Βρείτε απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε το άγχος και την κούραση

Η μείωση του στρες και της κούρασης είναι η αιτία πολλών ψυχικών και σωματικών παθήσεων. Γι' αυτό πρέπει να φροντίσετε σήμερα την ψυχική σας υγεία με τις παρακάτω μεθόδους.

Η φασαρία της σημερινής ζωής σας κάνει αναπόφευκτα αγχωμένους και κουρασμένους. Αλλά εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Δείτε παρακάτω τους αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του άγχους!

Πιθανοί κίνδυνοι παρατεταμένης κόπωσης και άγχους

Η κούραση είναι η αιτία πολλών ψυχικών και σωματικών ασθενειών

Το άγχος ή η κόπωση είναι ασθένεια και είναι επίσης η αιτία πολλών επικίνδυνων ασθενειών. Όταν στρεσάρεται, το σώμα απελευθερώνει τις ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόνη, που οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη των οργάνων. Μερικές από τις πιθανές ασθένειες είναι:

• Ασθένειες ψυχικής υγείας όπως αϋπνία, πονοκέφαλοι, ζάλη, ζάλη, ψυχολογικές αλλαγές, θλίψη, ευερεθιστότητα, διαταραχές μνήμης, ακόμη και κατάθλιψη...
• Καρδιαγγειακές παθήσεις: Οι ασθενείς διατρέχουν κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και καρδιαγγειακά προβλήματα όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου , αρρυθμία κ.λπ.
• Πόνος στην πλάτη,  κράμπες , μυρμήγκια που σέρνονται στα δάχτυλα.
• Το άγχος παρεμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί δυσπεψία, αέρια, φούσκωμα, σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε έλκος στομάχου. 
• Κάνει το δέρμα πιο τραχύ, γρηγορότερη γήρανση και επιρρεπή σε ακμή, ρυτίδες.
• Η μειωμένη λίμπιντο, οι ορμονικές διαταραχές οδηγούν σε γυναικολογικές παθήσεις όπως διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.

Τρόποι για να μειώσετε το άγχος και την κούραση στο σπίτι

Αλλαγή των συνηθειών του τρόπου ζωής για να μειώσει καλύτερα το άγχος και την κούραση

Για να μειώσετε το άγχος και την κούραση, θα πρέπει να ξεκινήσετε από την καθημερινή ρουτίνα. Ακολουθούν μερικοί τρόποι που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι:

Χρησιμοποιήστε μουσική

Η μουσική έχει αποδείξει πάντα τον σημαντικό της ρόλο στη χαλάρωση του μυαλού. Ο συνδυασμός ψυχολογικής συμβουλευτικής και μουσικής μπορεί να λειτουργήσει ως θεραπεία για τη θεραπεία μιας σειράς καταστάσεων όπως η κατάθλιψη, τα προβλήματα προσωπικότητας, ο αυτισμός, ο καρκίνος κ.λπ.

Κοιμηθείτε σωστά

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας κατάστασης πνευματικής εγρήγορσης. Πρέπει να κοιμάστε 6-8 ώρες την ημέρα και να κοιμάστε σωστά για να αποφύγετε οίδημα στα μάτια, μυϊκές κράμπες και χαμηλότερο ανοσοποιητικό.

Κατάλληλη κίνηση

Ασκήσεις όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός, η άσκηση, το μασάζ, το περπάτημα στην ύπαιθρο συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας, της ευελιξίας και στη δημιουργία καλύτερης ψυχικής κατάστασης.

Κατάλληλη διατροφή

Το να έχεις καλή υγεία είναι το θεμέλιο για να έχεις καλό μυαλό. Θα πρέπει να φτιάξετε μια επιστημονική και θρεπτική διατροφή, να προσθέσετε βατόμουρα, σολομό και αμύγδαλα για να μειώσετε το άγχος ή να πίνετε πράσινο τσάι, τσάι masala για να χαλαρώσετε καλύτερα το μυαλό σας.

