Αιτίες τριχόπτωσης στα παιδιά
Η τριχόπτωση είναι αρκετά φυσιολογική όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Τι γίνεται όμως αν το μωρό σας χάνει πάρα πολλά μαλλιά;
12 τροφές που καταπολεμούν την τριχόπτωση που πρέπει να γνωρίζετε
Η τριχόπτωση είναι ένα από τα διλήμματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Τι να τρώτε λοιπόν για να αποφύγετε την τριχόπτωση; Ας ρίξουμε γρήγορα μια ματιά σε 12 τροφές κατά της τριχόπτωσης παρακάτω!
Η τριχόπτωση προκαλείται συνήθως από διαταραχές του ανοσοποιητικού, ανεπάρκεια βιταμινών, παρατεταμένο στρες, αϋπνία κ.λπ. Αυτό απασχολεί επίσης πολλές γυναίκες σήμερα. Οι επιστήμονες έχουν επίσης δείξει ότι η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Τι να τρώτε λοιπόν για να αποφύγετε την τριχόπτωση; Εδώ είναι 12 τροφές που καταπολεμούν την τριχόπτωση που πρέπει να γνωρίζετε.
Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που εμποδίζουν την τριχόπτωση και διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν:
1. Μέλι – Μια αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, το μέλι είναι μια από τις τροφές που μπορούν να βελτιώσουν αποτελεσματικά την τριχόπτωση. Σε μια μελέτη ασθενών με λιπαρό δέρμα και τριχόπτωση (σμηγματορροϊκή δερματίτιδα) διαπιστώθηκε: όσοι χρησιμοποιούσαν μέλι κάθε μέρα για 4 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην απώλεια μαλλιών.
Μέλι - Μια αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
2. Σολομός
Τα μαλλιά, όπως τα νύχια των χεριών και των ποδιών, χρειάζονται πρωτεΐνη για να αναπτυχθούν. Η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη νέων μαλλιών και στη διατήρησή τους δυνατά. Η πρωτεΐνη παράγει επίσης κερατίνη - ένα κύριο συστατικό των μαλλιών. Έτσι, η προσθήκη πρωτεΐνης από θαλασσινά όπως ο σολομός (τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 και βιταμίνες) θα αυξήσει την υγεία των μαλλιών.
3. Στρείδια
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, τα στρείδια είναι μια τροφή που περιέχει περισσότερο ψευδάργυρο από τα περισσότερα άλλα τρόφιμα. Ο ψευδάργυρος είναι ένα εξαιρετικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία της τριχόπτωσης. Έρευνα από επιστήμονες δείχνει ότι οι περισσότεροι ασθενείς με τριχόπτωση έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Σε μια άλλη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν τα επίπεδα ψευδαργύρου σε 312 άνδρες και γυναίκες, όλοι εκ των οποίων είχαν επίπεδα ψευδάργυρου σημαντικά χαμηλότερα από τα συνιστώμενα.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο θα επιβραδύνουν την τριχόπτωση. Εκτός από τα στρείδια, ψευδάργυρο μπορούμε να βρούμε και σε τροφές όπως το σπανάκι, τα καρύδια, τα αυγά, οι ηλιόσποροι, η βρώμη, τα πράσινα φασόλια, τα μπιζέλια ή το σιτάρι,... Αν είναι δυνατόν, φάτε στρείδια για να συμπληρώσετε τον περισσότερο ψευδάργυρο!
4. Αυγά – Αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
Τα αυγά είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως θείο, ψευδάργυρος, σίδηρος, φώσφορος, ιώδιο ή σελήνιο. Εξάλλου, τα αυγά προσθέτουν και πολλές ουσίες όπως βιταμίνες Β1, Β12, Β2 και βιοτίνη. Αυτές είναι όλες απαραίτητες ουσίες για τα μαλλιά, οπότε προσθέστε αυγά στην καθημερινή σας διατροφή για να κάνετε τα μαλλιά σας πιο πυκνά και δυνατά!
Αυγά - μια αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
5. Καρύδια
Τον Ιανουάριο του 2015, έγινε μια μελέτη σε ένα περιοδικό στις ΗΠΑ που έδειξε ότι άτομα που έλαβαν συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά για 6 μήνες παρουσίασαν θετική βελτίωση όσον αφορά τα μαλλιά. Από αυτούς, το 90% ανέφερε μείωση στο σπάσιμο, το 86% ανέφερε βελτίωση στην ανάπτυξη των μαλλιών και το 87% ανέφερε σημαντικά πιο πυκνά μαλλιά.
