Ο δείκτης λίπους στο αίμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες υγείας, ειδικά για άτομα που είναι υπέρβαρα, παχύσαρκα ή έχουν καρδιαγγειακά νοσήματα. Το πολύ λίπος στο αίμα αυξάνει τον κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου, η στεφανιαία και η εγκεφαλοαγγειακή νόσος. Λοιπόν, πόσο λίπος είναι υψηλό;
Το λίπος είναι σημαντικό συστατικό στο αίμα και στη λειτουργία των οργάνων του σώματος, αλλά πρέπει να διατηρείται σε κατάλληλη συγκέντρωση. Εάν τα λιπίδια του αίματός σας είναι πάνω από το φυσιολογικό, μπορεί να έχετε δυσλιπιδαιμία και άλλους κινδύνους για την υγεία. Λοιπόν, πόσο λίπος στο αίμα είναι υψηλό; Τι μπορεί να γίνει για να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα λίπους στο αίμα;
Τι είναι το λίπος του αίματος;
Τα λιπίδια του αίματος, γνωστά και ως λιπίδια αίματος, αποτελούν σημαντικό μέρος του αίματος και όλες τις σημαντικές λειτουργίες του σώματος. Υπάρχουν στην πραγματικότητα αρκετοί τύποι λιπιδίων του αίματος, ο σημαντικότερος από τους οποίους είναι η χοληστερόλη. Αυτή η ουσία πρέπει να είναι σταθερή στο αίμα για να τα χρησιμοποιήσουν τα απαραίτητα όργανα του σώματος για να βοηθήσουν στη σύνθεση ορμονών, στην προστασία των κυττάρων και στη διασφάλιση της φυσιολογικής ανάπτυξης και λειτουργίας του σώματος.
Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να ισορροπήσει τόσο την καλή όσο και την κακή χοληστερόλη, μια ανισορροπία αυτών των δύο ουσιών, ειδικά όταν τα υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης προκαλούν προβλήματα υγείας. Τα λίπη του αίματος προέρχονται από δύο πηγές, η μία συντίθεται στον οργανισμό και η άλλη λαμβάνεται από τα τρόφιμα. Περίπου το 75% αυτού του λίπους στο αίμα συντίθεται στο συκώτι και σε άλλα όργανα του σώματος, το υπόλοιπο προέρχεται από τρόφιμα, κυρίως ζωικά.
Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να ισορροπεί τόσο την καλή όσο και την κακή χοληστερόλη
Εκτός από τη χοληστερόλη, τα λίπη του αίματος περιέχουν και τριγλυκερίδια. Συγκεκριμένα, οι ιδιότητες και οι λειτουργίες των λιπιδίων του αίματος είναι οι εξής:
Η LDL χοληστερόλη γνωστή και ως κακή χοληστερόλη
Μάλιστα, ονομάζεται κακή χοληστερόλη γιατί όταν η συγκέντρωση αυτής της ουσίας στο αίμα είναι υψηλή, μπορεί να προκαλέσει εναπόθεση. τοιχώματα αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας στο σχηματισμό αθηρωματικών πλακών. Αυτές οι πλάκες στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί να σπάσει, προκαλώντας σχηματισμό θρόμβου αίματος, οδηγώντας σε οξεία αγγειακή απόφραξη.
Επομένως, τα υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης θέτουν τους ανθρώπους σε υψηλό κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακού επεισοδίου. Οι ασθενείς με υψηλή LDL χοληστερόλη θα πρέπει να παρακολουθούνται και να λαμβάνουν θεραπεία.
HDL χοληστερόλη ή καλή χοληστερόλη
Η HDL χοληστερόλη αποτελεί περίπου το 1/4 με 1/3 της συνολικής χοληστερόλης στο αίμα, μεταφέρει λίπη από το αίμα στο ήπαρ και περιορίζει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. πλάκες και πλάκες, άλλες καρδιαγγειακές επιπλοκές.
Οι κακές συνήθειες που οδηγούν σε χαμηλότερα επίπεδα LDL χοληστερόλης είναι συνήθως η αδράνεια, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, το υπερβολικό βάρος, κ.λπ. Επομένως, αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να βελτιώσουν τα επίπεδα LDL χοληστερόλης τους μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και, εάν είναι απαραίτητο, θεραπείας.
