| Μέθοδος | Θερμίδες | Γλυκαιμικός Δείκτης |
|---|---|---|
| Ωμή | 77 kcal | 50 |
| Βραστή | 87 kcal | 78 |
| Τηγανητή | 315 kcal | 95 |
Οι βραστές πατάτες αποτελούν βασικό συστατικό σε επιστημονικές δίαιτες
"Η ιδανική κατανάλωση είναι 3-4 μερίδες εβδομαδιαίως, συνδυασμένες με πράσινες σαλάτες για βέλτιστη απορρόφηση σιδήρου" - Διατροφολόγοι aFamilyToday
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με θερμίδες σε λαχανικά, επισκεφτείτε τον οδηγό μας.
Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή τροφή που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό - κυρίως, προσθέτοντας προβιοτικά στο έντερο. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει το γιαούρτι, ποιο είναι ένα αποτελεσματικό υποκατάστατο προβιοτικών;
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Θανάσης -
Καλό να ξέρουμε τι τρώμε! Οι πατάτες δεν είναι και τόσο "κακές" όσο νομίζουν πολλοί
Γιώργος 2024 -
Καλή πληροφόρηση! #διατροφή #υγεία Πάντα προσέχω τις θερμίδες μου και οι πατάτες είναι αγαπημένο μου φαγητό.
Νίκος Fitness -
Προσοχή στις μερίδες! 100γρ βραστής πατάτας δεν είναι και πολλά. Καλό είναι να συνδυάζουμε με πρωτεΐνη για ισορροπημένη διατροφή. #υγιεινήδιατροφή
Λευτέρης Nutrition -
Επιστημονικά τεκμηριωμένη πληροφόρηση! Οι πατάτες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας όταν τις καταναλώνουμε σωστά
Ελπίδα -
Μια ερώτηση: Υπάρχει διαφορά στις θερμίδες αν τις βράσω με ή χωρίς φλούδα;
Ελένη -
Πολύ ενδιαφέρον άρθρο! Οι βραστές πατάτες είναι πραγματικά μια υγιεινή επιλογή. Αν δεν κάνω λάθος, περίπου 80 θερμίδες έχουν στα 100 γραμμάρια, σωστά;
Νίκος -
Μπράβο για το άρθρο! Πολύ κατατοπιστικό και χρήσιμο. 🥔
Μαρία Sunshine -
Wow, τέλειο άρθρο! Μου αρέσει που μαθαίνω για τη διατροφική αξία των τροφίμων. Οι πατάτες έχουν και πολλά θρεπτικά συστατικά εκτός από θερμίδες
Χριστίνα -
Υπάρχει διαφορά στις θερμίδες μεταξύ κόκκινων και κίτρινων πατατών;
Άννα -
Κάποιος να μου πει πώς να τις κάνω πιο νόστιμες με λιγότερες θερμίδες; 😋
Μαρίνα Diet -
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Οι βραστές πατάτες είναι μια έξυπνη επιλογή
Δημήτρης Sport -
Τέλεια ανάλυση! Οι πατάτες είναι πηγή υδατανθράκων και καλίου. Ιδανικές για αθλητές που χρειάζονται ενέργεια. #διατροφήαθλητών
Σοφία Cooking -
Λατρεύω να μαγειρεύω πατάτες! Καλό είναι να προσέχουμε τον τρόπο παρασκευής για να κρατάμε τις θρεπτικές τους ιδιότητες
Γιάννης Runner -
Τέλεια ανάλυση! Οι πατάτες είναι ιδανικές πριν από προπόνηση για γρήγορη ενέργεια. #αθλητισμός
Παναγιώτης -
Μια απορία: Πώς επηρεάζονται οι θερμίδες αν προσθέσω λίγο ελαιόλαδο;
Ζωή Healthy -
Προσοχή στις προσθήκες! Το βούτυρο και η κρέμα γάλακτος ανεβάζουν κατακόρυφα τις θερμίδες. Προτιμήστε ελαιόλαδο ή μπαχαρικά.
Αλέξανδρος -
Ωραίο άρθρο! Πάντα καλό να μαθαίνουμε για τη διατροφή μας. 👍
Κώστας Runner -
Πολύ χρήσιμη πληροφορία για όσους κάνουν δίαιτα. Οι βραστές πατάτες είναι καλύτερη επιλογή από τηγανητές
Ειρήνη Wellness -
Εξαιρετικό άρθρο που μας βοηθάει να καταλάβουμε καλύτερα τη διατροφική αξία των τροφίμων. Συνεχίστε έτσι!