Έτσι, θυμηθείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς όπως καρύδια, λιναρόσπορους, ηλιόσπορους για να αυξήσετε την περιεκτικότητα των μαλλιών σας σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6!
6. Χρησιμοποιήστε σπανάκι
Μια προηγούμενη μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με τριχόπτωση τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης D2 από τον γενικό πληθυσμό. Επομένως, πρέπει να προσθέσετε σπανάκι για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε σίδηρο καθώς και βιταμίνη C για τα μαλλιά.
7. Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας, κολοκύθα
Μια μελέτη έδωσε σε άνδρες με τριχόπτωση 400 mg ελαίου κολοκύθας ή ένα εικονικό φάρμακο για 6 μήνες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έλαβαν συμπληρωματικό λάδι καρύδας κολοκύθας παρουσίασαν αύξηση της τριχοφυΐας κατά 40%. Προσθέστε λοιπόν λάδι καρύδας για να προστατέψετε τα μαλλιά σας από την απώλεια πρωτεΐνης και χρησιμοποιήστε λάδι χαμομηλιού για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών καθώς και να μειώσετε τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής!
8. Χρήση φυκιών για μείωση της τριχόπτωσης
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα φύκια μπορούν να προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών, ιδιαίτερα κατάλληλα για άτομα με ήπια έως μέτρια τριχόπτωση. Μετά από 4 μήνες συμπλήρωσης φυκιών, ο όγκος των μαλλιών των εθελοντών αυξήθηκε κατά 13%, το πάχος αυξήθηκε κατά 27%. Η προσθήκη φυκιών βοηθά επίσης στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της φλεγμονής του τριχωτού της κεφαλής και της πιτυρίδας.
9. Αμύγδαλα – αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
Είναι γνωστό ότι τα αμύγδαλα περιέχουν πολύ μαγνήσιο και η έλλειψη μαγνησίου είναι αιτία τριχόπτωσης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Προσθέστε λοιπόν 4-5 αμύγδαλα την ημέρα για να προσφέρετε αρκετό μαγνήσιο και βιταμίνη Ε στα μαλλιά. Μειώνει επίσης την τριχόπτωση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση χρησιμοποιώντας αμυγδαλέλαιο για να απλώσετε στα μαλλιά σας, να το αφήσετε όλη τη νύχτα και να το ξεπλύνετε το επόμενο πρωί με καθαρό νερό.
Αμύγδαλα - μια αποτελεσματική τροφή κατά της τριχόπτωσης
10. Προσθέστε καρότο κατά της τριχόπτωσης
Τα καρότα είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βήτα-καροτίνη - ένα θρεπτικό συστατικό σημαντικό για τον έλεγχο της τριχόπτωσης. Δοκιμάστε να πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα για πρωινό, θα δείτε ένα άμεσο αποτέλεσμα στη μείωση του σπασίματος καθώς και στην τόνωση της ταχύτερης ανάπτυξης των μαλλιών.
11. Πλιγούρι βρώμης
Η βρώμη περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, ψευδάργυρου και σιδήρου που βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Επιπλέον, αυτή η τροφή περιέχει και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην καλύτερη περιποίηση των μαλλιών.
12. Φύτρα φασολιών
Η τελευταία τροφή που βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης σε αυτή τη λίστα είναι τα φύτρα φασολιών. Τα φύτρα φασολιών περιέχουν πολύ πυρίτιο, το οποίο βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέπει την τριχόπτωση. Εκτός από τα φύτρα φασολιών, μπορείτε επίσης να προσθέσετε αγγούρια, πιπεριές ή πράσινα λαχανικά, επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης πολύ πυρίτιο που απαιτείται για τα μαλλιά.
Παρακάτω αναφέρονται 12 τροφές που καταπολεμούν την τριχόπτωση που πρέπει να γνωρίζετε. Σας εύχομαι επιτυχημένη εφαρμογή και να έχετε μακριά, πιο υγιή μαλλιά κάθε μέρα.
