Πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια

Τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν ή χρησιμοποιούνται ακατάλληλα μπορεί να οδηγήσουν σε εκδορές στα πόδια, πόνο και ακόμη πιο επικίνδυνους τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού. Επομένως, η επιλογή των σωστών παπουτσιών είναι εξαιρετικά σημαντική.

Τα παπούτσια δεν είναι μόνο ένα αξεσουάρ μόδας, αλλά παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην προστασία των ποδιών από τον κίνδυνο τραυματισμού στις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε λοιπόν πώς να επιλέγετε τα σωστά παπούτσια με το aFamilyToday Blog στο παρακάτω άρθρο! 

Οφέλη από την επιλογή των σωστών παπουτσιών

Ένα καλά εφαρμοστό και άνετο παπούτσι μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη:

• Ανακουφίζει από τον πόνο στα πόδια ή στα δάχτυλα των ποδιών που προκαλούν παραμόρφωση των δακτύλων των ποδιών ή άλλα προβλήματα στις αρθρώσεις.
• Βοηθά να επιδεινωθούν τα προβλήματα του κενού.
• Πρόληψη της κακής ευθυγράμμισης των αρθρώσεων μετά από ορθοπεδική επέμβαση.

Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια για να μειώσετε τους τραυματισμούς στα πόδια 

Βλάβη της επιλογής ακατάλληλων παπουτσιών

Τα άμεσα αποτελέσματα

Το να φοράτε ποιοτικά παπούτσια που δεν ταιριάζουν στο πόδι σας μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες πρώιμες βλάβες: 

• Φουσκάλες: Αυτό είναι το πιο κοινό σύμπτωμα όταν φοράτε παπούτσια που δεν ταιριάζουν στα πόδια σας. Τυπικά, η εμφάνιση διογκωμένων φυσαλίδων όταν το δέρμα υποβάλλεται σε συνεχή τριβή για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας κάψιμο, δυσφορία και χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να επουλωθεί. Αυτές οι πληγές συχνά αφήνουν ουλές, με αποτέλεσμα το δέρμα να αλλάξει χρώμα.
• Κάλοι: Μια κατάσταση κατά την οποία σχηματίζονται σκληρές κηλίδες δέρματος στα δάχτυλα των ποδιών ή στα πέλματα των ποδιών. Φορώντας παπούτσια που είναι πολύ στενά, το νεκρό δέρμα τρίβεται συνεχώς. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, αυτοί οι κάλοι μπορεί να προκαλέσουν κάποια σοβαρή, μακροπρόθεσμη βλάβη στις αρθρώσεις των ποδιών.
• Μύκητες στα πόδια: Τα παπούτσια που είναι λίγο στενά, κακής ποιότητας μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στο περπάτημα, μακροχρόνια συσσώρευση βακτηρίων που προκαλούν μύκητες στα πόδια. Για να αποφύγετε αυτό το φαινόμενο, πρέπει να επιλέξετε μόνοι σας ένα ζευγάρι αδιάβροχα παπούτσια που αναπνέουν. 
• Παραμόρφωση των δακτύλων: Είναι ένα σύμπτωμα του δακτύλου του ποδιού που κατσαρώνει προς τα κάτω, λυγισμένο σε σχήμα σφυριού λόγω της χρήσης πολύ στενών παπουτσιών, με αποτέλεσμα τα δάχτυλα των ποδιών να μην μπορούν να κινηθούν. 
• Παραμόρφωση του μεγάλου δακτύλου: Η άρθρωση του μεγάλου ποδιού μπορεί να παραμορφωθεί, να καμπυλωθεί προς τα μέσα εάν φοράτε παπούτσια που είναι πολύ στενά για μεγάλο χρονικό διάστημα. 
• Πόνος στον αστράγαλο: Όταν φοράτε λάθος παπούτσια, τα πόδια σας θα πρέπει να προσαρμοστούν στο βήμα και να κάνουν το βάδισμά σας να γίνει αφύσικο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στον αστράγαλο για μεγάλο χρονικό διάστημα. 

Η επιλογή του λάθος τύπου παπουτσιού μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση του ποδιού 

Επιβλαβείς επιπτώσεις στα νύχια των ποδιών

• Εσωτερικό νύχι: Αυτή είναι μια περίπτωση όπου το νύχι του ποδιού καμπυλώνει προς τα μέσα και μεγαλώνει προς τα μέσα και διεισδύει στο δέρμα, που προκαλείται από τη χρήση πολύ στενών παπουτσιών. 
• Μύκητας νυχιών: Υπάρχει ένας μύκητας που ειδικεύεται στην παρασιτοποίηση της κεράτινης ουσίας που αποτελείται από τα νύχια των ποδιών και των χεριών. Επομένως, εάν τα νύχια των ποδιών σας είναι αδύναμα λόγω της χρήσης πολύ στενών παπουτσιών, θα δημιουργήσετε ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μύκητα. Αυτή είναι μια εξαιρετικά δύσκολη ασθένεια στη θεραπεία και μπορεί να αφήσει μακροχρόνιες συνέπειες.

Τα αποτελέσματα εμφανίζονται μετά από πολύ καιρό

• Πόνος στις αρθρώσεις: Η συνεχής πίεση στις αρθρώσεις μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα. Επιπλέον, όταν τα παπούτσια δεν έχουν αρκετή αντικραδασμική προστασία, μην μειώνετε το σοκ για να διασκορπίσετε τη δύναμη, το σώμα πρέπει να αντισταθμίσει την περιοχή του γονάτου και να τα προκαλέσει τραυματισμό, προκαλώντας πόνο στο γόνατο .
• Πόνος στην πλάτη : Ένα καλό ζευγάρι παπούτσια όχι μόνο στηρίζει τα πόδια αλλά στηρίζει και πολύ τη σπονδυλική στήλη. 
• Νευρική βλάβη: Το μούδιασμα ή ο κνησμός στα πόδια είναι σημάδι βλάβης των νεύρων από τη χρήση πολύ στενών παπουτσιών. 

Το να φοράτε ακατάλληλα παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο γόνατο 

Τα σωστά παπούτσια για κάθε σκοπό

Παπούτσια για τρέξιμο

Θα πρέπει να επιλέξετε παπούτσια με παχιά επένδυση για να απορροφούν τους κραδασμούς όταν το πόδι πατάει στην επιφάνεια του δρόμου κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Επιπλέον, επιλέξτε παπούτσια για τρέξιμο που έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργούν μια κίνηση προς τα εμπρός που βοηθά στην προστασία του μπροστινού ποδιού και της φτέρνας. Ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων από στρες, τενοντίτιδας ή άλλων προβλημάτων.

Παπούτσια για περπάτημα

Ένα ελαφρύ παπούτσι είναι η καλύτερη επιλογή για περπάτημα. Επιπλέον, χρειάζονται επίσης περισσότερη απορρόφηση κραδασμών στη φτέρνα και το πόδι για να μειώσουν τον πόνο και να μειώσουν την ένταση των μυών.

Παπούτσια με ελαφρώς στρογγυλεμένες σόλες θα βοηθήσουν στην πιο ήπια κατανομή του βάρους από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα. Τα παπούτσια για περπάτημα πρέπει επίσης να έχουν περισσότερη ακαμψία στο μπροστινό μέρος, έτσι ώστε ο χρήστης να μπορεί να τυλίγει τα δάχτυλα των ποδιών προς τα πάνω αντί να λυγίζει όπως με τα παπούτσια για τρέξιμο.

Τα παπούτσια πεζοπορίας πρέπει να είναι ελαφρύτερα και πιο σκληρά μπροστά 

Παπούτσια του τέννις

Στο τένις, οι παίκτες συχνά πρέπει να κάνουν πολλές γρήγορες κινήσεις από πλευρά σε πλευρά του αθλητικού γηπέδου. Ως εκ τούτου, οι παίκτες πρέπει να επιλέξουν παπούτσια που να υποστηρίζουν τόσο το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό του ποδιού.

Ταυτόχρονα, ένα εύκαμπτο παπούτσι στη σόλα μπορεί να βοηθήσει τον χρήστη να κινηθεί πιο γρήγορα προς τα εμπρός. Όταν παίζουν τένις σε μαλακά γήπεδα, οι παίκτες πρέπει να επιλέγουν παπούτσια με μαλακή σόλα. Όσον αφορά τα σκληρά γήπεδα, οι παίκτες θα πρέπει να επιλέγουν παπούτσια με πολλές αιχμές για να αυξήσουν την τριβή και να αποφύγουν το γλίστρημα.

Ευέλικτα παπούτσια προπόνησης

Για συνδυαστικά αθλήματα, επιλέξτε παπούτσια σχεδιασμένα να είναι εύκαμπτα στο μπροστινό μέρος του ποδιού για τζόκινγκ και με στήριξη και στις δύο πλευρές του ποδιού εάν παίζετε τένις ή κάνετε αερόμπικ.

Παπούτσια μπάσκετ

Τα παπούτσια που χρησιμοποιούνται για το μπάσκετ έχουν χοντρές και σκληρές σόλες, βοηθώντας τον ασκούμενο να έχει μια πιο σταθερή στάση όταν τρέχει πάνω και κάτω στο γήπεδο. Τα παπούτσια με υπερυψωμένο επάνω μέρος μπορούν να στηρίξουν τον αστράγαλο κατά τις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης ή κατά το άλμα και την προσγείωση, αποφεύγοντας τον τραυματισμό.

Ποδοσφαιρικά παπούτσια

Όταν βρίσκονται στο γήπεδο ποδοσφαίρου, οι παίκτες θα πρέπει να επιλέγουν παπούτσια με καρφιά, καρφιά ή καρφιά στη σόλα, γιατί βοηθούν το παπούτσι να πιάσει καλύτερα το γρασίδι. Τα παπούτσια ποδοσφαίρου επίσης δεν πρέπει να επιλέγουν έναν τύπο με μυτερή μύτη για να αποφύγουν τη δημιουργία αντίστασης όταν κλωτσάς την μπάλα.

Πρέπει επίσης να έχουν ένα κατάλληλο σχέδιο για να αισθάνονται σφιχτά στα πόδια, κάνοντας τον παίκτη να νιώθει ότι αγγίζει την μπάλα με τα πόδια του όταν κλωτσάει.

Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να επιλέγουν τον τύπο που αγκαλιάζει το πόδι για να δημιουργεί σιγουριά 

Παραπάνω είναι η παρουσίασή μας με παπούτσια κατάλληλα για κάθε σκοπό. Ένα καλό ζευγάρι παπούτσια σίγουρα θα κάνει τη δραστηριότητά σας πιο αποτελεσματική και άνετη. Χρησιμοποιήστε τα tips που σας παρουσιάσαμε για να αποκτήσετε τα πιο κατάλληλα παπούτσια!