Η φόρμουλα για να επανέλθεις σε φόρμα μετά τον τοκετό είναι εξαιρετικά απλή
Όταν γεννήθηκε το μωρό, εκτός από την ευτυχία της μητρότητας, οι αδερφές αναρωτήθηκαν επίσης: Πώς μπορώ να επανέλθω σε φόρμα μετά τον τοκετό;
Ο χυμός μαύρου φασολιού είναι εξαιρετικά ασφαλής και αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους
Ένα από τα μακροχρόνια μυστικά της ιαπωνικής απώλειας βάρους είναι η απώλεια βάρους με μαύρα φασόλια. Ο χυμός μαύρου φασολιού για απώλεια βάρους είναι απλός στην επεξεργασία, εξαιρετικά ασφαλής, έχει πολλά οφέλη για την υγεία και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός.
Μεταξύ των αμέτρητων τρόπων απώλειας βάρους, η ασφαλής απώλεια βάρους από φρέσκα τρόφιμα εξακολουθεί να είναι ο πιο δημοφιλής. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που έχουν ως αποτέλεσμα την υποστήριξη της απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένου ενός ξηρού καρπού που είναι εξαιρετικά οικείο στους Βιετναμέζους, τα μαύρα φασόλια. Γνωρίζουμε συχνά τη χρήση των μαύρων φασολιών για να καθαρίσει τη θερμότητα, να αποτοξινώσει και να δροσίσει το συκώτι. Και σε αυτό το άρθρο, το Blog του aFamilyToday θα σας βοηθήσει να μάθετε για το σούπερ αποτελεσματικό νερό με τα μαύρα φασόλια για απώλεια βάρους.
Γιατί πρέπει να πίνετε νερό από μαύρο φασόλι για να χάσετε βάρος;
Η θρεπτική σύνθεση του νερού των μαύρων φασολιών είναι εξαιρετικά πλούσια σε όλα τα είδη βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία. Τα μαύρα φασόλια δεν είναι μόνο ένα κοινό δροσιστικό ποτό, αλλά και ένα διάσημο ρόφημα αδυνατίσματος στην Ιαπωνία. Πρέπει να πίνουμε νερό με μαύρο φασόλι για να χάσουμε βάρος για λόγους όπως:
- Ο χυμός μαύρου φασολιού παρέχει άφθονη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους στο ταξίδι αδυνατίσματος να ελέγξουν την όρεξή τους και τις συνήθειές τους στο σνακ. Αυτό διευκολύνει τη μείωση του αριθμού των θερμίδων που λαμβάνετε κάθε μέρα.
- Ο χυμός του μαύρου φασολιού περιέχει συστατικά όπως: ισοφλαβόνες, αργινίνη, ανθοκυανίνες . Παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Αναστέλλει επίσης τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους. Ως αποτέλεσμα, το νερό από τα μαύρα φασόλια έχει αποτελεσματικό αποτέλεσμα ελέγχου του βάρους.
- Ο ψητός χυμός μαύρου φασολιού περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη, το οποίο υποστηρίζει τον μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών και καίει το λίπος μέσα στο σώμα.
- Ο χυμός μαύρου φασολιού περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται γλουταμίνη. Αυτός ο τύπος αμινοξέος έχει ως αποτέλεσμα τη φόρτιση του 50% της ενέργειας. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να παρέχετε αρκετή ενέργεια στο σώμα σας, ενώ παράλληλα μειώνετε τις άλλες τροφές. Εκείνη την εποχή, το σώμα χρειάζεται να κάψει λίπος που έχει συσσωρευτεί στο σώμα για να διατηρήσει τη δραστηριότητα.
Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν γνωρίζουν τα οφέλη απώλειας βάρους του νερού από μαύρα φασόλια
Εκτός από τις παραπάνω χρήσεις απώλειας βάρους, το νερό από τα μαύρα φασόλια και άλλα μεγάλα οφέλη εκπλήσσουν επίσης πολλούς ανθρώπους. Θα μετανιώσετε που δεν πίνετε νερό με μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος εάν γνωρίζετε τις χρήσεις:
- Το ασβέστιο και ο φώσφορος στο νερό των μαύρων φασολιών βοηθούν στην ενίσχυση της δομής των οστών.
- Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος βοηθούν στην αύξηση της ελαστικότητας και της αντοχής των οστών και των αρθρώσεων.