Συνήθεις αιτίες καθυστερημένης εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες
Αν και το φαινόμενο της «καθυστέρησης» της εμμήνου ρύσεως είναι αρκετά συχνό, δεν γνωρίζουν όλες οι γυναίκες όλες τις αιτίες για να έχουν τρόπο να το προλάβουν και να το αντιμετωπίσουν έγκαιρα. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε τη βασική αιτία της καθυστέρησης της περιόδου σας. Ας μάθουμε τώρα!
Πώς να ξεχωρίσετε το λιπαρό και το ξηρό μικτό δέρμα;
Ξέρετε πώς να διακρίνετε το λιπαρό και το ξηρό μικτό δέρμα; Αν δεν το γνωρίζετε, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο!
Πώς να διατηρήσετε τα χείλη λεία και ρόδινα φυσικά
Η σωστή φροντίδα των χειλιών θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε γοητευτικά, σαρκώδη χείλη. Ας αναφερθούμε σε μερικούς τρόπους για να μετατρέψετε τα ξηρά, σκασμένα χείλη σε πιο απαλό και φυσικό ροζ.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σπρέι ορυκτών vichy για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της ενυδάτωσης του δέρματος
Όχι μόνο έχει την επίδραση της ενυδάτωσης του δέρματος του προσώπου, αλλά το σπρέι ορυκτών Vichy είναι επίσης διάσημο για πολλά άλλα αποτελέσματα. Ας ανακαλύψουμε πώς να χρησιμοποιείτε το σπρέι ορυκτών Vichy σε κάθε περίπτωση για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σπρέι ορυκτών Vichy.
Πόσο κοστίζει η θεραπεία μέλασμα Kieu Xuan essence;
Ο ορός μείωσης φακίδων Kieu Xuan εμπιστεύεται πολλές γυναίκες λόγω της αποτελεσματικότητάς του μετά από μια περίοδο χρήσης. Το πόσο κοστίζει η ουσία Kieu Xuan είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.
Τι κάνει η θεραπεία με τρετινοΐνη; Εμπειρία χρήσης της τρετινοΐνης σωστά
Για τους λάτρεις της ομορφιάς, ο όρος θεραπεία με τρετινοΐνη και τα εκπληκτικά οφέλη της τρετινοΐνης στη θεραπεία της ακμής και της αντιγήρανσης του δέρματος έχουν γίνει γνωστοί. Ωστόσο, πώς να χρησιμοποιήσετε το Tretinoin για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα;
FAQ: Πόσο κοστίζει η αποτρίχωση με μπικίνι;
Σκοπεύετε να πάτε στην αποτρίχωση στην περιοχή του μπικίνι; Ανησυχείτε για το ακριβό κόστος αποτρίχωσης; Μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο, οι πληροφορίες που παρέχουμε θα σας βοηθήσουν να φανταστείτε πόση αποτρίχωση με μπικίνι είναι η πιο λογική.
Οι συνήθειες απώλειας βάρους μετά τον τοκετό που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας θα πρέπει να εγκαταλειφθούν
Μετά τον τοκετό, η ανάγκη απώλειας βάρους των γυναικών είναι εξαιρετικά λογική. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές γυναίκες που θέλουν να επανέλθουν σε φόρμα πάρα πολύ γιατί δεν έχουν τρόπο να χάσουν βάρος αργότερα
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλυθούν τα πληρωτικά; Πράγματα που πρέπει να προσέξετε
Επί του παρόντος, η έγχυση πλήρωσης είναι μια από τις μεθόδους ομορφιάς για να βοηθήσει τις γυναίκες να ξεπεράσουν ορισμένα ελαττώματα του προσώπου, όπως η αφαίρεση ρυτίδων, η δημιουργία πηγουνιού σε γραμμή V, η ανύψωση της μύτης, ... επιλεγμένα από πολλές γυναίκες. Ωστόσο, το πληρωτικό δεν διαρκεί για πάντα, αλλά διαλύεται με την πάροδο του χρόνου, οπότε πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλυθεί η έγχυση πληρωτικού;
Πρέπει να κάνετε γιόγκα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο;
Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια από τις πιο κοινές εκφυλιστικές παθήσεις των οστών και η πλειονότητα των ατόμων που προσβάλλονται από αυτή τη νόσο είναι ηλικιωμένοι. Πρόκειται για μια βιολογική και μηχανική ανισορροπία που οδηγεί σε βλάβη του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και του υποχόνδριου οστού, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και μειωμένο υγρό στο γόνατο.