Αιτίες τριχόπτωσης στα παιδιά
Η τριχόπτωση είναι αρκετά φυσιολογική όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Τι γίνεται όμως αν το μωρό σας χάνει πάρα πολλά μαλλιά;
12 τροφές που καταπολεμούν την τριχόπτωση που πρέπει να γνωρίζετε
Η τριχόπτωση είναι ένα από τα διλήμματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Τι να τρώτε λοιπόν για να αποφύγετε την τριχόπτωση; Ας ρίξουμε γρήγορα μια ματιά σε 12 τροφές κατά της τριχόπτωσης παρακάτω!
Η τριχόπτωση προκαλείται συνήθως από διαταραχές του ανοσοποιητικού, ανεπάρκεια βιταμινών, παρατεταμένο στρες, αϋπνία κ.λπ. Αυτό απασχολεί επίσης πολλές γυναίκες σήμερα. Οι επιστήμονες έχουν επίσης δείξει ότι η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Τι να τρώτε λοιπόν για να αποφύγετε την τριχόπτωση; Εδώ είναι 12 τροφές που καταπολεμούν την τριχόπτωση που πρέπει να γνωρίζετε.
Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που εμποδίζουν την τριχόπτωση και διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν:
1. Μέλι – Μια αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, το μέλι είναι μια από τις τροφές που μπορούν να βελτιώσουν αποτελεσματικά την τριχόπτωση. Σε μια μελέτη ασθενών με λιπαρό δέρμα και τριχόπτωση (σμηγματορροϊκή δερματίτιδα) διαπιστώθηκε: όσοι χρησιμοποιούσαν μέλι κάθε μέρα για 4 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην απώλεια μαλλιών.
Μέλι - Μια αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
2. Σολομός
Τα μαλλιά, όπως τα νύχια των χεριών και των ποδιών, χρειάζονται πρωτεΐνη για να αναπτυχθούν. Η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη νέων μαλλιών και στη διατήρησή τους δυνατά. Η πρωτεΐνη παράγει επίσης κερατίνη - ένα κύριο συστατικό των μαλλιών. Έτσι, η προσθήκη πρωτεΐνης από θαλασσινά όπως ο σολομός (τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 και βιταμίνες) θα αυξήσει την υγεία των μαλλιών.
3. Στρείδια
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, τα στρείδια είναι μια τροφή που περιέχει περισσότερο ψευδάργυρο από τα περισσότερα άλλα τρόφιμα. Ο ψευδάργυρος είναι ένα εξαιρετικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία της τριχόπτωσης. Έρευνα από επιστήμονες δείχνει ότι οι περισσότεροι ασθενείς με τριχόπτωση έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Σε μια άλλη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν τα επίπεδα ψευδαργύρου σε 312 άνδρες και γυναίκες, όλοι εκ των οποίων είχαν επίπεδα ψευδάργυρου σημαντικά χαμηλότερα από τα συνιστώμενα.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο θα επιβραδύνουν την τριχόπτωση. Εκτός από τα στρείδια, ψευδάργυρο μπορούμε να βρούμε και σε τροφές όπως το σπανάκι, τα καρύδια, τα αυγά, οι ηλιόσποροι, η βρώμη, τα πράσινα φασόλια, τα μπιζέλια ή το σιτάρι,... Αν είναι δυνατόν, φάτε στρείδια για να συμπληρώσετε τον περισσότερο ψευδάργυρο!
4. Αυγά – Αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
Τα αυγά είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως θείο, ψευδάργυρος, σίδηρος, φώσφορος, ιώδιο ή σελήνιο. Εξάλλου, τα αυγά προσθέτουν και πολλές ουσίες όπως βιταμίνες Β1, Β12, Β2 και βιοτίνη. Αυτές είναι όλες απαραίτητες ουσίες για τα μαλλιά, οπότε προσθέστε αυγά στην καθημερινή σας διατροφή για να κάνετε τα μαλλιά σας πιο πυκνά και δυνατά!
Αυγά - μια αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
5. Καρύδια
Τον Ιανουάριο του 2015, έγινε μια μελέτη σε ένα περιοδικό στις ΗΠΑ που έδειξε ότι άτομα που έλαβαν συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά για 6 μήνες παρουσίασαν θετική βελτίωση όσον αφορά τα μαλλιά. Από αυτούς, το 90% ανέφερε μείωση στο σπάσιμο, το 86% ανέφερε βελτίωση στην ανάπτυξη των μαλλιών και το 87% ανέφερε σημαντικά πιο πυκνά μαλλιά.
Έτσι, θυμηθείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς όπως καρύδια, λιναρόσπορους, ηλιόσπορους για να αυξήσετε την περιεκτικότητα των μαλλιών σας σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6!
6. Χρησιμοποιήστε σπανάκι
Μια προηγούμενη μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με τριχόπτωση τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης D2 από τον γενικό πληθυσμό. Επομένως, πρέπει να προσθέσετε σπανάκι για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε σίδηρο καθώς και βιταμίνη C για τα μαλλιά.
7. Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας, κολοκύθα
Μια μελέτη έδωσε σε άνδρες με τριχόπτωση 400 mg ελαίου κολοκύθας ή ένα εικονικό φάρμακο για 6 μήνες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έλαβαν συμπληρωματικό λάδι καρύδας κολοκύθας παρουσίασαν αύξηση της τριχοφυΐας κατά 40%. Προσθέστε λοιπόν λάδι καρύδας για να προστατέψετε τα μαλλιά σας από την απώλεια πρωτεΐνης και χρησιμοποιήστε λάδι χαμομηλιού για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών καθώς και να μειώσετε τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής!
8. Χρήση φυκιών για μείωση της τριχόπτωσης
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα φύκια μπορούν να προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών, ιδιαίτερα κατάλληλα για άτομα με ήπια έως μέτρια τριχόπτωση. Μετά από 4 μήνες συμπλήρωσης φυκιών, ο όγκος των μαλλιών των εθελοντών αυξήθηκε κατά 13%, το πάχος αυξήθηκε κατά 27%. Η προσθήκη φυκιών βοηθά επίσης στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της φλεγμονής του τριχωτού της κεφαλής και της πιτυρίδας.
9. Αμύγδαλα – αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
Είναι γνωστό ότι τα αμύγδαλα περιέχουν πολύ μαγνήσιο και η έλλειψη μαγνησίου είναι αιτία τριχόπτωσης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Προσθέστε λοιπόν 4-5 αμύγδαλα την ημέρα για να προσφέρετε αρκετό μαγνήσιο και βιταμίνη Ε στα μαλλιά. Μειώνει επίσης την τριχόπτωση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση χρησιμοποιώντας αμυγδαλέλαιο για να απλώσετε στα μαλλιά σας, να το αφήσετε όλη τη νύχτα και να το ξεπλύνετε το επόμενο πρωί με καθαρό νερό.
Αμύγδαλα - μια αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
10. Προσθέστε καρότο κατά της τριχόπτωσης
Τα καρότα είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βήτα-καροτίνη - ένα θρεπτικό συστατικό σημαντικό για τον έλεγχο της τριχόπτωσης. Δοκιμάστε να πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα για πρωινό, θα δείτε ένα άμεσο αποτέλεσμα στη μείωση του σπασίματος καθώς και στην τόνωση της ταχύτερης ανάπτυξης των μαλλιών.
11. Πλιγούρι βρώμης
Η βρώμη περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, ψευδάργυρου και σιδήρου που βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Επιπλέον, αυτή η τροφή περιέχει και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην καλύτερη περιποίηση των μαλλιών.
12. Φύτρα φασολιών
Η τελευταία τροφή που βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης σε αυτή τη λίστα είναι τα φύτρα φασολιών. Τα φύτρα φασολιών περιέχουν πολύ πυρίτιο, το οποίο βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέπει την τριχόπτωση. Εκτός από τα φύτρα φασολιών, μπορείτε επίσης να προσθέσετε αγγούρια, πιπεριές ή πράσινα λαχανικά, επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης πολύ πυρίτιο που απαιτείται για τα μαλλιά.
Παρακάτω αναφέρονται 12 τροφές που καταπολεμούν την τριχόπτωση που πρέπει να γνωρίζετε. Σας εύχομαι επιτυχημένη εφαρμογή και να έχετε μακριά, πιο υγιή μαλλιά κάθε μέρα.
Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά με αιμορραγία ούλων είναι σύμπτωμα ποιας ασθένειας; Πως να προετοιμαστείς?
Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά με αιμορραγία των ούλων είναι σύνηθες φαινόμενο σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πάσχετε από κάποια οδοντική ασθένεια. Για να μάθετε σχετικά με αυτό το πρόβλημα καθώς και να βρείτε μια λύση για να το διορθώσετε, ακολουθήστε το περιεχόμενο κάτω από το παρακάτω άρθρο.
Συλλογή από όμορφα μακριά χτενίσματα για γυναίκες με στρογγυλό πρόσωπο
Μια ερώτηση που αναρωτιούνται συχνά τα κορίτσια με στρογγυλό πρόσωπο είναι «ποιο χτένισμα να επιλέξω για να ταιριάζει στο στρογγυλό παχουλό μου πρόσωπο;». Στην πραγματικότητα, ένα στρογγυλό πρόσωπο έχει πολλά πλεονεκτήματα αν ξέρεις πώς να το εκμεταλλευτείς, θα σε βοηθήσει να τραβήξεις όλα τα βλέμματα χάρη στην αθώα χαριτωμενιά του. Ας μάθουμε για τα όμορφα μακριά χτενίσματα για γυναίκες με στρογγυλό πρόσωπο μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πρότεινε σύντομα 5 τρόπους αντιμετώπισης της κρυφής ακμής με οδοντόκρεμα για να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα
Η θεραπεία της κρυφής ακμής με οδοντόκρεμα είναι μια σπιτική θεραπεία που πολλές γυναίκες εφαρμόζουν. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική η αντιμετώπιση της κρυφής ακμής με οδοντόκρεμα;
Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να ασκείσαι;
Για να εξασκηθείτε αποτελεσματικά, εκτός από την προσοχή στο καθεστώς άσκησης και τη διατροφή, η ώρα της άσκησης είναι επίσης ένα σημαντικό θέμα που πρέπει να δοθεί προσοχή. Πότε είναι λοιπόν η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση;
Μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος; Οι έγκυες γυναίκες που βρίσκονται σε μια αιώρα επηρεάζουν το έμβρυο;
Λόγω προσωπικών προτιμήσεων, πολλές έγκυες αποφασίζουν να επιλέξουν μια αιώρα ως καταφύγιο όταν νυστάζουν. Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό το θέμα, επειδή πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτό επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος;
Πρέπει το δέρμα με ακμή να ξυρίζει τις τρίχες του προσώπου;
Το δέρμα με ακμή πρέπει να ξυρίσει τις τρίχες του προσώπου δεν είναι ένα ερώτημα που τίθεται. Γιατί πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ξύρισμα του προσώπου τους θα κάνει το δέρμα τους πιο όμορφο και λείο.
Πώς να κρατήσετε το κραγιόν όλη μέρα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες
Το κραγιόν είναι ένα όπλο για να στολίσετε τα γυναικεία πρόσωπα για να γίνουν πιο λαμπερά και πιο εμφανή ακόμα και χωρίς μακιγιάζ. Το να ξέρετε πώς να διατηρείτε το κραγιόν για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ένα μυστικό ομορφιάς που οι γυναίκες δεν πρέπει να αγνοήσουν.
Top 5 τρόποι για να σπρώξετε την κρυμμένη ακμή με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στο σπίτι με λαϊκό τρόπο
Πώς να σπρώξετε την κρυμμένη ακμή για να διατηρήσετε το δέρμα λαμπερό και λείο είναι η ανησυχία και η ανησυχία πολλών ανθρώπων που αντιμετωπίζουν πάρα πολλές κρυφές ακμή.
Review Derma Forte: Κρέμα ακμής για ευαίσθητο δέρμα
Το Derma Forte θεωρείται ότι φωτίζει αρκετά καλά το δέρμα, όταν μόνο 1 σωληνάριο των 15g (15-30 ημέρες) είναι αποτελεσματικό, ιδιαίτερα ορατό όταν βγαίνετε έξω.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χρησιμοποιηθεί η θεραπεία για να έχει αποτέλεσμα;
Η χρήση μιας θεραπείας για τη φροντίδα του δέρματος δεν πρέπει να είναι πολύ περίεργη για τους πιστούς της ομορφιάς. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα φροντίδας του δέρματος, ειδικά για δέρμα που χρειάζεται θεραπεία. Πόσο καιρό λοιπόν χρειάζεται για να χρησιμοποιηθεί η θεραπεία για να έχει αποτέλεσμα;