- Το νερό των μαύρων φασολιών διατηρεί την ποσότητα νατρίου στο σώμα σε ένα κατάλληλο επίπεδο, επομένως έχει ως αποτέλεσμα την εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης.
- Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, τα μαύρα φασόλια είναι καλά για τους διαβητικούς.
- Η κατανάλωση νερού από μαύρα φασόλια όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά μειώνει και την κακή χοληστερόλη, η οποία είναι καλή για την καρδιά.
- Ο χυμός μαύρου φασολιού έχει έως και 8 διαφορετικές ενώσεις φλαβονοειδών φυτικών ενώσεων, επομένως μπορεί να αποτρέψει πολλούς τύπους καρκίνου.
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθάει τον χυμό των μαύρων φασολιών να βελτιώσει τη δυσκοιλιότητα, να αποτρέψει τις αιμορροΐδες.
- Τα 10 απαραίτητα αμινοξέα στα μαύρα φασόλια βοηθούν στην αύξηση του κολλαγόνου, στη διατήρηση της υγείας και της νεανικής όψης του δέρματος.
Ο χυμός μαύρου φασολιού για απώλεια βάρους έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία
Πώς να πίνετε νερό από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
Όχι μόνο χάνετε βάρος, μπορείτε επίσης να μειώσετε αποτελεσματικά το λίπος στην κοιλιά με τα μαύρα φασόλια εάν εφαρμόσετε τους ακόλουθους τρόπους:
Πιείτε ψητό νερό από μαύρο φασόλι για να χάσετε βάρος
Αυτός είναι ο απλούστερος τρόπος για να χάσετε βάρος με μαύρα φασόλια. Υπάρχουν 2 είδη μαύρων φασολιών: τα λευκά μαύρα φασόλια και τα πράσινα μαύρα φασόλια. Θα πρέπει να αγοράσετε πράσινα φασόλια με πράσινη καρδιά θα είναι καλύτερα.
- Τα μαύρα φασόλια αφού τα πλύνουμε, τα αφήνουμε να στεγνώσουν, τα βάζουμε στο μάτι να ψηθούν μέχρι να βγάλουν ένα ελαφρύ άρωμα τα φασόλια, να ραγίσουν.
- Παίρνετε τη σωστή ποσότητα φασολιών και βράζετε με βραστό νερό μέχρι να χαλαρώσουν τα φασόλια και το νερό να γίνει σκούρο καφέ.
Μπορείτε να προψήσετε τα φασόλια, να τα αποθηκεύσετε σε σφραγισμένο γυάλινο βάζο για μελλοντική χρήση
Χάστε βάρος με μαύρα φασόλια και βρώμη
Ο αποτελεσματικός τρόπος απώλειας βάρους με τη βρώμη είναι γνωστός από πολλούς ανθρώπους. Η βρώμη είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Όταν τρώμε βρώμη, αισθανόμαστε επίσης χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έτσι μπορούμε να χάσουμε βάρος εύκολα. Επιπλέον, η βρώμη έχει επίσης καλά αποτελέσματα για την καρδιά, προλαμβάνει τον διαβήτη, βελτιώνει την πέψη, προλαμβάνει την αναιμία, βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη... Όταν συνδυάζουμε μαύρα φασόλια και βρώμη, μπορούμε να μειώσουμε το βάρος πιο αποτελεσματικά.
Για να φτιάξετε κουάκερ ή μαύρη φασόλια βρώμης, πρέπει να ετοιμάσετε 200 γραμμάρια μαύρα φασόλια, 3 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης και 300 ml καθαρό νερό. Δείτε πώς να ετοιμάσετε αυτό το πιάτο:
- Μουλιάζουμε τα μαύρα φασόλια σε νερό για περίπου 20 λεπτά, στη συνέχεια τα ξεπλένουμε και τα στραγγίζουμε.
- Βράζετε τα μαύρα φασόλια με νερό σε χύτρα ταχύτητας μέχρι να μαλακώσουν τα φασόλια.
- Όταν ψηθούν τα φασόλια, αφαιρούμε τα υπολείμματα, παίρνουμε το χυμό των φασολιών, προσθέτουμε λίγο πλιγούρι και ανακατεύουμε μέχρι να ψηθεί το πλιγούρι.