Τριγλυκερίδια
Τα τριγλυκερίδια είναι τριγλυκερίδια του αίματος που είναι συχνά αυξημένα σε άτομα με υψηλή ολική χοληστερόλη. Παρά τα περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία, τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα έχουν επίσης συνδεθεί με μια σειρά από καρδιαγγειακές επιπλοκές.
Τα τεστ λιπιδίων βοηθούν να μάθουμε τη συγκέντρωση ορισμένων λιπών στο σώμα και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Από εκεί, μπορεί να επινοηθεί η κατάλληλη θεραπεία ή αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Πόσο λίπος στο αίμα είναι υψηλό;
Οι περισσότερες περιπτώσεις υψηλής χοληστερόλης δεν έχουν εμφανή σημάδια. Επομένως, η γνώση της περιεκτικότητας σε λίπος στο αίμα πρέπει να βασίζεται στα αποτελέσματα της ανάλυσης της ολικής χοληστερόλης, της LDL, της HDL και των τριγλυκεριδίων. Με βάση τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, θα γνωρίζετε ακριβώς εάν ο δείκτης λίπους στο αίμα σας είναι υψηλός ή όχι.
Ο δείκτης λίπους στο αίμα βασίζεται στα αποτελέσματα της ανάλυσης της ολικής χοληστερόλης, της LDL, της HDL και των τριγλυκεριδίων
Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, τα άτομα άνω των 20 ετών θα πρέπει να ελέγχονται τα λίπη στο αίμα τους τουλάχιστον κάθε 5 χρόνια. Ειδικά όσοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο (υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτης...) χρειάζεται να πηγαίνουν περιοδικά στον γιατρό (τουλάχιστον μία φορά το χρόνο).
Πόσο λίπος στο αίμα είναι υψηλό; Το συνολικό λιπιδικό προφίλ αποκαλύπτει τον κίνδυνο ως εξής:
Πώς να ελέγξετε τον δείκτη λίπους στο αίμα σε φυσιολογικό επίπεδο;
Η τακτική ανάλυση λίπους στο αίμα είναι απαραίτητη για την εξεύρεση μέτρων για την προσαρμογή και την εξισορρόπηση του λίπους του αίματος σε φυσιολογικό και υγιές επίπεδο. Η διατροφή και η καθημερινή άσκηση επηρεάζουν άμεσα τον δείκτη λίπους στο αίμα, ακολουθούν ορισμένες αναφορές:
Ανιχνευτής βάρους
Ο ΔΜΣ είναι ένας αρκετά ακριβής δείκτης του σωματικού βάρους, επομένως θα πρέπει να τον ελέγχετε τακτικά για να αλλάξετε τη διατροφή σας και να ασκηθείτε για να διατηρήσετε ένα λογικό βάρος. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα έχουν πολύ υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή χοληστερόλη , εκτός από πολλά άλλα όργανα.
Δημιουργήστε μια υγιεινή διατροφή
Η δίαιτα για τη διατήρηση ενός ασφαλούς δείκτη λίπους στο αίμα, την πρόληψη του υπερβολικού βάρους, της παχυσαρκίας και του υψηλού λίπους στο αίμα είναι μια δίαιτα που περιορίζει τα τρόφιμα με κορεσμένα λίπη και λίπος. Αντίθετα, θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας:
Δίαιτα που περιορίζει τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και λίπη
Δημιουργήστε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης
Η τακτική άσκηση βοηθά επίσης στην καύση της περίσσειας ενέργειας, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, στην πρόληψη του λίπους στο αίμα και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι κατάλληλες ασκήσεις για καθημερινή φροντίδα υγείας που προτείνουν οι ειδικοί είναι: Τζόκινγκ, γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, γιόγκα, ... λίπος στο αίμα σε σταθερό επίπεδο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με υψηλή χοληστερόλη, επισκεφθείτε το γιατρό σας σύντομα, κάντε εξετάσεις και αντιμετωπίστε γρήγορα για να αποφύγετε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.
Το περιεχόμενο του παραπάνω άρθρου σας βοήθησε να μάθετε πόσο υψηλός είναι ο δείκτης λίπους στο αίμα; Πρέπει να διαχειρίζεστε, να παρακολουθείτε και να αντιμετωπίζετε τη δυσλιπιδαιμία συνεχώς, σε όλη τη διάρκεια της ζωής, ο σημαντικός στόχος είναι η πρόληψη καρδιαγγειακών επεισοδίων. Επομένως, τα άτομα με υψηλό δείκτη λίπους στο αίμα πρέπει να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στον τρόπο ζωής, τη διατροφή και την άσκηση. Τα άτομα με καλά λιπίδια αίματος θα πρέπει να συνεχίσουν να διατηρούν έναν καλό τρόπο ζωής για να προστατεύουν την καρδιά από βλάβες και ασθένειες.
