Το πεπόνι είναι αγαπημένο φρούτο πολλών ανθρώπων λόγω του αναζωογονητικού του αρώματος, το οποίο είναι εξαιρετικά κατάλληλο για την καταπραϋντική των εξάψεων. Είναι όμως καλό να τρως πεπόνι; Ποια είναι τα οφέλη του πεπονιού για την υγεία σας;
Είναι καλό να τρώμε πεπόνι; Εκτός από επιδόρπιο, το πεπόνι συμπεριλαμβάνεται και στη λίστα με τα φρούτα που κάνουν καλό στον οργανισμό από το Παγκόσμιο Ταμείο Υγείας. Συγκεκριμένα, το μεγαλύτερο αποτέλεσμα είναι η πρόληψη του καρκίνου, η θρέψη των ματιών και η ομορφιά του δέρματος. Ας μάθουμε περισσότερα για τα οφέλη του πεπονιού.
Διατροφική σύνθεση πεπονιού
Πεπόνι - ένα υγιεινό φρούτο με μια μάλλον ειδική λίστα σύνθεσης που περιλαμβάνει πολλές ευρέως γνωστές βιταμίνες και μέταλλα όπως: μαγνήσιο, σίδηρος, ασβέστιο, φολικό οξύ, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και Β που συντίθενται. Εξάλλου, το πεπόνι ξεχωρίζει με θρεπτικά συστατικά:
Το καρπούζι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά ευεργετικά για την υγεία
Είναι καλό να τρώμε πεπόνι;
Με τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά, το πεπόνι φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία όπως:
Αντιοξειδωτικό, προλαμβάνει τον καρκίνο
Η μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών στο πεπόνι έχει την ικανότητα να προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, να αποτρέπει την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων και να περιορίζει τους καρκίνους του παχέος εντέρου , του μαστού και του ενδομητρίου. , του παγκρέατος.
Ενισχύστε την όραση
Η βήτα-καροτίνη, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι συστατικά που σας βοηθούν να έχετε υγιή μάτια. Έχουν τη δυνατότητα να αποτρέψουν και να ελέγξουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και τον καταρράκτη , που προκαλούν τύφλωση στους ηλικιωμένους.
Εξάλλου, το συστατικό της βιταμίνης Α στο πεπόνι παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην όραση.
Είναι καλό να τρώμε πεπόνι; Το πεπόνι βελτιώνει την όραση
Καλό για άτομα με διαβήτη
Το πεπόνι έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες, ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα, δεν αυξάνεται υπερβολικά και είναι ασφαλές για άτομα με διαβήτη.
Μειώστε το στρες και το άγχος
Το κάλιο στο πεπόνι αυξάνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου, καταπραΰνει τα άβολα συναισθήματα έντασης και μειώνει το στρες.
Ομορφιά του δέρματος
Οι άφθονες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων βοηθούν στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών για τη θρέψη του δέρματος. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη C έχει λευκαντική δράση, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου για λεία και απαλή επιδερμίδα. Προστατεύει επίσης το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV που προκαλούν αποχρωματισμό και γήρανση.
Το πεπόνι υποστηρίζει την ομορφιά του δέρματος χάρη στη μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C
Καλό για εγκυμοσύνη
Για όσες είναι έγκυες, το πεπόνι παρέχει τον απαραίτητο σίδηρο και βιταμίνες Β, υποστηρίζοντας την πρόληψη της αναιμίας στο έμβρυο, περιορίζοντας την πιθανότητα δυσπλασιών και καθυστερημένης ανάπτυξης στα παιδιά.
Ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα
Το πεπόνι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, δημιουργώντας ηλεκτρισμό για την αφομοίωση και αποσύνθεση των ευεργετικών βακτηρίων, δημιουργώντας ένα υγιές πεπτικό σύστημα, ενισχύοντας την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και περιορίζοντας αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα.
Περιορίστε την αρθρίτιδα
Τα φυτοχημικά και τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν την οξείδωση των οστών και των αρθρώσεων, αποτρέποντας την εμφάνιση πόνου.
Το πεπόνι μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις
Ποιος δεν πρέπει να φάει πεπόνι;
Παρά τα πολλά οφέλη για την υγεία, το πεπόνι εξακολουθεί να μην είναι κατάλληλο για μερικούς ανθρώπους.
Οι νεογέννητες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε πεπόνι
Με τα πλεονεκτήματα που φέρνει το πεπόνι, σίγουρα γνωρίζετε ήδη την απάντηση « Είναι καλό να τρως πεπόνι ;». Τρώτε τακτικά πεπόνι για καλή υγεία!
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