- Προσθέστε λίγο μπαχαρικό για γεύση και αυτή η υγρή σούπα αδυνατίσματος είναι έτοιμη να την απολαύσετε.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρη σούπα βρώμης για να αντικαταστήσετε το πρωινό, το μεσημεριανό ή το βραδινό
Χυμός μαύρου φασολιού για απώλεια βάρους με τζίντζερ
Θέλετε να πιείτε χυμό μαύρου φασολιού για να χάσετε βάρος, μπορείτε να φτιάξετε μαύρα φασόλια με τζίντζερ. Στη φρέσκια ρίζα τζίντζερ, υπάρχουν η τζινγκερόλη και η σογκαόλ, τα οποία είναι δύο ενεργά συστατικά που βοηθούν στη δημιουργία αντιδράσεων θερμότητας στο σώμα, βοηθώντας στην καύση λίπους και στην ασφαλή απώλεια βάρους. Κάποια άλλα συστατικά στη ρίζα τζίντζερ μπορούν επίσης να τονώσουν το μεταβολισμό και να αποτρέψουν τη συσσώρευση λίπους. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους με φρέσκο τζίντζερ και μαύρα φασόλια ως εξής:
- Φρέσκια ρίζα τζίντζερ καθαρίζετε και μετά την κόβετε σε πολλές λεπτές φέτες.
- Τα μαύρα φασόλια πλένονται και μαγειρεύονται με 2 λίτρα νερό.
- Όταν το νερό βράσει, προσθέστε το τζίντζερ και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα φασόλια.
- Φιλτράρετε τα υπολείμματα και πίνετε νερό μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Με αυτό το ρόφημα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση.
Θα πρέπει να πίνετε μόνο 1-2 ποτήρια χυμό μαύρου φασολιού την ημέρα και να πίνετε πριν από τα γεύματα
Σημειώστε όταν πίνετε νερό με μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος
Όταν χάνετε βάρος με νερό από μαύρο φασόλι, θα πρέπει να σημειώσετε:
- Τα άτομα που πάσχουν από διάρροια, κολίτιδα δεν πρέπει να πίνουν χυμό μαύρου φασολιού για να χάσουν βάρος .
- Μην χρησιμοποιείτε χυμό μαύρου φασολιού όταν τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, ασβέστιο και σίδηρο, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται με διαφορά τουλάχιστον 4 ωρών. Το φυτικό στον χυμό του μαύρου φασολιού θα μειώσει την απορρόφηση αυτών των μετάλλων.
- Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε χυμό μαύρου φασολιού πριν από τα γεύματα για να χάσετε βάρος, αλλά αποφύγετε τη χρήση του στο δείπνο γιατί μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.
- Μην προσθέτετε ζάχαρη στο χυμό των μαύρων φασολιών γιατί έτσι δεν θα καταφέρετε να χάσετε λίπος.
- Θα πρέπει να πίνετε μόνο περίπου 2 ποτήρια χυμό μαύρου φασολιού την ημέρα, μην χρησιμοποιείτε χυμό μαύρου φασολιού για να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά.
Πίνοντας συνεχώς νερό από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος σε 1-2 μήνες θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα. Για να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα, θα πρέπει να συνδυάσετε σωστή διατροφή και άσκηση. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λειτουργικές τροφές για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους , επιλέξτε ασφαλή προϊόντα που έχουν άδεια από το Υπουργείο Υγείας!
Δείτε περισσότερα: Εμπειρία να πίνετε νερό από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος
Συμβουλή: Εμπειρία στην επιλογή αγοράς λύσεων γυναικείας υγιεινής
Η λύση γυναικείας υγιεινής θα είναι ωφέλιμη μόνο όταν επιλέξουμε το σωστό ποιοτικό προϊόν και το χρησιμοποιήσουμε σωστά. Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να σας προτείνουμε κάποια εμπειρία που πρέπει να έχετε όταν επιλέγετε να αγοράσετε λύση γυναικείας υγιεινής.
Πώς να αναπνέετε όταν διαλογίζεστε σωστά και για υψηλή απόδοση
Εύχεστε πάντα να έχετε στιγμές χαλάρωσης για να ισορροπήσετε τη ζωή σας καθώς και να διώχνετε τις αρνητικές σας σκέψεις. Σε αυτό το σημείο, ο καθιστός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να το πετύχετε. Πώς λοιπόν να αναπνέετε όταν κάνετε διαλογισμό για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε;
Αναλυτική απάντηση: Η χρήση πλυσίματος προσώπου μπορεί να καεί από τον ήλιο;
Η χρήση πλυσίματος προσώπου προκαλεί ηλιακό έγκαυμα; Η σωστή κατανόηση αυτού θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο προϊόν για εσάς. Αποκτήστε επίσης τη σωστή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.