Εκτός από την αντιμετώπιση της υπερλιπιδαιμίας με σύγχρονες επιστημονικές μεθόδους, η χρήση της ανατολίτικης ιατρικής για τη μείωση των λιπιδίων του αίματος είναι επίσης κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ασθενείς.
Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε πολλές απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα... Ποια είναι λοιπόν η αιτία της υψηλής χοληστερόλης;
Το πόσιμο δισκίο Blackmores Cholesterol Health είναι ένα από τα προϊόντα που έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του λίπους στο αίμα που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι. Είναι λοιπόν πραγματικά καλό αυτό το προϊόν και πού να αγοράσω γνήσιο;
Το ροζ μάτι είναι μια κοινή ασθένεια, αν και η ασθένεια δεν είναι επικίνδυνη, είναι εύκολο να κολλήσει και έχει δυσάρεστα συμπτώματα. Λοιπόν, πόσες φορές στη ζωή έχετε ροζ μάτι, υπάρχει κίνδυνος υποτροπής ή όχι;
Το ροζ μάτι είναι μια μολυσματική ασθένεια που μπορεί εύκολα να γίνει πανδημία. Εάν είναι υποκειμενικό, δεν ξέρω πώς να θεραπεύσω τις επιπλοκές του ροζ ματιού είναι πολύ απρόβλεπτες.
Το κατεστραμμένο λουκάνικο είναι πιθανότατα ένα πρόβλημα που ανησυχεί πολύ κόσμο, ειδικά τις επερχόμενες γιορτές και το Τετ. Ποια είναι λοιπόν η αιτία που το λουκάνικο είναι εύθρυπτο, πικρό και παχύρρευστο, υπάρχει κάποιος αποτελεσματικός τρόπος για να το διατηρήσετε; Σας προσκαλούμε να εξερευνήσετε τα παρακάτω.
Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο του σώματος, στο οποίο τα ηπατικά ένζυμα παίζουν σημαντικό ρόλο σε σχεδόν κάθε λειτουργία του ήπατος. Πότε λοιπόν πρέπει να γίνονται οι δοκιμές ηπατικών ενζύμων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να προστατεύσετε την υγεία του ήπατος γρήγορα και έγκαιρα!
Το διάτρητο τύμπανο αιμορραγεί πολύ; Η μικρή, πολύ ή καθόλου αιμορραγία θα εξαρτηθεί από την κατάσταση του τραυματισμού. Πώς να το διορθώσετε λοιπόν.
Η κατάθλιψη μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να ακολουθήσουν θεραπεία για τον καρκίνο. Μπορεί επίσης να δυσκολέψει τους ασθενείς να λάβουν αποφάσεις σχετικά με τη θεραπεία και τη φροντίδα. Ως εκ τούτου, η ανίχνευση και η θεραπεία της κατάθλιψης είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας του καρκίνου.
Το σπανάκι έχει την ικανότητα να σκοτώνει βακτήρια και να θεραπεύει τις λοιμώξεις, έτσι οι αρχαίοι το χρησιμοποιούσαν ως πρώτη ύλη για τη θεραπεία της τσίχλας στα μωρά. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να τρίβουν σωστά τη γλώσσα για τα μωρά με σπανάκι νερού για να επιτύχουν το μέγιστο αποτέλεσμα.
Η στοματική υγιεινή για τα μωρά είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας των δοντιών και του στόματός τους. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να κατανοούν τις οδηγίες για να βγάζουν σωστά τη γλώσσα τους για τα μωρά για να αποφύγουν να βλάψουν το ανώριμο στόμα του μωρού.
Τα μαλλιά που γίνονται γρήγορα λιπαρά και κολλάνε είναι πάντα ενοχλητικά για τις γυναίκες, ειδικά όταν βγαίνουν έξω. Μάθετε 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να περιποιηθείτε τα λιπαρά μαλλιά στο σπίτι παρακάτω
Το δέρμα σας μπορεί να γεράσει πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Λοιπόν, ας μάθουμε πώς να ελέγχουμε
