Τι είναι το BMR; Πώς να υπολογίσετε το BMR για να χάσετε βάρος, να κερδίσετε βάρος αποτελεσματικά

Τι είναι το BMR; Πώς υπολογίζεται το BMR σας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το βάρος σας; Όλα αυτά τα ερωτήματα θα τα ξεκαθαρίσει το aFamilyToday Blog στο παρακάτω άρθρο, μείνετε συντονισμένοι!

Εάν ενδιαφέρεστε για την υγεία και τη φυσική κατάσταση, ο όρος BMR είναι σίγουρα γνωστός σε εσάς. Αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα εργαλεία για να υπολογίσετε πόσο θα χρειαστείτε για να πετύχετε το στόχο βάρους σας. Ωστόσο, οι λεπτομέρειες του BMR καθώς και ο υπολογισμός και η σημασία του δεν είναι καλά γνωστές.

Τι είναι το BMR;  Πώς να υπολογίσετε το BMR για να χάσετε βάρος, να κερδίσετε βάρος αποτελεσματικά Πώς υπολογίζεται το BMR σας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το βάρος σας;

Τι είναι το BMR;

Τι είναι το BMR; Το BMR είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός του ανθρώπινου σώματος. Αυτός ο αριθμός μας λέει την ελάχιστη ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά.

Όταν ξεκουράζεστε ή ακόμα και κοιμάστε, οι δραστηριότητες οργάνων όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία και τα νεύρα εξακολουθούν να είναι ενεργές για τη διατήρηση της ζωής και η δραστηριότητα της καρδιάς, του εγκεφάλου, του ήπατος και των νεφρών θα καταναλώνει επίσης ενέργεια. Το άθροισμα όλων των δραστηριοτήτων που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ζωής στο σώμα, εξαιρουμένης της εξωτερικής κίνησης, είναι συλλογικά γνωστό ως BMR.

Πώς να υπολογίσετε το BMR

Ένας δημοφιλής τύπος για την εκτίμηση του BMR είναι ο τύπος Harris Benedict. Οι βασικοί παράγοντες για τον υπολογισμό είναι το βάρος, το ύψος, η ηλικία και το φύλο.

  • Για γυναίκες: BMR = 655 + (9,6 × βάρος σε kg) + (1,8 × ύψος σε cm) - (4,7 × ηλικία).
  • Για άνδρες: BMR = 66 + (13,7 × βάρος σε kg) + (5 × ύψος σε cm) - (6,8 × ηλικία).

Παράγοντες που επηρεάζουν τον βασικό μεταβολικό ρυθμό

Εκτός από τους παράγοντες που περιλαμβάνονται στον τύπο υπολογισμού BMR, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν το BMR. Αυτά περιλαμβάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, την ηλικία, το φύλο, τη φυλή, τη συναισθηματική κατάσταση, το κλίμα ή τα επίπεδα ορμονών που κυκλοφορούν.

Κληρονομικότητα (φυλή)

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με γονίδια ταχύτερου μεταβολισμού και κάποιοι γεννιούνται με γονίδια πιο αργού μεταβολισμού. Οι Ινδοί και οι Κινέζοι φαίνεται να έχουν χαμηλότερο BMR από τους Ευρωπαίους. Είναι επίσης πιθανό να υπάρχουν διαφορές στις διατροφικές συνήθειες μεταξύ διαφορετικών εθνοτικών ομάδων. Σύμφωνα με μελέτες ειδικών, οι άνθρωποι που ζουν σε τροπικά κλίματα έχουν υψηλότερο BMR.

Φύλο

Οι άνδρες έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα και χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους από τις γυναίκες. Επομένως, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) των ανδρών είναι υψηλότερος από αυτόν των γυναικών. Το BMR των γυναικών μειώνεται ταχύτερα από ό,τι στους άνδρες μεταξύ 5 και 17 ετών.

Τι είναι το BMR;  Πώς να υπολογίσετε το BMR για να χάσετε βάρος, να κερδίσετε βάρος αποτελεσματικά  Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) των ανδρών είναι υψηλότερος από αυτόν των γυναικών

Ηλικία

Το BMR μειώνεται με την ηλικία, δηλαδή αντιστρόφως ανάλογο με την ηλικία. Τα παιδιά έχουν υψηλότερο BMR από τους ενήλικες. Μετά από 20 χρόνια, το ποσοστό αυτό μειώνεται κατά περίπου 2% ανά δεκαετία.

Βάρος

Οι αλλαγές στο BMR εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το σωματικό βάρος ενός ατόμου. Όσο πιο βαρύς είσαι, τόσο υψηλότερος είναι ο BMR σου. Για παράδειγμα, οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν 25% υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό από τις αδύνατες γυναίκες.

Συντελεστής επιφάνειας σώματος

Αυτό είναι μια αντανάκλαση του ύψους και του βάρους κάθε ατόμου. Όσο υψηλότερος είναι ο συντελεστής επιφάνειας σώματος, τόσο υψηλότερο είναι το BMR. Οι ψηλοί και αδύνατοι άνθρωποι έχουν υψηλότερο BMR όταν συγκρίνουν ένα ψηλό άτομο με ένα κοντό άτομο με το ίδιο βάρος. Εν τω μεταξύ, και οι δύο ακολουθούν μια δίαιτα για τον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων προκειμένου να διατηρήσουν το βάρος. Ως αποτέλεσμα, οι κοντοί άνθρωποι μπορούν να πάρουν έως και 7 κιλά το χρόνο.

Ποσοστό σωματικού λίπους

Όσο χαμηλότερο είναι το ποσοστό σωματικού λίπους, τόσο υψηλότερο είναι το BMR. Ένα χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους στους άνδρες είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνδρες έχουν 10 έως 15% υψηλότερο BMR από τις γυναίκες.

Διατροφή

Η νηστεία ή η ξαφνική μείωση θερμίδων μπορεί να μειώσει σημαντικά το BMR σας έως και 30%. Οι δίαιτες απώλειας βάρους χαμηλών θερμίδων μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μείωση του BMR έως και 20%. Οι χορτοφάγοι έχουν 11% χαμηλότερο BMR από τους κρεατοφάγους.

Θερμοκρασία σώματος

Για κάθε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά 0,5 βαθμούς Κελσίου, το BMR αυξάνεται κατά περίπου 7%. Στην πραγματικότητα, οι χημικές αντιδράσεις στο σώμα γίνονται πιο γρήγορα σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Έτσι, ένας ασθενής με πυρετό 42°C θα έχει αύξηση BMR περίπου 50%. Η αυξημένη θερμοκρασία σώματος λόγω πυρετού αυξάνει το BMR κατά 14 έως 15% ανά βαθμό Κελσίου.Αυτό οφείλεται ξεκάθαρα στον αυξημένο ρυθμό της μεταβολικής απόκρισης του οργανισμού.

Εξωτερική θερμοκρασία

Η θερμοκρασία έξω από το σώμα επηρεάζει επίσης τον βασικό μεταβολικό ρυθμό. Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες αυξάνει το BMR. Έτσι παράγεται η θερμότητα για να διατηρηθεί η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος. Η βραχυπρόθεσμη έκθεση στη θερμότητα έχει μικρή επίδραση στο μεταβολισμό του σώματος. Διότι αντισταθμίζεται κυρίως από την αύξηση της απώλειας θερμότητας. Όμως η παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα μπορεί να αυξήσει το BMR.

Τι είναι το BMR;  Πώς να υπολογίσετε το BMR για να χάσετε βάρος, να κερδίσετε βάρος αποτελεσματικά Η εξωτερική θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει επίσης τον βασικό μεταβολικό ρυθμό

Πρακτική

Η άσκηση επηρεάζει το σωματικό βάρος καίγοντας θερμίδες. Ενισχύει επίσης το BMR χτίζοντας περισσότερο άπαχο ιστό. Ο άπαχος ιστός απαιτεί περισσότερο μεταβολισμό από τον λιπώδη ιστό. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται και ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες ξοδεύετε, θα δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων. Αυτός είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Η αύξηση της άσκησης με το σωστό πρόγραμμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους. Η εφαρμογή BMR δημιουργεί ένα ξεχωριστό πρόγραμμα. Η σωματική διάπλαση του καθενός είναι διαφορετική, για να διασφαλιστεί ότι η αποτελεσματική απώλεια βάρους πρέπει να υπολογίζεται ξεχωριστά, το BMR θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, να συντομεύσετε το χρόνο και να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα.

Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες σας βοήθησαν να απαντήσετε στην ερώτηση τι είναι ο δείκτης bmr. Η κατανόηση του BMR και των συνολικών θερμίδων που καίτε κάθε μέρα είναι θετικά βήματα προς την επίτευξη ή τη διατήρηση του στόχου βάρους σας. Αυτό καθιστά επίσης πιο εύκολο να αλλάξετε συνήθειες στη ζωή σας.


Leave a Comment

Οι στοματικές ασκήσεις για παιδιά με αυτισμό είναι αποτελεσματικές στο σπίτι

Οι στοματικές ασκήσεις για παιδιά με αυτισμό είναι αποτελεσματικές στο σπίτι

Οι προφορικές ασκήσεις είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη βελτίωση της προφοράς των παιδιών με αυτισμό. Επιπλέον, οι στοματικές ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά να βελτιώσουν την ικανότητά τους να μασούν και να καταπίνουν, ελαχιστοποιώντας τα προβλήματα με τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών με αυτισμό. Ας μάθουμε για αποτελεσματικές στοματικές ασκήσεις για αυτιστικά παιδιά στο σπίτι μέσα από αυτό το άρθρο.

Τι είναι το GGT σε μια εξέταση αίματος;

Τι είναι το GGT σε μια εξέταση αίματος;

Το GGT (Gamma Glutamyl Transferase) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό τεστ ηπατικής λειτουργίας που επηρεάζει την υγεία σας. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της βλάβης στο ήπαρ και τη χολή. Όταν αυτός ο δείκτης αυξάνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει υποστεί βλάβη το συκώτι, η πιο κοινή αιτία είναι η χρήση αλκοόλ.

Πώς να ελέγξετε το εμβρυϊκό DNA; Τι είναι ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό;

Πώς να ελέγξετε το εμβρυϊκό DNA; Τι είναι ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό;

Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και μια περίληψη των κοινών τύπων γονιδιακών μεταλλάξεων;

Τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και μια περίληψη των κοινών τύπων γονιδιακών μεταλλάξεων;

Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;

Αποτελεσματικές ασκήσεις Kegel για κορίτσια στο σπίτι

Αποτελεσματικές ασκήσεις Kegel για κορίτσια στο σπίτι

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την υποστήριξη της κολπικής μείωσης στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των kegels. Οι ασκήσεις Kegel για κορίτσια είναι εύκολες στην εκτέλεση, φθηνές και αποτελεσματικές, επομένως δεν πρέπει να τις αγνοήσετε.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε καρυκεύματα για παιδικές τροφές;

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε καρυκεύματα για παιδικές τροφές;

Τα μπαχαρικά είναι αναπόσπαστο μέρος του καθορισμού της γεύσης ενός πιάτου. Πολλές μητέρες πιστεύουν ότι αν το φαγητό του απογαλακτισμού δεν είναι καρυκευμένο, θα βαρεθεί το μωρό. Είναι όμως πραγματικά απαραίτητο να χρησιμοποιούμε καρυκεύματα για παιδικές τροφές;

Να είστε υγιείς, να κερδίσετε γρήγορα βάρος χάρη στο κουάκερ με καβούρια

Να είστε υγιείς, να κερδίσετε γρήγορα βάρος χάρη στο κουάκερ με καβούρια

Το καβούρι είναι ένα από τα ρουστίκ πιάτα, δημοφιλές σε όλο το Βιετνάμ. Το καβούρι μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Ο χυλός καβουριού για μωρά είναι ένα πιάτο με πολλές διατροφικές αξίες που κάθε μαμά θέλει να μαγειρέψει για το παιδί της.

Τι είναι το BDSM; Κρίνουμε λάθος;

Τι είναι το BDSM; Κρίνουμε λάθος;

Τι είναι το BDSM; Εσείς ή ο σύντροφός σας απολαμβάνετε το BDSM; Αυτά είναι ερωτήματα στα οποία πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν απαντήσεις. Εμφανίζεται δημοφιλής στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια, αλλά στην πραγματικότητα ο αριθμός των ανθρώπων που κατανοούν σωστά αυτόν τον όρο δεν είναι πολύς.

Τι είναι η κοινοτική ασυλία; Ο ρόλος της ανοσίας της αγέλης

Τι είναι η κοινοτική ασυλία; Ο ρόλος της ανοσίας της αγέλης

Η ανοσία της αγέλης είναι μια μορφή έμμεσης προστασίας έναντι μολυσματικών ασθενειών που εμφανίζεται όταν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού έχει αποκτήσει ανοσία σε ένα μολυσματικό βακτήριο, παρέχοντας έτσι ένα στρώμα προστασίας για όσους δεν έχουν ανοσία. Επομένως, όταν εμβολιάζεστε πλήρως, έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εξάπλωση της ασθένειας. Αυτή η έννοια ονομάζεται ανοσία αγέλης ή ανοσία αγέλης.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του να είσαι εσωστρεφής;

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του να είσαι εσωστρεφής;

Πιστεύετε ότι οι εσωστρεφείς είναι μόνοι ή χαμένοι; Στην πραγματικότητα, αυτού του είδους η σκέψη είναι κάπως μονόπλευρη, λάθος για τους εσωστρεφείς. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των εσωστρεφών; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των εσωστρεφών;

Τι είναι η ανησυχία; Μέτρα για τη βελτίωση της επίμονης αίσθησης ανησυχίας

Τι είναι η ανησυχία; Μέτρα για τη βελτίωση της επίμονης αίσθησης ανησυχίας

Το άγχος, η ανησυχία και η ανασφάλεια είναι κοινά αρνητικά ανθρώπινα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και θα το βιώσουν όλοι. Ωστόσο, εάν η διέγερση και το άγχος επιμένουν, θα πρέπει να λάβετε συναισθηματική θεραπεία προτού εξελιχθεί σε ψυχιατρικό σύνδρομο, συγκεκριμένα σε αγχώδη διαταραχή. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι είναι η ανησυχία, συνεχίστε να διαβάζετε το παρακάτω άρθρο.

Διαφορετικά διατροφικά μενού καθημερινά μαγειρεύοντας noodles για παιδιά

Διαφορετικά διατροφικά μενού καθημερινά μαγειρεύοντας noodles για παιδιά

Για τις μητέρες, μερικές φορές η προετοιμασία φαγητού για κάθε γεύμα για τα παιδιά τους γίνεται εμμονή, επειδή υπάρχουν μόνο λίγα πιάτα τριγύρω και τα παιδιά τους έχουν ήδη βαρεθεί. Εάν κάποιος γονέας αντιμετωπίζει αυτήν την κατάσταση και θέλει να διαφοροποιήσει το φαγητό για τα παιδιά του, μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να μαγειρέψετε noodles για το μωρό σας!

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πιείτε νερό με λεμόνι;

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πιείτε νερό με λεμόνι;

Ο χυμός λεμονιού είναι ένα γνωστό ποτό, δημοφιλές για τα δροσιστικά και αναζωογονητικά του αποτελέσματα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πίνετε νερό με λεμόνι και πώς να το πίνετε σωστά;

Τι είναι το placenta striker; Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Τι είναι το placenta striker; Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Αυτό που είναι ο προδρομικός πλακούντας είναι η γνώση που πρέπει να μάθουν οι έγκυες μητέρες. Ο προδρομικός πλακούντας εμφανίζεται όταν ο πλακούντας καλύπτει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας κατά την όψιμη εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Συσπάσεις του αριστερού ματιού στις γυναίκες: Οιωνός ή σύμπτωμα οφθαλμικής νόσου

Συσπάσεις του αριστερού ματιού στις γυναίκες: Οιωνός ή σύμπτωμα οφθαλμικής νόσου

Οι συσπάσεις του αριστερού ματιού στις γυναίκες μπορεί να προκληθούν από πολλούς λόγους. Μπορεί να προέρχεται από παράγοντες υγείας ή λόγω κόπωσης των ματιών από την πολλή εργασία. Ωστόσο, πνευματικά, ένα αριστερό μάτι που τσακίζεται μπορεί να σηματοδοτήσει κάτι για εσάς.