Πείτε σας τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να κάνετε αποτρίχωση στα πόδια σας στο σπίτι
Οι τρίχες στα πόδια κάνουν πολλούς ανθρώπους να χάνουν την εμπιστοσύνη τους στην εμφάνισή τους, ειδικά τις γυναίκες. Έτσι, οι γυναίκες συχνά μαθαίνουν πώς να κάνουν αποτρίχωση στα πόδια στο σπίτι για να αφαιρέσουν αποτελεσματικά τις τρίχες.
Όλες οι χρήσιμες χρήσεις που πρέπει να γνωρίζετε για τα αντηλιακά προϊόντα γάλακτος
Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα απαραίτητα βήματα φροντίδας του δέρματος. Ειδικά το καλοκαίρι, ο ήλιος είναι σχετικά τραχύς, περνάμε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, οπότε η προστασία από τον ήλιο είναι ακόμα πιο σημαντική. Ακολουθούν χρήσιμες πληροφορίες για τα γαλακτώδη αντηλιακά προϊόντα, μείνετε συντονισμένοι!
Γιατί να πάρετε χάπια αδυνατίσματος για να χάσετε λίπος; Πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια χωρίς φάρμακα
Η λήψη χαπιών αδυνατίσματος για απώλεια λίπους είναι ένα κοινό φαινόμενο σε φάρμακα που αναστέλλουν την απορρόφηση λίπους. Είναι αυτό ένα «σήμα» καλής απώλειας λίπους ή είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για την κατάχρηση φαρμάκων απώλειας βάρους; Ας γράψουμε στο blog aFamilyToday για να μάθουμε για αυτό το ζήτημα.
Ερωτήσεις σχετικά με τα τατουάζ στα χείλη, μπορείτε να πιείτε νερό από τη φωλιά πουλιών;
Το τατουάζ χειλιών είναι μια μέθοδος ομορφιάς για να κάνετε τα χείλη πιο ρόδινα. Αφού κάνετε ένα τατουάζ στα χείλη, θα πρέπει συνήθως να απέχετε από αυτό για λίγο για να επουλωθούν τα χείλη. Μπορείτε λοιπόν να πιείτε χυμό από φωλιά πουλιών;
Οδηγίες για το πώς να απλώσετε το κραγιόν χωρίς να αποκαλύπτονται τα στάμπα των χειλιών
Δεν είναι όλοι αρκετά τυχεροί να έχουν λεία χείλη, λόγω του ξηρού καιρού, του μολυσμένου περιβάλλοντος, της παράλογης φροντίδας των χειλιών που οι περισσότερες γυναίκες έπρεπε να αντιμετωπίσουν με τις ρυτίδες στα χείλη του. Κανονικά, αυτές οι ρυτίδες είναι αρκετά δύσκολο να παρατηρηθούν, αλλά όταν φοράτε κραγιόν, αυτό το ελάττωμα είναι πολύ εμφανές.
Μετά το micro-needling, τι πρέπει να απέχετε για να φάτε για να ανακτήσει το δέρμα πιο γρήγορα;
Μετά το micro-needling, το τι πρέπει να απέχει από το φαγητό απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Αν και αυτή η καλλυντική μέθοδος δεν είναι χειρουργική και διεισδύει βαθιά στα κύτταρα, αυτή είναι μια τεχνολογία αντικατάστασης δέρματος, που προάγει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, επομένως είναι απαραίτητο να απέχετε από ορισμένες τροφές για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.
Συμβουλές για τη χρήση ταλκ που γνωρίζετε ήδη;
Η βρεφική πούδρα είναι ένα προϊόν που βοηθά στη φροντίδα και την προστασία του δέρματος του μωρού, εκτός από τις χρήσεις του ταλκ για παιδιά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των κολλωδών μαλλιών, της μυρωδιάς των παπουτσιών, του ιδρώτα των χεριών κ.λπ. Ανατρέξτε στην ημερομηνία του άρθρου παρακάτω για περισσότερα μύτες ταλκ.