Τι είναι το τριγλυκερίδιο και οι επικίνδυνες επιπλοκές του;

Ο δείκτης τριγλυκεριδίων είναι μία από τις παραμέτρους που μετρώνται μέσω του τεστ λίπους στο αίμα. Τι είναι λοιπόν ο δείκτης τριγλυκεριδίων και ο δείκτης λίπους στο αίμα Τι ρόλο παίζει το τριγλυκερίδιο του αίματος στον οργανισμό και τι σημαίνει η ανάλυση αυτού του δείκτη στη διάγνωση της νόσου;

Ο δείκτης τριγλυκεριδίων είναι ένας από τους σημαντικούς δείκτες λίπους στο αίμα και χρησιμοποιείται ευρέως στη διάγνωση παθήσεων που σχετίζονται με καρδιαγγειακά. Είναι λοιπόν επικίνδυνα τα υψηλά τριγλυκερίδια; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday  για να μάθετε την έννοια αυτού του δείκτη.

Μάθετε ποιος είναι ο δείκτης τριγλυκεριδίων;

Τα τριγλυκερίδια είναι μια μορφή λίπους που χρησιμοποιεί το σώμα μας σε καθημερινή βάση. Τα τριγλυκερίδια είναι επίσης ένα από τα κύρια συστατικά των ζωικών και φυτικών λιπών. Αφού το σώμα αφομοιώσει αυτά τα λίπη, καταναλώνονται ως κυτταρική ενέργεια καθώς ταξιδεύουν μέσω των αιμοφόρων αγγείων. 

Τα τριγλυκερίδια περιέχουν 3 λιπαρά οξέα. Μόλις εισέλθουν στο σώμα, τα τριγλυκερίδια μεταφέρονται στο λεπτό έντερο, όπου διασπώνται και συνδυάζονται με τη χοληστερόλη για ενέργεια. 

Τα τριγλυκερίδια είναι μια μορφή λίπους

Αυτή η ενέργεια αποθηκεύεται κυρίως στα κύτταρα του ήπατος και στα λιποκύτταρα. Εάν συσσωρευτεί πάρα πολύ λίπος τριγλυκεριδίων στο σώμα, θα αυξήσει την περιεκτικότητα των τριγλυκεριδίων στο αίμα σε υψηλά επίπεδα και θα βλάψει το σώμα. Αυτό το είδος λίπους κολλάει στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, δημιουργώντας λιπαρές πλάκες στις αρτηρίες που εμποδίζουν τη ροή του αίματος. Ο υψηλός δείκτης τριγλυκεριδίων στο αίμα υποδηλώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης , εμφράγματος του μυοκαρδίου, λίπους στο αίμα, λιπώδους ήπατος, εγκεφαλοαγγειακών ατυχημάτων κ.λπ.

Οι ασθενείς μπορούν να προσδιορίσουν τον δείκτη τριγλυκεριδίων του αίματος στο σώμα μέσω μιας εξέτασης αίματος. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, τα τριγλυκερίδια στο αίμα είναι υψηλά, χαμηλά ή φυσιολογικά με βάση τα ακόλουθα τέσσερα επίπεδα: 

• Κανονικό λίπος τριγλυκεριδίων: λιγότερο από 150 mg ανά 1 dl (1,7 mmol ανά 1 λίτρο). 
• Ο δείκτης λίπους στο αίμα Τριγλυκερίδια βρίσκεται στο υψηλό όριο: 150-199 mg ανά 1 dl (1,7-2 mmol ανά 1 λίτρο). 
• Υψηλά τριγλυκερίδια: 200 έως 499 mg ανά 1 dl (2 έως 6 mmol ανά 1 λίτρο). 
• Πολύ υψηλά τριγλυκερίδια: περισσότερα από 500 mg ανά 1 dl (πάνω από 6 mmol ανά 1 λίτρο).

Οι ασθενείς μπορούν να προσδιορίσουν τον δείκτη τριγλυκεριδίων του αίματος στο σώμα μέσω μιας εξέτασης αίματος

Ποιες είναι οι επικίνδυνες επιπλοκές των υψηλών τριγλυκεριδίων;

Ο καθένας έχει διαφορετικά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα. Όταν ο δείκτης τριγλυκεριδίων είναι υψηλός, θα επηρεάσει τη διαδικασία μεταφοράς του αίματος και θα προκαλέσει πολλές κακές επιπτώσεις στην υγεία. 

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, ειδικά σε άτομα με χαμηλή HDL χοληστερόλη ή διαβήτη τύπου 2. 

Η μακροχρόνια συσσώρευση τριγλυκεριδίων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων προκαλεί στένωση των στεφανιαίων αρτηριών, οδηγώντας σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Εάν ο δείκτης τριγλυκεριδίων είναι υψηλός, συχνά πάνω από 200 mg ανά 1 dl, ο ασθενής κινδυνεύει από αθηροσκλήρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση , παχυσαρκία, λιπίδια αίματος κ.λπ. 