Θετική σκέψη και τρόπος ζωής

Να γελάτε περισσότερο, να κοινωνικοποιηθείτε περισσότερο, να παίξετε με το κατοικίδιό σας, να κρατάτε ημερολόγιο, να μην παραπονιέστε είναι αποτελεσματικές μέθοδοι για να ανακουφίσετε το άγχος και την κούραση κάθε μέρα.

Χρησιμοποιήστε το Blackmores Executive B Stress Formula για να υποστηρίξετε την υγεία και τα νεύρα

Τα Blackmores Executive B Stress Formula Tablets υποστηρίζουν την ψυχική υγεία

Τι είναι η Blackmores Executive B Stress Formula;

Το Blackmores Executive B Stress Formula είναι προϊόν της διάσημης αυστραλιανής μάρκας Blackmores και είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. 

Συστατικά του προϊόντος:

• Βιταμίνη Β1: Βοηθά στην ανακούφιση από τη νευραλγία του τριδύμου, την κούραση και το στρες.
• Βιταμίνη Β2: Βοηθά στη μείωση της συχνότητας των ημικρανιών.
• Βιταμίνη Β5: Σημαντικό συστατικό στη σύνθεση του συνενζύμου Α. Η ανεπάρκεια του συνενζύμου Α είναι η αιτία του νευροεκφυλισμού, της μειωμένης εγκεφαλικής δραστηριότητας και της διαταραχής του ύπνου. Ολοκληρωμένο συμπλήρωμα βιταμίνης Β5 που βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και την κούραση.
• Βιταμίνη Β6: Έχει την ικανότητα να μειώνει το στρες.
• Βιταμίνη Β9: Μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά το άγχος και τη νευρική ένταση.
• Βιταμίνη Β12: Ένα απαραίτητο υδατοδιαλυτό θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη σύνθεση πρωτεϊνών και DNA, το μεταβολισμό του φυλλικού οξέος και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Βιταμίνη C: Ενισχύει την αντίσταση.
• Κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορος: Έχει την ικανότητα να μειώνει, να ηρεμεί το άγχος, να μειώνει το στρες για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Τι κάνει το προϊόν;

Το Blackmores Executive B Stress Formula έχει σχεδιαστεί με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β και μέταλλα που εξάγονται από φυσικά βότανα. Το προϊόν παρέχει στους χρήστες τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

Μειώστε τη νευρική ένταση, κρατήστε το μυαλό σας ήσυχο

Τα συστατικά του προϊόντος έχουν ως αποτέλεσμα την υποστήριξη του βελτιωμένου ύπνου, βοηθώντας στη μείωση του στρες, της κούρασης, του άγχους , της ανησυχίας, φέρνοντας ένα αίσθημα άνεσης και εγρήγορσης. Συγκεκριμένα, οι βιταμίνες Β μπορούν να «ηρεμήσουν» τις νευρικές αντιδράσεις που προκαλούνται από το στρες. Συνδυάζεται με άλλα συστατικά για να βοηθήσει τους χρήστες να κοιμούνται καλύτερα και βαθύτερα. Αυτό βοηθά στη μείωση του άγχους και στη δημιουργία ψυχικής ηρεμίας.

Υποστηρίξτε την προαγωγή της υγείας

Το Blackmores Executive B Stress Formula βοηθά στη μετατροπή της τροφής στο σώμα σε θετικές πηγές ενέργειας που διώχνουν το άγχος και την κούραση. Ως αποτέλεσμα, θα υποστηρίξει την προαγωγή της υγείας, θα προστατεύσει τον εγκέφαλο από επιβλαβείς κινδύνους και θα σας βοηθήσει να εργαστείτε επίμονα χωρίς κόπωση.

Οι παραπάνω πληροφορίες ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα πώς να μειώσετε το άγχος και την κούραση πιο αποτελεσματικά. Για να αγοράσετε το Blackmores Executive B Stress Formula, μπορείτε να μεταβείτε στο aFamilyToday Blogs σε εθνικό επίπεδο για να αποκτήσετε γνήσια προϊόντα.