| Μέθοδος | Θερμίδες | Γλυκαιμικός Δείκτης |
|---|---|---|
| Ωμή | 77 kcal | 50 |
| Βραστή | 87 kcal | 78 |
| Τηγανητή | 315 kcal | 95 |
Οι βραστές πατάτες αποτελούν βασικό συστατικό σε επιστημονικές δίαιτες
"Η ιδανική κατανάλωση είναι 3-4 μερίδες εβδομαδιαίως, συνδυασμένες με πράσινες σαλάτες για βέλτιστη απορρόφηση σιδήρου" - Διατροφολόγοι aFamilyToday
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με θερμίδες σε λαχανικά, επισκεφτείτε τον οδηγό μας.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
Ο τρόπος επεξεργασίας των αυγών κοτόπουλου φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Λοιπόν, τι γίνεται με τα ωμά αυγά; Είναι τα ωμά αυγά κοτόπουλου υγιεινά και ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ωμών αυγών;
Η αποτοξίνωση είναι όλο και περισσότερο γνωστή και εφαρμόζεται ως μέθοδος καθαρισμού και αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αλλά πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλύτερο να πίνετε αποτοξίνωση;
Θανάσης -
Καλό να ξέρουμε τι τρώμε! Οι πατάτες δεν είναι και τόσο "κακές" όσο νομίζουν πολλοί
Γιώργος 2024 -
Καλή πληροφόρηση! #διατροφή #υγεία Πάντα προσέχω τις θερμίδες μου και οι πατάτες είναι αγαπημένο μου φαγητό.
Νίκος Fitness -
Προσοχή στις μερίδες! 100γρ βραστής πατάτας δεν είναι και πολλά. Καλό είναι να συνδυάζουμε με πρωτεΐνη για ισορροπημένη διατροφή. #υγιεινήδιατροφή
Λευτέρης Nutrition -
Επιστημονικά τεκμηριωμένη πληροφόρηση! Οι πατάτες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας όταν τις καταναλώνουμε σωστά
Ελπίδα -
Μια ερώτηση: Υπάρχει διαφορά στις θερμίδες αν τις βράσω με ή χωρίς φλούδα;
Ελένη -
Πολύ ενδιαφέρον άρθρο! Οι βραστές πατάτες είναι πραγματικά μια υγιεινή επιλογή. Αν δεν κάνω λάθος, περίπου 80 θερμίδες έχουν στα 100 γραμμάρια, σωστά;
Νίκος -
Μπράβο για το άρθρο! Πολύ κατατοπιστικό και χρήσιμο. 🥔
Μαρία Sunshine -
Wow, τέλειο άρθρο! Μου αρέσει που μαθαίνω για τη διατροφική αξία των τροφίμων. Οι πατάτες έχουν και πολλά θρεπτικά συστατικά εκτός από θερμίδες