Πώς να ελέγξετε τα τριγλυκερίδια για να μην αυξηθούν;

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή 

Τα υπερβολικά τριγλυκερίδια στο αίμα οφείλονται κυρίως στην πρόσληψη μεγάλης ποσότητας τροφής από το σώμα, επομένως η μέτρια διατροφή είναι το πρώτο πράγμα για τη μείωση των λιπών και των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Μια υγιεινή διατροφή χρειάζεται μια ισορροπία μεταξύ σημαντικών ομάδων ουσιών όπως άμυλο, λίπος, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσετε  τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε  με υψηλά τριγλυκερίδια :

• Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε εξευγενισμένα άμυλα. 
• Περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα.
• Περιορίστε τα κορεσμένα ή ζωικά λίπη. 
• Προσθέστε λαχανικά, σπόρους και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες για να απορροφήσετε τα ανθυγιεινά λίπη. 
• Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ. 
• Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε επιβλαβή λίπη, όπως τα τηγανητά, τα καπνιστά κρέατα, τα ζωικά λίπη, το κόκκινο κρέας κ.λπ.

Όποια κι αν είναι η ηλικία σας, κάντε συνήθεια να τρώτε πρωινό και μεσημεριανό ως το κύριο γεύμα και περιορίστε το να τρώτε πολύ το βραδινό ή το βράδυ, ειδικά μετά τις 20:00. Το να τρώτε πολύ αργά το βράδυ κάνει την πέψη και τη χρήση ενέργειας πιο δύσκολη, συσσωρεύεται σε υπερβολικό λίπος στο σώμα και αυξάνει τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερόλη στο αίμα. 

Τα υπερβολικά τριγλυκερίδια στο αίμα συχνά προκαλούνται από τη διατροφή

Επιστημονικός τρόπος ζωής και τακτική άσκηση 

Προκειμένου το σώμα να χρησιμοποιεί καλύτερα την αποθηκευμένη ενέργεια ως περιττό λίπος, είναι απαραίτητη η καθημερινή άσκηση. Κάθε μέρα είναι η κατάλληλη στιγμή για άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά, θα πρέπει να επιλέξετε τα αγαπημένα σας αθλήματα για να συνεχίσετε την εξάσκηση, όπως κολύμπι, ποδηλασία, περπάτημα, μπάντμιντον κ.λπ.. 

Η αύξηση της κινητικότητας δεν αντανακλάται μόνο στην καθημερινή άσκηση, αλλά και σε μικρές συνήθειες όπως το περπάτημα όταν χρειάζεται να μετακινηθείτε σε μικρές αποστάσεις, το ανέβασμα σκάλας, το περπάτημα όταν κάνετε διαλείμματα κ.λπ. 

Ελέγχετε τακτικά τα λίπη και τα τριγλυκερίδια στο αίμα 

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα τριγλυκερίδια σας στο σωστό επίπεδο είναι να τα ελέγχετε τακτικά. Η εξέταση τριγλυκεριδίων και η εξέταση λίπους στο αίμα είναι συχνά οι κύριες εξετάσεις στη συνολική λίστα ελέγχου υγείας, ώστε να μπορείτε εύκολα να εγγραφείτε σε αξιόπιστες ιατρικές εγκαταστάσεις.

Ειδικά αν έχετε υψηλά τριγλυκερίδια, υψηλή χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη κ.λπ., θα πρέπει να κάνετε τακτικές εξετάσεις υγείας. 

Εδώ είναι τα τεστ που πρέπει να κάνετε: 

• Τεστ ολικών τριγλυκεριδίων: Τα ολικά τριγλυκερίδια μετρούν την ποσότητα αυτού του λίπους στο σώμα, αν είναι πάνω από 2,3 mmol/l είναι υψηλή. 
• Τεστ ολικής χοληστερόλης: Εκτός από τα τριγλυκερίδια, η χοληστερόλη είναι επίσης ένας σημαντικός δείκτης λίπους στο αίμα που πρέπει να αξιολογείται τακτικά. Η φυσιολογική χοληστερόλη στο σώμα είναι 5 mmol/l, πάνω από αυτό το επίπεδο έχετε υψηλή χοληστερόλη. 

Εάν η δοκιμή αποκαλύψει μια ανησυχητική ή επικίνδυνη αύξηση των υψηλών τριγλυκεριδίων, ο ασθενής θα πρέπει να παρακολουθείται για ιατρικούς κινδύνους και να ληφθούν μέτρα για τη διαχείριση της πάθησης. 

Ας ελπίσουμε ότι η παραπάνω κοινοποίηση σχετικά με το τι είναι ο δείκτης τριγλυκεριδίων και πόσο επικίνδυνος είναι θα σας φέρει πολλές χρήσιμες πληροφορίες. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού δείκτη λίπους στο αίμα είναι ένας τρόπος διασφάλισης της υγείας και πρόληψης πολλών επικίνδυνων ασθενειών.