Τι να τρώτε και τι να μην τρώτε μια μέρα με «κόκκινο φως» για να μειώσετε την ενόχληση; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει ποιες τροφές πρέπει να τρώτε και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε την «πτωτική περίοδο»!
Οι μέρες με το κόκκινο φως κάνουν τις γυναίκες να αισθάνονται κατάθλιψη και μειώνουν την αποτελεσματικότητά τους στη μελέτη και την εργασία. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την περίοδο της απώλειας της φράουλας όπως κοιλιακό άλγος, ζάλη, κράμπες .... κάνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται αβοήθητες. Τι πρέπει λοιπόν να τρώμε και τι δεν πρέπει να τρώμε την ημέρα του «κόκκινου φαναριού» για να μειώσουμε την ενόχληση; Το παρακάτω άρθρο θα σας προτείνει μερικές υγιεινές τροφές κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μάθετε τώρα!
Τι πρέπει να φάω μια μέρα με «κόκκινο φως» για να μειώσω την ενόχληση;
Αν έχετε συχνά άσχημο συναίσθημα πριν ή κατά τη διάρκεια της ημέρας του «κόκκινου φαναριού», μπορείτε να ανατρέξετε και να προσθέσετε στη διατροφή σας τις παρακάτω τροφές!
1. Τι πρέπει να τρώτε την ημέρα του «κόκκινου φαναριού»; Προσθέστε τώρα τον σολομό
Ο σολομός είναι μια τροφή που περιέχει υψηλά επίπεδα Ωμέγα-3 (γνωστό και ως ιχθυέλαιο) με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Για τις γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση, η προσθήκη σολομού στα γεύματά τους θα φέρει πολλά οφέλη όπως χαλάρωση, ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου και αποτελεσματική κατά των κράμπων.
Επιπλέον, το ιχθυέλαιο έχει επίσης την επίδραση της αραίωσης του εμμηνορροϊκού αίματος, επομένως είναι πολύ καλό για γυναίκες με παχύρρευστο και σκούρο αίμα της περιόδου.
Τι πρέπει να τρώτε την ημέρα του «κόκκινου φαναριού»; Προσθέστε τώρα τον σολομό
2. Πλιγούρι βρώμης
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη Β , φυτικές ίνες και είναι μια από τις καλύτερες πηγές σιδήρου. Χάρη σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, το πλιγούρι βρώμης γίνεται τροφή που μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να μειώσουν τα άβολα συμπτώματα πριν από την έμμηνο ρύση καθώς και να μειώσουν τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
3. Καρπούζι, σύκα και δαμάσκηνα
Το καρπούζι, τα σύκα και τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που περιέχουν φυσικά και υγιεινά σάκχαρα. Μπορεί να ικανοποιήσει τη λαχτάρα για γλυκό των γυναικών πριν από την έμμηνο ρύση. Εξάλλου, αυτά τα φρούτα είναι επίσης πολύ χυμώδη και πλούσια σε βιταμίνες, ώστε να κρατούν τον οργανισμό ενυδατωμένο, να μειώνουν το πρήξιμο και να αποτρέπουν το φούσκωμα.
4. Εσπεριδοειδή πλούσια σε βιταμίνη C
Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C. Βοηθά στη μείωση του μετεωρισμού και στη βελτίωση της δυσφορίας στη διάθεση όταν πέφτει η μουριά. Ταυτόχρονα, αυτά τα φρούτα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, επομένως θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση του σώματος με αρκετό νερό. Κι όμως, η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού πορτοκαλιού ή ενός ελαφριού smoothie πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της ναυτίας και της κούρασης (αν υπάρχει).
5. Αυγά και άπαχο κρέας
Τα αυγά είναι αγαπημένη τροφή πολλών ανθρώπων, παρέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Β, σίδηρο, λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες... Αυτά είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της ημέρας." red light". Ωστόσο, εάν το στομάχι σας είναι ευαίσθητο, επιρρεπές σε φούσκωμα, καούρες, δεν πρέπει να τρώτε βραστά αυγά.
Το άπαχο κρέας όπως το κόκκινο κρέας ή το κοτόπουλο είναι επίσης μια αδύνατη τροφή στη διατροφή των γυναικών που έχουν έμμηνο ρύση. Αυτή είναι μια πηγή τροφής πρωτεΐνης και σιδήρου για να αντισταθμίσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται όταν έχετε μια βαριά περίοδο.
Το άπαχο κρέας και τα αυγά είναι αδύνατες τροφές στη δίαιτα του κόκκινου φωτός
6. Μαύρη σοκολάτα
Στη σύνθεση της μαύρης σοκολάτας περιέχει αντιοξειδωτικά, οπότε αυτό θα είναι μια εξαιρετική τροφή για τις γυναίκες. Ωστόσο, θα πρέπει να τρώτε μόνο καθαρή σοκολάτα και πρέπει να αποφεύγετε τις ζαχαρωμένες σοκολάτες που περιέχουν πολλά ανθυγιεινά πρόσθετα.
