν πολλά ένζυμα και βιταμίνες που βοηθούν στην προώθηση της ανάκτησης του κολλαγόνου στο σώμα, αναζωογονούν τα κύτταρα και θρέφουν το δέρμα.
• Καλό για την στοματική υγεία: Οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των σπόρων λωτού, συμπεριλαμβανομένης της καμπφερόλης και των φλαβονοειδών, χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση των οδοντικών προβλημάτων.
• Αντιμετώπιση πονοκεφάλων: Η γλυκύτητα των σπόρων του λωτού και η ομάδα των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, των βιταμινών Β, της βιταμίνης C έχουν ηρεμιστικά αποτελέσματα, υποστηρίζουν την υπέρβαση περιπτώσεων πονοκεφάλου και ημικρανίας .
• Αντιφλεγμονώδης υποστήριξη: Η ποσότητα της Kaempferol και των φλαβονοειδών στους σπόρους του λωτού βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής και στον περιορισμό των λοιμώξεων. Οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς με ερεθισμένο στόμα ή έλκη να μπορούν να χρησιμοποιούν σπόρους λωτού για να αντικαταστήσουν το φάρμακο.
• Ομορφύνετε το δέρμα: Η κατανάλωση σπόρων λωτού βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης, διατηρεί το δέρμα υγιές και απαλό με αντιοξειδωτικά συστατικά. Αυτός ο σπόρος βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της φλεγμονής, στην αποφράξεις των πόρων, στην πρόληψη της ακμής.
• Μείωση του σακχάρου στο αίμα και ρύθμιση της χοληστερόλης: Η ποσότητα των φυτικών ινών και των θερμίδων στους σπόρους του λωτού είναι αρκετά χαμηλή, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του λίπους στο αίμα.
• Υποστηρίξτε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος: Οι ασθενείς με διάρροια, έλκος στομάχου ή δυσπεψία θα πρέπει να χρησιμοποιούν σπόρους λωτού για να ξεπεράσουν γαστρεντερικά προβλήματα.
• Καλό για το ουροποιητικό σύστημα: Η κατανάλωση σπόρων λωτού έχει καλή επίδραση στην έκκριση μελανίνης. Τα ένζυμα στους σπόρους του λωτού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, προστατεύοντας αυτό το όργανο από τον κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών.

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων λωτού; Οι σπόροι του λωτού έχουν πολλά οφέλη για την υγεία

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπόρους λωτού;

Λόγω των θρεπτικών συστατικών υψηλής αξίας στους σπόρους λωτού, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τους φάνε εντελώς. Αυτό θεωρείται ένα πολύ καλό φάρμακο εγκυμοσύνης που πρέπει να χρησιμοποιούν οι μητέρες. Η κατανάλωση σπόρων λωτού θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να περιορίσουν την κατάσταση της παθητικής εγκυμοσύνης, της αποβολής.

Μία φορά το μήνα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε κολλώδες χυλό από σπόρους λωτού για να σταθεροποιήσουν την εγκυμοσύνη και να συμπληρώσουν θρεπτικά συστατικά για το μωρό. Εκτός αυτού, η μητέρα μπορεί επίσης να φάει χυλό κοτόπουλου με σπόρους λωτού ή να πιει νερό από σπόρους λωτού για να εξασφαλίσει καλή υγεία.

Οι σπόροι του λωτού περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα, επομένως θα βοηθήσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Αυτό βοηθά στη διαμόρφωση του μυαλού του μωρού από τη μήτρα. Επιπλέον, η κατανάλωση σπόρων λωτού είναι επίσης αποτελεσματική στην πρόληψη της εμφάνισης ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στα μωρά.

Η κατανάλωση σπόρων λωτού είναι καλή για τα μωρά, φυσικά. Ποια είναι λοιπόν τα αποτελέσματα της κατανάλωσης σπόρων λωτού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτό σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα και τα καρδιαγγειακά για τις έγκυες γυναίκες σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το μαγνήσιο και οι χαμηλές θερμίδες, το χαμηλό νάτριο των σπόρων λωτού θα βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η μητέρα δεν αντιμετωπίζει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης .

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε σπόρους λωτού για να σταθεροποιήσουν την εγκυμοσύνη και να συμπληρώσουν τη διατροφή

Μπορούν τα παιδιά να φάνε σπόρους λωτού;

Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στους σπόρους λωτού είναι αρκετά άφθονη, έτσι πολλοί γονείς θέλουν να προσθέσουν αυτόν τον σπόρο στη διατροφική διατροφή του μωρού τους. Ωστόσο, μπορούν τα παιδιά να φάνε σπόρους λωτού; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης σπόρων λωτού για τα παιδιά;

Οι σπόροι του λωτού περιέχουν πολύ ασβέστιο, επομένως είναι πολύ χρήσιμοι στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών των παιδιών. Εκτός από την κατανάλωση γάλακτος, οι γονείς θα πρέπει να εντάξουν τους σπόρους λωτού στο καθημερινό μενού των παιδιών τους για γερά οστά και ψηλότερα παιδιά.

Η κατανάλωση σπόρων λωτού είναι επίσης ένας τρόπος για τα παιδιά να αυξήσουν την όρεξή τους και να υποστηρίξουν το πεπτικό τους σύστημα. Επιπλέον, οι σπόροι λωτού βοηθούν επίσης να φέρουν την αίσθηση της όρεξης όταν το μωρό τρώει. Οι ειδικοί στη διατροφή έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση σπόρων λωτού βοηθά στην υποστήριξη της δυσπεψίας των παιδιών. Τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες στη σύνθεση των σπόρων λωτού περιορίζουν επίσης τον εμετό, τη διάρροια, τη δυσπεψία και προάγουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Οι σπόροι του λωτού είναι ευεργετικοί για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών στα παιδιά

Πώς να τρώτε σπόρους λωτού για καλή υγεία

Επειδή γνωρίζουν τα οφέλη που έχουν οι σπόροι του λωτού, πολλοί άνθρωποι έχουν συχνά την ιδέα ότι όσο περισσότερο τρώνε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, αυτό είναι πολύ λάθος. Η κατανάλωση πολλών σπόρων λωτού θα κάνει το σώμα να αντιμετωπίσει πολλούς κινδύνους. Ακολουθούν μερικές σημειώσεις για να τρώτε σωστά τους σπόρους λωτού:

• Μην τρώτε σπόρους λωτού όταν το πεπτικό σύστημα είναι φτωχό: Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες στους σπόρους λωτού είναι αρκετά άφθονη, καθιστώντας δύσκολη την απορρόφηση όλων από το πεπτικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Επομένως, εάν έχετε δυσπεψία, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αυτού του σπόρου.
• Φάτε καρδιά λωτού αν θέλετε να θεραπεύσετε την αϋπνία: Η καρδιά του λωτού έχει ως αποτέλεσμα τη θεραπεία της αϋπνίας, τη ρύθμιση των νεύρων, την τόνωση του πεπτικού συστήματος και τη σωστή διατροφή. Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε την αϋπνία, θα πρέπει να συνδυάσετε την κατανάλωση σπόρων λωτού και καρδιάς.
• Μην πίνετε φρέσκια καρδιά λωτού: Η φρέσκια καρδιά λωτού μπορεί να σας προκαλέσει δηλητηρίαση εάν χρησιμοποιηθεί σε μεγάλες ποσότητες. Σε περίπτωση που θέλετε να πιείτε καρδιά λωτού, πρέπει να τα κιτρινίσετε σε χαμηλή φωτιά πριν τα χρησιμοποιήσετε.
• Οι καρδιοπαθείς πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν τρώνε σπόρους λωτού: Η υψηλή ποσότητα αλκαλοειδών στην καρδιά του λωτού θα έχει ισχυρό αντίκτυπο στην καρδιά. Για να χρησιμοποιήσουν τους σπόρους λωτού με ασφάλεια, οι ασθενείς πρέπει να εξαλείψουν ή να περιορίσουν τη χρήση των σπόρων λωτού. Επιπλέον, οι ασθενείς πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν γιατρό σχετικά με τη δόση των σπόρων λωτού για να εξασφαλίσουν ασφάλεια για την υγεία.
• Μην τρώτε σπόρους λωτού συνεχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα: Η χρήση της καρδιάς λωτού για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σας προκαλέσει διαταραχές της εμμήνου ρύσεως , διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, μειωμένη σεξουαλική ορμή.

Τα άτομα που υποφέρουν από κακή πέψη θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση σπόρων λωτού

Τα φυτά του λωτού από τη ρίζα μέχρι τις άκρες έχουν υψηλή αξία χρησιμότητας. Ας ελπίσουμε ότι η παραπάνω κοινοποίηση από το Blog aFamilyToday σας βοήθησε να αποκτήσετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις σχετικά με το τι κάνουν οι σπόροι λωτού . Αν και οι σπόροι του λωτού είναι αρκετά καλοί, θα πρέπει να τους χρησιμοποιείτε σωστά, μην τους κάνετε κατάχρηση για να αποφύγετε παρενέργειες για την υγεία σας!