Το εγκεφαλικό είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια, γιατί εξελίσσεται πολύ γρήγορα και έχει υψηλό κίνδυνο θανάτου εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Γιατί αυτή τη στιγμή, η ποσότητα του οξυγόνου και του αίματος δεν επαρκεί για να κυκλοφορήσει στον εγκέφαλο, προκαλώντας σοβαρή εγκεφαλική βλάβη και προκαλώντας εγκεφαλικό θάνατο. Υπάρχουν πολλές αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου, εκ των οποίων η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η κύρια αιτία. Η λήψη μέτρων για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης θα βοηθήσει στην αποτελεσματική πρόληψη του εγκεφαλικού.
Όταν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, αυξάνει την πίεση στην καρδιά, καταστρέφοντας τις αρτηρίες, οδηγώντας σε αθηροσκλήρωση. Είναι εξαιτίας αυτής της αθηροσκλήρωσης που οδηγεί στο σχηματισμό θρόμβων αίματος, στένωση των αρτηριών, προκαλώντας εγκεφαλικό επεισόδιο. Το κύριο κλειδί για να απαλλαγείτε από τον «θάνατο» που ονομάζεται εγκεφαλικό είναι η έγκαιρη και σωστή παροχή πρώτων βοηθειών και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής για τη βελτίωση της υγείας. Μερικές αποτελεσματικές μέθοδοι για την πρόληψη και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης για την πρόληψη του εγκεφαλικού παρακάτω θα σας βοηθήσουν.
Κατάλληλη διατροφή
Η οικοδόμηση μιας υγιεινής διατροφής, η επιστημονική διατροφή θα συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας εγκεφαλικού. Λίπη, άμυλα, βιταμίνες, πρωτεΐνες και μέταλλα είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Επιπλέον, πρέπει να χωρίζετε τα γεύματά σας σε μικρά κομμάτια και να μην τρώτε πάρα πολύ από μία ομάδα ουσιών, να ελέγχετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.
Δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα, μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά για να αποτρέψετε τον κίνδυνο εμφάνισης παραγόντων που προκαλούν εγκεφαλικό . Υπάρχουν μερικές απλές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του εγκεφαλικού που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
- Λαχανικά και φρούτα: Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε αυτό το φαγητό θα βοηθήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στον περιορισμό της αθηροσκλήρωσης. Στα μήλα, τα αχλάδια έχουν υψηλό ποσοστό φυτικών ινών και φλαβονοειδών, επομένως μειώνουν πολύ καλά τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
- Τρώτε πολλά ψάρια: Το ψάρι περιέχει πολύ φώσφορο, ακόρεστα λιπαρά οξέα, χοληστερόλη,... Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα βοηθήσουν στη διάλυση της πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων - η κύρια αιτία εγκεφαλικού.
- Μαύρη σοκολάτα και ξηροί καρποί: Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, βοηθά στη μείωση της αθηροσκλήρωσης.
Η υγιεινή διατροφή και η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας εγκεφαλικού
Ασκήσου τακτικά
Η καθημερινή άσκηση θα σας βοηθήσει να κυκλοφορήσετε το αίμα, να αποτρέψετε ατυχήματα και εγκεφαλικά. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας, στην αύξηση της αντοχής για το σώμα. Ανάλογα με τον ελεύθερο χρόνο του κάθε ατόμου, μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο χρονικό πλαίσιο και συχνότητα άσκησης. Θα πρέπει να εξασκηθείτε τουλάχιστον 5 φορές / εβδομάδα, 30 λεπτά / φορά. Μερικές ασκήσεις για ηλικιωμένους όπως περπάτημα, διαλογισμός, αναπνοή, θρέψη,... Για νέους, μπορείτε να επιλέξετε αθλητικές ασκήσεις υψηλής έντασης όπως γυμναστήριο, τρέξιμο κ.λπ. σχοινάκι, άρση βαρών, ... ανάλογα με το κάθε άτομο φυσική κατάσταση.
Αισιόδοξος
Το άγχος , το μακροχρόνιο στρες είναι μια αιτία σχηματισμού παραγόντων που οδηγούν σε εγκεφαλικό. Όταν είστε αγχωμένοι, βρίσκετε συχνά τρόπους για να ανακουφιστείτε όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση μπύρας, αλκοόλ, ... προκαλώντας υψηλή αρτηριακή πίεση, αϋπνία και κακή κυκλοφορία του αίματος.
Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που ζουν μια αισιόδοξη, ευτυχισμένη ζωή τους βοηθούν να διατηρήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής, προλαμβάνοντας τους παράγοντες που οδηγούν στο εγκεφαλικό. Επομένως, να έχετε χαλαρό μυαλό για να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική υγεία.