Πόσο μεγάλα είναι τα οφέλη για την υγεία των φύτρων;

Πόσο μεγάλα είναι τα οφέλη για την υγεία των φύτρων;

Τα λάχανα έχουν υψηλότερη θρεπτική αξία από πολλά ώριμα λαχανικά. Τα λάχανα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και πρωτεΐνες. Επιπλέον, τα λάχανα περιέχουν επίσης πολλά πεπτικά ένζυμα και ορισμένα αντιοξειδωτικά συστατικά. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να ανακαλύψετε τα οφέλη των φύτρων για την υγεία μέσα από το περιεχόμενο του άρθρου που ακολουθεί.

Πώς πρέπει να προετοιμαστώ για τον τοκετό;

Πώς πρέπει να προετοιμαστώ για τον τοκετό;

Η προετοιμασία για τον τοκετό είναι εξαιρετικά σημαντική για τις έγκυες γυναίκες στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης. Η προετοιμασία αρκετών προμηθειών για να γεννήσουν η μητέρα και το μωρό θα βοηθήσει τους γονείς να αναλάβουν την πρωτοβουλία εγκαίρως όταν η μητέρα εμφανίσει σημάδια τοκετού. Τι περιλαμβάνει λοιπόν ο κατάλογος των προετοιμασιών για τον τοκετό;

Μερικά χαρακτηριστικά της δομής του πέους στους άνδρες

Μερικά χαρακτηριστικά της δομής του πέους στους άνδρες

Το πέος είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεννητικά όργανα στους άνδρες. Παρόλο που δεν υπάρχουν οστά, το πέος μπορεί να έχει στύση. Ας μάθουμε περισσότερα για τη δομή του πέους για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το μέρος.

Οι ενέσεις για μωρά σε κάθε στάδιο που πρέπει να φροντίζουν οι γονείς

Οι ενέσεις για μωρά σε κάθε στάδιο που πρέπει να φροντίζουν οι γονείς

Η αντίσταση των παιδιών είναι εξαιρετικά αδύναμη, επομένως είναι συχνά επιρρεπή σε ασθένειες, ιδιαίτερα επικίνδυνες ασθένειες με σοβαρές συνέπειες. Η λήψη βολών για μωρά είναι απαραίτητη για τους γονείς για να διεγείρουν τα αντισώματα ώστε να λειτουργήσουν ως ισχυρός «στρατός» για την προστασία των μωρών από ασθένειες.

Τι γνωρίζετε για την ομάδα αίματος AB Rh+;

Τι γνωρίζετε για την ομάδα αίματος AB Rh+;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν μόνο 4 βασικοί τύποι αίματος: Ο, Α, Β και ΑΒ. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, κάθε ένας από αυτούς τους τύπους αίματος μπορεί να υποδιαιρεθεί περαιτέρω με βάση τον παράγοντα Rhesus - τον υποτύπο Rh. Συγκεκριμένα, η ομάδα αίματος AB Rh + είναι μια από τις σπάνιες ομάδες αίματος που ανήκουν στην ομάδα ΑΒ. Η γνώση των χαρακτηριστικών αυτής της ομάδας αίματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα για το σώμα σας και να λάβετε τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την προστασία της υγείας σας.

Μάθετε για το πλύσιμο προσώπου Cetaphil για δέρμα με τάση ακμής

Μάθετε για το πλύσιμο προσώπου Cetaphil για δέρμα με τάση ακμής

Η Cetaphil κυκλοφόρησε μια σειρά καθαριστικών για δέρμα με τάση ακμής για να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων σε δέρμα με τάση ακμής. Είναι λοιπόν πραγματικά καλά τα καθαριστικά κετάφιλων για δέρμα με τάση για ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα!

Πόσο κοστίζει το ενυδατικό γάλα λοσιόν Atopiclair;

Πόσο κοστίζει το ενυδατικό γάλα λοσιόν Atopiclair;

Το Atopiclair Lotion είναι μια ασφαλής λύση για την ατοπική δερματίτιδα σε μωρά και μικρά παιδιά, βοηθώντας τους γονείς να αισθάνονται πιο ασφαλείς για την κατάσταση του δέρματος του μωρού τους. Λοιπόν, πόσο κοστίζει η ενυδατική κρέμα Atopiclair Lotion;

Αποκαλύψτε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να λευκάνετε τα χέρια σας στο σπίτι

Αποκαλύψτε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να λευκάνετε τα χέρια σας στο σπίτι

Οι παρακάτω τρόποι λεύκανσης χεριών στο σπίτι αγαπούν πολλές γυναίκες γιατί αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί φυσικά συστατικά που είναι πολύ καλοήθη και ασφαλή για το δέρμα.

Top 7 δύσκολες στάσεις γιόγκα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Top 7 δύσκολες στάσεις γιόγκα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Ξέρετε κάποιες δύσκολες στάσεις της γιόγκα που οι περισσότεροι Γιόγκι φιλοδοξούν να κατακτήσουν; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από αυτό το άρθρο!

Πόζα πτώματος: Οφέλη και πρακτικές

Πόζα πτώματος: Οφέλη και πρακτικές

Το Corpse Pose είναι μια στάση που φαίνεται αρκετά εύκολη, αλλά είναι επίσης μια από τις πιο δύσκολες στάσεις στη γιόγκα όσον αφορά την εκγύμναση του μυαλού. Ας μάθουμε τα οφέλη και πώς να εκτελέσετε αυτή τη στάση!

Πόσο χρόνο χρειάζονται τα σιδεράκια και πώς είναι η διαδικασία;

Πόσο χρόνο χρειάζονται τα σιδεράκια και πώς είναι η διαδικασία;

Τα προεξέχοντα δόντια επηρεάζουν την αισθητική και σας κάνουν να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν επικοινωνείτε με τους γύρω σας; Σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε τιράντες για ένα πιο σίγουρο χαμόγελο; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες!

Συνήθειες που πρέπει να χτίσετε όταν φροντίζετε το δέρμα στο σπίτι

Συνήθειες που πρέπει να χτίσετε όταν φροντίζετε το δέρμα στο σπίτι

Όλες οι σημερινές γυναίκες θέλουν να έχουν ένα όμορφο, αψεγάδιαστο δέρμα. Ξέρετε λοιπόν πώς να δημιουργήσετε αποτελεσματικές συνήθειες φροντίδας στο σπίτι;

Πώς να επιλέξετε το σωστό κολλαγόνο για κάθε ηλικία

Πώς να επιλέξετε το σωστό κολλαγόνο για κάθε ηλικία

Το κολλαγόνο είναι από καιρό γνωστό ως πανάκεια για την αναζωογόνηση του δέρματος. Έτσι, για να αποτρέψετε τη γήρανση και να αναγεννήσετε το λείο δέρμα, θα πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε το κατάλληλο κολλαγόνο για εσάς.

Τρόποι χρήσης της βιταμίνης Β1 για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης

Τρόποι χρήσης της βιταμίνης Β1 για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης

Για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, πολλοί άνθρωποι έχουν εκμεταλλευτεί τη βιταμίνη Β1 για να την επεξεργαστούν σε συνταγές ειδικά για τα μαλλιά. Είναι λοιπόν η βιταμίνη Β1 αποτελεσματική για την τριχόπτωση;

7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας

7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι αντιμετώπισης των μαύρων κηλίδων που εφαρμόζουν οι γυναίκες. Η θεραπεία των σκούρων μασχαλών μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας είναι ένα από αυτά. Αν είστε περίεργοι πώς να το κάνετε και αποτελεσματικά, διαβάστε το αμέσως!