7. Τσάι από χρυσάνθεμο
Τι να φάτε την ημέρα με κόκκινο φως; Τι να πιείτε τον επόμενο μήνα κάνει καλό στον οργανισμό; Εκτός από τις παραπάνω τροφές, χρειάζεται να πίνετε πολύ νερό. Ταυτόχρονα, μην αγνοείτε τα ροφήματα που βοηθούν στη χαλάρωση των νεύρων και καταπραΰνουν τη μήτρα όπως το τσάι από χαμομήλι! Αυτό είναι ένα καταπραϋντικό τσάι που βοηθά στην ανακούφιση από κράμπες, στρες και άγχος. Σε βοηθά να κοιμάσαι καλύτερα όταν έρθει ο μήνας.
Τι δεν πρέπει να τρώτε την ημέρα του «κόκκινου φαναριού» για να μειώσετε την ενόχληση;
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες θα χάσουν αίμα και θα εμφανίσουν ορμονικές αλλαγές. Επομένως, οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε τις ακόλουθες ομάδες τροφίμων για να μην επιδεινώσουν την κατάσταση του σώματος:
Την ημέρα του «κόκκινου φαναριού» δεν πρέπει να φάτε τίποτα για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία
Παραπάνω υπάρχουν μερικές πληροφορίες που μπορείτε να μοιραστείτε σχετικά με το τι πρέπει να φάτε και τι δεν πρέπει να φάτε μια μέρα με «κόκκινο φως» για να μειώσετε την ενόχληση. Ελπίζω να σας βοηθήσω με περισσότερες χρήσιμες γνώσεις!
Αν και το φαινόμενο της «καθυστέρησης» της εμμήνου ρύσεως είναι αρκετά συχνό, δεν γνωρίζουν όλες οι γυναίκες όλες τις αιτίες για να έχουν τρόπο να το προλάβουν και να το αντιμετωπίσουν έγκαιρα. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε τη βασική αιτία της καθυστέρησης της περιόδου σας. Ας μάθουμε τώρα!
Ξέρετε πώς να διακρίνετε το λιπαρό και το ξηρό μικτό δέρμα; Αν δεν το γνωρίζετε, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο!
Η σωστή φροντίδα των χειλιών θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε γοητευτικά, σαρκώδη χείλη. Ας αναφερθούμε σε μερικούς τρόπους για να μετατρέψετε τα ξηρά, σκασμένα χείλη σε πιο απαλό και φυσικό ροζ.
Όχι μόνο έχει την επίδραση της ενυδάτωσης του δέρματος του προσώπου, αλλά το σπρέι ορυκτών Vichy είναι επίσης διάσημο για πολλά άλλα αποτελέσματα. Ας ανακαλύψουμε πώς να χρησιμοποιείτε το σπρέι ορυκτών Vichy σε κάθε περίπτωση για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σπρέι ορυκτών Vichy.
Ο ορός μείωσης φακίδων Kieu Xuan εμπιστεύεται πολλές γυναίκες λόγω της αποτελεσματικότητάς του μετά από μια περίοδο χρήσης. Το πόσο κοστίζει η ουσία Kieu Xuan είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.
Για τους λάτρεις της ομορφιάς, ο όρος θεραπεία με τρετινοΐνη και τα εκπληκτικά οφέλη της τρετινοΐνης στη θεραπεία της ακμής και της αντιγήρανσης του δέρματος έχουν γίνει γνωστοί. Ωστόσο, πώς να χρησιμοποιήσετε το Tretinoin για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα;
Σκοπεύετε να πάτε στην αποτρίχωση στην περιοχή του μπικίνι; Ανησυχείτε για το ακριβό κόστος αποτρίχωσης; Μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο, οι πληροφορίες που παρέχουμε θα σας βοηθήσουν να φανταστείτε πόση αποτρίχωση με μπικίνι είναι η πιο λογική.
Μετά τον τοκετό, η ανάγκη απώλειας βάρους των γυναικών είναι εξαιρετικά λογική. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές γυναίκες που θέλουν να επανέλθουν σε φόρμα πάρα πολύ γιατί δεν έχουν τρόπο να χάσουν βάρος αργότερα
Επί του παρόντος, η έγχυση πλήρωσης είναι μια από τις μεθόδους ομορφιάς για να βοηθήσει τις γυναίκες να ξεπεράσουν ορισμένα ελαττώματα του προσώπου, όπως η αφαίρεση ρυτίδων, η δημιουργία πηγουνιού σε γραμμή V, η ανύψωση της μύτης, ... επιλεγμένα από πολλές γυναίκες. Ωστόσο, το πληρωτικό δεν διαρκεί για πάντα, αλλά διαλύεται με την πάροδο του χρόνου, οπότε πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλυθεί η έγχυση πληρωτικού;
Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια από τις πιο κοινές εκφυλιστικές παθήσεις των οστών και η πλειονότητα των ατόμων που προσβάλλονται από αυτή τη νόσο είναι ηλικιωμένοι. Πρόκειται για μια βιολογική και μηχανική ανισορροπία που οδηγεί σε βλάβη του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και του υποχόνδριου οστού, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και μειωμένο υγρό στο γόνατο.