Κρατήστε το σώμα ζεστό
Ο αριθμός των ανθρώπων που παθαίνουν εγκεφαλικό την κρύα εποχή αντιστοιχεί στο 70-80% των ατόμων διαφορετικών ηλικιών, κυρίως επειδή την κρύα εποχή, το σώμα αυξάνει τον ρυθμό έκκρισης της ορμόνης κατεχολαμίνης, οδηγώντας σε υψηλή αρτηριακή πίεση, επιρρεπή σε εγκεφαλικό .
Για την πρόληψη του εγκεφαλικού, ειδικά στη μέση ηλικία, οι ηλικιωμένοι πρέπει να κρατούν ζεστό το σώμα τους την κρύα εποχή, να μην αφήνουν το σώμα να κρυώσει απότομα. Εξάλλου, θα πρέπει να πίνετε πολύ ζεστό νερό, να μην κάνετε μπάνιο αργά το βράδυ και να χρησιμοποιείτε κρύο νερό τις κρύες μέρες.
Οι ηλικιωμένοι πρέπει να ζεσταθούν την κρύα εποχή
Θεραπεία σχετικών ασθενειών
Ορισμένες ασθένειες είναι οι κύριες αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης , τα λίπη στο αίμα κ.λπ. Επί του παρόντος, το ποσοστό των ατόμων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια είναι πολύ υψηλό, αλλά συχνά είναι υποκειμενικά και δεν παίρνουν τα σημάδια στα σοβαρά. όταν η νόσος εξελιχθεί, θα οδηγήσει σε επιπλοκές εγκεφαλικού αγγειακού ατυχήματος. Η καλή θεραπεία των σχετικών ασθενειών θα βοηθήσει στην αποτελεσματική πρόληψη του εγκεφαλοαγγειακού ατυχήματος και του εγκεφαλικού.
Χωρίς αλκοόλ ή καπνό
Η τακτική χρήση διεγερτικών είναι μια σοβαρή αιτία εγκεφαλικού. Σύμφωνα με μια μελέτη, το κάπνισμα ενός τσιγάρου την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού έως και 48%. Επίσης, τα άτομα που έπιναν κατά μέσο όρο 2 ποτήρια αλκοόλ την ημέρα είχαν 34% μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού σε σύγκριση με όσους έπιναν λιγότερο από μισό ποτήρι την ημέρα.
Επομένως, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε, την μπύρα και το κάπνισμα σήμερα για να αποτρέψετε αυτό το επικίνδυνο εγκεφαλικό.
Περιοδικός έλεγχος υγείας
Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας δεν είναι μόνο ένας τρόπος πρόληψης του εγκεφαλικού, αλλά βοηθούν επίσης στον έλεγχο για ασθένειες στο σώμα. Για άτομα με ασθένειες όπως διαβήτης, υπέρταση κ.λπ., είναι απαραίτητο να πηγαίνουν τακτικά στο γιατρό για να παρακολουθούν την υγεία τους για να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου.
Ειδικά για άτομα με ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι απαραίτητο να εξοπλιστεί το αυτόματο πιεσόμετρο δικέφαλου Bluetooth Microlife B3 BT στο σπίτι, ώστε να μπορεί να παρακολουθείται τακτικά η αρτηριακή πίεση. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιεί τεχνολογία SmartMAM για αυτόματη μέτρηση 2 φορές στη σειρά και δίνει ένα μέσο αποτέλεσμα, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι πιο ακριβές από άλλα όργανα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης.
Εάν διστάζετε μεταξύ των αυτόματων πιεσόμετρου της αγοράς, αυτό είναι το προϊόν από το οποίο μπορείτε να επιλέξετε λόγω των εξαιρετικών χαρακτηριστικών του όπως:
- Πλήρως αυτόματη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.
- Η τεχνολογία PAD ανιχνεύει αρρυθμίες.
- Τεχνολογία Gentle+ για γρήγορες και αθόρυβες μετρήσεις.
- Η τεχνολογία SmartMAM μετρά 2 φορές για μέτρια αποτελέσματα.
- Υπάρχει μια στήλη που υποδεικνύει την ταξινόμηση της αρτηριακής πίεσης.
- Μέσος όρος αποτελεσμάτων 28 ημερών.
- Σύνδεση Bluetooth, διαχείριση δεδομένων cloud.
- Η λειτουργία ελέγχου αερόσακου είναι κατάλληλη κατά τη μέτρηση.
- Μνήμη 99 φορές για 2 ξεχωριστούς χρήστες με χρόνο μέτρησης.
Αυτόματο πιεσόμετρο Microlife B3 BT Bluetooth
Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το εγκεφαλικό και πώς να το αποτρέψετε σωστά. Όταν παρατηρήσετε ότι το σώμα σας έχει μη φυσιολογικά σημάδια, πρέπει να πάτε προληπτικά στο γιατρό το συντομότερο δυνατό για να λάβετε έγκαιρα μέτρα παρέμβασης για να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες.
