Πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο; Είναι καλό να τρώμε πολλά λουκάνικα;
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Η Tuna Salad είναι ένας υπέροχος συνδυασμός τόνου, λαχανικών και σάλτσας. Η τονοσαλάτα ενισχύει πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά όπως ωμέγα 3, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Το παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday θα καθοδηγήσει μερικούς τρόπους για να ετοιμάσετε μια απλή αλλά υψηλής διατροφικής αξίας τονοσαλάτα για τους χρήστες.
Η τονοσαλάτα είναι μια νόστιμη, εύκολη στην παρασκευή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σαλάτα που είναι τόσο όμορφη για το δέρμα όσο και καλή για την υγεία. Όχι μόνο ένα σνακ αλλά και ένα θρεπτικό ισορροπημένο πιάτο για την οικογένειά σας. Το πώς να φτιάξετε αυτή τη σαλάτα στο σπίτι είναι επίσης πολύ απλό και εύκολο. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο!
Διατροφική αξία στον τόνο
Εάν εξακολουθείτε να διστάζετε αν θα φάτε τόνο ή όχι, τότε μάθετε για τη θρεπτική αξία 165 γραμμαρίων συσκευασμένου και αποξηραμένου τόνου ως εξής:
Ο τόνος είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Μερικά οφέλη για την υγεία του τόνου
Διατηρήστε ένα φυσιολογικό βάρος
Ο τόνος περιέχει λιγότερα λιπαρά και θερμίδες, κάτι που είναι πολύ καλό για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος και να χάσουν λίπος. Ο τόνος σας βοηθά να αποκτήσετε ένα τονωμένο και υγιές σώμα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.
Ο τόνος περιέχει λιγότερα λιπαρά και θερμίδες, κάτι που είναι πολύ καλό για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος
Προστατέψτε το συκώτι
Η λειτουργία του ήπατος είναι να φιλτράρει τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Όταν η ηπατική λειτουργία είναι μειωμένη, θα προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες για τον ασθενή. Ο τόνος περιέχει συστατικά όπως DHA, EPA που βοηθούν το συκώτι να ανακάμψει, προλαμβάνει ασθένειες όπως η ηπατίτιδα Β , μειώνει το λίπος στο αίμα για ένα πιο υγιές συκώτι.
Ο τόνος βοηθά στη μείωση του λίπους στο αίμα για ένα πιο υγιές συκώτι
Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς
Οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη συμπληρωμάτων με τόνο για την προστασία της υγείας της καρδιάς και την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και των εγκεφαλικών. Η σύνθεση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα ψάρια μειώνει τα τριγλυκερίδια, αλλά δεν αυξάνει τη χοληστερόλη. Το ιχθυέλαιο είναι μια τροφή που προλαμβάνει τη στεφανιαία νόσο.
Το ιχθυέλαιο είναι μια τροφή που προλαμβάνει τη στεφανιαία νόσο
Αποτρέψτε τον κίνδυνο απώλειας μνήμης
Εκτός από την ικανότητα να ενεργοποιεί τα εγκεφαλικά κύτταρα, ο τόνος έχει επίσης την ικανότητα να βελτιώνει τη μνήμη και να μειώνει την άνοια. Το DHA, τα ωμέγα-3 ή ωμέγα-6 που περιέχονται στον τόνο αποτρέπουν τη φλεγμονή σε κυτταρικό επίπεδο και επιβραδύνουν την απώλεια μνήμης.
Αποκαλύπτοντας μερικές νόστιμες συνταγές για τονοσαλάτα
Σαλάτα τόνου αβοκάντο
Αυτό δεν είναι μόνο ένα πιάτο με χαμηλούς υδατάνθρακες που βοηθά στην αποτελεσματική απώλεια βάρους, αλλά και κατάλληλο για άτομα με διαβήτη.
Συστατικό
Πράξη
Αυτό δεν είναι μόνο ένα αποτελεσματικό πιάτο αδυνατίσματος αλλά κατάλληλο και για άτομα με διαβήτη
Τονοσαλάτα με μαγιονέζα
Συστατικό
Βήματα που πρέπει να γίνουν
Η τονοσαλάτα με μαγιονέζα είναι εξαιρετικά νόστιμη και ελκυστική
Τονοσαλάτα εμποτισμένη με λάδι με βραστά αυγά
Συστατικό
Πράξη
Η τονοσαλάτα εμποτισμένη με λάδι σε συνδυασμό με βραστά αυγά είναι εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Τονοσαλάτα με φύκια
Συστατικό
Κατασκευή
Η τονοσαλάτα που τρώγεται με φύκια σταφυλιού είναι και νόστιμη και βοηθά στη διατήρηση ενός λογικού βάρους
Μπορείτε να αλλάξετε το μενού για την οικογένειά σας με τη συνταγή για τονοσαλάτα του aFamilyToday Blog που μόλις σας δόθηκε παραπάνω οδηγίες. Ειδικά στις γιορτές, μπορείτε να προσθέσετε αυτή τη σαλάτα στα καθημερινά γεύματα της οικογένειάς σας, η οποία είναι και εύκολη στην κατανάλωση και υγιεινή.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
Το τζίνσενγκ ανέκαθεν αναφέρεται ως ένα σπάνιο και πολύτιμο φάρμακο με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Δεν χρησιμοποιείται μόνο σε ξηρή μορφή, αλλά και σε φρέσκια μορφή, συνδυάζεται επίσης με άλλα φαρμακευτικά βότανα για να σχηματίσει ένα πολύτιμο φάρμακο. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε το φρέσκο τζίνσενγκ, αυτό το άρθρο θα είναι «σωτήριο» για εσάς!
Αυτό το φασόλι είναι ένα φαγητό που μας είναι τόσο οικείο. Οι σπόροι σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή γάλακτος, μεταποιημένου σε πολλά διαφορετικά νόστιμα πιάτα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φασόλι είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία. Είχατε ποτέ περιέργεια για τα θρεπτικά συστατικά της σόγιας;
Τι να φάτε με ροζ μάτια είναι μια ερώτηση που τίθεται από πολλούς ασθενείς και φροντιστές με ροζ μάτια. Η οικοδόμηση μιας επιστημονικής και λογικής διατροφής θα βοηθήσει τους ασθενείς να παραμείνουν υγιείς και να αναρρώσουν γρήγορα.
Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικοί ξηροί καρποί με πολλά οφέλη για την υγεία. Παρέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Συγκεκριμένα, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Η αριστερή βρογχοκήλη είναι ένα μη φυσιολογικό οίδημα του αριστερού λαιμού, το οποίο οδηγεί σε ταλαιπωρία για τη διατροφή και τις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς.