Σύνοψη 7 αποτελεσματικών λαϊκών θεραπειών για το γρήγορο ροχαλητό

Το ροχαλητό είναι πλήρως ιάσιμο αν εντοπιστεί έγκαιρα. Μην αγνοήσετε 7 ασφαλείς και αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για το ροχαλητό μέσα από το παρακάτω άρθρο! 

Εάν εντοπιστεί έγκαιρα, το ροχαλητό μπορεί να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση όχι μόνο διαταράσσει τον ύπνο των άλλων, αλλά μειώνει και την ποιότητα του δικού μας ύπνου. Μην αγνοήσετε τις απλές αλλά αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για το ροχαλητό για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση του ροχαλητού!

Τι είναι το ροχαλητό;

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι το ροχαλητό είναι μια κακή συνήθεια και ότι όσοι κοιμούνται πρέπει να ροχαλίζουν για να κοιμούνται καλά. Αλλά όχι έτσι, το ροχαλητό είναι μια υποκείμενη πάθηση που επηρεάζει τους αεραγωγούς, με αποτέλεσμα να στενεύουν και να εμποδίζουν τη ροή του αέρα, με αποτέλεσμα έναν πολύ δυνατό ήχο ροχαλητού.

Λαϊκές θεραπείες για το ροχαλητό

Θεραπεύστε το ροχαλητό με φύλλα μέντας

Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το νερό για να ξεπλύνετε το στόμα και το λαιμό σας πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, προσέξτε να μην καταπιείτε αυτό το διάλυμα για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές.

Χρησιμοποιήστε φύλλα μέντας για τη θεραπεία του ροχαλητού

Επιπλέον, η κατανάλωση τσαγιού μέντας ή η εφαρμογή ελαίου μέντας στο λαιμό και κάτω από τη μύτη σας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του ροχαλητού.

Πώς να θεραπεύσετε το ροχαλητό με κάρδαμο

Το κάρδαμο, γνωστό και ως κάρδαμο είναι ένα βότανο που ενισχύει τη γεύση των πιάτων. Το κάρδαμο μπορεί να προστεθεί σε τσάγια για να θρέψει τα νεύρα και να βοηθήσει στον ύπνο. Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι το αιθέριο έλαιο κάρδαμου έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία όπως η βορνεόλη, η τερπίνη, η ευκαλυπτόλη και η λιμονίνη.

Για να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό με κάρδαμο στο σπίτι, πιείτε κάρδαμο με τσάι ή προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε τσάι από κάρδαμο 30 λεπτά πριν τον ύπνο.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό με ελαιόλαδο 

Η χρήση ελαιολάδου μπορεί επίσης να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, να αφαιρέσει μικρά σωματίδια από το εσωτερικό του λαιμού σας και να σας βοηθήσει να σταματήσετε το ροχαλητό ενώ κοιμάστε. Για να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο ως θεραπεία για το ροχαλητό, απλά πίνετε 2-3 γουλιές ελαιόλαδο πριν τον ύπνο κάθε μέρα. Αν δεν αντέχετε τη γεύση του ελαιολάδου, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ωμό μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση. 

Συμβουλές για να θεραπεύσετε το ροχαλητό με κουρκουμά 

Ο κουρκουμάς έχει αντιβιοτικές και αντισηπτικές ιδιότητες, επομένως θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της φλεγμονής και στη μείωση του σοβαρού ροχαλητού. Ο κουρκουμάς μπορεί να συνδυαστεί με γάλα για να θεραπεύσει το ροχαλητό τόσο για νήπια όσο και για ηλικιωμένους. Η χρήση αυτού του διαλύματος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο βαθιά, να μειώσετε το ροχαλητό και να βελτιώσετε το αναπνευστικό σας σύστημα. 

Για να φτιάξετε ένα διάλυμα κουρκουμά, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κουρκουμά σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να διαλυθεί τελείως η σκόνη κουρκουμά. Πίνετε 30 λεπτά πριν τον ύπνο για να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συγκεκριμένες ώρες κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα θεραπείας.

Θεραπεύστε το ροχαλητό με τσουκνίδα

Οδηγίες για το πώς να θεραπεύσετε το ροχαλητό λαϊκό με τσουκνίδα

Το αιθέριο έλαιο τσουκνίδας έχει αντιισταμινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επομένως, η χρήση τσαγιού ή νερού τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των φλεγμονωδών ρινικών οδών και στην πρόληψη της δύσπνοιας και της συμφόρησης που προκαλούνται από αλλεργίες και ιγμορίτιδα.

Για να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό με φύλλα τσουκνίδας, μπορείτε να λαμβάνετε 3-4 φλιτζάνια τσάι τσουκνίδας την ημέρα. Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας, μπορείτε να παρασκευάσετε 2-4 γραμμάρια τσαγιού και να πίνετε 3 φορές την ημέρα. Εάν παίρνετε εκχύλισμα ρίζας τσουκνίδας, πάρτε 1,5 ml τρεις φορές την ημέρα.

Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν ή να χρησιμοποιούν τσάι ή εκχυλίσματα τσουκνίδας. Η τσουκνίδα μπορεί να αλλάξει τον έμμηνο κύκλο και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.

Επιπλέον, ασθενείς με νεφρική νόσο, καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο ή ορμονική ανισορροπία θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν ειδικό πριν χρησιμοποιήσουν τσουκνίδα για τη θεραπεία της αϋπνίας.

Πώς να θεραπεύσετε το ροχαλητό με σκόρδο 

Το σκόρδο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη μείωση του σχηματισμού βλέννας στο λαιμό που βοηθά στη μείωση της αναπνευστικής φλεγμονής. Επομένως, εάν ροχαλίζετε λόγω συμφόρησης κόλπων, το σκόρδο μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία του ροχαλητού. 

Για να θεραπεύσετε το ροχαλητό με σκόρδο, μπορείτε να μασήσετε 2 σκελίδες σκόρδο και μετά να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Κάντε τη μέθοδο πριν πάτε για ύπνο για να έχετε έναν καλό ύπνο και να μην ροχαλίζετε. 

Ωστόσο, μην κάνετε κατάχρηση του σκόρδου για τη θεραπεία του ροχαλητού. Η υπερβολική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να ερεθίσει και να βλάψει το πεπτικό σας σύστημα. Μερικοί άνθρωποι με αλλεργία στο σκόρδο μπορεί να εμφανίσουν πυρετό, εξάνθημα και πονοκεφάλους.

Επομένως, εάν παρατηρήσετε τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το σκόρδο και να επιλέξετε έναν άλλο τρόπο για να κοιμάστε στο σπίτι χωρίς να ροχαλίζετε.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό με σκόρδο;

Το τσάι χαμομηλιού θεραπεύει το ροχαλητό

Το χαμομήλι είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη θεραπεία προβλημάτων υγείας. Το χαμομήλι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των στομαχικών διαταραχών και σας βοηθά να έχετε έναν καλύτερο και βαθύτερο ύπνο. Επιπλέον, το χαμομήλι είναι επίσης γνωστό ότι μπορεί να αντιμετωπίσει το ροχαλητό πολύ αποτελεσματικά. 

Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα του λαιμού να ξεκουραστούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και θα μειώσετε τη δόνηση των νεύρων που προκαλούν το ροχαλητό. Για να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό στο σπίτι με χαμομήλι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού πριν πάτε για ύπνο. Προσθέστε λίγη ζάχαρη για να βελτιώσετε τη γεύση και να θεραπεύσετε το ροχαλητό. 

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στο τσάι χαμομηλιού. Επομένως, εάν έχετε ιστορικό αλλεργιών, ειδικά αλλεργιών στα λουλούδια, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο. 

Τι να προσέχετε όταν ροχαλίζετε

Ο επαρκής ύπνος θα βοηθήσει στη μείωση του ροχαλητού

• Απώλεια βάρους: Το επιπλέον βάρος ασκεί πίεση στο λαιμό σας, εμποδίζοντας τους εσωτερικούς αεραγωγούς σας και προκαλώντας σας το ροχαλητό.
• Πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας: Ο ύπνος σύμφωνα με το πρόγραμμα είναι μια καλή συνήθεια για να αποτρέψετε το ροχαλητό και να μην κουράζετε το σώμα.
• Επιλέξτε τη σωστή θέση ύπνου: Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια θέση στο πλάι. Τοποθετήστε το πίσω από την πλάτη σας ή χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι στο χέρι σας για να ακουμπήσετε το κεφάλι σας στο πλάι.
• Καθαρίστε τις ρινικές οδούς σας: Εάν έχετε βουλωμένη μύτη, μπορεί να οφείλεται σε εκτροπή του διαφράγματος ή σε αλλεργίες, επομένως πρέπει να καθαρίσετε τις ρινικές οδούς σας για να διευκολύνετε την αναπνοή.
• Αυξήστε την υγρασία στην κρεβατοκάμαρα: Η χαμηλή υγρασία στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να στεγνώσει το λαιμό σας και να σας κάνει πιο πιθανό να ροχαλίσετε, οδηγώντας σε μια πικρή γεύση στο στόμα σας όταν ξυπνάτε .

Σας ευχαριστούμε για το ενδιαφέρον σας για τις λαϊκές θεραπείες για το ροχαλητό που συντάχθηκε από το Blog aFamilyToday. Ελπίζουμε ότι μπορείτε να εφαρμόσετε με επιτυχία αυτές τις μεθόδους.